psicología de la alimentación

esSeptember 11, 2023

nutricionismo

E324 - Miedo de ir al nutriólogo

¿Sientes aversión, resistencia o franco miedo de ir al nutriólogo? En este episodio compartimos cómo se origina este miedo y cómo afrontarlo.

Otros episodio para complementar:
317 - Nutricionismo
301 - Y ahora qué como
278 - Consulta de nutrición no centrada en el peso

CONSULTA DE NUTRICIÓN NO CENTRADA EN EL PESO CON KARLA GARZA
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esNovember 07, 2022

nutricionismo

E319 - ¿Desde dónde trabajas el Hambre Emocional?

Colegas profesionales de la salud: ¿desde dónde abordan el Hambre Emocional?

En este episodio les comparto la diferencia entre trabajar con el Hambre Emocional desde la cultura de las dietas y desde una visión compasiva e informada en trauma

Masterclass Hambre Emocional desde una visión de trauma
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Formación Herramientas Terapéuticas para el Hambre Emocional
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Otros episodio para complementar:
241 - En defensa del Hambre Emocional

MENTORÍA Y SUPERVISIÓN PARA PFORESIONALES
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esSeptember 26, 2022

tca

hambre emocional

trastornos alimentarios

psiconutrición

E317 - Nutricionismo

En este episodio hablamos del Nutricionismo que es la obesesión con la nutricio´n

Artículo mencionado: https://proyectoprincesas.com/del-salutismo-a-la-ortorexia/

Otros episodios para complementar:
176 - Ortorexia
271 - Explora tus síntomas
301 - Y ahora qué como

TALLER NUTRICIÓN SIN COMPLICACIÓN
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esAugust 24, 2022

nutricionismo

E315 - Platillos legado

Hay platillos de los cuales no solo se hereda una receta, sino que se hereda un legado

Otros episodios para complementar:
214 - Tu Alimento Maestro
254 - La comida es un puente

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esAugust 09, 2022

E314 - Patatas fritas picantes

El poder de la comida para vincular

El artículo de Dafna Lender está en:
https://www.psychotherapynetworker.org/magazine/article/2460/hot-chips
https://editorialeleftheria.com/hot-chips-dafna/

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Otros episodios para complementar:
214 - Tu Alimento Maestro
254 - La comida es un puente

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esAugust 01, 2022

trauma

E312 - Miedo a los carbohidratos

¿Cómo es tu relación con los carbohidratos?

En este episodio te compartimos:

3 creencias erróneas que generar miedo a los carbohidratos
5 razones maravillosas para soltar el miedo y amigarte con los carbs

TALLER EN PAZ CON LOS CARBOHIDRATOS :
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Otros episodios para complementar:
232 - Estrés y carbohidratos
254 - La comida es un puente

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esJuly 17, 2022

E310 - Hambre de Variedad

¿Qué tanto varías tu alimentación y tus actividades?
En este episodio te comparto:

Beneficios de variar los alimentos
Beneficios de variar nuestras actividades
Cómo saber si tienes Hambre de Variedad

TALLERES :
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esJuly 05, 2022

E307 - El peso de mi vida y un poquito más

Si escribieras la historia con tu cuerpo y la comida, ¿de qué género sería?

En este episodio me acompaña Adriana Arrazola, autora del libro "El peso de mi vida...y un poquito más"

EPISODIOS RECOMENDADOS:
155 - El gozo de comer con uno mismo

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Compra el libro en: https://elpesodemivida.com/
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esJune 15, 2022

imagen corporal

salud en todas las tallas

E303 - Tipos de restricción

Para decir a los atracones, primero hay que decir adiós a la restricción.

En este episodio te comparto:

Qué son los atracones
Qué es la restricción
Los 7 tipos de restricción

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esMay 16, 2022

trastornos alimenticios

E301 - Y ahora qué como

¿Ya no sabes qué comer?
¿Confundida con tanta información sobre nutrición?

En este programa las nutriólogas Alejandra Suárez y Karla Garza comparten:

Por qué se ha vuelto tan complicado comer
Cómo nutrirnos sin complicación

Otros episodios con Karla y Ale:

278 - Consulta de nutrición no centrada en el peso
276 - SOP sin dietas
271 - Explora tus síntomas

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esMay 02, 2022

E297 - Miedo al vacío

El miedo al vacío es uno de los principales motores de las conductas impulsivas.

En este episodio te invito a resignifcar al vacío como un gran maestro

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Otros episodios para complementar:
216 - Tolerar la incomodidad
225 – Estrategias para sentirte segura

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esApril 04, 2022

trauma

miedo

hambre

vacío

E290 - Hambre de espacio

¿Tienes hambre de espacio?

En este episodio te comparto:

Qué es el hambre de espacio
Los 4 tipos de hambre de espacio
Cómo se manifiesta el hambre de espacio en nuestra forma de comer
Ideas para satisfacerla

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esFebruary 14, 2022

E287 - Alimentación Intuitiva 2022

¡Una actualización sobre la Alimentación Intuitiva!

En qué consiste este modelo
Qué propone
De dónde surge
Sus 10 principios

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esJanuary 26, 2022

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E286 – La identidad dietante

¿Hacer dieta te define?

Cuando hacer dieta no es algo que se hace, sino algo que se es, surge la identidad dietante

En este episodio te comparto:

· Qué es la identidad dietante y cuáles son sus características

· Su rol crucial en el proceso de soltar las dietas

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esJanuary 13, 2022

haes

E282 – Confort al comer

En este episodio abordo un tema delicioso: EL CONFORT AL COMER

Aprenderás:

Por qué es importante conectar con el confort al comer
Sobre Hygge, el estilo de vida danés que cultiva lo acogedor y la sensación de hogar
5 elementos básicos del Hygge
6 estrategias para aumentar el confort al comer

Libro mencionado en el episodio:

“Hygge. La felicidad de las pequeñas cosas” de Meik Wiking

Episodios sugeridos:

51 – Mindful Eating

61 – Cómo comer postre

209 – Agradecer antes de comer

214 – Tu Alimento Maestro

224 - Hambre de seguridad

241 – En defensa del Hambre Emocional

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esNovember 15, 2021

hygge

salud mental

trastornos alimenticios

E281 - Desplazar el dolor

Desplazar el dolor al cuerpo y a la comida puede ser una forma de lidiar con el dolor de la vida.

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esNovember 05, 2021

trastornos alimenticios

E280 - Nutrición y salud mental. Una relación complementaria

La nutrición y la salud mental tienen un relación complementaria fabulosa. En este episodio conocerás:

Factores nutricionales que impactan en la salud mental
Aspectos de la salud mental que influyen en la nutrición y alimentación
Los signos alimenticios que podrían estar hablando de un reto de salud mental
Un ejercicio para encontrar la relación entre tu alimentación y tu salud mental

Te pueden interesar estos episodios:
228 - Estrés y pérdida de apetito
232 - Estrés y carbohidratos
279 - Microbiota y salud mental

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esOctober 11, 2021

salud mental

salud digestiva

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E278 – Consulta de nutrición no centrada en el peso

¡La pregunta del millón! Si no me van a pesar y no me van a dar una dieta, ¿entonces qué se hace en un consulta de nutrición?

En este episodio me acompañan las nutriólogas Alejandra Suárez y Lila Bellizzia para para platicar sobre:

Qué es la nutrición y qué hace una nutrióloga
En qué consiste el enfoque de nutrición no centrada en el peso
Contestamos a ls preguntas más frecuentes:
- Si no me van a pesar, ¿entonces qué vamos a hacer?
- Si no sigo un control de mi peso, ¿cómo sabré que estoy mejorando?
- ¿Me darán un menú o plan de alimentación?
- ¿Este enfoque aplica para personas con alguna condición especial de salud?

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