EP4｜爸媽也是時間管理大師

過了1歲後的寶寶們還能調整作息嗎？ 或是2歲、3歲⋯學齡前一直到成年後，都還有機會能好好在對的時間睡覺、使得睡眠效率更高嗎？Gly和阿湯當然是絕對給大家一個正面肯定的答案！ 只是到底要如何做呢？這一集就來好好討論，不只讓各位聽的簡單，做起來也非常容易。

一講到副食品，許多有經驗的老手爹娘們就會開始推銷自家信仰派別，各種五花八門，讓新手爸媽們看的眼花瞭亂。 但其實，真的有需要那麼嚴謹的分派別嗎？一定得這樣、那樣就不可以嗎？ 這一集就用最淺顯易懂的簡單介紹，為各位帶過各式各樣的副食品派別與由來，知其然且知其所以然，才能信手拈來，得心應手的混合使用適合自家寶寶獨一無二方式。 只要寶寶能吃的營養均衡又睡多睡好，都是最好的方法！

開始副食品，會是寶寶人生早期的前幾個關鍵點之一，無論是在養成會跟著一輩子的良好用餐習慣，或是直觀考慮攝入營養對成長的影響，都極度的重要。 哪些基本常識是爸爸媽媽們需要知道的呢？到底試敏是為了什麼？ Gly和阿湯直接把大原則分享給大家，觀念抓穩了，副食品之路順暢，孩子未來的人生健康就事半功倍囉！

在睡過夜的練習過程中，爸媽們最常遇到的狀況就是寶寶明明已經睡了，過一兩個小時後又起來哭！ 這到底要怎麼處理呢？ 本集除了會分享應對的方式，還會介紹睡眠週期與睡眠交替的概念，幫助各位更了解睡眠是如何運作的，進而幫助大家判別寶寶當下的狀況。

嬰兒沒有工作怎麼也會過累？這是真的嗎？！ 這集除了帶大家認識過度刺激與過累這兩種總是造成萌翻天孩兒們變身迷你哥吉拉的關鍵因素，還要介紹非常實用的寶寶清醒時間表。 雖然清醒時間表只整理到一歲，但整體的概念會一直延續到未來的人生，重要的不得了！

什麼？！餵母乳居然也有隱型小怪要打？ 這一集提到的參考資料是衛生福利部國民健康署發行的「孕產期營養手冊」有需要都可以自行搜尋下載，這份資料清楚說明媽咪們在哺乳時需要攝取的營養應該要多於懷孕時，至於詳細原因，好好收聽節目就知道囉！

一晃眼也來到第七集囉。 揪竟有求必應生化湯的中心思想是什麼呢？說起來很簡單，做起來有點複雜，就用這一集來說清楚講明白吧！

嫩嬰抱起來好軟好小好舒服啊！！ 但是，怎麼有些長輩路人或網友都說不能抱，到底是為什麼呢？ 這邊要肯定的跟大家說「抱啊！當然要抱好抱滿抱緊！」但什麼時候抱？又要怎麼抱呢？這一集就要來聊聊失傳已久的神秘抱抱藝術。

餐前到底要怎麼幫小肚肚按摩呢吧？要擦乳液嗎？還是可以隔著衣服按摩呢？聽之前先畫重點：手法請記得帶點力道的「先下壓再前推」只要3到5分鐘就可以完成囉。

喝奶完的嫩嬰們，除了被拍嗝以外，還能做什麼活動呢？揪竟又要如何「幫新生兒安排行程」才能讓時間利用到極致呢？這一集就來和大家聊聊一些常見的迷思，並且更深入的了解寶寶們一些。