zdrowystylå¼ycia

Mamy przyjemność zaprosić Was na wywiad z Natalią Dziubińską, z absolwentką Uniwersytetu Medycznego w Łodzi, z doświadczoną fizjoterapeutką, która pomaga nie tylko osobom cierpiącym, ale i sportowcom, czy tym, którzy chcą zapobiec dolegliwościom cywilizacyjnym.

Pani Natalia, jest ekspertem w dziedzinie utrzymania zdrowego i świadomego trybu życia. Jej praktyka obejmuje terapie związane z bruksizmem, wadami postawy, zmianami zwyrodnieniowymi, a także przygotowanie pacjentów do zabiegów operacyjnych i ich rehabilitację. Zdrowy i mobilny kręgosłup, silne mięśnie i stawy to podstawa długowieczności.

W trakcie naszego spotkania, Natalia Dziubińska podzieliła się swoją wiedzą i doświadczeniem na temat znaczenia aktywności fizycznej i prawidłowej postawy dla zdrowia, szczególnie ważnego w pracy nauczyciela, również w pracy z uczniem. Ta rozmowa to nie tylko okazja do zdobycia cennych informacji o fizjoterapii, ale także inspiracja do wprowadzenia zdrowych nawyków w życie zarówno nauczycieli, jak i uczniów.

Natalię znajdziesz tutaj: https://facebook.com/fizjobeautynataliadziubinska

___________________________________________________
Strona odcinka: https://plandaltonski.pl/podcast/

Jeśli chcielibyście nas wesprzeć jako twórców, zapraszamy na stronę: https://buycoffee.to/ondu, gdzie można postawić nam wirtualną kawę :-) Dziękujemy

Jeśli interesuje cię plan daltoński, albo chciałbyś/łabyś dowiedzieć się co to jest, polecamy: https://daltonskiewiesci.pl, czyli cotygodniowy list, który trafia do ponad 4 tys. odbiorców a znajdziesz w nim inspirujące treści i nie ominą Cię żadne informacje, które pojawią się w naszych mediach oraz specjalne oferty dla naszych czytelników i widzów.

Dziękujemy, że nas odwiedziłaś/eś, mamy nadzieję, że nie zapomniałaś/eś zasubskrybować naszego podcastu, za co z góry serdecznie dziękujemy.

Link do materiałów na temat planu daltońskiego: https://plandaltonski.pl

Odcinek o powodach, dlaczego waga nie spada...

Jeśli jeszcze nie słuchałaś to koniecznie zacznij od przesłuchania 10 i 11 odcinka o błędach na diecie i pozostałych powodach przez które nie chudniesz...

Jeśli podobają Ci się moje treści koniecznie zostaw 5 gwiazdek <3

Jak się nie poddać kryzysowi na diecie?

Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę!

Dziś będziemy zastanawiać się nad tym, czy można iść na kompromis - wybrać takie rozwiązanie, które pozwoli nam zaspokoić pragnienie smacznej diety bez odmawiania sobie przyjemności smakowania. Czy to się w ogóle opłaca - szukanie lepszych rozwiązań i kto może z tego odnieść najwięcej korzyści. W tym odcinku rozmawiamy o sposobach na udaną dietę!

W drugim odcinku podcastu omawiamy zagadnienia związane z motywacją, samokontrolą oraz przekonaniami, które mogą utrudniać odchudzanie. Rozmawiamy o tym, jakie są konsekwencje stosowania restrykcyjnych diet i wyrzeczeń.

A może Twoje trudności w odchudzaniu to nie tylko problem z szacowaniem kalorii czy nieznajomością zasad zdrowego żywienia? Może problemem jest to jak myślisz o samej diecie i swojej drodze to celu?
Dzisiaj opowiem Ci krótko o roli nieprawidłowych wzorców myślowych , które skutecznie torpedują starania o prawidłową masę ciała oraz pokażę sposoby jak sobie z nimi radzić.

W drugim odcinku naszego podcastu bierzemy na warsztat jedzenie po 18:00. Czy na pewno jedzenie późnym wieczorem jest w porządku? Co się dzieje, gdy jemy posiłki zbyt późno? Czym jest rytm dobowy i czy warto funkcjonować zgodnie z nim? Na te i inne pytania znajdziesz odpowiedź w tym odcinku! Zapraszamy do wysłuchania wywiadu, który Marta K. przeprowadziła z Martą N. :)

W podcaście wspominamy o:
"W pogoni za słońcem. O świetle słonecznym i jego wpływie na ciało i umysł"- Linda Geddes / dr Joanna Podgórska / Daria Łukowska #formanazycie

Chcesz poznać tytuły badań, na podstawie których powstał ten odcinek? Napisz do nas na https://www.instagram.com/dietetyka_w_wersji_smart/

Podobała Ci się ta audycja? - koniecznie daj znać w komentarzu - co z tego odcinka zabierasz dla siebie i jak wdrożysz to w swoim życiu?

Jeśli potrzebujesz wsparcia w skutecznym odchudzaniu i chcesz to zrobić bez spiny i zbędnych poświęceń - zajrzyj na stronę z moją ofertą - znajdziesz tam przeróżne formy wsparcia - od ebooków, przez warsztaty online po indywidualne zalecenia:
https://www.elasawicka.pl/oferta

No, to mamy to!

Gdzie jeszcze możemy się spotkać?

FB
https://www.facebook.com/elasawickapl
IG
https://www.instagram.com/dieta_bez_lukru/


Audycji BEZ LUKRU możesz słuchać też na You Tube - zapraszam na mój kanał:
https://youtube.com/channel/UCu1GT7ME8C3x3S4AP5ehVYg

Spotkajmy się na https://www.elasawicka.pl/

Z materiału dowiesz się 👇
1) Czy jedzenie słodyczy i jednoczesne odchudzanie się jest możliwe?
2) W jaki sposób jeść słodycze, żeby nie jeść ich za dużo?
3) Czy jesteś uzależniona od cukru i czy potrzebujesz detoksu od cukru?
4) Czy fit słodycze to dobry zamiennik dla tradycyjnych wersji?
5) Czy zjedzenie jabłka zamiast czekolady może zaspokoić pragnienie na słodkie?
6) Jak ułatwić sobie kontrolę nad ilością jedzonych słodyczy?
7) Dlaczego nie potrafisz skończyć jeść czekolady na jednej kostce tylko zjadasz całość?