vivre autrement

Quelques techniques pour s'ancrer et profiter de l'instant présent quand on a tendance à être nostalgique ou qu'on aimerait être ailleurs. Pleine conscience, méditation, journaling, yoga... je décortiques ces pratiques après vous avoir raconté pourquoi j'ai tant besoin d'ancrage en ce moment. 

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Dans la suite de cette interview avec Nicolas Cassier de Cap Drus, nous évoquons la légitimité du thérapeute, la posture du préparateur mental, la différence de perception (ou pas?) entre hommes et femmes. 

Au-delà de l'utilité de la préparation mentale dans le sport, Nicolas nous montre combien cette discipline est tout autant utile dans le monde de l'entreprise, et à différents stades de notre vie. 

Si vous êtes en pleine réflexion sur votre vie professionnelle ou personnelle, je vous invite à écouter cet épisode et le précédent. 

Pour en savoir plus sur les séances de préparation mentale proposées par Nicolas, vous pouvez consulter son compte Instagram @capdrus.

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A bientôt et bonne écoute ! 

Aujourd'hui j'ai l'honneur de vous présenter Sarah Juhasz, naturopathe spécialisée en alimentation vivante et on va parler de végétarisme fléxible, de crudivorisme et de troubles alimentaires, mais aussi de comment se relever des épreuves et scénarios catastrophes de la vie.

Insta de Sarah : @sarahjuhasz_naturo

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Comment accepter et valoriser son image corporelle dans le cadre du voyage / des vacances/ de l'été quand on se prends en photo et qu'on se compare aux autres corps? Et comment prendre soin de sa santé mentale quand on est introverti.e et qu'on voyage en groupe ? 

Je vous raconte mon voyage aux philippines et ces situations que j'ai confronté 

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Je reçois Anne Pioz, psychothérapeute spécialisee en accompagnement des troubles alimentaires, pour parler de son long parcours dans les régimes et de son approche de thérapeute complementaire à la mienne  

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Pourquoi arrêter de manger du porc? Je n'ai pas l'habitude d'avoir un discours moralisateur mais ça fait du bien aussi de temps en temps de militer pour la bonne cause  🌱 

Et je profite de cet épisode qui parle d'alimentation végétale pour vous annoncer la sortie de mon 1er ebook : Végé Forever - le guide naturopathie et alimentation végé non restrictives; pour prendre soin de sa santé et manger plus végétal sans tomber dans les restrictions et le contrôle. 

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Je reçois Delphine Baratier qui a conçu la formation nutri'zen par laquelle je me suis formée à l'accompagnement des troubles alimentaires. Elle nous a partagé son histoire et sa vision de la santé, des tca et de la grossophobie et on a pu discuter de nos approches. 

Retrouver Delphine et son magazine Hors Cadre

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Dans ce nouvel épisode de Secrets de Polichinelle, Laetitia reçoit Stéphane, fondateur de Gaia Méditation.

La méditation s'est imposée ces derniers années comme un outil de développement personnel, indispensable à la gestion du stress et de l'anxiété dans nos sociétés occidentales. Selon les publics, elle séduit d'emblée, donne parfois du fil à retordre ou en laisse d'autres sceptiques. J'ai commencé, pour ma part, à la pratiquer en 2017 grâce à un programme de méditation de pleine conscience, appelé MBSR, une vraie révélation, que j'avais envie de partager à travers une interview avec un ami de longue date et spécialiste du sujet en France.

Si la méditation vous séduit ou vous intrigue, si vous êtes en période de questionnement, d'introspection, en quête de changement dans votre vie, je vous invite à suivre cet épisode inspirant.

Pour suivre des méditations guidées gratuites, vous pouvez consulter la chaîne YouTube de Gaia Méditation ou consulter leur compte Instagram pour faire le plein de pensées positives.

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A bientôt et bonne écoute !

Comment ne pas céder aux injonctions de la minceur d'avant l'été et craquer pour des programmes summer body culpabilisants? 

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J'espère t'avoir donné un peu de recul sur le sens de l'égoïsme,

et je te souhaite une vie très égoïste 💜

Partage-moi ta pensée sur le sujet sur Insta !

J'espère t'avoir donné un peu de recul sur le sens de l'amour,

et pas avoir trop chamboulé tes croyances 💜

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Alimentation ancestrale, alimentation brute, restrictions alimentaires... c'est ce dont j'ai discutté avec le King de la Patate : @Maobrut 

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J'espère que tu auras apprécié cette réflexion sur le sens de la solitude et que tu pourras l'accueillir les bras ouverts la prochaine qu'elle viendra vers toi 💜

Et hésite pas à me dire ce que tu as pensé de ce dense enchainement de mots sur Insta !

Hello, aujourd'hui je réponds à vos questions ! 3 /4 thématiques ressortent : business, formations, nutrition végétale, santé mentale... Bisous

L'experte en SII et fodmaps dont je parle @dieteticienne_SII

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Voici la suite de mon interview avec Ana, coach de vie, cartésienne et spirituelle à la fois (oui, c'est possible !).

Anciennement étudiante en mathématiques, très axée sur le rationnel, le concret, Ana s'est reconvertie dans l'accompagnement en 2012, après une carrière en informatique dans de grands groupes. Elle y aborde son cheminement. Comment s'y retrouver également au milieu de tous ces coachs en vogue ? Comment se reconnecter à soi ? Ce sont tout autant de questionnements auxquels Ana répondra dans cet épisode.

Pour suivre ou consulter Ana, vous pouvez la contacter via son compte instagram : ⁠@anaagraa⁠ ou via son site web : ⁠www.anaagraa.com⁠ 

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A bientôt et bonne écoute !

J'ai testé pour vous : Le Thêta Healing et la libération émotionnelle pendant une séance avec ma copine Hélène : @Cosmic.Flowers  

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Tu te sens différent, à l'écart ?
Ou pire, tu te sens enfermé, obligé d'être un autre ?

Ce podcast te montre que tu peux suivre ton cœur et vivre de ta passion !
Mes invités te livrent le cheminement qui les a amenés à manifester leur singularité 🌝
Dans l'ombre et la lumière, on se livre sans tabous 🌚

Ce n'est pas un chemin facile, mais on est là pour t'aider 💜

Va voir le podcast de Florent : Business Serein

Et passe voir son insta, pour lui dire ce que tu as pensé de l'épisode.

Et si tu veux toutes les actualités du podcast, ça se passe sur mon Insta.
Hésite pas à me dire ce que tu as pensé de l'épisode, ça me ferait trop plaisir !

PS : si tu veux soutenir le podcats, 

notes le et partage le à quelqu'un qui a besoin de l'entendre 💜

La saison du poisson et le dernier cycle lunaire que nous terminons m'a offert l'opportunité de plonger (au sens propre, j'ai fait de la plongée sous marine) et au sens figuré : j'ai été plonger dans mes traumas pour guérir certains schemas relationnels, et je vous explique tout ça sans tabou comme d'habitude. 

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Aujourd'hui j'interview Gwen, qui m'a beaucoup aidé avec mes douleurs lombaires et m'a fait comprendre plein de choses sur mes schémas emotionnels. Cet épisode fait suite à mon épisode précédent "Revenir au corps" 

Bisous

Retrouver Gwen : @Movetobealive

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Aujourd'hui je vais vous parler de TCA et de comment apaiser les compulsions alimentaires, après avoir remarqué des changements dans mon rapport à la satiété et ce que j'ai mis en place récemment qui a joué en ce sens 

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💚Gemmothérapie : https://www.mawagem.fr code promo de -10% : Lcroissante.

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