eviterburnout

Je te partages des astuces pour développer ton intelligence émotionnelle et je t'explique pourquoi ça te permet de sortir du burn-out L'intelligence émotionnelle (IE) se définit par la capacité pour un individu à percevoir, comprendre, maîtriser et exprimer une émotion qui lui est propre mais aussi à décoder les émotions de l'autre. Le souci avec le burn-in ou le burn-out. C'est que tu es déconnectée de tes émotions, de tes ressentis. Tu baignes dans le biais de négativité ce qui fausse la donne. La bonne nouvelle, c'est que l'intelligence émotionnelle se développe ! Et c'est seulement comme ça, que tu sauras réguler tes émotions, réduire ton stress et mieux vivre les réactions des autres. Et ça te permettra d'éviter le burn-out professionnel ou parental. Mais aussi de te reconstruire suite à un syndrome d'épuisement professionnel Pour rejoindre la team KINTSUGI et sublimer cette épreuve du burn-out. Inscris toi en cliquant sur ce lien : https://www.boost-ton-feeling-good.fr/kintsugi-individuel Mes solutions pour sortir du burn-out : https://www.boost-ton-feeling-good.fr/store Toutes mes ressources offertes : https://www.boost-ton-feeling-good.fr/par-ici

Parfois le travail rend malade, parfois il tue à petit feu ! Il devient impératif d'identifier les aspects de ton travail qui portent atteinte à ta santé physique et mentale. Pour pouvoir agir dessus. Je te partage 6 conseils pour préserver ta santé mentale au travail au quotidien. 👉🏽 Retrouve moi sur instagram : https://www.instagram.com/boost_ton_feeling_good/ 👉🏽 Réserve ta séance offerte avec moi : https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall 👉🏽 Toutes mes ressources offertes : https://www.boost-ton-feeling-good.fr/par-ici Tu peux soutenir en podcast en me laissant un avis, me mettre 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute préférée.

Retrouver le smile est l'un des plus gros objectif d'une nana en burn-out. Le mode survie du système d'adaptation au stress te met dans un mood négatif, tu deviens addict à cet état d'esprit là et tu as beaucoup de mal à en sortir. Dans cet épisode je te parle des trois mécanismes issues des neurosciences qui expliquent pourquoi tu as du mal à retrouver ta joie de vivre et ça malgré les actions que tu mets en place. À la fin de l'épisode je te partage des questions pour identifier ton pourquoi profond. Car c'est un réel carburant pour dépasser les 3 blocages que je te cite dans cet épisode. 👉🏽 Retrouve moi sur instagram : https://www.instagram.com/boost_ton_feeling_good/ 👉🏽 Réserve ta séance offerte avec moi : https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall 👉🏽 Toutes mes ressources offertes : https://www.boost-ton-feeling-good.fr/par-ici

La résilience est la seule recette qui te permet de sortir du burn-out mais surtout d'éviter toute récidive. Imagine si tu pouvais sortir du burn-out et enfin ... ➡️ Être moins stressée, plus sereine et mener des actions qui ont du sens. ➡️ Te sentir confiante, bien dans ta peau avec l'esprit léger. ➡️ Être calme, apaisée, épanouie, heureuse, sereine. ➡️ Être organisée, capable de faire face aux épreuves de la vie. ➡️ Retrouver le plaisir d'être avec les autres. ➡️ Te lancer dans ce projet professionnel ou personnel qui te tient à coeur. ➡️ T'accorder des temps de qualité à toi, mais aussi avec ceux qui sont importants pour toi. ➡️ Baisser ta charge mentale et construire des habitudes plus saines. ➡️ Ne plus jamais subir le regard des autres ou avoir peur de l'échec. Et si je te disais que tout ça est possible pour toi aussi ? Ecoute cet épisode, cat je t'explique comment tu peux y parvenir. Pour être accompagnée à chaque étape, pour être soutenue, épaulée et aidée à chaque difficulté. 👉🏽 Retrouve moi sur instagram : https://www.instagram.com/boost_ton_feeling_good/ 👉🏽 Réserve ta séance offerte avec moi : https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall 👉🏽 Toutes mes ressources offertes : https://www.boost-ton-feeling-good.fr/par-ici

La psychologie positive te permet de développer ta positivité, ton optimisme, ton bien-être physique et mentale, ta confiance en soi, ton estime de soi. Bref, elle te permet de développer ta résilience et donc développer cette capacité à mieux faire face aux épreuves de la vie. C'est la seule recette qui te permet de sortir du burn-out. En cas d'événements positifs, les optimistes la réussite à leur compétences, ils se sentent capables de reproduire cette réussite et ça malgré les variables de la vie. En revanche, les personnes pessimistes vont attribuer leur réussite à des exterieurs et ne sont pas certain que cette réussite puisse se reproduire. C'est une des plusieurs conséquences de la négativité dans laquelle tu te trouve à cause de ta fatigue et ton stress chronique. Je te propose une méthode basée sur mon expertise d'infirmière, de naturopathe, de coach en résilience et de tricothérapie pour : - Reprendre confiance en toi. - Retrouver ton bien-être physique et mentale. - Cultiver ton optimisme et ta joie de vivre. Et ainsi sortir du burn-out et reprendre ta vie en main ! 👉🏽 Retrouve moi sur instagram : https://www.instagram.com/boost_ton_feeling_good/ 👉🏽 Réserve ta séance offerte avec moi : https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall 👉🏽 Toutes mes ressources offertes : https://www.boost-ton-feeling-good.fr/par-ici

La période des fêtes de fin d'année est malheureusement une période super stressante, avec la liste des cadeaux pour celles qui fêtes noel, mais aussi le repas de fin d'année. Tu essaies de voir toute ta famille en l'espace d'une semaine hahaha C'est assez costaud de base. Encore pire lorsque tu es déjà fragile, épuisée et déprimée. Alors, je me lance un défi ! 5 épisodes pour t'aider à te préparer mentalement et physiquement à cette semaine qui risque de t'achever au sol ! Dans ce quatrième épisode, je te parle des résolutions de fin d'année. Pourquoi on ne les maintient jamais dans le temps ? Je te partage dans cet épisode des tips pour bien choisir tes résolutions et surtout comment les maintenir dans le temps pour atteindre tes objectifs de bien-être, de confiance en soi, d'une meilleure qualité de vie, voir même tes objectifs de reconversion :) Si tu apprécies cet épisode, et que tu souhaites le soutenir gratuitement, n'hésite pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcast 🤗 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 👉🏽 Retrouve moi sur instagram : https://www.instagram.com/boost_ton_feeling_good/ 👉🏽 Réserve ta séance offerte avec moi : https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall 👉🏽 Toutes mes ressources offertes : https://www.boost-ton-feeling-good.fr/par-ici

La société se prépare aux fêtes de fin d'année avec la publicité, la déco de Noel...etc Perso, j'aime beaucoup cette période. Pour moi ça rime avec des chocolats chauds super gourmands, beaucoup de tricot devant des films de Noel, un grand lâcher prise en réalité. Il fait froid, les animaux hibernent, la nature se met en pause. Alors pourquoi pas toi ? :p Maiiiiis malheureusement c'est aussi une période super stressante, avec la liste des cadeaux pour celles qui fêtes noel, mais aussi le repas de fin d'année. Tu essaies de voir toute ta famille en l'espace d'une semaine hahaha C'est assez costaud de base. Encore pire lorsque tu es déjà fragile, épuisée et déprimée. Alors, je me lance un défi ! 5 épisodes pour t'aider à te préparer mentalement et physiquement à cette semaine qui risque de t'achever au sol ! Dans ce troisième épisode, je te parle du bilan de ton année. Ce moment d'introspection, qui te permet de te focaliser sur ce qui est le plus important pour toi. Pour fixer des objectifs adaptés à ta situation. STOP les résolutions générales qu'on tient jamais, qui te mettent en échec et aggravent ton sentiment de dévalorisation. Je te partage des conseils pour un bilan réussi. Notamment des questions pour te guider ta réflexion. Sans oublier la recette magique pour fixer des objectifs efficacement. Si tu apprécies cet épisode, et que tu souhaites le soutenir gratuitement, n'hésite pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcast 🤗 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 👉🏽 Retrouve moi sur instagram : https://www.instagram.com/boost_ton_feeling_good/ 👉🏽 Réserve ta séance offerte avec moi : https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall 👉🏽 Toutes mes ressources offertes : https://www.boost-ton-feeling-good.fr/par-ici

La charge émotionnelle ou charge affective, c’est lorsque tu te surinvestis pour le confort des autres au détriment de ton propre bien-être. Prendre soin de tes proches, avoir de l’empathie ou faire preuve de bienveillance sont de très belles qualités. Le problème, c’est lorsque ça envahi tes pensées et alourdit ta charge mentale au quotidien. Au point de te sentir surchargée, épuisée ou en colère, car les autres n’ont pas de reconnaissance pour le travail fourni pour eux. Pour t’aider à réduire cette charge affective, je te propose un plan d'action en 3 étapes pour retrouver ta joie de vivre, ton énergie et ta sérénité. Si tu apprécies cet épisode, et que tu souhaites le soutenir gratuitement, n'hésite pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcast 🤗 Bonne écoute ! --- **POUR ECOUTER DES EPISODES COMPLEMENTAIRES** EP59 : Routine Self-Care pour apprendre à gérer tes pensées obsessionnelles. EP93 : Gérer la pression qu’on s’inflige pour apprendre à relativiser et être plus bienveillante avec soi-même. --- **POUR RETROUVER MON TRAVAIL** 👉🏽 Réserve ta séance offerte pour faire le point sur ta situation : https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall 👉🏽 Retrouve moi sur Instagram : https://www.instagram.com/boost_ton_feeling_good/