buonipropositi

In questo podcast ti parlo di come approfittare del nuovo anno per cambiare finalmente ciò che desideri nella tua vita.

Perché l’abbiamo detto tutte:

“Da gennaio sarà tutto diverso…”
“Anno nuovo, vita nuova…”

E il nuovo anno è davvero un momento propizio per apportare dei cambiamenti.

È come avere davanti a una tela bianca. Abbiamo in mano tutti i colori e possiamo decidere come dipingerla.

Abbiamo tante belle intenzioni, tanti buoni propositi, ma dopo un po’ tutta la motivazione e l’entusiasmo che avevamo all’inizio cominciano a diminuire, e piano piano ci sentiamo al punto di partenza. 

È capitato anche a te, giusto?

Uno studio americano ha scoperto che dall'80 al 95% dei buoni propositi e di tutte le buone intenzioni che abbiamo viene abbandonato entro le prime tre settimane dell'anno. 

Quindi sappi che è una cosa molto comune!

Ma allora è impossibile mantenere I buoni propositi e rimanere costanti?

Ovviamente no, è possibile. 

In questo podcast imparerai i 3 elementi fondamentali per farlo:

✨come scrivere le tue intenzioni concrete
✨come imparare a mantenere la tua motivazione
✨crea una routine su misura, adatta a te

 

E se vuoi rendere veramente il 2024 il tuo anno, puoi farlo con la mia guida e il mio supporto in Happy Daily Home, la mia piattaforma di crescita personale femminile.

Gennaio lo dedichiamo infatti proprio a come iniziare l’anno nel migliore dei modi. 

Io ti aspetto il 6 gennaio 2024 ore 21 per il mio rituale preferito in diretta. Inizieremo insieme il 2024 e scoprirai cosa desideri per l'Anno Nuovo. 

Inoltre, il 28 gennaio potrai partecipare al primo ritiro online per sole donne di Happy Daily Home, in cui ti prenderai un pomeriggio intero per occuparti di te stessa e del tuo benessere (compreso nel prezzo dell’abbonamento annuale). 

Iscriviti ora: https://giusivalentini.com/happy-daily-home/

01:23 Il mio rituale preferito in diretta
02:03 Come ti senti in questo nuovo inizio?
05:25 La difficoltà nel mantenere i buoni propositi
08:04 Crea delle intenzioni concrete
11:34 Impara a dire di no
14:36 Non hai tempo? Senti cosa ho da dirti.
19:13 Fai chiarezza
20:21 Mantieni la motivazione 

💃🏼Vuoi conoscerti, crescere e amare di più te stessa? Entra in Happy Daily Home, la mia piattaforma di crescita personale femminile, meditazione, mindfulness, yoga, respiro e molto altro. 

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Nel mese di gennaio c'è chi decide di iniziare l'anno prefissandosi nuovi obiettivi e buoni propositi da perseguire.. Si stila una lista su carta o solo mentalmente per capire da dove iniziare. Non è mai troppo tardi per cambiare le cose, per risolvere un conflitto, per realizzare un desidero, per migliorare gli aspetti della propria vita. In questa nuova puntata di DinamicaMente uno dei suggerimenti che mi preme sottolineare è quello di prendervi del tempo per ascoltarvi davvero, rispettando i vostri ritmi e bisogni, indiviuando obiettivi realistici e possibili da raggiungere per non buttare tutto all'aria a causa della frustrazione. Per capire meglio a cosa mi riferisco vi auguro buon ascolto.

Sarà che il motivo per cui non riusciamo a tenere fede ai nostri buoni propositi di inizio anno, è perché abbiamo sbagliato il modo in cui abbiamo scritto la lista?

TRASCRIZIONE (translation below)
Alzi la mano chi ha utilizzato l'inizio del nuovo anno per fare una lista di buoni propositi. Voi non mi vedete, per io la mano non la sto alzando perché non mi piace fare le liste di buoni propositi. Sono un po superstiziosa, penso sempre che se faccio una lista e mi propongo di fare qualcosa, poi succederà qualcosa di megagalattico che me lo impedirà. Però sfruttiamo questa prima settimana del mese di gennaio dopo l'inizio del nuovo anno, per vedere come sfruttare i nostri desideri per migliorare effettivamente il nostro grado di felicità. Perché poi di questo si tratta sempre, vogliamo essere più felici ed è nostro diritto essere felici. Il problema con le liste dei buoni propositi è che spesso le facciamo tutte al negativo: non fumo più, smetto di fumare, smetto di mangiare dolci, non starò più alzata fino a tardi a guardare la televisione, non... non me ne vengono in mente altre cose da dire al negativo, però avete capito quello che voglio dire. Ecco, visto che la psicologia ci aiuta (ci sono tantissimi studi di psicologia che spiegano come le parole usate per formulare un problema hanno poi un impatto sul modo in cui noi ci relazioniamo al problema), allora perché anziché fare queste liste lunghissime di buoni propositi, tutti al negativo, che quando li vediamo vediamo solo i sacrifici che dobbiamo fare - non stare alzata fino a tardi a guardarmi la serie di Netflix - s ma a me piace tanto, una volta che sono lì seduta sul divano non ce la faccio alzarmi e andare a dormire, anche se sono già le due del mattino e so che pui star malissimo l'indomani mattina. Ecco, facciamo delle liste invece al positivo, cioè mettendoci dentro delle cose che ci aiutano a stare bene però senza usare parole negative e quindi facendo dei trucchetti psicologici che così il nostro cervello non si accorge che in effetti stiamo facendo una lista di buoni propositi. Ad esempio, potremmo avere nella nostra lista una cosa che dice 'voglio essere più creativa'. Ecco, quest'anno voglio essere più creativa. E lo so che non tutti sono maghi del pennello, dell'acquerello e che è difficile iniziare a fare qualcosa che non si è mai fatto prima ad una certa età. Ma essere creativi significa anche comprare uno di quei quaderni da colorare e comprare un un astuccio di matite colorate, un temperamatite e mettersi a colorare. Ecco, pensate questo: potete fare una cosa del genere. Siate più creativi e più creative, però senza esagerare, senza voler dipingere la Gioconda. Piccoli passettini, vedrete che sarete più contenti e vi sentirete anche meno frustrati, ve lo garantisco.


TRANSLATION
Raise your hand if you have used the beginning of the new year to make a list of good intentions. You don't see me, but I'm not raising my hand because I don't like making lists of good intentions. I'm a bit superstitious, I always think that if I make a list and propose to do something, then something megagalactic will happen that will prevent me from doing it. But let's use this first week of January, after the start of the new year, to see how to use our desires to actually improve our level of happiness. Because then this is always about, we want to be happier and it is our right to be happy. The problem with lists of good resolutions is that we often make them all in the negative: I don't smoke anymore, I quit smoking, I stop eating sweets, I won't stay up late watching TV anymore, I don't... I can't think of any other thing to say to the negative, but you understand what I mean. Here, since psychology helps us (there are many psychology studies that explain how the words used to formulate a problem impact on the way we relate to the problem), then why instead of making these very long lists of good intentions, all in the negative, that when we see them we only see the sacrifices we have to make - don't stay up late watching Netflix series - yes but I love it, once I'm sitting there on the couch I can't stand up and go to sleep, even though it's already two in the morning and I know I am going to feel terrible in the morning. Well, let's make positive lists instead, that is, putting things in them that help us feel good but without using negative words and therefore playing psychological tricks so that our brain does not realize that we are actually making a list of good intentions. For example, we might have one thing on our list that says 'I want to be more creative'. Well, this year I want to be more creative. And I know that not everyone is a brush or watercolor wizard and that it's hard to start doing something you've never done before at a certain age. But being creative also means buying one of those coloring books and buying a case of colored pencils, a pencil sharpener and coloring. Here, think about this: You can do something like this. Be more creative, but without exaggerating, without wanting to paint the Mona Lisa. Small steps, you will see that you will be happier and you will also feel less frustrated, I guarantee it.

Ogni inizio d’anno porta tanta energia, speranza e voglia di cambiare. E così, cominciamo a formulare i nostri “buoni propositi”.

Ci riesce facile dire: “da gennaio sarà tutto diverso”. Vogliamo mangiare bene, essere costanti con lo sport o yoga, cambiare lavoro, seguire i nostri sogni di creare un’attività in proprio.

All’inizio di ogni cosa, come di un nuovo anno, proviamo entusiasmo, siamo motivate. Ma la vita di tutti i giorni ci riporta alla realtà: dopo una settimana “sgarriamo”, ci sentiamo in colpa, ci lasciamo andare, scivolando più velocemente di quanto non vorremmo nelle nostre vecchie abitudini.

Perciò in questo podcast ti darò dei consigli per trovare e mantenere i buoni propositi per il nuovo anno.

Ascoltandolo imparerai:

✨ come fare chiarezza dentro di te e capire cosa vuoi cambiare
✨ come mantenere la motivazione
✨ come creare una routine "smart"

 

E se vuoi iniziare il 2023 con il giusto slancio iscriviti al mio mini corso "2023 in Equilibrio"!

Manca poco, lunedì iniziamo :)

Il mini corso in pillole:

✨  dal 2 all’8 gennaio 2023 – la prima mail del corso ti arriverà il 1 gennaio 2023
✨ nei primi 3 giorni ti manderò via mail una video lezione e i fogli di lavoro da compilare
✨ giovedì 5 gennaio sarò in diretta alle ore 21, su zoom al link che riceverai via mail
✨ domenica 8 gennaio sarò in diretta alle ore 21 su Instagram.

 

Se non ti sei ancora iscritta, fallo adesso a questo link:

✨  INCOMINCIA L’ANNO IN EQUILIBRIO ✨

Non perdere quest'occasione!

 

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In questa puntata ho preso i cinque episodi più ascoltati e condivisi e ne ho estratto le parti più interessanti. Se li ascoltati o se te li sei persi non ha importanza, questa puntata ti piacerà. Anche perché all'inizio condenso una serie di regole psicologiche che ci possono aiutare e diventare la migliore versione di noi stessi.

Le puntate più ascoltate nel 2022 sono state:
48 - Pagati per non tagliare alberi
https://open.spotify.com/episode/2YlkvaDoAphhayMiOhXW9L

54: Un’Italia che usa solo rinnovabili è teoricamente possibile?
https://open.spotify.com/episode/2xlJAdsf8AJrOoErY4d9Ke

43. L’ambiente nei programmi dei partiti
https://open.spotify.com/episode/4PuPFeJq8JFppYk1HQcWIu

45. Ma i mezzi a nove euro in Germania sono stati una cosa positiva o no?
https://open.spotify.com/episode/72JFlzbJj81HetBYqhKVnV

39. Le bugie della finanza sostenibile
https://open.spotify.com/episode/5WKIaAqAE8fIU7REilPZlo

Gruppo WA per ricevere SOLO le notifiche delle nuove puntate - https://chat.whatsapp.com/Fa6acDr4ddcFOWj5FShv9RLinkedIn Page: https://www.linkedin.com/company/19026854

In questo periodo dell'anno si parla tanto di buoni propositi..ecco i miei, che non sono proprio buoni, diciamo discreti :)

Puoi trovarmi qui:
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Lavora con me per fare pace con il cibo e con il tuo corpo. Clicca qui https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeMqTWi1MlZDS6KP1NYexRNFIoKv_EJzB67PKvfldKzrbK3FQ/viewformforzi

Come investire nel 2023? L'anno nuovo è alle porte e sicuramente, se uoi tutelare il tuo patrimonio, te lo stai chiedendo.

In questo video vedremo 8 consigli per evitare tutti gli errori più comuni.

Li esamineremo insieme nel corso di tutta questa puntata tratta da un video YouTube.

E tu come investirai?

#ComeInvestireNel2023
#BuoniPropositi

A che punto siete con i buoni propositi? Solitamente a questo punto dell'anno (dopo neanche 3 mesi!) la maggior parte delle persone ha già mollato... Ma perché ci ostiniamo a stilare una lista di obiettivi pur sapendo che in molti casi falliremo?
Vi sveliamo qualche trucco per non autosabotarvi e imparare a centrare gli obiettivi: mettervi a dieta, smettere di fumare, guadagnare di più... qualunque sia il vostro buon proposito il primo passo è imparare a non rimandare più!

Tutti riteniamo che fare attività fisica sia faticoso.

Per questo motivo, molto spesso, perdiamo facilmente la motivazione.

Ma ritrovare la voglia di allenarci o andare in palestra ogni volta che ci sfugge, si può.

Come?

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Ogni anno la stessa storia, anno nuovo vita nuova e poi non cambia nulla.... perchè? Questione di Mindset come dico sempre la mentalità è tutto per cambiare veramente noi stessi

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Oggi il nuovo anno, puntata di capodanno. Con i buoni propositi e il saluto al 2021.
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Ad ogni inizio anno si fanno sempre dei buoni propositi, ma siamo sicuri di fare sempre quelli giusti? In questo episodio lo andremo a vedere.

Come mai a Settembre ci sentiamo carichi e pieni di buoni propositi?

GG non è solo un famoso romanzo per ragazzi, il Grande Gigante Gentile. E’ anche
l'indicazione che arriva da una interessante rilevazione di Confcommercio Lombardia su imprese e
sostenibilità. Andrea Colzani riflette in questa puntata sulla “gigantesca” occasione che il green oggi rappresenta.

Nell’episodio numero 40, il counselor certificato AssoCounseling Walter Alberto Cericola condivide una “pillola di saggezza” con i giovani imprenditori generalmente stretti in una fase delicata tra vita e lavoro, complicata ulteriormente dalla lunga e faticosa transizione del Covid-19.

il Presidente dei Giovani Imprenditori - incarico alla Formazione in Confcommercio - riflette sulle nuove competenze che rendono nel mercato del lavoro anche nel terribile anno del COVID. Tra necessità di investire sul futuro, il cambiamento delle abitudini di consumo e i nuovi trend economici, le nuove professionalità sembrano collocarsi all’incrocio di tre settori: commercio, logistica e digitale.

In questo nuovo episodio il Presidente dei Giovani Confcommercio Andrea Colzani racconta come è cambiato, attraverso la pandemia, il consumatore nel mondo del commercio e dei servizi.
Un difficile viaggio ancora in corso, osservato attraverso la lente del nuovo volume della collana editoriale dedicata all’innovazione: il Neuromarketing nei Servizi.
https://lebussole.confcommercio.it/

Parliamo di compere, saldi, spendere soldi, comprare, accumulare. Sappiamo tutti che non fa bene al portafoglio, al mondo, all'ambiente e alle persone che producono l'oggetto acquistato, ma che effetto ha davvero l'atto di acquistare nella nostra mente? Oggi ne parliamo.

"Attenti a quei due" non è solo il titolo ma un avvertimento. Venti minuti di relax tra chiacchiere e risate. "Attenti a quei due" è un modo come un altro per staccare dalla quotidianità. Il 2021 è iniziato da pochi giorni ed è giusto partire con i "buoni propositi". Una spumeggiante puntata di inizio anno.

Siamo all'inizio di un nuovo anno e, come da tradizione, è anche il momento dei buoni propositi!

Ora più che mai ogni runner è motivato e pieno di buone intenzioni, pronto a investire tempo e chilometri nel migliorare se stesso e la propria corsa. Ma...ce la farà? O mollerà a causa di infortuni, perdita di motivazione e altri problemi?

In questo episodio vogliamo aiutarlo noi allora, parlando di corsa e buoni propositi, ma soprattutto di come mantenerli. Perché con il giusto metodo ed il giusto obiettivo ogni corridore potrà arrivare a realizzare i propri sogni!