Douce Nuit : Relaxation physique et Émotionnelle
Namaste,
je vous propose une méditation pour vous aider à vous détendre au moment du couher et à trouver un sommeil profond et réparateur.
Mon Âme Zen
frJuly 07, 2023
Sommeil Profond : Méditez avec moi au bord de l’océan
frMay 26, 2023
What was the main topic of the podcast episode?
Summarise the key points discussed in the episode?
Were there any notable quotes or insights from the speakers?
Which popular books were mentioned in this episode?
Were there any points particularly controversial or thought-provoking discussed in the episode?
Were any current events or trending topics addressed in the episode?
About this Episode
Vous avez du mal à trouver le sommeil?
Vous vous réveillez en pleine nuit , parfois sans parvenir à vous rendormir ?
Vous souhaitez vous offrir une pause dans la journée ?
Accompagnez-moi pour une promenade au bord de l'océan.
Au programme de cette escapade intérieure: calme, détente et dépaysement...
Recent Episodes from Mon Âme Zen
Affirmations positives du matin: Optimisme et Confiance
Namaste,
je vous propose une série d'affirmations positives pour vous accompagnet durant votre journée avec bienveillance, optimisme et confiance.
Mon Âme Zen
frJuly 02, 2023
Méditation pour l’Eveil des sens et l’instant présent
Namaste,
aujourd'hui je vous invite à vous plonger dans l'ambiance festive d'une douce soirée d'été.
Déployez vos sens pour vous imprégner des sensations et vous déconnecter du monde extérieur...
Mon Âme Zen
frJune 17, 2023
Anti Stress Anti pensées négatives
Namaste,
aujourd'hui je vous propose une sophro-méditation pour réduire l'anxiété et l'angoisse.
détachez-vous des pensées négatives qui vous parasitent et retriuvez le calme, détendez-vous êtes flottez sur votre petit nuage...
Mon Âme Zen
frJune 11, 2023
Concentration : sophro-méditation du jardin zen
Namaste,
je vous propose aujourd'hui une méducation pour améliorer vos capacités d'attention.
grâce à la respiration et la visualisation, soyez concentré et attentif, ancré dans l'instant présent.
Sommeil Profond : Méditez avec moi au bord de l’océan
Vous avez du mal à trouver le sommeil?
Vous vous réveillez en pleine nuit , parfois sans parvenir à vous rendormir ?
Vous souhaitez vous offrir une pause dans la journée ?
Accompagnez-moi pour une promenade au bord de l'océan.
Au programme de cette escapade intérieure: calme, détente et dépaysement...
Force et puissance intérieure : Respiration de l’Arbre
Retrouvez l'énergie, la force et le courage pour affronter les épreuves ... devenez imperturbable gra à la respiration de l'arbre
Méditation de Gratitude : Aujourd’hui est un jour magnifique
Namaste,
aujourd'hui, je vous propose un épisode consacré à la gratitude. Ensemble, apprenons à remercier , et à débuter chaque jour dans la joie et la reconnaissance...
Amour et estime de soi: Cultiver la flamme
Vendredi 5 mai, jour de sortie du podcast, est le jour de mon anniversaire. Il m'a fallu de nombreuses années et beaucoup d'anniversaires pour m'accepter et enfin m'aimer. Aujourd'hui, je fête mon anniversaire en m'aimant. Je vous propose donc un épisode pour vous aider à, vous aussi, vous envahir d'amour...
Épisode 2: Gratitude et écoute de soi… la cohérence cardiaque pour retrouver son calme
Namaste,
je suis ravie de partager un nouvel instant de détente avec vous.
Aujourd'hui nous dédions notre pratique au lâcher prise et à l'écoute de soi.
cette technique de sophrologie est très efficace pour retrouver son calme dans des situations anxiogènes.
installez-vous confortablement... Inspirez, expirez !