epuisementemotionnel

Doit-on se reconvertir après un burn-out ? Aujourd’hui, j’échange avec Lucie de @travailleecoute qui a vécu un burn-out durant ses études dans les ressources humaines. Elle a fait ce que font beaucoup, se sur-adapter à un environnement toxique et épuisant au possible. Mais malgré les épreuves, ce métier est resté une réelle vocation. Elle aurait pu changer de voie professionnelle, mais elle a choisi de continuer à vivre de sa passion. Alors quelles sont les ressources qui l’ont aidé à remonter la pente après son burn-out ?; quelles actions a-t-elle mises en place pour lui permettre d’exercer son métier-passion sans s’épuiser ? Et comment a-t-elle trouvé le moyen de s’épanouir dans sa fonction ? Résilience, courage et persévérance : c’est de tout ça dont nous parlons et bien plus encore dans cet épisode hautement inspirant ! Je te souhaite une bonne écoute. N’hésite pas à t’abonner au podcast pour recevoir les prochains épisodes. --- POUR RETROUVER MON INVITEE Retrouve Lucie sur Instagram : https://www.instagram.com/travailecoute/ Ou sur son site internet en cliquant ici : https://travailecoute.com/ --- POUR RETROUVER MON TRAVAIL 👉🏽 Réserve ta séance offerte avec moi : https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall 👉🏽 Accède à toutes mes ressources offertes : https://www.boost-ton-feeling-good.fr/par-ici 👉🏽 Retrouve moi sur Instagram pour continuer à papoter https://www.instagram.com/boost.ton.feeling.good/

Selon toi, quel est le point commun des personnes qui ont remonté la pente après un burn-out ? Elles ont fait preuve de résilience ! La résilience, c’est cette capacité à faire face aux épreuves de la vie, à accepter ses émotions et sa situation pour en faire une force. Celle de surmonter l’adversité et de reprendre le cours de sa vie. Aujourd’hui, je te partage trois exercices pour développer sa résilience, et sa capacité à mieux **gérer son épuisement** pour en finir avec son burnout ! Je te souhaite une bonne écoute ! 🙃 Si tu apprécies cet épisode, et que tu souhaites le soutenir gratuitement, n'hésite pas **à t’abonner**, à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcast 🙏🏽 --- **POUR ECOUTER DES EPISODES COMPLEMENTAIRES** EP14 : Le KINTSUGI pour connaître les étapes, de cet art, qui mènent à la résilience. EP84 : Le JOURNALING pour mettre en place une routine d’écriture qui renforcera ta résilience. --- **POUR RETROUVER MON TRAVAIL** 👉🏽 Découvre KITSUNGI pour recharger tes batteries et reprendre goût à la vie : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/kintsugi 👉🏽 Réserve ta séance offerte pour faire le point sur ta situation : https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall 👉🏽 Retrouve moi sur Instagram : https://www.instagram.com/boost_ton_feeling_good/

La procrastination est la tendance à remettre au lendemain. Quand on veut se reconstruire après un burn-out, il y a pas mal de choses à revoir qui nous donne envie de procrastiner.

Qui sont les personnes susceptibles de faire un burn-out ? Il n’y a pas de profil-type : hommes, femmes, employés, parents, célibataire… En théorie, **tout le monde peut être touché** par le stress, l’anxiété et l’épuisement. Mais, **il existe des caractéristiques communes** pouvant dresser le portrait-robot d’une “personne à risque” : lesquelles sont-elles ? Est-ce inscrit dans notre ADN ? Est-ce que l'éducation y est pour quelque chose ? Est-ce qu'on doit changer la personne que nous sommes ? Qu'est-ce qui fait qu’on tombe dans les phases du burn-out ? Je te propose de répondre à toutes ces questions dans l'épisode de la semaine. Bonne écoute !🙃 **N’oublie pas de t’abonner** et de partager cet épisode à un proche qui en a besoin.🙏🏽 --- **POUR ECOUTER DES EPISODES COMPLEMENTAIRES** EP1 : [Un processus en 3 étapes](https://podcasts.apple.com/fr/podcast/ep-01-le-burn-out-un-processus-en-3-etapes/id1554682916?i=1000512047719) pour connaître les phases du burnout EP14 : [Kitsungi, l’art de la résilience](https://podcasts.apple.com/fr/podcast/ep-14-kintsugi-lart-de-la-r%C3%A9silience/id1554682916?i=1000522886487) pour savoir comment renforcer ta résilience. --- **POUR RETROUVER MON TRAVAIL** 👉🏽 Retrouve moi sur instagram : https://www.instagram.com/boost_ton_feeling_good/ 👉🏽 Réserve ta séance offerte avec moi : https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall 👉🏽 Toutes mes ressources offertes : https://www.boost-ton-feeling-good.fr/par-ici

Revoir ton hygiène de vie est essentiel si tu veux guérir du burn-out. Pour ça, il existe différentes pratiques que je te présente dans LE CAFE DES BURNIES. L’objectif ?! T’aider à devenir l’actrice de ta santé et choisir ce qui te corresponds le mieux. Aujourd’hui, découvrons la naturopathie, une méthode de soin naturelle qui te permet de renforcer les défenses de ton organisme. Dans cet épisode, tu sauras : - ce qu’est, précisément, la naturopathie. - quels sont ses principes et ses bienfaits. - comment elle peut te soigner et t’aider à sortir du burn-out. - quel est le rôle d’un naturopathe. Je te souhaite une bonne écoute.🙃 **N’oublie pas de t’abonner** et de mettre 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute préférée.🙏🏽 --- 👉🏽 Réserve ta séance offerte avec moi : https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall 👉🏽 Découvre KINTSUGI, la méthode infaillible pour sortir du burn-out : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/kintsugi 👉🏽 Retrouve moi sur Instagram : https://www.instagram.com/boost.ton.feeling.good/

Quel travail faire après un burn-out ? Après un burn-out, tu peux avoir **envie de te reconvertir et de changer de voie professionnelle**. C’est là qu’entre en jeu, l’Ikigai ! Cet outil japonais permet de trouver sa raison d'être ou de mettre du sens dans sa vie. **C’est le secret des japonais** pour une vie longue et heureuse. Voici comment il va t’aider à trouver ta mission de vie. Dans cet épisode, tu apprendras : - Ce que signifie l'Ikigai. - De quoi il est composé. - Les questions à te poser pour le trouver. J’espère, qu'il t'aidera à remettre du sens dans ta vie ! Bonne écoute🙃 Si tu as apprécié cet épisode, **n’hésite pas à t’abonner**, à mettre 5 étoiles et un avis sur ta plateforme d’écoute. 🙏🏽 --- 👉🏽 Continue ton travail d'introspection en suivant ces 5 jours de coaching offerts ici : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/5joursdecoaching 👉🏽 Retrouve moi sur Instagram : https://www.instagram.com/boost_ton_feeling_good/ 👉🏽 Réserve ta séance offerte avec moi : https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall

Envie de reprendre le travail après ton congé maternité ou au contraire de rester à la maison pour s’occuper de ton enfant ? Quelle que soit ta décision, elle te revient ! C'est la tienne et on s'en fout de ce que disent les autres ! La vraie question c’est : quels sont les comportements ou les situations que tu acceptes ? Pour cela, il faut faire **un travail d’introspection** et se poser les bonnes questions. Avec Anaïs d’UTOPIAPARENTSCLUB, Julie de CORPSETCONFIANCE et Ariane de WAYTOGOLILLE, on a choisi d’en parler à travers : le déni du burn-out, les projets et activités qui nous animent, **les prises de risque** et le respect de nos valeurs dans notre travail. Je te souhaite une bonne écoute 🙃 Si tu as apprécié cet épisode, **n’hésite pas à t’abonner**, à mettre 5 étoiles et un avis sur ta plateforme d’écoute. 🙏🏽 --- **POUR RETROUVER NOS INVITEES** Tu peux les retrouver ici : Utopia : https://www.instagram.com/utopia.parents.club/ Ariane : https://www.instagram.com/waytogolille/ Julie : https://www.instagram.com/corps_et_confiance/ --- **POUR RETROUVER MON TRAVAIL** 👉🏽 Découvre BOUCLIER ANTI-BURNOUT si tu veux réduire ton stress à travers des routines self care ciblées : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/bouclierantibo 👉🏽 Rejoins SAFE PLACE, une communauté en ligne pour échanger et ne plus se sentir seule : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/7LX534 👉🏽 Retrouve moi sur Instagram pour continuer à papoter https://www.instagram.com/boost.ton.feeling.good/

Tes proches ont beau entendre de plus en plus parler de burn-out et connaitre plusieurs personnes qui se disent touchées. Ils doutent ! Pour eux : “Tout le monde est en burn-out !” Alors, tu hésites à parler de ta situation. Tu peux même ressentir de la culpabilité. Pourtant, 2.5 millions* de personnes en France seraient en burn-out. Alors, **le monde entier est-il en burn-out ? Ou est-ce un énième effet de mode ?** Dans cet épisode: - je te partage les raisons (selon moi) pour lesquelles **il y en a de plus en plus.** - je te détaille, aussi, **les différentes formes et les différents type d'épuisement** : burn-out parental, burn-out professionnel, burn-out étudiant, bore-out, brown-out, etc. Ainsi, tu pourras identifier ta situation et arrêter de culpabiliser. Tout en sachant quoi répondre à tes proches. Je te souhaite une bonne écoute 🙃 Si tu as apprécié cet épisode, n’hésite pas à t’abonner, à mettre 5 étoiles et un avis sur ta plateforme d’écoute. 🙏🏽 👉🏽 Retrouve ta séance offerte pour faire le point sur ta situation https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall 👉🏽 Retrouve moi sur Instagram pour continuer à papoter https://www.instagram.com/boost.ton.feeling.good/ *selon une étude réalisée par OpinionWay en 2022