Douce Nuit : Relaxation physique et Émotionnelle
Namaste,
je vous propose une méditation pour vous aider à vous détendre au moment du couher et à trouver un sommeil profond et réparateur.
Retrouvez l'énergie, la force et le courage pour affronter les épreuves ... devenez imperturbable gra à la respiration de l'arbre
Namaste,
je vous propose une méditation pour vous aider à vous détendre au moment du couher et à trouver un sommeil profond et réparateur.
Namaste,
je vous propose une série d'affirmations positives pour vous accompagnet durant votre journée avec bienveillance, optimisme et confiance.
Namaste,
aujourd'hui je vous invite à vous plonger dans l'ambiance festive d'une douce soirée d'été.
Déployez vos sens pour vous imprégner des sensations et vous déconnecter du monde extérieur...
Namaste,
aujourd'hui je vous propose une sophro-méditation pour réduire l'anxiété et l'angoisse.
détachez-vous des pensées négatives qui vous parasitent et retriuvez le calme, détendez-vous êtes flottez sur votre petit nuage...
Namaste,
je vous propose aujourd'hui une méducation pour améliorer vos capacités d'attention.
grâce à la respiration et la visualisation, soyez concentré et attentif, ancré dans l'instant présent.
Vous avez du mal à trouver le sommeil?
Vous vous réveillez en pleine nuit , parfois sans parvenir à vous rendormir ?
Vous souhaitez vous offrir une pause dans la journée ?
Accompagnez-moi pour une promenade au bord de l'océan.
Au programme de cette escapade intérieure: calme, détente et dépaysement...
Retrouvez l'énergie, la force et le courage pour affronter les épreuves ... devenez imperturbable gra à la respiration de l'arbre
Namaste,
aujourd'hui, je vous propose un épisode consacré à la gratitude. Ensemble, apprenons à remercier , et à débuter chaque jour dans la joie et la reconnaissance...
Vendredi 5 mai, jour de sortie du podcast, est le jour de mon anniversaire. Il m'a fallu de nombreuses années et beaucoup d'anniversaires pour m'accepter et enfin m'aimer. Aujourd'hui, je fête mon anniversaire en m'aimant. Je vous propose donc un épisode pour vous aider à, vous aussi, vous envahir d'amour...
Namaste,
je suis ravie de partager un nouvel instant de détente avec vous.
Aujourd'hui nous dédions notre pratique au lâcher prise et à l'écoute de soi.
cette technique de sophrologie est très efficace pour retrouver son calme dans des situations anxiogènes.
installez-vous confortablement... Inspirez, expirez !
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