grasso

Bentrovate e bentrovati su BodyMind Training Podcast, nella puntata di oggi con l'aiuto del dott. Andrea De Cinti biologo nutrizionista e Diego Mercuri osteopata, affronteremo lo spinoso tema della problematiche che possono affliggere le gambe del pubblico femminile. Cercheremo di individuare i problemi più diffusi, le loro cause e le tecniche per risolverli in ambito nutrizionale, osteopatico e dell'allenamento. La donna ha delle importanti specificità di cui tener conto quando si vogliono affrontare problemi che a volte sono presenti da molto tempo e ignorarle può portare nel migliore dei casi a non risolvere, nel peggiore a peggiorarle. Fatemi sapere se la puntata vi è piaciuta.

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A risentirci presto,
dott. Marco Caponera
Chinesiologo e Personal Trainer

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Le domande sulla distribuzione e la cura del grasso affliggono molte persone. Ed è giusto che sia così! L'eccesso di grasso può comportare malattie e disturbi fisici ma anche psichici.

In questa puntata del podcast voglio che trovi tutte le risposte alle tue domande su come ridurre in modo concreto il grasso diffuso, quello localizzato e il tanto temuto grasso addominale.

Non ha alcun senso seguire una dieta che veniva proposta 60 anni fa!
Il progresso della medicina e le nuove tecnologie hanno portato tre grandi innovazioni per chi deve curare l'obesità, il forte sovrappeso.
Se devi perdere 20 kg affidati a un team di esperti aggiornato che le conosce e le applica per un dimagrimento facile e consapevole.


Entra nel podcast per conoscere le tre grandi innovazioni nella dietologia

L'evoluzione medico scientifica finalmente sta adottando nuove linee guida terapeutiche per chi perdere 15 o 20-30 kg.
In Studio valutiamo le nuove risorse dietologiche e farmacologiche a disposizione, per individuare percorsi personalizzati ai pazienti in sovrappeso che vogliono dimagrire definitivamente.
Per dimagrire in modo facile e mirato si parte sempre dalla diagnosi.

Scopri nella puntata del podcast curato dal Professor Enrico Filippini come funzionano la visita e i test per iniziare il tuo percorso.

Keith from Island Music Co sits down with Neil Zaza to talk guitars, experience, and more!

L'equivoco di confondere qualche chilo in più con i 20-30 kg di troppo, genera atteggiamenti sbagliati nelle persone obese che si approcciano a diete veloci collezionando fallimenti.
Le sensazioni di fame, di gusto, di sazietà sono alterate per chi è malato di obesità.

Te ne parlo in questa puntata del podcast per aiutarti a capire che...non è colpa tua!




Buon ascolto.

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Qual è l'obiettivo principale dell'approccio VLCKD nel trattamento del lipedema, e come potrebbe contribuire a migliorare la condizione dei pazienti?

Il lipedema è una malattia cronica caratterizzata da un accumulo di grasso anomalo e doloroso sulle gambe e/o sulle braccia. Spesso viene erroneamente diagnosticato come obesità o linfedema. Tuttavia, sebbene il lipedema e l'obesità possano coesistere, a differenza dell'obesità, il lipedema colpisce solitamente le gambe e le cosce senza interessare i piedi o le mani, e l'anomalo deposito di tessuto adiposo nel lipedema è doloroso. È cruciale comprendere che gli approcci attuali allo stile di vita, alla dieta e all'attività fisica spesso risultano insoddisfacenti nel gestire questa condizione cronica. In questo contesto ancora poco esplorato, spunta però un approccio promettente quale VLCKD Sebbene ad oggi non siano a disposizione molti studi che hanno valutato un tale intervento in pazienti con lipedema, il suo successo si basa su fondamenta scientifiche solide: infatti il lipedema è essenzialmente una patologia su base infiammatoria e questa presenza di uno stato infiammatorio cronico nel lipedema, indipendente dall'obesità, offre una prospettiva unica. La VLCKD è infatti in grado di mitigare questo stato infiammatorio direttamente con la perdita di peso e indirettamente grazie ad azioni antiinfiammatorie dei corpi chetonici, questi preziosi composti prodotti in corso di dieta chetogenica. Inoltre, la riduzione del tessuto adiposo sottocutaneo, allevia il dolore e mitiga l'edema della paziente con lipedema. Il lipedema, con la sua ristrutturazione tessutale e l'accumulo di liquidi, crea un ambiente infiammatorio che va ben oltre l'ombra dell'obesità. La VLCKD si erge come una risposta tempestiva, focalizzandosi sulla riprogrammazione metabolica per ridurre il rilascio di lipidi, placare l'infiammazione e regolare l'accumulo di liquidi. La sua precisione nel mirare all'infiammazione indipendentemente dall'obesità la rende un'arma potente contro il dolore e l’infiammazione. Un approccio nutrizionale quindi mirato, su misura per risolvere le intricanti sfide del lipedema. Il lipedema è infatti una sfida complicata anche perché il lipedema e obesità instaurano quello che potremmo definire un circolo vizioso, due patologie che si basano entrambe su uno stato infiammatorio, e che quindi si alimentano a vicenda. La VLCKD in questo senso potrebbe aiutare a spezzare questa catena, interrompendo questo circolo vizioso, con in definitiva un effetto tangibile sulla qualità di vita.

In che modo il VLCKD si differenzia dalla dieta mediterranea e dalle altre strategie nutrizionali menzionate nel testo in termini di efficacia nel trattamento del lipedema? sebbene tutte le diete chetogeniche limitino i carboidrati, ogni intervento è caratterizzato da uno specifico apporto calorico giornaliero, composizione dei macronutrienti e durata. Tra queste, la VLCKD, si differenzia principalmente per la drastica riduzione calorica, il protocollo non supera infatti le 800 kcal giornaliere, riduzione che però ci consente di formulare una dieta chetogenica normoproteica, relativamente alta in grassi. Questo equilibrio, che difficilmente si può ottenere con altri approcci chetogenici, ci garantisce, oltre che l’efficacia, la sicurezza dell’intervento dietetico. Dieta mediterranea risulta essere meno efficace nella perdita di peso in quei soggetti che per i più vari motivi sono resistenti alla perdita di peso. Questo è proprio il caso del soggetto con lipedema, che ha molte difficoltà nel ridurre il suo eccesso di tessuto adiposo. Di contro, la VLCKD, mediante la chetosi nutrizionale, uno stato metabolico in cui il corpo utilizza principalmente i grassi di deposito come fonte di energia invece del glucosio, va quindi proprio a svuotare e ad agire direttamente sul tessuto adiposo. Non è quindi solo una questione di perdita di peso ma di modifica della composizione corporea e del rapporto massa magra/massa grassa.

Quali sono i principali ostacoli o potenziali rischi associati all'adozione della VLCKD per i pazienti affetti da lipedema, e quali misure preventive possono essere adottate per affrontarli? La VLCKD può offrire vantaggi significativi, ma è importante essere consapevoli dei potenziali ostacoli e rischi, specialmente quando adottata da pazienti affetti da lipedema. In primo luogo, dobbiamo ricordare che la VLCKD è un approccio nutrizionale fortemente restrittivo e che potrebbe quindi comportare carenze di alcuni nutrienti essenziali. Per scongiurare questa evenienza è importante seguire attentamente le indicazioni del professionista della salute sulla corretta integrazione di vitamine, minerali e fibre attraverso l'assunzione degli integratori appropriati. La VLCKD è definita come una terapia nutrizionale medicalizzata e pertanto deve essere seguita sotto la supervisione di un professionista della salute, specialmente per pazienti con condizioni mediche specifiche come il lipedema. In secondo luogo, dobbiamo sempre ricordare che Ogni paziente è unico, e un approccio dietetico personalizzato può essere cruciale per superare qualsivoglia ostacolo possa presentarsi. L'adattamento della VLCKD alle esigenze individuali del paziente, tenendo conto di fattori come l'età, il sesso, la storia clinica e le preferenze alimentari, può sicuramente migliorare l'efficacia e la sostenibilità sostenibilità stessa della dieta nel lungo termine.

Considerando l'importanza dell'infiammazione nella patogenesi del lipedema, come potrebbe l'approccio combinato tra VLCKD e la dieta mediterranea migliorare l'efficacia del trattamento? Quali sono i vantaggi di questa combinazione? interessante sinergia tra due mondi alimentari, spesso erroneamente visti come avversari. A questo proposito, una fusione tra la dieta mediterranea e l'approccio chetogenico potrebbe rivelarsi la chiave per ottimizzare il trattamento del lipedema. Abbiamo seguito una corte di donne con sovrappeso o obesità durante il loro percorso con VLCKD e abbiamo osservato una cosa sorprendente ovvero che quelle donne che, precedentemente all’inizio della VLCKD, avevano un’alta aderenza alla DM, erano anche quelle che ottenevano i migliori risultati in termini di perdita di peso e di miglioramento della composizione corporea. Questo perché la presenza di composti bioattivi nella dieta mediterranea potrebbe creare un terreno più favorevole per l’instaurarsi di una chetosi nutrizionale più efficace, e quindi migliori risultati. Inoltre, la combinazione di entrambe le diete non solo potenzia la perdita di peso, ma si rivela anche come un’ottimale strategia di mantenimento. LA DM ha un suo posto ben preciso anche nel protocollo VLCKD, rappresentando il punto di arrivo, ovvero la fase finale del protocollo. La dieta mediterranea, con la sua ricchezza di nutrienti, si fonde infatti perfettamente con la VLCKD, fornendo quindi una base stabile per prolungare poi gli effetti positivi della VLCKD nel tempo.

Keith from Island Music Co sits down with Mark Lettieri to talk guitars, experience, and more!

Al giorno d'oggi la società ci porta a bramare più i soldi che la salute! In questa puntata parliamo del problema che si riscontra in moltissimi alimenti e stili di vita, poi ovviamente diamo la nostra umilissima opinione su tutto, sfumando.

We're taking a look at the fallout of UFC 285 today. Jon Jones returned in dominant fashion, Alexa Grasso shocked the world and Shavkat showed that he is for real. 

We also take a look at Petr Yan going up againsnt Merab tomorrow as well as the exciting main and co-main of UFC286!

UFC 284 has come and gone, the dust has settled and it was an incredible event with some strange allegations levied in its wake.

We also take a look at Erin Blanchfield's success and Women's Flyweight developing into an exciting division as well as the upcoming fights at UFC 285 as well tomorrow's Fight Night!

Ma voi lo sapevate che ci misurano ancora come se fossimo soldatini francesi dell'Ottocento?

TRASCRIZIONE E LINK [ENG translation below]
Per le palestre gennaio è il mese con il maggior numero di nuove iscrizioni, perché al numero uno dei ‘buoni propositi’ di inizio anno c’è dimagrire – anche se spesso la gente dice che vuole mettersi in forma. Perché c’è un tabù nei confronti del grasso che viene considerato una modalità malata del corpo, perché chi è grasso non riesce a controllarsi nel mangiare.

Cominciamo allora a vedere come è nata la famosa tabella dell’indice di massa corporea, il metodo usato per creare le etichette che vanno da sottopeso a terribilmente obeso.

La tabella se l'è inventata un paio di secoli fa uno statistico che ha misurato il peso e l’altezza di militari dell’esercito francese e scozzese, quindi maschi dell’Europa occidentale del 1800.

Ora, capite bene che io ho un rapporto peso/altezza diverso da quello di un soldato dell’esercito francese dell’800. Capite anche che maschi e femmine hanno una diversa distribuzione del grasso, infatti galleggiamo in piscina in modo diverso, perché il grasso del mio corpo femminile è distribuito in funzione della maternità. E questa è solo una delle differenze tra me e il soldatino fancese. Vogliamo poi parlare della diversa alimentazione?

Eppure la medicina usa l’indice di massa corporea per decidere chi è grasso, e una volta che c’hai l’etichetta di “grasso” tutti si sentono in dovere di dirti cosa fare per dimagrire, perché, si sa, se solo i grassi avessero un po’ di forza di volontà potrebbero tranquillamente dimagrire. Giusto?

No, Sbagliato: chi lo pensa ignora che noi abbiamo il potere di decidere sul nostro aspetto fisico solo in parte, perché invece un ruolo determinante ce l'hanno i fattori genetici, per cui non possiamo proprio farci niente. Ai fattori genetici poi se ne aggiungono altri, altrettanto estranei alla nostra volontà, come ad esempio lo stato sociale e il livello di istruzione dei nostri genitori, o il paese in cui nasciamo, persino il quartiere che determina l’accesso che abbiamo a cibo buono a prezzo accettabile, tutte cose estranee alla nostra forza di volontà ma determinanti nel decidere la nostra massa corporea.

Ecco perché un sacco di gente che vorrebbe dimagrire non ci riesce nonostante tutti gli sforzi: perché c’ha un sacco di fattori indipendenti dalla sua volontà che remano contro.

E allora, ecco il buon proposito: basta usare la parola ‘grasso’ come parola in codice che vuol dire “persona che non riesce a controllarsi nel mangiare” e usiamola invece per quello che è, una rappresentazione fisica espressa in chilogrammi, così come i colori descrivono occhi e capelli.
Perché, non siamo soldatini francesi dell’ottocento!

TRANSLATION
For gyms, January is the month with the highest number of new enrollments, because the number one 'resolution' at the beginning of the year is to lose weight - even if people often say they want to get fit.

Because there is a taboo against fat which is considered a sick mode of the body, because those who are fat cannot control their eating. So let's begin to see how the famous table of body mass index was born, the method used to create labels ranging from underweight to terribly obese.

The table was invented a couple of centuries ago by a statistician who measured the weight and height of soldiers from the French and Scottish armies, therefore males from Western Europe in the 1800s.

Now, you understand well that I have a different weight/height ratio from that of a 19th century French army soldier. You also understand that males and females have a different distribution of fat, in fact we float in the pool differently, because the fat in my female body is distributed according to motherhood. And this is just one of the differences between me and the French soldier. Do we want to talk about the different nutrition?

Yet medicine uses the body mass index to decide who is fat, and once you have the "fat" label, everyone feels compelled to tell you what to do to lose weight, because, you know, if only the fat people with a little willpower could easily lose weight. Right?

No, wrong: those who think so ignore that we have the power to decide on our physical appearance only in part, because igenetic factors play a decisive role, so we really can't help it. Others factors are added to the genetic ones, equally foreign to our will, such as the social status and level of education of our parents, or the country where we were born, even the neighborhood that determines the access we have to good food at an acceptable price, all things extraneous to our willpower but crucial in deciding our body mass.

This is why a lot of people who would like to lose weight fail despite all their efforts: because there are a lot of factors beyond their control that work against them.

So here's the good resolution: stop using the word 'fat' as a code word that means "people who can't control themselves in eating" and let's use it instead for what it is, a physical representation expressed in kilograms, just like the colors describe eyes and hair.

Because, we are not 19th century French soldiers!

Spero un giorno si vada aldilà del dibattito distribuzione macro e calorie, perché non se ne può più.
Ho provato a procedere verso uno step successivo, rimarcando l'importanza che i processi industriali hanno sulla resa finale delle sostanze in un alimento.
Ascolta la puntata e contattami per qualsiasi domanda!
drpaolo@admeprotein.com

In questa puntata di Dpen Giallo partiamo da due fonti per instaurare la nostra solita discussione, si spera, stimolante.
La prima è la puntata di Dpen Scienza intitolata "Grasso è Bello"

https://open.spotify.com/episode/3mIb2c4ucXdGr5g0MmLmEU?si=8ab5808a0db1446e&nd=1

L'altra è un libro di Erling Kagge: Tutto quello che non ho imparato a scuola.
Davvero siamo nell'epoca in cui non si può più dire nulla per non offendere nessuno? è giusto accettare l'obesità? perchè non si parla a scuola di questo argomento?
Queste sono le grandi domande che ci siamo posti questa sera e a cui abbiamo tentato di dare una risposta con una nostra opinione.
Giusta? Sbagliata?
Faccelo sapere qui sotto nei commenti e ovviamente dicci la tua!

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Grasso è bello! .... Ne siamo davvero sicuri?
Aspetta.... Aspetta.... Aspetta ... Prima di scrivere il tuo insulto nei commenti o di mettere la recensione negativa, ascolta la puntata per intero.
Oggi parliamo infatti di obesità e sovrappeso. Tireremo le somme etiche e morali della mia frase iniziale a fine episodio, ma prima di farlo è necessario avere qualche informazione per poter ragionare su una base scientifica e non sul nulla.
Sei sicuro di comprendere appieno che cosa sia l'obesità?
Perché se pensi che sia solo un accumulo di grasso... Beh ti sbagli.
Quali sono i rischi della Body Positivity? Ce ne sono?

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Conversazione con Michela Grasso, ideatrice di Spaghettipolitics.
Di cosa abbiamo parlato? Di giovani generazioni, di bisogni informativi, di una pagina instagram dal sorprendente successo. Di notizie eccessivamente enfatizzate e di altre ingiustamente trascurate. E poi di un futuro che non può aspettare, di storie raccolte e della loro straordinaria normalità. Di istinti e di pulsioni che sono diventati anche un libro. Ma anche di tante, tante altre cose...

In questa puntata vi racconto come effettuo una valutazione della composizione corporea con i nuovi clienti, e vi spiego perché non dovreste mai farne a meno se vi accingete a lavorare in palestra per dimagrire, aumentare la massa muscolare, lavorare sulla forza, sull'esplosività o su problematiche articolari, posturali o di salute generale. Esistono delle tecniche e degli strumenti molto innovativi e affidabili di cui il personal trainer del terzo millennio non dovrebbe proprio fare a meno, e nemmeno i suoi clienti.
Volete sapere perché avete disturbi vari senza una causa medica? Effettuate una valutazione della composizione corporea. Volete sapere se state dimagrendo o perdendo muscolo? Sottoponetevi a una valutazione della composizione corporea. Avete ricevuto una diagnosi di osteopenia, o sarcopenia, o siete disidratate, o soffrite di ritenzione idrica, o avete le gambe sempre gonfie o doloranti? Va bene ormai avete capito cosa dovete fare per avere importanti informazioni e dirigervi spediti e spedite verso la risoluzione delle vostre problematiche.

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I pizzaioli: 'Per una margherita di qualità bastano pochi euro'

La nostra storia genealogica e biologica ha in sé il potere di determinare la tendenza del corpo a mantenere il sovrappeso. In questo intervento ti racconto a cosa può servire davvero il grasso sottocutaneo, scendendo in profondità nelle ragioni possibili dei chili “di troppo”. Capirai perché, spesso, l’organismo oppone resistenza al dimagrimento.
Trovi l'articolo scritto a questo link https://sophieott.it/grasso-corporeo-a-cosa-serve-e-perche-fai-fatica-a-dimagrire/