動作檢測

在瑜伽練習中，胸廓區域緊繃是一個常見問題。這種由長期不良姿勢引起的問題，限制了脊椎的自然彎曲和靈活性，影響瑜伽動作如後彎、前彎或旋轉的正確執行。宇英老師將在本集中深入探討胸廓區域緊繃對瑜伽體位法的影響，以及如何解決問題。 --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music#1: Too Far Away -The Long Ride Home Mix by J.Lang (c) copyright 2021 Licensed under a Creative Commons Attribution Noncommercial (3.0) license. Music#2: Come Inside by Snowflake (c) copyright 2019 Licensed under a Creative Commons Attribution (3.0) license. http://dig.ccmixter.org/files/snowflake/59564 Ft: Starfrosch, Jerry Spoon, Kara Square, spinningmerkaba.

當身體某些特定部位出現問題、緊繃時是如何影響瑜伽體位法的，以及我們如何能有效地進行改善和調整。這不僅有助於我們更安全地練習瑜伽，還能提升整體的身體健康和運動效能。 --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music#1: Too Far Away -The Long Ride Home Mix by J.Lang (c) copyright 2021 Licensed under a Creative Commons Attribution Noncommercial (3.0) license. Music#2: Come Inside by Snowflake (c) copyright 2019 Licensed under a Creative Commons Attribution (3.0) license. http://dig.ccmixter.org/files/snowflake/59564 Ft: Starfrosch, Jerry Spoon, Kara Square, spinningmerkaba.

在瑜伽的眾多姿勢中，「開髖」是瑜伽練習者常常努力的目標之一。這集 Podcast 讓宇英老師來說明 #為何開髖很重要，我們應該要如何看待開髖這件事情，更重要的是要如何避免在開髖的練習中受傷！ --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music#1: Too Far Away -The Long Ride Home Mix by J.Lang (c) copyright 2021 Licensed under a Creative Commons Attribution Noncommercial (3.0) license. Music#2: Come Inside by Snowflake (c) copyright 2019 Licensed under a Creative Commons Attribution (3.0) license. http://dig.ccmixter.org/files/snowflake/59564 Ft: Starfrosch, Jerry Spoon, Kara Square, spinningmerkaba.

大重量訓練是可以增加肌肉大小，提高力量，並改善體態。然而，與其好處相比，大重量訓練也帶來了一定的風險。如果沒有正確的技術，頻繁或過度的重量訓練可能會導致各種運動傷害。 --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music#1: Too Far Away -The Long Ride Home Mix by J.Lang (c) copyright 2021 Licensed under a Creative Commons Attribution Noncommercial (3.0) license. Music#2: Come Inside by Snowflake (c) copyright 2019 Licensed under a Creative Commons Attribution (3.0) license. http://dig.ccmixter.org/files/snowflake/59564 Ft: Starfrosch, Jerry Spoon, Kara Square, spinningmerkaba.

在沒有請教練的情況下進行重量訓練，我們是否能進行有效的自我評估來達到好的訓練成果呢？聽聽小強教練怎麼說？ --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music#1: Too Far Away -The Long Ride Home Mix by J.Lang (c) copyright 2021 Licensed under a Creative Commons Attribution Noncommercial (3.0) license. Music#2: Come Inside by Snowflake (c) copyright 2019 Licensed under a Creative Commons Attribution (3.0) license. http://dig.ccmixter.org/files/snowflake/59564 Ft: Starfrosch, Jerry Spoon, Kara Square, spinningmerkaba. --- Music#1: Too Far Away -The Long Ride Home Mix by J.Lang (c) copyright 2021 Licensed under a Creative Commons Attribution Noncommercial (3.0) license. Music#2: Come Inside by Snowflake (c) copyright 2019 Licensed under a Creative Commons Attribution (3.0) license. http://dig.ccmixter.org/files/snowflake/59564 Ft: Starfrosch, Jerry Spoon, Kara Square, spinningmerkaba.

作為一名瑜伽老師，是否常為學員無法順利完成某個瑜伽體位煩惱？更焦慮的是，除了每天繼續苦練之外，無法提供學員更多的方法去突破，甚至是根本都不確定學員的問題是什麼。 宇英老師在 Podcast 分享她的教學經驗，告訴大家她如何透過動作檢測找出學員的問題，幫助學員們成長。 --- 課程網址#1：https://www.accupass.com/go/yoga_physical2 課程網址#2：https://forms.gle/fvVGWMM9FyKpXiDY8 --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music#1: Too Far Away -The Long Ride Home Mix by J.Lang (c) copyright 2021 Licensed under a Creative Commons Attribution Noncommercial (3.0) license. Music#2: Come Inside by Snowflake (c) copyright 2019 Licensed under a Creative Commons Attribution (3.0) license. http://dig.ccmixter.org/files/snowflake/59564 Ft: Starfrosch, Jerry Spoon, Kara Square, spinningmerkaba. --- Music#1: Too Far Away -The Long Ride Home Mix by J.Lang (c) copyright 2021 Licensed under a Creative Commons Attribution Noncommercial (3.0) license. Music#2: Come Inside by Snowflake (c) copyright 2019 Licensed under a Creative Commons Attribution (3.0) license. http://dig.ccmixter.org/files/snowflake/59564 Ft: Starfrosch, Jerry Spoon, Kara Square, spinningmerkaba.

作為一名瑜伽老師，是否常為學員無法順利完成某個瑜伽體位煩惱？更焦慮的是，除了每天繼續苦練之外，無法提供學員更多的方法去突破，甚至是根本都不確定學員的問題是什麼。 宇英老師在 Podcast 分享她的教學經驗，告訴大家她如何透過動作檢測找出學員的問題，幫助學員們成長。 --- 課程網址#1：https://www.accupass.com/go/yoga_physical2 課程網址#2：https://forms.gle/fvVGWMM9FyKpXiDY8 --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music#1: Too Far Away -The Long Ride Home Mix by J.Lang (c) copyright 2021 Licensed under a Creative Commons Attribution Noncommercial (3.0) license. Music#2: Come Inside by Snowflake (c) copyright 2019 Licensed under a Creative Commons Attribution (3.0) license. http://dig.ccmixter.org/files/snowflake/59564 Ft: Starfrosch, Jerry Spoon, Kara Square, spinningmerkaba. --- Music#1: Too Far Away -The Long Ride Home Mix by J.Lang (c) copyright 2021 Licensed under a Creative Commons Attribution Noncommercial (3.0) license. Music#2: Come Inside by Snowflake (c) copyright 2019 Licensed under a Creative Commons Attribution (3.0) license. http://dig.ccmixter.org/files/snowflake/59564 Ft: Starfrosch, Jerry Spoon, Kara Square, spinningmerkaba.

很多人在運動或是訓練的時候，當發現自己的練習成果不明顯或是動作一直無法完成的時候，就會認為一定是練習不足，就開始增加運動強度和延長運動時間。但是從很多運動傷害的例子中來看，訓練效果不佳的原因是 #練習不夠 嗎？或是一直用不適合自己的練習方式在運動呢？ (05:01) 學習動作檢測常見的問題 (07:51) 學習動作檢測的意義：以扭轉為例 (20:15) 用「看」就知道問題了？ (22:22) 「瑜伽x動作檢測」課程適合誰？瑜伽老師需要學嗎？ --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music#1: Too Far Away -The Long Ride Home Mix by J.Lang (c) copyright 2021 Licensed under a Creative Commons Attribution Noncommercial (3.0) license. Music#2: Come Inside by Snowflake (c) copyright 2019 Licensed under a Creative Commons Attribution (3.0) license. http://dig.ccmixter.org/files/snowflake/59564 Ft: Starfrosch, Jerry Spoon, Kara Square, spinningmerkaba.

蔡忠憲老師很有名，各式媒體都可以聽到他在教導大家如何正確使用身體、遠離疼痛。但明明這麼有名，我們卻是很少有機會聽到他講自己的故事。因此，在康富治療所的第十年，聽聽蔡老師的理念和想法，如何從 2013 年決定踏出第一步到十年有成的全新布局，他是如何堅持過來的，對於未來有有什麼期待？ (01:57) 為何選擇比較挑戰的路? (07:07) 中間有遇到什麼困難？ (14:27) 開新治療所只為利潤？ (22:00) 給同為醫療人員的創業建議。 --- 追蹤康富治療所 Facebook：https://www.facebook.com/comefullPTclinic Instagram：https://www.instagram.com/comefull_pt/ 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music#1: Too Far Away -The Long Ride Home Mix by J.Lang (c) copyright 2021 Licensed under a Creative Commons Attribution Noncommercial (3.0) license. Music#2: Come Inside by Snowflake (c) copyright 2019 Licensed under a Creative Commons Attribution (3.0) license. http://dig.ccmixter.org/files/snowflake/59564 Ft: Starfrosch, Jerry Spoon, Kara Square, spinningmerkaba.

🎙 深蹲不行，狂蹲就能嗎？先找出訓練無法提升的原因 頭好壯壯、身體硬朗、活動自如，結果深蹲一段時間，訓練卻沒有效果？更慘的是，訓練不成還受傷！明明身體狀況很好，活動角度、肌力狀況正常，照理來說訓練會越來越好，為什麼實際上運動還是沒有提升？ 來邊喝水邊聽蔡老師怎麼說～ --- 快來追蹤我們 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music by REDproductions from Pixabay

🎙蔡老師小語 Ep.03 按奈不住的痠痛 你是不是習慣哪裡痠就給他按一按、壓一壓？那種又痛又舒服的感覺讓人有一種越按越好的效果！ 其實，依據痠痛的成因不同，有些痠痛可以透過按摩來處理，但是有些痠痛則是越按越狀況嚴重喔！來聽 蔡老師說分明～👍 #先認識痠痛 #評估問題 簡單來說，先透過動作檢測來確定自己身體的問題，再來決定是否採用按摩的方式來紓緩痠痛！至於各個部位的活動度角度判斷，小編建議找專業的物理治療師來幫你做檢測喔！ --- 快來追蹤我們 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music by REDproductions from Pixabay

這次邀請到永珍老師加入 Podcast，為我們說明術前和術後我們應該要做什麼唷！👏👏👏 當我們身體出問題的時候，有時醫師會建議我們透過手術來治療。而當我們必須經由手術打開身體某個部位，就會破壞手術部位的肌肉、筋膜、神經、血管，而這些是無法避免但是可預期的傷害。 #術前不是只等開刀：在計畫性手術之前，多做功課，補充相關知識，了解如何照顧、保護傷口。 #概念：術前做好準備，術後即使虛弱，仍可以無縫接軌地開始進行恢復、避免身體快速衰退。 #怎麼做：藉由運動讓身體提昇血液循環、活化細胞。 #術後無縫接軌的練習：術後大腦會開啟保護機制，抑制身體動作，此時學習新技能則需要更長的時間。 #請諮詢專家的意見：術後的訓練很多，針對術後身體暫時性的失能做專業評估和規劃就很重要 --- 快來追蹤我們 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music#1: Too Far Away -The Long Ride Home Mix by J.Lang (c) copyright 2021 Licensed under a Creative Commons Attribution Noncommercial (3.0) license. Music#2: Come Inside by Snowflake (c) copyright 2019 Licensed under a Creative Commons Attribution (3.0) license. http://dig.ccmixter.org/files/snowflake/59564 Ft: Starfrosch, Jerry Spoon, Kara Square, spinningmerkaba.

有沒有聽過有人用「練舉重會變矮」、「練體操會變矮」的說法告訴你不要做這些運動？或是為自己找到理由不運動？有不少人很注重身高，但是，真的是這些訓練你才變矮的嗎？矮就沒有優勢嗎？ --- 快來追蹤我們 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music by REDproductions from Pixabay

用[ 喝一杯水的時間] 來聽蔡忠憲老師分享知識喔！ 運動傷害有很多種，其中就包含了骨折。但是要如何簡易快速地判斷是否有骨折可能性呢？ --- 快來追蹤我們 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music by REDproductions from Pixabay

答案是 NO！即使身體有承受壓力的範圍，不代表說疼痛就是練習不足，練習越多更不代表你在進步。在疼痛之下練習反而提高你受傷的可能性，更加延長你的練習時間。 吳宇英老師課程報名連結： #1 https://www.accupass.com/go/yoga_physical #2 https://forms.gle/yqSrGuBvvzRL8D9V6

吳宇英老師課程報名連結： #1 https://www.accupass.com/go/yoga_physical #2 https://forms.gle/yqSrGuBvvzRL8D9V6 #練習的迷思 很多人練習碰到困難的時候，都會膝蓋反射想「一定是我練習不夠」、「一定是我伸展不足」，然後安排一連串的苦行練習，反覆進行同一個動作直到自己完成為止。然而，這樣的觀念反而會讓你花了許多不必要的練習時間，甚至造成原本可以避免的運動傷害。 #動作檢測：主動檢測、被動檢測 要找到自己身體動作限制的原因，還是老話一句：回到身體找答案。透過 #主動 和 #被動 的動作檢測，去分辨自己是控制力、還是活動度的問題，才會知道你的解方是需要放鬆？或是強化訓練？ #答案在身體上 來學動作檢測並運用在你的運動練習上吧！重新認識自己的身體，找出自己運動瓶頸的原因。 Music: Too Far Away -The Long Ride Home Mix by J.Lang (c) copyright 2021 Licensed under a Creative Commons Attribution Noncommercial (3.0) license.

網路的運動菜單真的好嗎？跟風明星運動菜單，我會變得跟他一樣嗎？沒注意自己的身體，可能反而弄得一身傷！ (00:28) 你做得到嗎？一拳超人菜單：每天跑 10 公里、100 個伏地挺身、仰臥起坐和深蹲 (12:23) 滾輪不是一般人做的？ (20:03) 跟風 #毽子操，不見得人人都適合！ --- 快來追蹤我們 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- 健先思齊的新單元：#健康週報，預計每週一上線。阿培醫師和龍編會每週挑選 1-3 則與大家切身相關的#健康大事 來討論！並且透過醫師的分析和討論，讓大家可以更深入了解健康知識！ --- Music#1: Too Far Away -The Long Ride Home Mix by J.Lang (c) copyright 2021 Licensed under a Creative Commons Attribution Noncommercial (3.0) license. Music#2: Come Inside by Snowflake (c) copyright 2019 Licensed under a Creative Commons Attribution (3.0) license. http://dig.ccmixter.org/files/snowflake/59564 Ft: Starfrosch, Jerry Spoon, Kara Square, spinningmerkaba.

請啟安老師喝杯茶，繼續亂講話！ https://is.gd/3Pg9DE 如何在當教練的心路歷程，發覺自我價值，更認識自己？ Eva教練和啟安老師健身的共同起點：台中美力健身中心。 剛出道就在器械式訓練為主的健身房教自由重量！？ 認真的Eva教練，幾乎隨時都在訓練、進修、讀書，散發滿滿的正向能量！ 健身義勇軍、健身舒芙蕾，台中市西區優質訓練中心！ Eva教練上課時曾經把學生弄哭！？ 教練課的內容會有主要架構，但還是要針對學員個人狀況微調。 Eva教練曾經堅持不接男性學生？後來怎麼克服障礙？ 因為自己受傷，開始認識物理治療與矯正訓練的重要性。為了順利與物理治療師溝通，開始參加相關研習課程。 KPM與3DMAPS等訓練系統，對EVA教練的教學有很大的助益。 當教練不僅能幫助學員變強壯，更能透過與學員的互動更認識自己。 Eva教練為何選擇吃素？吃素對運動訓練和日常生活有什麼影響？ 教練是真心為學生著想，或是只想著賺錢，其實學生都感覺得出來。 如果在健身之路感到迷惘，可以審視健身動機、找到志同道合的朋友一起進步。

"當你站在墊子上的時候，你唯一要關心就只有你的身跟心" 覺得自己不適合練習瑜伽？瑜伽只適合身體軟 Q 的人？來聽聽宇英老師的故事吧！來認識瑜伽這個運動。🧘‍🧘‍🧘‍ 課程報名連結： #1 https://www.accupass.com/go/yoga_physical #2 https://forms.gle/yqSrGuBvvzRL8D9V6 --- Music: Too Far Away -The Long Ride Home Mix by J.Lang (c) copyright 2021 Licensed under a Creative Commons Attributio