El poder de la visualización

 Paula y Borja, te invitan a una charla íntima y reveladora sobre los "In & Out" de 2024. En este episodio, no solo compartirán sus listas personales de lo que está "dentro" y "fuera" para ellos este año, sino que también te animarán a hacer tu propio balance. Desde reflexiones sobre la paciencia y la creatividad hasta la importancia de mantenerse en el momento presente y mejorar la relación con la comida, este episodio está repleto de honestidad, risas y, sobre todo, mucha humanidad.

Paula nos regala su visión sobre cómo pequeños cambios pueden influir grandemente en nuestra paz mental y bienestar, mientras que Borja nos lleva de viaje a través de su exploración de la creatividad y el autoconocimiento. Ambos nos recuerdan la importancia de vivir una vida alineada con nuestros valores y encontrar el equilibrio en nuestro día a día.

Ya sea que estés buscando inspiración para tus propios "In & Out" o simplemente deseas disfrutar de una conversación genuina y motivadora, este episodio es para ti. Sintonízanos, ríe y reflexiona con nosotros, y tal vez, solo tal vez, te lleves algunas perlas de sabiduría para aplicar en tu propia vida. 🌟📚💭 ¡Nos vemos en el podcast!

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Descubre la magia detrás de arriesgarse y luchar por lo que realmente importa. George Lucas y su odisea con Star Wars, Howard Schultz transformando el café en una experiencia prémium, y la inspiradora estrategia tras las emblemáticas Air Jordan. Cada historia nos enseña una lección invaluable sobre el valor de apostar por nuestras propias visiones.

Sumérgete en una experiencia donde la determinación y el ingenio son protagonistas. Borja y Paula te acompañarán en un viaje a través de relatos cautivadores que demuestran cómo tomar riesgos controlados puede reformular nuestro destino. Encuentra inspiración en aquellos que convirtieron los desafíos en trampolines hacia el éxito.

Conecta con los anfitriones su reciente aventura a México en busca de nuevas posibilidades. Su historia personal se entrelaza con las anécdotas de aquellos visionarios que eligieron el riesgo ante la comodidad y triunfaron. Prepárate para un episodio que no solo motiva, sino que invita a la reflexión sobre cómo cada decisión, cada salto al vacío, forja el camino hacia lo extraordinario.

LINKS DE INTERES

Obama - "Just learn how to get stuff done" (inglés) - https://www.youtube.com/watch?v=YNY4UFaHbP4

Llados Fitness - "Hazlo sin esperar nada a cambio" - https://www.youtube.com/watch?v=PT1_G1mBMro

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Siente el poder de tu mente y abraza el futuro con la claridad de un visionario. No dejes que tus sueños se desvanezcan en pensamientos fugaces; conviértelos en planes concretos y alcanzables con el arte de la visualización.

Paula y Borja nos guiarán por la ciencia y la práctica detrás de este potente método, uniendo la imaginación con la acción. Entrenaremos juntos nuestro cerebro para ver más allá de los obstáculos, manteniendo siempre el destino en el punto de mira. Equipados con estrategias probadas y testimonios inspiradores, este episodio nos desafiará a esculpir el sendero hacia nuestro futuro deseado.

Con pasión y datos prácticos, exploraremos cómo esculpir metas que antes parecían distantes. Al final del episodio, te sentirás equipado con una poderosa habilidad: la facultad de visualizar tus éxitos con tal detalle que te motivará a tomar acción inmediata. ¡Únete a nosotros y haz que el futuro comience hoy!

EJERCICIO VISUALIZACIÓN

"En (marco temporal), me veo (objetivo o logro específico) en (lugar). Puedo oír (sonidos relevantes al objetivo) y oler (olores relevantes a la situación visualizada). Siento (emoción esperada) al experimentar la satisfacción de (otro objetivo o logro específico). Mi vida está llena de (valores, pasiones o aspiraciones) y estoy rodeado de (influencias positivas)"

Posible ejemplo:

"En 5 años, me veo abriendo un estudio de yoga en Bali. Puedo oír las olas del mar y oler el incienso en mi estudio. Me siento orgulloso al experimentar la satisfacción de compatibilizar mi pasión con una vida familiar equilibrada. Mi vida está llena de intención, gratitud y esfuerzo y estoy rodeado de una familia que me apoya en mis ambiciones y me empuja a ser cada día una mejor versión de mi mismo"

LINKS DE INTERÉS

Dr. Andrew Huberman - Science-Based Mental Training & Visualization for Improved Learning

Darren Hardy - El Efecto Compuesto ("The Compound Effect")

Kapital Podcast

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Despedimos el año y damos la bienvenida a nuevos retos , pero ¿cómo de consecuentes y exitosos creemos que vamos a ser en las metas que nos propongamos para el nuevo año? Olvídate de los enfoques tradicionales y súmate a Falling UpWords para explorar el mejor método para establecer metas duraderas.

Prepárate para romper con la tradición de las resoluciones efímeras y únete a nosotros para redefinir el modo en el que fijamos nuestros objetivos. Descubriremos la clave para mantener la constancia en nuestros propósitos y cómo el establecimiento de metas estructuradas es el secreto oculto para el éxito a largo plazo. No solo discutiremos cómo superar la comodidad y la falta de disciplina, sino también cómo los viejos hábitos pueden ser la puerta a nuevas oportunidades.

Con una metodología detallada y ejemplos concretos, sumérgete en una conversación que te equipará con herramientas para evaluar y perseguir tus ambiciones de año nuevo. Aprenderás a definir criterios y a elaborar un plan de acción que te llevará a transformar tus aspiraciones en realidades. No es solo otro episodio de podcast; es el principio del año en que comienzas a escribir tu historia de éxito.

En la vertiginosa rutina de la vida moderna, a menudo olvidamos la importancia de tomarnos un respiro y escuchar las señales que nuestro cuerpo y mente nos envían. En nuestro afán por alcanzar metas, cumplir con responsabilidades y mantenernos en constante movimiento, a veces pasamos por alto el hecho de que también somos personas que necesitan descanso y autocuidado.

A lo largo del capítulo de hoy, exploraremos por qué es crucial aprender a aceptar la necesidad de descansar y cómo este acto de auto-compasión puede llevarnos a una vida más equilibrada y satisfactoria.

Compartiremos técnicas de trabajo como el método pomodoro y aplicaremos lecciones de los Navy Seals, para demostrar las ventajas de una vida menos acelerada. También hablaremos de cómo el descanso y el autocuidado pueden salvaguardar nuestra salud mental y física, así como enriquecer nuestras relaciones personales.

Así que, ya sea que estés luchando con un horario sobrecargado o simplemente buscando mejorar tu calidad de vida, acompáñanos en este viaje hacia un ritmo más sosegado. Conéctate, respira profundamente, y prepara tus oídos para recibir un regalo de autocuidado, porque este es Falling UpWords, y hoy vamos a aprender que a veces, para avanzar, primero necesitamos aprender a fren

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En este episodio, profundizaremos en un tema que nos afecta a todos a diario: la comparación.  Quien no hace scrolling en su red social favorita y tiende a identificar aquello que no tiene y suspira por hacerlo posible en su vida. Pero, ¿es la comparación una fuente de crecimiento personal o por lo contrario juega un papel negativo?

Discutiremos cómo la comparación pese a ser una emoción autodestructiva, también puede aportarnos aprendizajes transformadores. Compartiremos como la comparación ha tenido un rol en nuestra vida y como incluso a veces se ha convertido en una fuente de estrés o dificultad.

Destacaremos la importancia de convertir la comparación en gratitud y como puede ser un motor que nos empuje a la mejor versión de uno mismo, en lugar de una trampa hacía la envidia y la autoexigencia excesiva. Así que siéntate, relájate y únete a nosotros hoy en Falling UpWords para esta enriquecedora discusión sobre la comparación.

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Hoy queremos explorar una emoción que todos sentimos y con la que todos somos capaces de asociar alguna situación vivida: el miedo.  Exploraremos el concepto a través de relatos personales y análisis científicos. Abordaremos diferentes tipos de miedo, sus vínculos con el estrés y los efectos a largo plazo en nuestra salud y bienestar emocional. También ahondaremos en el crecimiento personal que puede surgir al enfrentar y superar nuestros miedos, ejemplificado por las vivencias de Paula durante su estancia en Bélgica.

Entrelazando la ciencia y la espiritualidad, exploraremos la práctica de la manifestación y sobre cómo visualizar nuestros objetivos puede influir en nuestro futuro, proporcionando ejemplos reales de atletas profesionales y líderes empresariales.

Como siempre intentaremos aportar estrategias y herramientas para superar el miedo, desde lo más científico como la terapia cognitivo-conductual hasta la importancia de la comunicación abierta y el apoyo emocional de los seres queridos. Se trata de un episodio reflexivo en el que te invitaremos a enfrentarte a tus propios miedos y pensar sobre el papel que juega en tu vida.

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¡Bienvenidos a un nuevo episodio de "Falling UpWords"! 

En este emocionante capítulo, exploraremos el fascinante tema de la resiliencia. Acompáñanos mientras descubrimos cómo una persona puede superar obstáculos personales y profesionales, enfrentar desafíos y salir victoriosa. 

En este episodio, conoceremos la historia de David Beckham,  evidentemente es un celebrity que no necesita introducción. Es un icono de la moda, el Golden Boy de los 90 y de los 2000, un producto de marketing espectacular, pero por supuesto por encima de todo esto, un fantástico futbolista que ha conseguido muchísimos logros tanto en lo deportivo, en los negocios, como en lo familiar. 

 Descubriremos cómo David ha cultivado la resiliencia a lo largo de su vida y cómo ha utilizado esta habilidad para enfrentar y superar desafíos. A través de sus experiencias y lecciones, exploraremos técnicas para desarrollar la resiliencia, establecer metas realistas y encontrar el equilibrio en nuestras vidas. 

Prepárate para inspirarte y descubrir cómo la resiliencia puede guiarnos hacia el éxito y la felicidad en nuestras vidas. ¡Comencemos con este apasionante episodio de "Falling UpWords" titulado "Resiliencia"!

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En este episodio de Falling UpWords, exploramos el concepto del magnetismo personal y cómo podemos atraer lo que queremos a nuestra vida.  Analizamos la idea de que algunas personas parecen tener un atractivo especial que las hace magnéticas, tanto en el ámbito personal como en el de las oportunidades.

Generar relaciones más sanas y profundas con los demás es algo que todos buscamos. El magnetismo no es más que la consecuencia de poseer unas características admirables y aspiracionales que atraen a las personas. Estas características pueden incluir la habilidad de hacer sentir bien a los demás, de ser escuchados y generar felicidad a nuestro alrededor. Las personas magnéticas atraen a aquellos que desean aprender de ellos o ser como ellos, lo que resulta en más oportunidades. Pero debemos recordar que el magnetismo no es cuestión de suerte, sino de trabajo.

También discutimos la importancia de desafiar nuestras creencias limitantes y trabajar en nuestra confianza y positividad para convertirnos en personas más magnéticas. Aprenderemos que el magnetismo no es algo innato, sino algo que podemos trabajar y desarrollar en nuestras vidas.

¡Así que acompáñanos en este episodio de "Falling UpWords" y descubre cómo puedes crear el magnetismo que necesitas para atraer lo que deseas!

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¿Alguna vez te has detenido a pensar cómo la gratitud puede ser el catalizador de una vida más plena y feliz? En un mundo donde el ajetreo diario a menudo nos distrae de lo esencial, cultivar un sentido profundo de gratitud puede transformar nuestra perspectiva, dándonos claridad en medio de la confusión.

En este episodio especial, no solo discutiremos la gratitud como una simple palabra de moda en el ámbito del crecimiento personal, sino que profundizaremos en su esencia y el poder transformador que puede tener en nuestras vidas. ¿Cuántas veces hemos pasado por alto el impacto positivo que las personas han tenido en nuestra existencia? Es hora de reconocerlo y dar gracias.

Nos sumergiremos en la inspiradora vida y actitud de uno de los actores más genuinos y agradecidos de nuestra era, Keanu Reeves. Además, navegaremos por la emotiva película "La vida es bella", que nos desvela cómo, incluso en los momentos más sombríos, es posible hallar luces de esperanza y gratitud.

Concluiremos brindándote razones poderosas y herramientas prácticas para integrar la gratitud en tu rutina diaria, permitiéndote vivir con un sentido renovado de propósito y alegría. ¡Prepárate para un viaje que promete cambiar tu perspectiva y, posiblemente, tu vida!

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