treenaaminen

Miten kannattaa treenata ja kehittää heikkoja lihasryhmiä? 🤔
Kuuntele jakso alusta loppuun niin tiedät!

Jakso katsottavissa myös Legionin youtube kanavalla.

Jani Hukkanen @Hukkaj 
Sami Sairio @samisairio
--
Legion Gym - Best Gym In Town
Riihimäki | Hämeenlinna
www.legiongym.fi

Lihaliiton Q&A part 3 - Te kysyitte, me vastaamme!
Video katsottavissa Legionin youtube kanavalla.

Puhujat:
Sami Sairio @samisairio
Jani Hukkanen @hukkaj

--
Legion Gym - Best Gym In Town
Riihimäki | Hämeenlinna
www.legiongym.fi

Vuoden ensimmäisessä jaksossa aiheena kehityskauden ruokavalio.
Jakso on myös katsottavissa Legionin youtube kanavalla!

Puhujat:
Sami Sairio @samisairio
Jani Hukkanen @hukkaj

--
Legion Gym - Best Gym In Town
Riihimäki | Hämeenlinna
www.legiongym.fi

SKL SM 2023 kisojen jälkipuinti Janin ja Samin kanssa. Osuiko ennakko analyysit oikeaan vai joutuuko äijät syömään sanansa?

Video katsottavissa Legionin youtube kanavalla.

Puhujat:
Sami Sairio @samisairio
Jani Hukkanen @hukkaj

--
Legion Gym - Best Gym In Town
Riihimäki | Hämeenlinna
www.legiongym.fi

Supersetti, rest-pause, myo rep, cluster; Jaksossa keskustellaan mitä on erikoistekniikat ja miten niitä kannattaa käyttää.

Video katsottavissa Legionin youtube kanavalla!

Puhujat:
Sami Sairio @samisairio
Jani Hukkanen @hukkaj

--
Legion Gym - Best Gym In Town
Riihimäki | Hämeenlinna
www.legiongym.fi

Kuudennessa jaksossa keskustellaan jälleen kerran dieettaamisesta mutta tällä kertaa kilpailemisen näkökulmasta. Video katsottavissa Legionin youtube kanavalla.

Puhujat:
Jani Hukkanen
Sami Sairio

Legion Gym - Best Gym In Town
Riihimäki | Hämeenlinna
www.legiongym.fi

Kuinka tärkeä oikeanlainen ruokavalio on aloittelevalle treenaajalle?

Legionin podcastin toisessa jaksossa keskustellaan ravinnosta.
Aihealueen ensimmäisessä osassa keskitytään pääosin ravinnon merkitykseen aloittelevien kuntosalitreenaajien ja ns. perustreenaajien näkökulmasta.

Video katsottavissa Legionin youtube kanavalla.

Puhujat:
Sami Sairio @samisairio
Jani Hukkanen @hukkaj

Kuvaus ja editointi:
Projectx Productions @projectx_productions

--
Legion Gym - Best Gym In Town
Riihimäki | Hämeenlinna
www.legiongym.fi

Huom. Tämä jakso on osa vanhaa Legion Gym podcast- sarjaa. Olemme aloittaneet uudistetun podcastin äänitykset huhtikuussa 2023.

Huom. Tämä jakso on osa vanhaa Legion Gym podcast- sarjaa. Olemme aloittaneet uudistetun podcastin äänitykset huhtikuussa 2023.

▪️ Parhaat liikkeet pakaroiden kasvatukseen, miten pysyä dieetissä helpommin ja aiheuttaako roinaaminen hiustenlähtöä? :D Mm. näitä kysymyksiä pohditaan ensimmäisessä Q&A jaksossa jossa mukana Gustav Perttilä, Lauri Snellman ja Salla Martikainen!

▪️ Legion Gym Podcast on Riihimäellä sijaitsevan Legion Gym kuntosalin oma lifestyle podcast jossa käsittelemme laajasti eri aihealueita treenaamiseen, itsensä kehittämiseen ja yleisesti elämään liittyen. Podcastissa on satunnaisesti mukana myös vierailevia tähtiä ja asiantuntijoita. Julkaisemme uuden jakson kerran viikossa.

Jaksot voi katsoa myös videomuodossa Legion Gymin youtube kanavalta!

Huom. Tämä jakso on osa vanhaa Legion Gym podcast- sarjaa. Olemme aloittaneet uudistetun podcastin äänitykset huhtikuussa 2023.

▪️ Tämän viikon jaksossa pohditaan mm. Mihin lisäravinteita tarvitaan, mitkä ovat tärkeimmät ja hyödyllisimmät lisäravinteet ja lisäksi kumotaan muutamia vääriä uskomuksia lisäravinteisiin liittyen.

▪️ Legion Gym Podcast on Riihimäellä sijaitsevan Legion Gym kuntosalin oma lifestyle podcast jossa käsittelemme laajasti eri aihealueita treenaamiseen, itsensä kehittämiseen ja yleisesti elämään liittyen. Podcastissa on satunnaisesti mukana myös vierailevia tähtiä ja asiantuntijoita. Julkaisemme uuden jakson kerran viikossa.

Jaksot voi katsoa myös videomuodossa Legion Gymin youtube kanavalta!

Huom. Tämä jakso on osa vanhaa Legion Gym podcast- sarjaa. Olemme aloittaneet uudistetun podcastin äänitykset huhtikuussa 2023.

Podcastin viidennessä jaksossa keskustellaan valmentajan merkityksestä treenamisessa ja elämässä yleisesti. Miksi ja missä vaiheessa kannattaa hankkia oma valmentaja ja mitkä ovat valmentajan tuomat hyödyt ja mahdolliset haittapuolet? Keskustelussa mukana Legion Sponsored Athletes- tiimin Gustav Perttilä ja Jani Hukkanen.

Legion Gym Podcast on Riihimäellä sijaitsevan Legion Gym kuntosalin oma lifestyle podcast jossa käsittellään laajasti eri aihealueita treenaamiseen, itsensä kehittämiseen ja yleisesti elämään liittyen. Podcastissa on satunnaisesti mukana myös vierailevia tähtiä ja asiantuntijoita. Pyrimme julkaisemaan uuden jakson kerran viikossa!

Jaksot voi katsoa myös videomuodossa Legion Gymin youtube kanavalta!

Huom. Tämä jakso on osa vanhaa Legion Gym podcast- sarjaa. Olemme aloittaneet uudistetun podcastin äänitykset huhtikuussa 2023.

▪️ Voimabodaus, volyymitreeni vai jotain siltä väliltä? Tällä kertaa podcastissa keskustellaan erilaisista treenityyleistä, niiden vaikutuksesta ja soveltamisesta. Keskustelussa mukana Legion Sponsored Athletes- tiimin Jani Hukkanen ja Tomi Uusitalo!

▪️ Legion Gym Podcast on Riihimäellä sijaitsevan Legion Gym kuntosalin oma lifestyle podcast jossa käsittelemme laajasti eri aihealueita treenaamiseen, itsensä kehittämiseen ja yleisesti elämään liittyen. Podcastissa on satunnaisesti mukana myös vierailevia tähtiä ja asiantuntijoita. Julkaisemme uuden jakson kerran viikossa.

Jos tykkäsit tästä podcastista, TILAA - TYKKÄÄ - JAA!

▪️ Legion Gym Riihimäki
@legionriihimaki
www.legiongym.fi

▪️ Legion Sponsored Athletes
@legion_sponsored_athletes

▪️ Jani Hukkanen 👉🏼 @hukkaj
▪️ Tomi Uusitalo 👉🏼@uusitalotomi

Huom. Tämä jakso on osa vanhaa Legion Gym podcast- sarjaa. Olemme aloittaneet uudistetun podcastin äänitykset huhtikuussa 2023.

Legion Gymin ensimmäisessä Podcast jaksossa keskustellaan itseluottamuksesta.
Keskustelussa mukana Legion Sponsored Athletes- tiimin Gustav, Jani ja Salla.

Legion Gym Podcast on Riihimäellä sijaitsevan Legion Gym kuntosalin oma lifestyle podcast jossa käsittelemme laajasti eri aihealueita treenaamiseen, itsensä kehittämiseen ja yleisesti elämään liittyen. Podcastissa on satunnaisesti mukana myös vierailevia tähtiä ja asiantuntijoita. Julkaisemme uuden jakson kerran viikossa.

Jaksot voi katsoa myös videomuodossa Legion Gymin youtube kanavalta!