prbiotika

Wir von Arktis BioPharma haben ein neues Produkt entwickelt, Arktibiotic Sensitive, und aus dem Grund habe ich Dr. Florian Bilz von Arktis BioPharma Deutschland eingeladen, der dort für Qualitätsmanagement und Produktmanagement tätig ist, damit er dir einfach mal einen Einblick geben kann, wie Produktentwicklung bei uns funktioniert und worauf alles geachtet wird!

Florian ist promovierter Neurowissenschaftler und hatte schon immer eine Schwäche für physiologische Prozesse. Als Biologe von Herzen interessieren ihn sämtliche Prozesse, die in und um Lebewesen geschehen. Genau diese Faszination trägt er auch in die tägliche Arbeit des Produktmanagements und der wissenschaftlichen Beratung, wie du gleich in unserem spannenden Interview erfahren wirst.

Wir sprechen einerseits übers Thema Histamin, was es ist, was gut daran ist und was vielleicht auch problematisch daran ist, aber Florian erzählt auch, wie in der Arktis BioPharma Produkte entwickelt werden und worauf alles geachtet werden muss, bis ein neues Produkt im Regal landet.

Viele Menschen leiden unter Histamin-bedingten Problemen wie z.B.

• Heuschnupfen
• Allergien
• Kopfschmerzen
• Migräne
• Hautreizungen oder Quaddelbildung (Urticaria oder Nesselsucht)
• laufende Nase
• chronisches Husten

Eine Histaminose kann also vielfältige Probleme auslösen, aber es ist auch wichtig zu wissen, dass Histamin ein lebenswichtiger Stoff für uns ist, und Dinge wie Regulation des Herz-Kreislaufsystems, Steuerung der Magensäureproduktion, Erweiterung der Gefässe oder Steuerung des Schlaf-Wach-Rhythmus etc.

Das heisst, wir brauchen Histamin!

Wichtig ist also die Balance im Körper, nicht zu viel, nicht zu wenig.

Florian spricht deswegen auch darüber, was der Darm und ein ausgewogenes Mikrobiom für einen Zusammenhang mit dem Histamin haben und wie aus dem Wissen daraus ein neues Produkt entstanden ist, nämlich das Arktibiotic Sensitive.

Das Thema der Produktentwicklung finde ich hochspannend, und so habe ich Florian auch darüber ein wenig ausgefragt!

Du erfährst also im Interview auch mehr darüber:

• Wie man die Bakterien aussucht, die in ein Probiotikum reinkommen sollen
• Warum gewisse Bakterien gar nicht erhältlich sind für eine Produktentwicklung
• Wo Informationen gesammelt werden
• Wie das Produkt getestet wird
• Warum Bakterienprodukte einen Trägerstoff brauchen
• uvm

Arktis BioPharma testet und produziert die Produkte selber vor Ort in Wickede, Deutschland und dieses Interview gibt einen tollen Eindruck, wie das so abläuft.

Wichtig ist uns, dass wir keine Zusatzstoffe, Konservierungsmittel etc. verwenden.

Hier findest du Informationen zum neuen Produkt Sensitive und kannst es auch gleich bestellen:

https://www.arktisbiopharma.ch/shop/milchsaeurebakterien/arktibiotic-sensitive-milchsaeurebakterien-pulver/

Wir haben das Produkt quasi als Vorverkaufsprodukt im Sortiment, solltest du im EU Raum leben, kannst du das Produkt ab dem 6.12.2021 bestellen.

Am 6.12.2021 bietet Arktis BioPharma eine Produktvorstellung des neuen Probiotikums an. Und zwar sprechen sie über Fakten und Erfahrungen zum neuen Arktibiotic Probiotikum.

Du erfährst von Dr. Florian Bilz, wie dieses besondere Produkt entstanden ist, welche wissenschaftlichen Daten zu Grunde liegen und ob es uns gelungen ist, ein 3-Ebenen-Probiotikum zu entwickeln.

Zudem werden wir einen Gast haben, der das Produkt in der Praxis testen durfte und über die Erfahrungen mit dem Produkt seiner Patienten erzählen wird.

Anschliessend bleibt sicherlich genug Zeit für Fragen und Antworten.

Hier kannst du dich kostenlos anmelden:

Produktvorstellung 6.12. um 10:00 Uhr

https://teams.microsoft.com/registration/uCF3yQnaAUa8ZCHuAsgORQ,7geNS3TZm02CABBHm8_Oaw,9TE-ugCKk0iLl10HIP1zGw,k4yR94x7pUq6E0QTlWo_YA,l0pz704D3EOve8pqSHSoXw,M-POfhHAakOhOkw1ZssgvQ?mode=read&tenantId=c97721b8-da09-4601-bc64-21ee02c80e45&skipauthstrap=1

 

Produktvorstellung 6.12. um 19:00 Uhr

https://teams.microsoft.com/registration/uCF3yQnaAUa8ZCHuAsgORQ,7geNS3TZm02CABBHm8_Oaw,9TE-ugCKk0iLl10HIP1zGw,0ATYkkPlZk2NL484bdxogQ,ybo2C5KFaEe8jdi-FyYuTA,HbbSZ9RGg0q3Da7HUZ9suw?mode=read&tenantId=c97721b8-da09-4601-bc64-21ee02c80e45&skipauthstrap=1

 

Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/125

 

Arktibiotic Sensitive:

https://www.arktisbiopharma.ch/shop/milchsaeurebakterien/arktibiotic-sensitive-milchsaeurebakterien-pulver/

 

Arktis Histahit

https://www.arktisbiopharma.ch/shop/vitamine/vitamin-b6-histahit/

 

Podcastfolge mit Kyra Kauffmann, der Histamin Irrtum

https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-114/

 

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Leaky Gut bedeutet durchlässiger oder löchriger Darm. Es ist ein Zustand, bei dem die Darmschleimhaut nicht mehr dicht ist, respektive eben zu grosse Löcher hat, durch welche auch Stoffe ins Blut gelangen, die dort nicht hingehören. Die Folge davon 

Wenn du mehr über Leaky Gut erfahren möchtest, dann kann ich dir vergangene Episoden empfehlen, wie z.B. Folge 108 mit Dr. Vilmos Fux oder Folge 29 mit dem Titel “Was ist Leaky Gut”. Oder du findest auch einige Blogartikel dazu auf unserer Website! Ich verlinke dir alles in den Folgenotizen zu dieser Episode.

Heute soll es darum gehen, wie du dich ernähren kannst, wenn du bereits weisst, dass du Leaky Gut hast oder du mit irgendwelchen chronischen entzündlichen Erkrankungen zu kämpfen hast.

Und zwar empfehle ich in solchen Fällen die sogenannte Paleo Ernährung.

Hier fallen die zwei Haupttrigger für Leaky Gut weg, nämlich Weizen und Milchprodukte. Aber auch auf industriell verarbeitete Nahrungsmittel, Zusatzstoffe, Zucker, Alkohol, Hülsenfrüchte und Getreide wird verzichtet.

Du ernährst dich für mindestens 4 Wochen von Gemüse, Obst, Fleisch, Fisch, Eiern, Nüssen und Samen und ergänzt das ganze mit hochwertigen Fetten.

Vorteile dieser Ernährung:

• Mehr Energie
• ideales Körpergewicht (Zu- oder Abnehmen)
• Verdauungsregulierung
• Schönere Haut
• Nährstoffversorgung
• Blutzuckerregulierung
• Immunsystemstärkung
• Vorbeugung vor Zivilisationserkrankungen
• Entzündungsbekämpfung
• Stressreduktion
• uvm

Besonderheit Autoimmunprotokoll:

Für mindestens 30 Tage verschwinden folgende Lebensmittel zusätzlich vom Speiseplan und können anschließend auf Verträglichkeit ausgetestet werden: Eier, Nachtschattengewächse (u.a. Tomaten, Paprika, Chili, Kartoffeln, Auberginen), Nüsse & Samen (auch Kaffee, Kakao, und Gewürze aus Nachtschattengewächsen wie z.B. Paprikapulver).

Häufige Fragen, die ich in der Folge beantworte:

• Geht das auch für Vegetarier?
• Wie lange sollte man sich so ernähren?
• Darf ich dann nie wieder Brot oder Schokolade essen?
• Ist das nicht viel zu Zeitaufwändig?
• Kostet das nicht viel mehr, mich so zu ernähren?

 

Erwähnte Links aus der Episode:

Darmglück Podcast Folge 108, Interview mit Dr. Vilmos Fux “Wenn der Darm nicht mehr richtig dicht ist: Neuste Erkenntnisse zu Leaky Gut (durchlässiger Darm)”
https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-108/

Darmglück Podcast Folge 029, “Was ist Leaky Gut”
https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-029/

Artikel “Problemfall löchriger Darm”
https://www.arktisbiopharma.ch/leaky-gut-syndrom/

Unsere 6-Monats-Kur für Menschen mit Leaky Gut
https://www.arktisbiopharma.ch/shop/produkt-bundles/leagy-gut-6-monate-kur/

Rezepte von Paleo360
https://www.paleo360.de

Vegetarische Paleo Rezepte: https://www.paleo360.de/tag/vegetarisch/

Buch von Diane Sanfilippo, Das grosse Buch der Paläo-Ernährung
https://amzn.to/3FiOF6i

Foodpunk für massgechneiderte Ernährungspläne
https://foodpunk.de/

Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/124

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Sabine Paul, geboren 1968, ist promovierte Molekular- und Evolutionsbiologin mit langjähriger Erfahrung als Wissenschaftsautorin, Referentin und Trainerin zu den Themen Evolutionäre Medizin, Ernährung und Psychologie.

 

Zu finden ist sie im Netz mit ihrer NervenPower Website und Akademie.

 

Sabine war schon einmal zu Gast im Darmglück Podcast, und zwar in Folge 70 zum Thema Blitz-Entstressung mit ätherischen Ölen und Gewürzen

https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-070/

 

In der aktuellen Folge sprechen wir über Dinge, die du tun kannst, um dein Immunsystem zu stärken!

 

Hier hat Sabine vor allem die folgenden Punkte erwähnt:

 

• Ernährung ist der wichtigste Faktor für ein starkes Immunsystem
• Welche Nahrungsmittel, aber auch welche Gewürze und Kräuter unterstützen das Immunsystem besonders
• Wie du intuitiv erkennen kannst, welche Gewürze dein Körper gerade braucht
• Was die Bewegung und der Aufenthalt im Wald für dein Immunsystem leisten können

Sabine und ich wollten dir in dieser Folge vor allem Mut und Motivation geben, dass du deine Gesundheit selber positiv beeinflussen kannst. Und es ist überhaupt nicht schwer und kompliziert, sondern kann gut in den Alltag eingebaut werden!

Schau dich auch gerne auf Sabines Website um, sie hat tolle Online Kurse, die dir alle nötigen Rezepte und Mittel mit an die Hand geben:

 

kostenloser Kurs “Schnupperkurs ImmunPower”

https://www.nerven-power.de/immunpower-schnupperkurs/

 

Onlinekurs Immunpower1

https://www.nerven-power.de/portfolio-items/online-kurs-immunpower1-immunstaerke-und-antivirale-lebensmittel/

 

Onlinekurs Waldbaden

https://www.nerven-power.de/portfolio-items/online-kurs-waldbaden-gruene-kraftpakete-gegen-stress/

 

NervenPower Akademie:

https://www.nerven-power.de/nervenpower-akademie/

 

Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/123  

 

Um dir von unserer Seite her auch noch einen Boost für dein Immunsystem zu geben erinnere ich dich gerne an unsere Aktion, dir bis am 30. November 2021 15% Rabatt auf unser Vita D3 Liquid zu gewähren!

https://www.arktisbiopharma.ch/shop/vitamine/vitamin-d3-tropfen-vita-d3-liquid/ 

 

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Der November ist da, wir haben die Uhren umgestellt, und so beginnt jetzt die dunklere Jahreszeit, und somit auch die Risikozeit für eine Vitamin D Unterversorgung!

Im Winter ist aber die Vitamin D-Versorgung besonders wichtig, in diesem Fall nicht unbedingt nur für die Knochen, sondern auch als Unterstützung für dein Immunsystem!

Deswegen spreche ich in der heutigen Podcastfolge “Winterfit mit Vitamin D” über die wichtigsten Fakten von Vitamin D, wie du einen Mangel erkennst, und was du tun kannst, um gut versorgt zu sein.

Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/122

 

Um dir den Einstieg in den Winter ein wenig zu vereinfachen haben wir beschlossen, dir bis am 30. November 15% Rabatt auf unser Vita D3 Liquid zu gewähren!

https://www.arktisbiopharma.ch/shop/vitamine/vitamin-d3-tropfen-vita-d3-liquid/ 

 

Hilfsmittel für die Dosierungsberechnung von Vitamin D auf Sonnenallianz

Prof. Dr. Jörg Spitz stellt auf der Sonnenallianz Website einen Vitamin D Bedarfsrechner zur Verfügung, wo du mit Hilfe deines Vitamin D Werts und deines Gewichts ausrechnen kannst, wieviel Vitamin D du einnehmen solltest, um deinen Zielwert zu erreichen.

https://sonnenallianz.spitzen-praevention.com/vitamin-d-bedarfsrechner/ 

 

Und dort findest du übrigens auch noch ein gutes Merkblatt mit einigen Zusatzinformationen über Vitamin D:

https://sonnenallianz.spitzen-praevention.com/download/vitamin-d-das-fundament-ihrer-gesundheit/ 

 

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Hast du schon einmal von kPNI gehört? Und falls ja, weisst du auch, was diese Therapiemethode ausmacht? Im folgenden Interview gehen wir dem ganzheitlichen Ansatz der kPNI ein wenig auf den Grund. Wenn du interessiert daran bist, die Ursachen von chronischen Beschwerden herauszufinden und zu beheben, dann solltest du dir das Interview mit Tom Fox unbedingt anhören.

Tom Fox ist Heilpraktiker, Sportwissenschaftler und Therapeut für klinische Psycho-Neuro-Immunologie. Er arbeitet als Dozent in den Fachgebieten klinische PNI, Ernährungsphysiologie, orthomolekulare Therapie und Trainingswissenschaften in Deutschland, der Schweiz, Österreich, der Niederlande und Belgien. Durch die Leitung der kPNI Akademie organisiert er Fort- und Weiterbildungen für Gesundheitsberufe. Tom Fox lebt mit seiner Familie im schönen Bonn.

Mein Mann und ich sind auf Tom Fox gestossen, weil er bereits in Kontakt mit unseren deutschen Arktis BioPharma Kollegen ist und wir so die Gelegenheit bekommen haben, beim Mikrobiom Kongress der kPNI Akademie mitzuwirken. Mehr darüber erfährst du im Interview, oder wenn du auf arktisbiopharma.ch/121 gehst, da findest du alle weiterführenden Links zu dieser Folge.

Weil ich selber schon oft von kPNI gehört habe aber so ganz im Detail nicht wusste, was die Therapiemethode genau beinhaltet, habe ich die Gelegenheit ergriffen, Tom zu interviewen, um herauszufinden:

• Was ist kPNI überhaupt
• Was ist besonders an dem Ansatz
• Für welche Beschwerden eignet sich die Methode besonders
• Wie geht er als kPNI Therapeut denn an eine Therapie heran
• Wie kann man einen Therapeuten finden, wenn man selber ein gesundheitliches Problem hat
• Wo kann man sich als Therapeut weiterinformieren, wenn man die Methode lernen will

Die kPNI Akademie schreibt zu ihrer Therapiemethode folgendes:

Fasst man die Rückmeldungen und Aussagen ausgebildeter PNI Therapeuten*innen zusammen so klingt der Satz nach: „Endlich verstehe ich chronische Krankheiten - und meine Patienten verstehen jetzt auch -  die Behandlung scheinbar komplizierter Erkrankungen gelingt jetzt endlich und der Erfolg in der Behandlung ist unvergleichbar.

kPNI integriert Kenntnisse aus Psychologie, Neurologie, Immunologie aber auch z.B. Endokrinologie, Soziologie und Bewegungswissenschaften. Dieser interdisziplinäre Ansatz lässt die tägliche therapeutische Arbeit um ein vielfaches erfolgreicher werden. Inzwischen hat sich die kPNI sowohl in der Behandlung  als auch im Coaching als unverzichtbares Interventionskonzept etabliert.

 

Alle weiterführenden Links zu dieser Folge: https://www.arktisbiopharma.ch/121

Link zum Human Microbiome Online Kongress vom 28.11.2021:
https://humanmicrobiome.de/?pid=39945&prid=7344

kPNI Akademie: https://kpni-akademie.de/

Therapeutenliste auf der Schweizer Gesellschaft für kPNI: https://cpnieurope.ch/therapeutenliste/

Therapeutenliste auf der Deutschen Gesellschaft für kPNI: https://kpni.de/expertensuche/

Therapeutenliste auf der Österreichischen Gesellschaft für kPNI: https://www.kpni.at/suche-kpni-therapeut-in

 

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Heute spreche ich mit Julia Sahm über das Thema Gefühle und Essen. Julia Sahm ist Coach, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Sportlerin. Erlebnisse aus dem eigenen Umfeld haben dazu geführt, dass sie begonnen hat, sich fürs Thema Abnehmen und Ernährung zu interessieren. Im Interview spricht sie darüber, wie sie auf das Thema gekommen ist und warum eben nicht die vielbeschworene Disziplin das Tool der Wahl ist, sondern warum Emotionen oder Gefühle eine viel grössere Rolle fürs Essverhalten spielen.

Wir sprechen unter anderem über:

• welche Gefühle typischerweise übers Essen kompensiert werden
• wie du herausfindest, welche Gefühle du überhaupt fühlst
• was Gedanken mit Gefühlen zu tun haben
• wie du achtsamer mit deinen Gedanken umgehen kannst
• wie unbewusste Glaubenssätze dich beeinflussen
• was du tun kannst, wenn du aus emotionalen Gründen Heisshunger bekommst

Du findest Informationen über Julias Angebot unter den folgenden Links:

Kostenfreier Binge Eating Workshop am 7.11.21: https://shinecoaching.de/binge-eating-webinar-instant-play/  

Instagram von Julia Sahm: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ 

LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

Podcast Lifestyle schlank von Julia Sahm: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-podcast/ 

Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/120

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Nahrungsergänzungsmittel haben oft einen schlechten Ruf. Meiner Meinung liegt das an folgenden Punkten:

• Nahrungsergänzungsmittel werden oft von Personen als Nebenverdienst verkauft, die davon nicht viel Ahnung haben
• Es gibt tatsächlich auch schlechte Produkte mit einem schlechten Preis-Leistungsverhältnis auf dem Markt
• Es wird oft der Fehler gemacht, dass Menschen denken, das alleinige Einnehmen von Nahrungsergänzungsmittel löst alle gesundheitlichen Probleme. Aber ohne eine Ernährungsumstellung, einen gesunden Lebensstil und eine gute innere Einstellung funktioniert das eben nicht!
• In unserer Gesellschaft gilt Hilfe annehmen als Schwäche. Viele wollen immer alles “selber schaffen”

Wenn du mich fragst, ob du auch ohne Nahrungsergänzungsmittel, nur mit einer gesunden Ernährung nicht die gleichen Ziele erreichen kannst? Vielleicht! Aber es dauert oft länger und du musst die Massnahmen auch viel strikter umsetzen.

Meine Tipps, damit du mit Nahrungsergänzungsmitteln gute Erfolge haben kannst:

• Lass dich von jemanden unterstützen, der sich damit und mit Ernährung auch wirklich auskennt
• Stelle zuerst fest, wo das Problem liegt respektive, was deine gesundheitlichen Ziele sind
• Sieh Nahrungsergänzungsmittel als das an, was sie wirklich sind: eine Krücke, damit du schneller wieder gesund wirst
• Finde gemeinsam mit deinem Therapeuten oder Apotheker die Mittel, die für dich und deine Gesundheit passen
• Achte auf die Qualität der Nahrungsergänzungsmittel (keine Zusatzstoffe, Gentechnik, Schwermetalle etc.
• Nimm unbedingt auch die Ernährung und den Lebensstil mit dazu

Das war meine Meinung zum Thema Nahrungsergänzungsmittel, jetzt bin ich gespannt auf deine Rückmeldung in den Kommentaren der Shownotes auf https://www.arktisbiopharma.ch/119

Willst du unsere Produkte gerne ausprobieren?

Mit dem Gutscheincode podcast15 bekommst du 15% Ermässigung auf deine erste Bestellung, gib diesen Code einfach im Warenkorb ein und der Rabatt wird dir abgezogen (nur 1 Mal einlösbar und nur für Produkte, die nicht bereits ermässigt sind)

https://www.arktisbiopharma.ch/shop oder https://arktisbiopharma.de/online-shop/

Man sagt, die Haut ist das Spiegelbild des Darms. Hautprobleme sind definitiv etwas, worüber viele Kunden von mir klagen, deswegen war es mir eine Freude, eine Expertin zum Thema Haut interviewen zu dürfen.

Heute spreche ich mit Nike Tiemann. Nike ist Haut- und Gesundheitsexpertin mit eigener Praxis in Bremen und coacht Menschen 1:1 online sowie vor Ort dabei, ihre Hautprobleme ganzheitlich in den Griff zu bekommen. Nachdem sie selbst jahrelang an den Folgen einer Autoimmunerkrankung und chronischen Darmproblemen litt und nach dem Absetzen der Pille zusätzlich noch mit Haut- und Hormonproblemen zu kämpfen hatte, hängte sie ihren Job als Exportleiterin an den Nagel und absolvierte 6 Jahre zahlreiche Aus-und Weiterbildungen aus den Bereichen Hypnose, Darm, Ernährung, Gesundheit und Haut, um sich selber und ihren beiden Töchtern zu helfen, die in ihren ersten Babyjahren bereits an Neurodermitis erkrankten und an Unverträglichkeiten litten. 

Heute ist Nike erfolgreich als Online Hautcoach unterwegs und möchte so viele Menschen da draussen ermutigen, Hautprobleme als Chance wahrzunehmen. Es gibt Lösungen dafür, die sind aber nur mit einem ganzheitlichen Ansatz möglich. 

In unserem Gespräch haben wir den Fokus auf den Zusammenhang zwischen Darmgesundheit und Hautgesundheit gelegt. Kleine Vorwarnung vorweg: ab und zu hörst du Hintergrundgeräusche, ich glaube, die wurden von Nikes Mikrofon verursacht, lass dich davon einfach nicht stören, du kannst trotzdem bestens verstehen, was sie sagt und wenn du Hautprobleme hast oder jemanden kennst, der Hautprobleme hat, dann wirst du dieses Interview sehr nützlich finden!

Darm und Haut sind beides Barriereorgane, die sehr gut mit Mikroben besiedelt sind. Wenn im Darm etwas nicht richtig funktioniert kann das zu einem Leaky Gut (durchlässigen Darm führen). Dies kann zur Aufnahme von Stoffen führen, die dann durch die Darmwand in den Blutkreislauf gelangen und über die Leber letztlich in die Haut gelangen und dort ausgeschieden werden.

Deswegen sollte bei einer Hauttherapie immer auch der Fokus auf den Darm gelegt werden.

Wir sprechen über den Traum der “Wundercreme”, warum es sie eben nicht gibt und was du statt der Suche nach der idealen Hautpflegecreme zuerst tun kannst.

Was natürlich nicht heisst, dass die Hautbarriere nicht auch von aussen beeinträchtigt wird.Zum Beispiel durch Giftstoffe, die unter anderem auch in sogenannten Pflegemitteln drin sind.

Wir sprechen auch über die Suche nach den Ursachen für Hautprobleme, und dass sie immer den Darm und auch die Ernährung immer mit einbezieht. Für Nike ist die Ernährung die Medizin des Jahrhunderts, und das wird sie immer bleiben, sagt sie selbst. Leider wird die Ernährung immer noch unterschätzt, das kann ich aus eigener Erfahrung auch unterstreichen!

Natürlich spricht sie dann auch über die Haut, bringt in Erfahrung, was der genetische Hauttyp ist, ob die Hautbarriere angegriffen ist, wie der Säureschutzmantel ist u.v.m.

Und selbst Dinge wie Zähne, Leber, Epstein Barr Virus oder auch Stress werden angeschauen, es ist also eine sehr ganzheitliche Herangehensweise!

Gerade Stress hat auch einen riesigen Einfluss auf den Darm und Nike erklärt im Gespräch sehr anschaulich, wie Stress und Haut zusammenhängen. Und auch, was der gute Schlaf mit der Haut zu tun hat.

Zum Schluss sprechen wir noch ein bisschen über den Zeithorizont, wie lange es dauert, bis die Haut sich verbessert.

Du findest Nike im Internet unter den folgenden Links:
https://www.nikeelena.de/

https://nike-tiemann.de/beratungsformular/ 

Das war also das Interview mit Nike Tiemann, ich hoffe, es hat dir gefallen! Ich finde, das Gespräch hat gezeigt, was für ein vielschichtiges Thema die Hautgesundheit ist! 

Wenn du noch Fragen hast, dann schreibe sie einfach unterhalb des Beitrags in die Kommentare und wir antworten dir gerne.

Und falls du gerne anderen Menschen helfen möchtest, diese wichtige Podcastfolge zu entdecken, dann teile sie gerne auf Facebook oder Instagram, bestimmt hast du in deinem Bekanntenkreis Menschen, die unter Hautproblemen leiden.

Ausserdem würde ich mich sehr über eine Bewertung des Podcast freuen, jede Rezension hilft, dass mehr Menschen den Podcast finden können.

Wie immer teile ich hier zum Ende des Podcasts auch gerne unseren Gutscheincode für Podcasthörerinnen und hörer. Mit dem Gutscheincode podcast15 bekommst du in unserem Onlineshop 15% Rabatt auf deine erste Bestellung, hierfür gehst du einfach auf https://www.arktisbipharma.ch oder https://www.arktisbiopharma.de 

Und falls du Fragen zu unseren Produkten hast, dann melde dich einfach bei mir!

Eine der häufigsten Fragen, die ich bekomme ist: “Welche Darmbücher und Gesundheitsbücher empfiehlst du, Julia?”

Ich muss ganz ehrlich zugeben, dass ich nicht mehr so viel lese im Moment. Ich habe ein paar Bücher, die ich immer sehr gerne weiterempfehle und die verrate ich hier.

Mein Wunsch ist es allerdings auch, dass du auf die Seite mit den Shownotes zu dieser Folge gehst und in den Kommentaren schreibst, welche Bücher du so liest oder gelesen hast, die Menschen mit gesundheitlichen Problemen vielleicht gut weiterhelfen.

Hier eine Liste der Bücher, die ich erwähne, warum ich die empfehle verrate ich im Podcast.

Giulia Enders

Darm mit Charme
https://amzn.to/3hDzw64

Kyra Kauffmann und Sascha Kauffmann

Der Histamin Irrtum
https://amzn.to/3kkhkjS 

Interview mit Kyra Kauffmann Darmglück Podcast Folge 114: https://www.arktisbiopharma.ch/114

Dr. David Perlmutter

Scheißschlau: Wie eine gesunde Darmflora unser Hirn fit hält
https://amzn.to/3ltoCB0 

Lena Schwind

Ayurveda für den Darm
https://amzn.to/3Al32VC 

Interview mit Lena Schwind Darmglück Podcast Folge 116: https://www.arktisbiopharma.ch/116

Diane Sanfilippo

Das grosse Buch der Paleo Ernährung
https://amzn.to/3hJtscp 

Katharina Döricht aka Tasty Katy

Modern Ayurveda
https://amzn.to/3hFGx6m

Interview mit Tasty Katy Darmglück Podcast Folge 071: https://www.arktisbiopharma.ch/071

Dr. Joseph Murphy

Die Macht Ihres Unterbewusstseins
https://amzn.to/3kiJM5F

Anita Moorjani

Dying to Be Me

Heilung im Licht
https://amzn.to/3lChHp0

Podcasts

Anna Reschreiter High Five für deine Gesunde Ernährung
https://annatsu.libsyn.com/

Interview mit Anna Reschreiter Darmglück Podcast Folge 0049: https://www.arktisbiopharma.ch/049

The Jim Fortin Podcast
https://www.jimfortin.com/podcast/

The Life Coach School Podcast
https://thelifecoachschool.com/podcast/

Das waren ein paar Tipps meinerseits, jetzt bin ich gespannt auf deine Tipps in den Kommentaren der Shownotes auf https://www.arktisbiopharma.ch/117

Heute freue ich mich sehr, Lena Schwind bei mir zu Gast zu haben! Lena ist

Ernährungstherapeutin und Ayurveda-Lifecoach und hat die Marke Lenatura ins Leben gerufen. 

Lena wurde selber durch Stress sehr krank und hat schmerzlich erkannt, dass perfekte Ernährung und Sport leider nicht immer vor Krankheit bewahrt. Nicht nur den Körper, sondern auch die Seele zu ernähren hat jetzt in ihrem Leben und bei Lenatura einen festen Platz.

Lena war im Oktober 2018 schon einmal zu Gast hier im Podcast, und zwar in Folge Nr. 8!

https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-008/

Damals haben wir vor allem darüber gesprochen, wie sie über ihre eigenen Krankheitsweg überhaupt ihre Berufung und Ihr Herzensprojekt gefunden hat. 

Wenn du also mehr über Lenas Werdegang und übers Thema Reizdarm und Stressbewältigung erfahren möchtest, dann empfehle ich dir diese Folge 8. Ich verlinke sie gerne in den Folgenotizen, oder du gehst einfach auf www.arktisbiopharma.ch/008

Heute möchte ich mit Lena gerne über das Thema Ayurveda und Darm sprechen.

Sie erzählt in dieser Folge, warum der Ayurveda so ein gutes Hilfsmittel ist, um Darmprobleme anzugehen, denn er ist ein sehr ganzheitliches System und berücksichtigt auch die feinstofflichen Energien und nicht nur körperliche Symptome.

Der Ayurveda holt uns immer wieder in unsere Mitte zurück, indem wir besser verstehen, was wir für eine Grundkonstitution haben und wie wir diese wieder in Balance bringen können, wenn es Abweichungen gibt.

Lena nimmt aber auch die westliche Wissenschaft mit hinein in ihre Beratungen, gerade die westliche Diagnostik ist ein wichtiges Hilfsmittel für sie, um ihre Kunden gut unterstützen zu können.

Im Gespräch geht es unter anderem um:

• verschiedene Ayurveda Typen
• das Verdauungsfeuer Agni
• die Hauptursachen für Darmprobleme
• Wichtigkeit der Gedanken und Glaubenssätze und Arbeit mit dem Unterbewusstsein
• Lena’s Buch “Ayurveda für den Darm”

 

Ich habe mich gefreut, dass Lena eigentlich ähnliche Hauptursachen sieht für die vielen Darmprobleme, die wir heutzutage haben und ganz besonders, dass auch sie da den Stress als Ursache ganz weit oben sieht.

Ich empfehle dir jetzt, unbedingt auf die Seite mit den Folgenotizen zu gehen und dir alle Links anzuschauen und natürlich auch das kostenlose Audio zur Darm-Hirn-Achse herunterzuladen!

Du findest die Folgenotizen unter www.arktisbiopharma.ch/116

Mein Mann Roman und ich haben übrigens vor kurzem auch ein Interview bei Lena im Podcast gehalten, dieses findest du dort auch verlinkt.

Nächste Woche spreche ich im Podcast über meinen Lieblingsbücher und Lieblingspodcasts im Bereich Darmgesundheit. ich freue mich, wenn du dann wieder mit dabei bist! 

Website Lena:

https://www.lenatura.de/ 

Podcast “Unbeschwert ernährt”

https://www.lenatura.de/podcast

Interview von Roman und mir in Lenas Podcast:

https://www.lenatura.de/161-was-du-unbedingt-ueber-mikrobiomanalysen-wissen-solltest-experteninterview-mit-roman-und-julia-gruber 

Früheres Interview mit Lena im Darmglück Podcast, wo sie über ihren Krankheitsweg spricht

https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-008/ 

Buch von Lena Schwind: Ayurveda für den Darm

https://www.lenatura.de/ayurveda-fuer-den-darm 

 

Kostenloses Audio-Training der Darm-Hirn-Achse findest du in den Folgenotizen zu dieser Episode https://www.arktisbiopharma.ch/116 

 

Kostenfreies eBook https://www.lenatura.de/newsletter  

Instagram https://www.instagram.com/lenatura.de/?hl=de 

Facebook https://www.facebook.com/Lenatura.de/ 

 

Masterclass Ayurveda meets FODMAP

https://www.lenatura.de/fodmap 

Du interessierst dich für unsere Produkte?

Mit dem Gutscheincode podcast15 bekommst du auf arktisbiopharma.ch oder arktisbiopharma.de 15% Rabatt auf deine erste Bestellung

Wir gehen mit grossen Schritten auf den Herbst zu, deswegen gebe ich heute ein paar Tipps, wie du dich und dein Immunsystem auf diese Zeit vorbereiten kannst.

Für mich ist die Ernährung nach wie vor essentiell als Grundlage für ein gesundes Immunsystem. Deswegen ist Tipp Nr. 1: eine Anti-Entzündliche Ernährung.

Wie das geht und warum du vor allem auch auf deinen Zuckerspiegel und deine Insulinausschüttung achten darfst, darüber spreche ich in dieser Folge mehr im Detail.

Mein zweiter Tipp ist, dass du dir täglich ein wenig Zeit in der Natur gönnst.

Tipp Nr. 3 ist mehr Positivität und Dankbarkeit, auch hierzu gebe ich ein paar konkrete Tipps in der Podcastepisode

Meine “Geheimwaffe”, wenn es darum geht, nicht krank zu werden im Herbst, ist das flüssige Colostrum. Die häufigsten Fragen dazu und wie du es anwenden kannst verrate ich ebenfalls in der heutigen Folge.

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Links:

Podcastfolge 081:

Wie auch du dich entzündungshemmend ernähren kannst
https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-081/

Arktis BioPharma Colostrum:
https://www.arktisbiopharma.ch/shop/colostrum/colostrum-strong/

Vitamin D:
https://www.arktisbiopharma.ch/shop/vitamine/vita-d3-liquid-vitamin-d3-2000-i-e/

Multivitamin Basis Care +
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In ihrem Buch “Der Histamin Irrtum” schreibt mein heutiger Gast Kyra Kauffmann, warum Histamin nicht per se böse ist, im Gegenteil, es ist sogar lebensnotwendig!

Sie erklärt in unserem Interview, warum es eine Histaminintoleranz nicht geben kann (kurzgefasst: weil man nicht intolerant gegen einen lebensnotwendige Substanz sein kann) und warum es ihr so wichtig ist, dass Histamin rehabilitiert wird, denn es ist in ihren Augen genauso wichtig wie andere Hormone wie Progesteron, Testosteron etc.

Wir sprechen unter anderem darüber, was Menschen mit Histaminose tun können, was sich diagnostisch so bestimmen lässt und auch wie wichtig die Darmgesundheit in diesem Zusammenhang ist!

Dieses Interview wird dir dabei helfen, das Histamin in deinen Augen zu etwas zu machen, was gut und wichtig ist im Körper.Falls du mit Histaminproblemen zu kämpfen hast, dann wird dir dieses Interview dir Mut machen, es ganzheitlich anzugehen und zu erkennen, dass es nicht über Verzicht geht, sondern dass da ganz viele andere Aspekte eine Rolle spielen.

Was Kyra Kaufmann da erzählt hat deckt sich 1:1 mit unserer Erfahrung mit Menschen mit Histaminose. Es ist ein Zusammenspiel von Ernährung, Lebensstil, Umgebung und Mindset. Und falls wir dich da noch mit Produkten unterstützen dürfen, dann kann ich dir sehr unser Histahit empfehlen, ein Nahrungsergänzungsmittel unter anderem mit Kupfer, Zink, Vitamin C und Quercetin, welche alle einen Zusammenhang mit Histamin haben.

Und ganz neu haben wir auch das Probiotische Produkt mit dem Namen sensitive im Sortiment, welches entwickelt wurde, um Histamin im Körper zu senken und Entzündungen zu senken.

Ich verlinke dir die Produkte in den Folgenotizen unter www.arktisbiopharma.ch/114

Links:

Shownotes zu dieser Folge:
https://www.arktisbiopharma.ch/114

Webseite von Kyra Kauffmann
https://www.naturheilkundliche-medizin.de

Buch “Der Histamin-Irrtum”
https://amzn.to/3ncIQBu

Weitere Bücher von Kyra Kauffmann
https://amzn.to/3twtQj1

Histahit (Komplex aus Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen)
https://www.arktisbiopharma.ch/shop/vitamine/histahit/

Arktibiotic Sensitive
https://www.arktisbiopharma.ch/shop/bakterien/arktibiotic-sensitive-90g/

Produkte für Kunden aus der Schweiz und Liechtenstein:
https://www.arktisbiopharma.ch/shop

Produkte für Kunden aus EU
https://arktisbiopharma.de/online-shop/

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In dieser Folge erfährst du, wo ich die letzten 9 Monate war und was dich in nächster Zeit hier im Podcast erwartet.

Ich spreche über unseren Umzug, die Fusion unserer beiden Firmen, was der Lockdown für Fragen für mich hervorgebracht hatte und wie ich aus meinem Tief wieder herausgekommen bin.

Ausserdem spreche ich über die Wichtigkeit von Selbstfürsorge und gebe dir konkrete Tipps, wie du es schaffen kannst, dich und deine Bedürfnisse wahrzunehmen und auch zu respektieren.

Links:

Gratis Download der Illustration “Was nährt dich” und Folgenotizen:
https://www.arktisbiopharma.ch/113

Podcastfolge über Julia Gruber
https://www.arktisbiopharma.ch/000

Podcastfolge über Mikrobiomanalyse
https://www.arktisbiopharma.ch/076

Produkte für Kunden aus der Schweiz und Liechtenstein:
https://www.arktisbiopharma.ch/shop

Produkte für Kunden aus EU
https://arktisbiopharma.de/online-shop/

Julias Instagram-Profil
https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber

Letztens hat eine tolle Frau, der ich auf Instagram folge, in ihrer Story gesagt, dass sie eigentlich immer müde ist. Und dass das bei ihr quasi schon immer so war. Sie denkt also, das ist bei ihr einfach so, und hat es ein wenig selbstironisch als Lappalie abgetan und hat es dargestellt, als wäre es einfach eine lustige und charmante Eigenschaft von ihr.

Deswegen dachte ich, dass ich unbedingt einmal eine Podcastfolge darüber machen möchte, denn sooo harmlos ist dauernde Müdigkeit nicht!

Ich würde das viel eher als Warnsignal werten, dass im Körper etwas nicht stimmt! Es ist nicht normal, dauernd müde zu sein!

In dieser Episode spreche ich unter anderem über:

• Mögliche Ursachen der Müdigkeit
• Die “Hauptverdächtigen” Darm und Leber
• Was auch die Ernährung mit Müdigkeit zu tun hat
• Welche Ernährungs-Fehler zur Müdigkeit beitragen

Hier kommen alle Links aus der Folge:

Folge 95: Die Leber aus der Sicht der TCM
https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-095/

Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/

Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail!
https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail

Shownotes zu dieser Folge:
https://www.gruber-ernaehrung.ch/106

Oft höre ich, dass Menschen sagen: Ernährung bringt bei meinen Darmproblemen nichts, das habe ich schon ausprobiert. Oder: Ich habe Flohsamenschalen und ein Probiotikum genommen, leider ohne Erfolg.

Dabei übersehen sie, dass es 3 essenzielle Faktoren braucht, damit dein Darm wieder in Ordnung gebracht werden kann:

• Darmfreundliche, anti-entzündliche Ernährung
• Bakterien und Ballaststoffe
• Einen anti-entzündlichen Lebensstil

In dieser Episode erkäre ich dir, warum es alle 3 Faktoren GLEICHZEITIG braucht und was ich mit den einzelnen Faktoren meine.

Im Oktober findet übringens eine weitere Durchführung des kostenlosen Online-Darm Kongresses mit vielen neuen Interviews statt.

Wenn du ein bisschen in Kontakt bleiben willst, dann ist mein Instagram-Profil sicherlich der beste Ort. Du findest mich dort unter @juliaelisabethgruber. Und wenn du dich für meine kreative Seite interessierst, dann habe ich auch noch ein Instagram Account unter dem Namen @juliagruberart

Hier kommen alle Links aus der Folge:
https://www.arktisbiopharma.ch

Folge 5: 10 Anzeichen, dass mit deinem Darm etwas nicht in Ordnung ist
https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-005/

Folge 36: Die Darmglück Formel – Fühl dich gut, jeden Tag
https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-036/

Folge 73, Wie du eine Darmsanierung am besten durchführst
https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-073/

Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/

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Shownotes zu dieser Folge:
https://www.gruber-ernaehrung.ch/105

Unser effektivster Schutz gegen Infektionen aller Art ist unser eigenes Immunsystem. Ihm stehen verschiedene Mechanismen zur Verfügung, mit Eindringlingen fertig zu werden. Das kann es jedoch nur, wenn wir dem Körper zuführen, was er für ein topfittes Immunsystem braucht.

In dieser Episode spreche ich darüber, wie du selbst dein Immunsystem unterstützen kannst, und zwar nicht allein durch gesunde Ernährung, die die benötigten Nährstoffe liefert, sondern auch durch deine Gedanken und deinen Lebensstil.

Selbsthypnose: https://www.gruber-ernaehrung.ch/selbsthypnose

Arktis BioPharma – Winter-Bundle: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/bundle/winter-bundle-fitness-fuer-das-immunsystem/?ref=39

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Shownotes zu dieser Folge:
https://www.gruber-ernaehrung.ch/086

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Darmglück Online Kurs:
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Mein kostenloses Online Seminar: https://www.gruber-ernaehrung.ch/onlineseminar

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Verstopfung ist eines der am weitesten verbreiteten Verdauungsprobleme. In den Industrieländern sind etwa 28 Prozent der Menschen betroffen. Würdest du dich dazuzählen?

In dieser Episode geht es um das Thema Verstopfung, und zwar wie du erkennst, ob du verstopft bist, warum es nicht gut ist, wenn du verstopft bist und natürlich auch, was du dagegen tun kannst.

Falls du mehr darüber erfahren möchtest, wie es in deinem Darm aussieht, dann ist es eine gute Idee, einmal eine Mikrobiomanalyse durchführen zu lassen. Hier erfährst du mehr darüber:
https://www.gruber-ernaehrung.ch/gesunder-darm-angebot/

Podcastfolge 12 - Fermentieren https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-012/

Blogartikel übers Fermentieren: https://www.gruber-ernaehrung.ch/fermentieren-2-0-warum-vergorenes-jetzt-auch-auf-deinem-teller-landen-sollte/

Mikrobiomanalyse: www.gruber-ernaehrung.ch/mikrobiomanalyse.

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Shownotes zu dieser Folge:
https://www.gruber-ernaehrung.ch/085

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In dieser Folge gebe ich dir ein paar persönliche Eindrücke von den Interviews des Online Darm-Kongresses. Dabei wird die Breite des geballten Wissens deutlich, das unsere Experten haben, und welches sie in ihren Interviews mit den Kongressteilnehmern teilen. Mir ist es wicht  zu vermitteln, dass der Kongress wieder einmal zeigt: Gesundheit besteht aus vielen Komponenten, und es gibt viele Wege, die nach Rom führen. Du musst dich nur für den richtigen entscheiden.

Der kostenlose Online Darm Kongress endet am 08.03, daher melde dich gerne noch heute unter folgendem Link hierzu an: https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmkongress.

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Shownotes zu dieser Folge:
https://www.gruber-ernaehrung.ch/083

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Mein kostenloses Online Seminar: https://www.gruber-ernaehrung.ch/onlineseminar

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In dieser Episode beantworte ich die Frage einer Podcasthörerin. Nadine fragt, ob man trotz Histaminintoleranz Probiotika nehmen kann und wie es mit fermentierten Produkten aussieht.

Ich erkläre den Unterschied, zwischen Prä- und Probiotika, in welchen Lebensmitteln man diese vorfindet und was es bei Histaminintoleranz zu bedenken gibt.

Außerdem fragt die Hörerin nach meinen Tipps für die Bekämpfung von Parasiten mit natürlichen Mitteln.

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In dieser Folge haben ich meinen Mann und Darmexperten Roman Gruber zu Gast im Interview.

Wir sprechen unter anderem über:

• Warum sind Bakterien so wichtig für unsere Gesundheit
• Bei welchen Beschwerden solltest du hellhörig für den Einsatz von Probiotika werden
• Was sind Probiotika überhaupt?
• Wie erkennst du ein gutes Probiotikum
• Was sind Präbiotika
• Warum hat Stress so einen grossen Einfluss auf den Darm
• Das live Event von Arktis BioPharma zum Thema Sport und Darm

In der Folge erwähnt Roman auch einen 10% Rabatt-Gutschein für Arktis BioPharma Produkte oder das Event. Der Gutschein lautet: podcast058

Links zur Folge:

Webseite von Arktis BioPharma Schweiz: https://www.arktisbiopharma.ch

Website vom Event über Sport und Darm:
https://www.arktisbiopharma.academy

Website von Arktis BioPharma Deutschland: https://www.arktisbiopharma.de

Gutscheincode 10% für Arktis-BioPharma Produkte oder das Arktis Live Event am 23.10.19 (einmalig anwendbar): podcast058

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Darmglück Online Kurs
https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck

Shownotes zu dieser Folge:
https://www.gruber-ernaehrung.ch/059