Douce Nuit : Relaxation physique et Émotionnelle
Namaste,
je vous propose une méditation pour vous aider à vous détendre au moment du couher et à trouver un sommeil profond et réparateur.
Mon Âme Zen
frJuly 07, 2023
Mon Âme Zen
Namaste,
bienvenue sur mon Âme Zen.
Je m'appelle Nora, je suis coach sportive et sophrologue, passionnée par les techniques de détente et de relaxation.
Ici, je vous invite à prendre le temps de vous accorder une parenthèse de douceur et de sérénité.
A travers la méditation, la respiration, la sophrologie et le développement personnel, choisissez de prendre soin de ce que vous avez de plus précieux : vous !
Faites la rencontre de votre Âme Zen...tout commence à l'intérieur
Pour échanger ou découvrir mes activités , n'hésitez pas à me suivre sur mes réseaux personnels : instagram @noraouardi
fr11 Episodes
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Episodes (11)
Affirmations positives du matin: Optimisme et Confiance
Namaste,
je vous propose une série d'affirmations positives pour vous accompagnet durant votre journée avec bienveillance, optimisme et confiance.
Mon Âme Zen
frJuly 02, 2023
Méditation pour l’Eveil des sens et l’instant présent
Namaste,
aujourd'hui je vous invite à vous plonger dans l'ambiance festive d'une douce soirée d'été.
Déployez vos sens pour vous imprégner des sensations et vous déconnecter du monde extérieur...
Mon Âme Zen
frJune 17, 2023
Anti Stress Anti pensées négatives
Namaste,
aujourd'hui je vous propose une sophro-méditation pour réduire l'anxiété et l'angoisse.
détachez-vous des pensées négatives qui vous parasitent et retriuvez le calme, détendez-vous êtes flottez sur votre petit nuage...
Mon Âme Zen
frJune 11, 2023
Concentration : sophro-méditation du jardin zen
Namaste,
je vous propose aujourd'hui une méducation pour améliorer vos capacités d'attention.
grâce à la respiration et la visualisation, soyez concentré et attentif, ancré dans l'instant présent.
Sommeil Profond : Méditez avec moi au bord de l’océan
Vous avez du mal à trouver le sommeil?
Vous vous réveillez en pleine nuit , parfois sans parvenir à vous rendormir ?
Vous souhaitez vous offrir une pause dans la journée ?
Accompagnez-moi pour une promenade au bord de l'océan.
Au programme de cette escapade intérieure: calme, détente et dépaysement...
Force et puissance intérieure : Respiration de l’Arbre
Retrouvez l'énergie, la force et le courage pour affronter les épreuves ... devenez imperturbable gra à la respiration de l'arbre
Méditation de Gratitude : Aujourd’hui est un jour magnifique
Namaste,
aujourd'hui, je vous propose un épisode consacré à la gratitude. Ensemble, apprenons à remercier , et à débuter chaque jour dans la joie et la reconnaissance...
Amour et estime de soi: Cultiver la flamme
Vendredi 5 mai, jour de sortie du podcast, est le jour de mon anniversaire. Il m'a fallu de nombreuses années et beaucoup d'anniversaires pour m'accepter et enfin m'aimer. Aujourd'hui, je fête mon anniversaire en m'aimant. Je vous propose donc un épisode pour vous aider à, vous aussi, vous envahir d'amour...
Épisode 2: Gratitude et écoute de soi… la cohérence cardiaque pour retrouver son calme
Namaste,
je suis ravie de partager un nouvel instant de détente avec vous.
Aujourd'hui nous dédions notre pratique au lâcher prise et à l'écoute de soi.
cette technique de sophrologie est très efficace pour retrouver son calme dans des situations anxiogènes.
installez-vous confortablement... Inspirez, expirez !
Épisode 1: Le pouvoir de la pensée positive
Namaste,
je m'appelle Nora et je suis heureuse de vous accueillir pour ce premier épisode.
Aujourd'hui, laissez -vous guider en douceur par la pensée positive , au travers d'affirmations bienveillantes. Détendez -vous... tout commence à l'intérieur