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O que é que aconteceria se comunicasses com mais confiança?

A época convida-nos a refletir sobre o ano que passou e o que, ainda, está por vir.

Quais são as maiores dificuldades em relação à tua comunicação? Como é que gostarias de te sentir?

Ajuda-me a compreender os teus desafios comunicativos, para que consiga ajudar-te de uma melhor forma. 😊

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Como podes comunicar melhor ao conheceres as tuas emoções?

A Amália partilha connosco um momento desconfortável na sua vida profissional, em que perdeu o controlo das emoções.

Desde aí, decidiu agir, aprender mais sobre inteligência emocional e partilhar o seu conhecimento com os outros.

Criou o podcast «Bela Questão», onde partilha conteúdos sobre desenvolvimento pessoal, e é autora do livro «Escova da Mente», que te convida a escrever para desenvolveres inteligência emocional, autoconhecimento e gratidão em menos de 5 minutos por dia.

Neste episódio, desvendamos o que aprendemos com a criação do podcast, uma das nossas paixões.

Mais do que uma escola de comunicação, o podcast também é uma escola de inteligência emocional. Como será que a comunicação e a inteligência emocional se cruzam?

Que diferença faz comunicar com emoções? Quão importante é comunicares as tuas emoções? Será que há emoções que deves reprimir?

Convido-te a ouvir o episódio e a refletir sobre estas belas questões.

Meditações guiadas: https://www.headspace.com/pt

Para saberes mais sobre a Amália:
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Site: https://belaquestao.pt/
YouTube: https://www.youtube.com/@belaquestao
«Escova da Mente»: https://belaquestao.pt/produto/escova-da-mente/

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Os 3 Filtros de Sócrates - a verdade, a bondade e a utilidade - ajudam-nos a refletir sobre as informações que desejamos transmitir aos outros. Quando estamos a ponderar partilhar uma mensagem, podemos previamente questionar-nos:
1. O que vou dizer é verdade?
2. É algo bom?
3. Para que serve?
Desta forma "filtramos" o que vamos dizer e certamente que o impacto a nível de comunicação será diferente. Neste episódio, podes ouvir a história "Filtro de Sócrates" que foi citada no livro «Ferramentas de Coaching» de Ana Penim e João Alberto Catalão, 8ª edição.

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Maria Melo Falcão, criadora de conteúdos de estilo de vida saudável e vegan. As suas partilhas mostram-nos como comer 100% vegetal pode ser prático, simples e com muito sabor. Nesta conversa, falamos sobre:
- Quais são as formas de começar na "direção certa"?
- Que recursos foram necessários desenvolver para a adaptação ao digital?
- Como é que a sua comunicação se foi ajustando aos desafios?

Documentário: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
https://www.youtube.com/watch?v=es6U00LMmC4

Livro: «Manhãs Milagrosas» de Hal Elrod

Para saberes mais sobre a Maria:
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Site: https://www.mariamelofalcao.com/
YouTube: https://www.youtube.com/@MariaMeloFalcao
TikTok: https://www.tiktok.com/@mariamelofalcao

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Neste episódio, guio-te numa experiência para que possas perceber como é a tua linha do tempo e de que forma isso te poderá ajudar a guiar os teus gestos quando estás a apresentar.

Exercícios do Livro: «You were born to speak» de Richard Newman

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Filipe Oliveira, nutricionista, formador e escritor. Escreveu o livro «O gordo menino vai sempre à baliza» onde retrata a história de um menino que decidiu mudar o seu estilo de vida.

Neste conversa falamos sobre:
- o impacto que as expressões, como a do título do livro, podem ter;
- comunicação em casos de transtornos de compulsividade alimentar
- viagens e o quanto se pode aprender com elas.

Para saberes mais sobre o Filipe:
Instagram: @filipeoliveira216
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O que distingue o urgente daquilo que precisa de ser feito? Aquilo que precisa de ser feito está a ser comunicado? Partilho contigo um comentário que me levou a questionar a "urgência" do outro sobre mim.

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Neste episódio, partilho contigo os seguintes pensamentos:

1. "Pausas são desconfortáveis e transmitem insegurança."

2. "Quem fala mais, é quem mais diz."

3. "Se falar mais alto, capto mais a atenção do público."

4. "Decorar tudo aquilo que vou dizer irá ajudar-me a ficar menos nervoso."

5. "Uma boa apresentação tem sempre slides."

Serão verdadeiros ou mito? Ouve e descobre.

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Margarida Fernandes, Formada em Desporto e Educação Física e Instrutora de TRX (Treino em Suspensão.

Nesta conversa, falamos sobre:
- TRX, o que é? Para quem?
- motivar através da comunicação;
- papel do diálogo interno no exercício físico.

Para saberes mais sobre a Margarida:
Instagram: @walkinginsideout @guidex.2
Facebook: https://www.facebook.com/WalkingInsideOut
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/margarida-fernandes-3b180520/
E-mail: walkinginsideout@gmail.com
Localização: Travessa Viscondessa do Rosário Bloco 5 Loja 12, Chaves, Portugal

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Daniela Vieira, Terapeuta da Fala, Especializada em Perturbações da Fluência e Criadora da página do instagram “Dizfluente”. O tema central desta conversa é gaguez.

Neste sentido, falamos sobre:
- O que é a gaguez? Quais as causas?
- Mitos associados
- Como ter uma comunicação empática?

Para saberes mais sobre a Daniela:
Instagram: @dizfluente
Facebook: https://www.facebook.com/tfdanielavieira/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/daniela-vieira-18203074/

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Já te aconteceu preparar uma apresentação e, na hora, o discurso não cumpriu com o planeado? O nervosismo e a ansiedade do momento condicionaram a entrega da tua mensagem. Terminas triste, frustrado e angustiado. No fim, o teu amigo dá-te feedback e diz: "podia ter sido pior". Em que medida este comentário te conforta (ou não)?

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Elisabete Martins de Oliveira, Escritora, Mentora literária, Ghostwriter e Formadora de escrita.

Nesta conversa, falamos sobre:
- O que é ser ghostwriter?
- Ferramentas de comunicação para compreender a história de vida da pessoa e transcrevê-la para o papel.
- Os benefícios da escrita e a relação com a comunicação.

Livro sugerido: «Lá, onde o vento chora» (Delia Owens)

Para saberes mais sobre a Elisabete:
Instagram: @elisabete.martins.oliveira
Site: www.elisabetemoliveira.pt
Youtube: Elisabete Martins de Oliveira
E-mail: ola@elisabetemoliveira.pt

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Ana Brandão e Laura Crespo são fundadoras da Cale Lab, uma plataforma de moda artesanal e portuguesa que pretende apoiar o crescimento das marcas no digital. Nesta conversa, falamos sobre:
- importância de compras conscientes;
- história e comunicação que a roupa carrega ao longo de gerações;
- desafios do empreendedorismo.

Para saberes mais sobre a Cale Lab:
Site: https://www.calelab.com/
Instagram: @cale.lab @cale.lab.studio
E-mail: info@calelab.com | ana@calelab.com | laura@calelab.com

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Neste episódio, falo sobre a ferramenta SMART, em que consiste e como podes estruturar os teus objetivos de comunicação através dela.


Livro: Encontre a sua pessoa vitamina, Marian Rojas Estapé

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Sandra Brás, Médica Dentista, Gerente e Diretora da Clínica Avenida, em Chaves. Nesta conversa celebramos os 25 anos da clínica, falando da história, das pessoas, da comunicação que acompanhou todo o processo e está presente em quem trabalha para ver o outro sorrir.

Para saberes mais sobre a Dra. Sandra e a Clínica Avenida:
Instagram: @clinicaavenida.chaves
Facebook: https://www.facebook.com/clinicaavenidachaves
Site: http://clinicaavenida.net/
Morada: Avenida Nuno Álvares nº 10, 5400-000-Chaves

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Mónica Valinho, Coach de Comunicação, Especialista em Voz, Terapeuta da Fala, Diretora e Coordenadora do Serviço de Terapia da Fala no Centro Clínico-Educacional Personalizar. Há mais de 20 anos que trabalha na área da voz. "Recentemente" descobriu o coaching de comunicação e um novo público-alvo de atuação: os adolescentes.

Nesta conversa, falamos sobre:
- Reabilitação vs. Otimização vocal;
- A comunicação em adolescentes de diferentes faixas etárias;
- Trabalho em equipa.

Para saberes mais sobre a Mónica:
Instagram: @valinhomonica
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/m%C3%B3nica-valinho-4233b39b/
E-mail: mvalinho@gmail.com

Centro Clínico-Educacional Personalizar: https://www.personalizarclinica.com/
Link Formação Prepara a Ação: https://www.personalizarclinica.com/formacoes/prepara-a-a%C3%A7%C3%A3o-%7C-reinventa-a-tua-forma-de-comunicar

Certificação em Coaching de Comunicação e Voz: https://hipervocalcoaching.com/

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Já te aconteceu estares com alguém que te causa stresse? Alguém que representa um desafio de comunicação para ti. Só de pensares nessa pessoa o teu coração acelera, a boca fica seca e sentes um aperto no peito. Há pessoas no nosso círculo que nos trazem toxicidade. Neste episódio, o tema é sobre pessoas tóxicas. Proponho-te explores um quadro de relações, refletindo na tua comunicação.

Livro: Encontre a sua pessoa vitamina, Marian Rojas Estapé

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Joana Santos, Terapeuta da Fala, Mentora, Especialista em Motricidade Oro-facial e Criadora do Ginásio Facial.

Nesta conversa "intensa" falamos sobre:
- Terapia da Fala: o que está para além da Fala?
- Ginásio Facial: como se relaciona com as emoções? qual o impacto que tem na comunicação?
- Empreendedorismo: ser e fazer o que se gosta, quais os prós e contras?

Para saberes mais sobre a Joana:
Instagram: @joanasantostf
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/joana-santos-39022b211/

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Como fazer para ganhar confiança e trabalhar na direção dos teus objetivos?

Se existir confiança investimos tempo, esforço e recursos necessários para insistir e persistir até alcançarmos os objetivos. Sem ela, desistimos prematuramente ou nem começamos a trilhar o caminho. Neste episódio, fica a conhecer 5 atitudes que te impedem de ganhar confiança. Sentires-te confiante ajuda, mas é necessário investir nos pequenos passos para lá chegar. Vem descobrir!

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As bengalas linguísticas ou também designadas de vícios de linguagem, são expressões que impactam negativamente a nossa comunicação, uma vez que dificultam a receção da mensagem. Estas surgem de forma repetida ao longo do discurso e acabam por não acrescentar valor à mensagem chave que está a ser transmitida, pelo contrário, podem distrair a audiência. Neste episódio, poderás identificar as bengalas linguísticas e aprender como contornar esta situação. Vem descobrir!


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