sensibilité élevée

Dans ce nouvel épisode j'ai le plaisir d'échanger avec Saverio Tomasella, psychanaliste, docteur/chercheur en psychologie, spécialiste de la haute sensibilité et parrain du podcast.

Ensemble nous abordons la question de la créativité chez les personnes hautement sensibles en nous apuyant sur le processus d'écriture de son roman "A Fleur de peau".

Saverio Tomasella définit pour nous ce qu'est la créativité, comment elle se manifeste et nous explique aussi comment l'entretenir et se laisser porter par son désir de créer pour vivre une vie plus alignée.

Un échange très inspirant !

Références de l'épisode :

À Fleur de peau (BD) L'adaptation BD du roman initiatique sur l'hypersensibilité de Saverio Tomasella - cartonné - Saverio Tomasella, Bela Pinheiro, Maelline - Achat Livre | fnac 

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Me voilà de retour après une petite pause estivale, et je reprends le micro avec plaisir pour aborder le thème du lacher-prise dans ce nouvel épisode qui débute la troisième saison du podcast.

C'est vrai que le lacher-prise, on en entend beaucoup parler, mais finalement ça reste un concept assez flou et quand on a besoin de lacher-prise justement, eh bien, la plupart du temps on n'y parvient pas !

Donc dans cet épisode je prends le temps de t'expliquer ce qu'est réellement le lacher-prise et je te donne quelques pistes pour que tu puisses à ton tour le partiquer et retrouver un peu de sérénité.

Je te souhaite une bonne écoute !

Références de l'épisode :

l'article de Séléné : Être hautement sensible dans un quotidien en mouvement – Deeply Sensitive 

Amazon.fr - Le pouvoir du moment présent - Guide d'éveil spirituel - Tolle,Eckhart, Ollivier,Annie - Livres 

Est-ce que ça t'arrive souvent de te sentir coupable, de culpabiliser pour tout un tas de raisons comme lorsque tu voudrais prendre du temps pour toi, que tu aimerais dire non à cette personne qui t'a demandé un service alors que tu es débordé.e...

Ce sentiment de culpabilité fait quasiment partie du quotidien des personnes hautement sensibles et c'est une plaie qui nous empêche de vivre une vie qui nous correspond vraiment.

Dans cet épisode je t'explique d'ou vient selon moi cette culpabilité qui accompagne presque constamment les grand.e.s sensibles, surtout quand iels sont très empathiques.

J'espèe que tu y trouveras quelques clés de compréhension et des solutions pour t'aider à t'en défaire.

Bonne écoute !

références :

Hypersensibles: Trop sensibles pour être heureux ? : Tomasella, Saverio: Amazon.fr: Livres 

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Dans cet épisode, j'évoque le problème de la fatigue chronique qui touche souvent les personnes hautement sensibles, mais qui pourtant est peu abordé. 

Ce n'était pas le sujet qui était prévu à la base mais j'ai décidé de partir de ma propre expérience pour t'en parler aujourd'hui. Cette fatigue qui revient régulièrement peut amener à de la culpabilité quand on méconnait les caractéristiques de la sensibilité élevée.

Bien-sûr, il faut avant tout vérifier que cette fatigue n'a pas d'autres causes, mais j'espère que cet épisode pourra t'apporter un éclairage sur cette problématique.

Bonne écoute !

Références :

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Osez votre singularité - Saverio Tomasella - Librairie Eyrolles 

C'est un épisode que vous m'avez réclamé et que vous attendez avec impatience ! 

D'ailleurs, je vous ai mis à contribution sur Instagram pour que vous me parliez de vos expériences en matière d'amitié et j'ai élaboré les questions pour mon invité en fonction de vos partages.

Pour cet épisode, j'ai le grand plaisir d'échanger à nouveau avec Saverio Tomasella qui a accepté de devenir le parrain honorifique du podcast depuis janvier. Ensemble on définit ce qu'est la relation amicale et on évoque les écueils qu'on peut parfois rencontrer dans nos relations quand on est hautement sensible.

On aborde les blessures émotionnelles, le besoin de contrôle si fréquent chez les grands sensibles, mais aussi le besoin d'avoir des échanges authentiques, profonds qui parfois nous font ressentir ce décalage entre nos besoins et nos attentes, et ce que l'autre en face est capable de nous donner. 

Encore un échange très riche qui questionne cette façon si singulière d'aborder les relations chez les personnes qui font preuve une grande sensibilité.

Bonne écoute !

Références de l'épisode :

Ces amitiés qui nous transforment - Saverio Tomasella - Babelio 

retrouve moi sur Instagram :

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Dans ce nouvel épisode bonus, je te partage la dernière méditation proposée par Saverio Tomasella. J'espère qu'elle t'aidera à retrouver un peu de sérénité et de paix en ces temps troublés.

Tu peux retrouver une préparation à la pratique et une autre méditation dans les épisodes bonus précédents. Bonne pratique !

Peut-être que tu es passé à côté de cette grande nouvelle mais Saverio Tomasella, dont je t'ai parlé à de nombreuses reprises et avec qui j'ai déjà enregistré plusieurs épisode, est devenu le parrain du podcast ! Tu ne peux pas imaginer ma joie, même si très concrètement ça ne change pas grand-chose, mais pour moi c'est très symbolique.

A cette occasion, Saverio Tomasella a souhaité offrir aux auditeurices du podcast 2 séances de méditations guidées qui seront partagées prochainement en épisode bonus.

Dans cet épisode-ci, Saverio propose une introduction à la pratique pour mieux se préparer et profiter pleinement de la méditation en question. Je te laisse donc dans la deuxième partie de l'épisode en sa compagnie.

Bonne écoute !

Instagram :pascalinemichon (@a_fleur_de_peau_podcast) • Photos et vidéos Instagram 

Dans cet épisode, je me lance un petit challenge : réaliser un épisode sans aucune préparation avec des invités, et ce sont Séléné et David du blog Deeply Sensitive qui ont bien voulu se prêter au jeu avec moi. J'avais déjà interviewé David sur le podcast lors de l'épisode 19 de la première saison mais cette fois c'est au côté de son amie et partenaiire du blog qu'il intervient.

Ensemble, on évoque l'évolution de leur site internet et comment s'investir dans ce projet les a aidé à grandir, chacun sur son propre chemin. Se lancer dans un projet quel qu'il soit est presque toujours synonyme de croissance personnelle.

Deeply Sensitive – Le blog sur la Haute Sensibilité, qui t'aide à voir la sensibilité comme une force 

Instagram @deeply.sensitive

A l'occasion de la semaine de la sensibilité qui coincide avec la sortie de son livre "Sensible, et alors ?", j'ai le plaisir de recevoir Manon Baëlen sur le podcast.

Manon est accompagnatrice du mieux être notamment grâce aux soins et massages énergétiques. 

Dans cet épisode, Manon nous partage son parcours pour apprivoiser sa grande sensibilité, qui l'a conduite jusqu'à l'écriture de son livre. Elle se livre en toute humilité sur ses doutes, ses questionnements, ses apprentissages et nous invite à repenser le regard que l'on peut porter sur soi en tant que grand.e sensible. Elle ouvre des perspectives avec beaucoup de douceur et de justesse sans jamais rien imposer.

Un moment que j'ai beaucoup apprécié.

Références :

Sensibles, et alors ? Manon Baëlen - Editions Leduc

Manon Baëlen (@manonbaelen) • Photos et vidéos Instagram 

Le noisetier épanoui - Manon Baëlen - Philippe Rozé - Soins énergétiques, reiki, géobiologie - Paris 17 - Normandie (le-noisetier-epanoui.com) 

J’ai le plaisir d’accueillir Alban Bourdy, auteur, conférencier, compositeur et fondateur
de Surdouessence où il vise une meilleure intégration des profils atypiques tels que surdoués (HPI), hypersensibles (HPE), TDAH, autistes et dys. 

Nous avons déjà eu l’occasion de réaliser deux précédents podcasts ensemble, le premier « A la rencontre de ma singularité ! » et le deuxième «Je me suis construit un e vie sur-mesure» que je vous invite à découvrir, si vous  n’avez pas eu l’occasion de les écouter.  

A l’occasion de la journée mondiale de la sensibilité qui a lieu chaque année le 13 janvier, j’avais envie d’aborder avec lui la sortie de son nouvel ouvrage « Itinéraire d’un haut potentiel sensible – Accepter sa différence pour en faire une force » paru chez Leduc. 

Vous pouvez retrouver Alban Bourdy sur : https://www.albanbourdy.com/  

Bonne écoute !

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Podcast indépendant créé et produit par Sophie Deligiannis. 

Musique réalisée par Ondrej Bederka.     

Dans cet épisode, j'ai le grand plaisir de recevoir Bénédicte Malecki du blog "Fais moi croquer" pour échanger autour du rapport entre haute sensibilité et désordres digestifs.

Bénédicte est naturopathe, passionnée de cuisine saine et gourmande. Elle est également photographe culinaire, et les photos qu'on peut trouver sur son site ou son compte Instagram ravissent les yeux et les papilles !

Ensemble on évoque son parcours jusqu'à la découverte de sa grande sensibilité puis son intérêt pour la naturopathie qui lui a permis de faire le lien entre la sensibilité élévée et différents troubles digestifs (intolérance au gluten, trouble de l'intestion irritable, problèmes gastriques...).

Au final, on se rend compte que s'intéresser à ce qu'on met dans notre assiette peut grandement nous aider à mieux vivre notre sensibilité mais aussi réguler nos émotions. 

** Je m'excuse d'avance, dans cet épisode je n'ai pas pu enlever certains bruits de fond désagréables (Bénédicte a eu quelques soucis avec sa fenêtre qui s'ouvrait à cause du vent !).

Pour retrouver Bénédicte :

Fais moi croquer ! - Blog healthy & gourmand 

Instagram @faismoicroquer

J'ai eu envie de traiter cette question aujourd'hui dans ce nouvel épisode bonus. N'est-ce pas se porter préjudice que de trop focaliser sur son hypersensibilité ?

C'est vrai qu'on est en droit de s'interroger quand tout ne tourne plus qu'autour de ce sujet là dans notre vie.

Je te donne donc mon point de vue dans cet épisode.

compte Instagram du podcast :

@a_fleur_de_peau_podcast

Le podcast a 1 an 🎉

A cette occasion, il me semblait intéressant de faire le point sur les caractéristiques de la haute sensibilité. Elles n'ont pas vraiment changé mais l'hypersensibilité étant devenue un sujet à la mode, je me suis dit qu'il était bon de poser clairement les choses pour éviter de s'y perdre tant les surces sont nombreuses (et pas toujours fiables !).

Donc dans cet épisode on revient aux fondamentaux. J'énumère les points qui permettent de définir la sensibilité élevée. Je t'explique aussi les différents termes qui s'y rapporte pour que tu comprennes mieux de quoi on parle.

Ressources :

Elaine Aron : The Highly Sensitive Person (hsperson.com) 

Observatoire de la sensibilité : https://lasensibilite.com

Dans cet épisode je te présente un outil qui m'a beaucoup aidé sur mon parcours personnel. Il m'a permis notamment de remettre du sens là où je n'en trouvais plus, pour enfin voir où je voulais aller et commencer à changer ce qui ne me convenait plus.

Cet outil qui est assez connu dans le développement personnel, c'est celui des domaines ou des piliers de vie.

Le principe c'est de faire un état des lieux de là où tu en es en ce moment dans différents domaines de ta vie pour pouvoir apporter de la clarté et commencer à modifier ce qui ne te convient plus.

Si tu te sens un peu perdu.e, que tu as besoin de changement mais que tu ne sais pas trop par quel bout prendre ça, il se pourrait bien que cet outil facilite tes prises de conscience pour sortir du brouillard.

Je te souhaite une bonne écoute.

Tu peux me retrouver sur :

Instagram @a_fleur_de_peau_podcast

Mon site internet 

www.pascalinemichonphotographe.com

Le podcast "A fleur de peau" prend des vacances !

Cet épisode 35 marque la fin de la première saison, il est temps pour moi de faire une petite pause estivale pour te retrouver avec de nouveaux sujets et des nouveaux invités au mois de septembre. Ce sera peut-être l'occasion pour toi de rattraper tranquillement les épisodes que tu n'as pas encore eu le temps d'écouter si tu as découvert le podcast il y a peu. Pourquoi pas également prendre un moment pendant tes vacances si tu en as, pour réaliser les petits exercices que je te propose tout au long des épisodes ?

Quand à moi, durant cet épisode je reviens sur la création du podcast, ce que cette expérience m'a apporté et comment cela m'aide à grandir chaque jour un peu plus.

Je te souhaite une bonne écoute et surtout une belle période estivale. 

On se retrouve en septembre !

N'hésite pas à partager le podcast autour de toi si tu l'apprécies.

En attendant tu peux me suivre sur Instagram :

@a_fleur_de_peau_podcast

mon site internet :

www.pascalinemichonphotographe.com

Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir d'échanger avec Céline Afonso Tirel qui a accepté de venir témoigner de sa haute sensibilité. Céline est community manager et elle a fondé l'agence de communication social media Belle et Hugo, qui est basée sur Bordeaux. Elle est également à l'initiative de la communauté Les Entrepreneures Bienveillantes, dont elle est présidente, et qui soutient l'entrepreneuriat au féminin. Plus récemment, elle a créé la communauté des entrepreneurs hypersensibles sur Instagram.

Céline est une jeune femme très inspirante et très engagée dans de nombreuses causes dont la cause des femmes, l'écologie, la cause animale. Elle est animée par des valeurs fortes.

Très présente sur les réseaux sociaux de par son activité de community manager, elle a su faire de sa sensibilité une de ses plus belle forces en pronant un discours sincère et authentique dans tout ce qu'elle partage. 

Au cours de cet épisode, elle nous parle de sa sensibilité : comment elle la vit au quotidien et comment elle l'a acceptée comme une part intégrante de sa façon de fonctionner.

Un témoignage en toute franchise.

Pour retrouver Céline c'est par là :

Instagram :

@celineafonsotirel

@les.bienveillantes

@entrepreneurshypersensibles

site internet:

www.celineafonsotirel.fr

www.belle-hugo.fr

www.entrepreneures-bienveillantes.fr

Dans cet épisode j'ai l'immense plaisir d'accueillir Saverio Tomasella, spécialiste reconnu de la haute sensibilité en France, psychanaliste, chercheur en psychologie et auteur de nombreux ouvrages dont le roman initiaque "A fleur de peau" qui a donné le nom de mon podcast ! Je recois aujourd'hui Saverio Tomasella pour discuter autour de son livre, paru au editions Larousse, qui s'intitule "Lettre ouverte aux âmes sensibles qui veulent le rester". Ce livre qui m'a profondément marquée est un manisfeste en faveur de la sensibilité élevée et tout au long de l'ouvrage, Saverio Tomasella explique pourquoi la sensibilité à mauvaise presse de nos jours et il donne des pistes pour réussir à se libérer des carcans et vivre au mieux avec cette caractérisque.

Dans cet épisode, on évoque ensemble la résilience (résiliance), la sensibilité avantageuse, la puissance des hypersensibles... Il est question aussi de révolution sensible, terme cher à Saverio Tomasella, qu'il cite aussi dans le livre. Un entretien vraiment simple et authentique !

Si tu souhaites faire un pas de plus vers l'acceptation de ta sensibilité élevée, je te recommande la lecture de ce livre "Lettre ouverte aux âmes sensibles qui veulent le rester", qui est un véritable baume pour le coeur.

Instagram @saveriotomasella

L'observatoire de la sensibilité : www.lasensibilite.com

Afin de mieux comprendre le terme hypersensible et les personnes avec une sensibilité élevée, j’ai interviewé Saverio Tomasella psychanalyste, docteur, chercheur et écrivain. C’est un épisode riche avec de nombreux conseils, pistes de réflexions et très beaux messages. J'espère qu’il vous plaira.  

📚 Livres écrits par Saverio Tomasella : 

- Lettre ouverte aux âmes sensibles qui veulent le rester : https://amzn.to/2PZ8Bam 

- A fleur de peau : https://amzn.to/3b8ZyuD 

- J'aide mon enfant hypersensible à l'épanouir : https://amzn.to/3enjqw8 

- L'hypersensibilité pour les Nuls : https://amzn.to/3tnAOFu  

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