ruokavalio

Miten kannattaa treenata ja kehittää heikkoja lihasryhmiä? 🤔
Kuuntele jakso alusta loppuun niin tiedät!

Jakso katsottavissa myös Legionin youtube kanavalla.

Jani Hukkanen @Hukkaj 
Sami Sairio @samisairio
--
Legion Gym - Best Gym In Town
Riihimäki | Hämeenlinna
www.legiongym.fi

Vuoden ensimmäisessä jaksossa aiheena kehityskauden ruokavalio.
Jakso on myös katsottavissa Legionin youtube kanavalla!

Puhujat:
Sami Sairio @samisairio
Jani Hukkanen @hukkaj

--
Legion Gym - Best Gym In Town
Riihimäki | Hämeenlinna
www.legiongym.fi

Kuudennessa jaksossa keskustellaan jälleen kerran dieettaamisesta mutta tällä kertaa kilpailemisen näkökulmasta. Video katsottavissa Legionin youtube kanavalla.

Puhujat:
Jani Hukkanen
Sami Sairio

Legion Gym - Best Gym In Town
Riihimäki | Hämeenlinna
www.legiongym.fi

Kuinka tärkeä oikeanlainen ruokavalio on aloittelevalle treenaajalle?

Legionin podcastin toisessa jaksossa keskustellaan ravinnosta.
Aihealueen ensimmäisessä osassa keskitytään pääosin ravinnon merkitykseen aloittelevien kuntosalitreenaajien ja ns. perustreenaajien näkökulmasta.

Video katsottavissa Legionin youtube kanavalla.

Puhujat:
Sami Sairio @samisairio
Jani Hukkanen @hukkaj

Kuvaus ja editointi:
Projectx Productions @projectx_productions

--
Legion Gym - Best Gym In Town
Riihimäki | Hämeenlinna
www.legiongym.fi

Huom. Tämä jakso on osa vanhaa Legion Gym podcast- sarjaa. Olemme aloittaneet uudistetun podcastin äänitykset huhtikuussa 2023.

Huom. Tämä jakso on osa vanhaa Legion Gym podcast- sarjaa. Olemme aloittaneet uudistetun podcastin äänitykset huhtikuussa 2023.

Miten suunnitella ruokavalio, makrot vai kalorit, bulkkaaminen, dieettaaminen ja väärät uskomukset - Podcastin toisessa jaksossa aiheena on ruokavalion merkitys treenamisessa. Keskustelussa mukana Legion Sponsored Athletes- tiimin Gustav, Jani ja Tomi!

Legion Gym Podcast on Riihimäellä sijaitsevan Legion Gym kuntosalin oma lifestyle podcast jossa käsittelemme laajasti eri aihealueita treenaamiseen, itsensä kehittämiseen ja yleisesti elämään liittyen. Podcastissa on satunnaisesti mukana myös vierailevia tähtiä ja asiantuntijoita. Julkaisemme uuden jakson kerran viikossa.

Jaksot voi katsoa myös videomuodossa Legion Gymin youtube kanavalta!