menstruacion

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Episodes (28)

La mitad que sangra: ciencia y menstruaciÃ³n (CARNE CRUDA #1314)

Casi 4000 millones de personas en el mundo sangran, han sangrado o sangrarÃ¡n cada mes sin que la ciencia sea capaz de explicar todos los porquÃ©s. Â¿QuÃ© es la regla? Â¿Por quÃ© sabemos tan poco de ella? Â¿Hay todavÃa tabÃºes? En este Mundos Posibles con Beatriz de Vera hablamos de ciencia y menstruaciÃ³n, de quÃ© dice la ciencia y que no se estÃ¡ investigando, de los dolores menstruales, de tabÃºes, salud y quÃ© pasa en el cuerpo de las mujeres a lo largo de su vida desde la primera regla a la menopausia. Un programa con los autores del libro "La Mitad que Sangra", MarÃa Zuil Navarro y Antonio Villarreal, con mÃ©dicas y enfermeras especializadas en salud de las mujeres y divulgadoras y con la escritora y profesora Anna Freixas que acaba de publicar âNuestra menopausia. Una versiÃ³n no oficialâ.

MÃ¡s informaciÃ³n aquÃ: https://bit.ly/Regla1314

Haz posible Carne Cruda: http://bit.ly/ProduceCC

esFebruary 14, 2024

13.- La sangre se acumula si no me viene la menstruacion?

Crees que esto es lo que pasa en tu cuerpo?

No te desconectes y aprende mas en este episodio sobre tu cuerpo.

Yo al igual que tu, padeci de Resistencia la Insulina y SOP y hace casi 20 años puede revertirlo a través de una metodología que cree para ayudar a más mujeres con mi situación y que se que te ayudará a ti también.

Se que te preguntaras: bueno y qué estudios tiene ella? aquí te dejo algunos:

Especialista en Medicina y Nutrición Bio-Integrativa - USA y Europa

Entrenadora Elite - USA

Terapeuta en Terapia Regresiva - Europa

.... Y con más de 1000 casos de éxito de mujeres que han logrado liberarse de esta dolorosa condición.

Sigueme en mis redes donde conseguiran mas informacion sobre el SOP y muchisimo mas

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LIBERATE DEL SINDROME DE OVARIO POLIQUISTICO

esJuly 03, 2023

sop

fertilidad

resistencia a la insulina

menstruacion

diabetes tipo 2

4.- Puedo quedar embarazada con SOP?

¿Eres de las que duda si es posible o no lograr un embarazo teniendo SOP?

¿Conoces las consecuencias de lograrlo sin haber revertido el SOP primero?

Acompáñame en este episodio para que aprendas más sobre tu cuerpo.

Se que te preguntaras: bueno y qué estudios tiene ella? aquí te dejo algunos:

Especialista en Medicina y Nutrición Bio-Integrativa - USA y Europa

Entrenadora Elite - USA

Terapeuta en Terapia Regresiva - Europa

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LIBERATE DEL SINDROME DE OVARIO POLIQUISTICO

esMay 11, 2023

sop

fertilidad

infertilidad

resistencia a la insulina

menstruacion

2.- ¡No logro embarazarme con SOP!

¿Cuánto tiempo tiene intentando quedar embarazada teniendo SOP?

Te debes sentir muy frustrada, ¿cierto?

En este episodio te explico por qué sucede esto. ¡Te sorprenderás con lo que te voy a contar!

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LIBERATE DEL SINDROME DE OVARIO POLIQUISTICO

esMay 08, 2023

resistencia a la insulina

Libérate del SOP para siempre

Bienvenida a Liberate del SOP para siempre. Soy Nathalie Sellan y estaré acompañándote en este hermoso viaje para recuperar tu salud femenina.

Aquí aprenderás a como empezar a revertir patologías hormonales como el Síndrome del Ovario Poliquístico, la Resistencia a la Insulina, la Diabetes, el Sobrepeso, la infertilidad y más.

Si ya estás cansada de haberlo intentado todo y no has conseguido resultados, este podcast es para ti.

Se que te preguntaras: bueno y qué estudios tiene ella? aquí te dejo algunos:

Especialista en Medicina y Nutrición Bio-Integrativa - USA y Europa

Entrenadora Elite - USA

Terapeuta en Terapia Regresiva - Europa

.... Y con más de 1000 casos de éxito de mujeres que han logrado liberarse de esta dolorosa condición.

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LIBERATE DEL SINDROME DE OVARIO POLIQUISTICO

esApril 28, 2023

Platicando con Natalia Vodianova

Supermodelo, filÃ¡ntropa, inversora de impacto y madre de cinco hijos, Natalia Vodianova tiene el firme compromiso de empoderar a mujeres y niÃ±as para que se hagan cargo de sus cuerpos y de sus vidas, y de poner fin a la vergÃ¼enza en torno a la menstruaciÃ³n. Natalia ha trabajado con el UNFPA durante varios aÃ±os en un esfuerzo por desmontar tabÃºes y promover la salud de las mujeres y la igualdad de gÃ©nero, y por generar compromisos concretos de los y las impulsoras del cambio en una amplia gama de sectores y actividades.

esApril 26, 2023

#71 Cómo empezar a vivir una menstruación sostenible y en positivo, con Paloma Alma

Este capítulo del podcast me apetece MUUUUUCHO.

Recibo a Paloma, fundadora de CYCLO, una empresa que busca “educar, transformar y revolucionar el mundo, rompiendo el tabú de la menstruación para que disfrutemos cada fase de nuestra vida con el máximo potencial”. Gracias a ella son ya muchas las mujeres que viven una menstruación sostenible y en positivo, y yo estoy deseando que escuchéis todo lo que tiene que contarnos.

Vamos a hablar de reglas. Y en el más amplio sentido de la palabra. Reglas como las que tenemos las mujeres todos los meses, y reglas como esas normas sociales que nos impone la sociedad sin entender muy bien por qué.

Paloma es una auténtica #taboobraker, y yo no puedo ser más fan. Porque, si algo me gusta de ella, es que, además de ser una mujer admirable que demuestra su talento con un pedazo de negocio, ayuda a mejorar la vida y la salud menstrual de muchas mujeres. ¡Más personas como ella, por favor!

Seas hombre o mujer, estoy segura de que en este episodio puedes aprender muchas cosas. No solo descubrirás el apasionante mundo de la menstruación. Hablamos también de emprendimiento, maternidad, creencias sociales, mitos y tabúes y muchas cosas más.

¿Quieres conocer más de cerca el universo CYCLO? ¿Te atreves a romper tabúes con nosotras? ¡Estás listo! Adelante, episodio #71.

TO THE POINT

3:20 Quién es Paloma.

4:48 Los inicios de Cyclo.

12:18 ¿Qué es la menstruación sostenible?

14:38 Vivir nuestra menstruación en positivo.

16:59 Las fases del ciclo.

24:59 La menstruación también es para hombres.

27:50 ¿Tiene que doler la regla?

35:10 La alimentación también afecta a nuestra menstruación.

37:15 Menstruación y trabajo.

42:50 Premenopausia. Vivirla en positivo.

46:50 La experiencia de la maternidad de Paloma.

54:20 Anticonceptivos.

57:02 El libro de Paloma.

1:00:27 Dónde encontramos a Paloma.

LIBRO

“Cyclo: tu menstruación sostenible y en positivo” Paloma Alma.

“La tienda roja” Anita Diamant.

DÓNDE ENCONTRAMOS A PALOMA

Instagram:

@ilovecyclo

@palomaalma__

https://ilovecyclo.com/

https://www.palomaalma.com

Un par de regalos para las oyentes de Paloma:

https://www.palomaalma.com/gracias-por-escucharme

EL Podcast de Bea Magro

esJanuary 02, 2023

emprendimiento

feminismo

menstruacion

menstruación sostenible

SanaciÃ³n del Ãºtero

Al reinventar el cuerpo, cambia el universo, al sanarte a ti, sanas a todas las mujeres! Todas somos una.
La energÃa uterina es sumamente compleja dentro de nuestro sistema, hoy es dÃa de sanar fÃsica, emocional, espiritual y energÃ©ticamente tu Ãºtero.
MÃºltiples beneficios acompaÃ±an a este proceso. EstÃ¡s lista?

Alternativa de vida hoy.

esOctober 19, 2022

Resolvamos dudas sobre el ciclo

Dani Salazar planificó con anticonceptivos 12 años y sin esperarlo llegó un embarazo a su vida. En este espacio nos regalamos anécdotas y dudas para conocer más de nuestro ciclo.

Daniela Salazar nos regala en este espacio algunas de sus anécdotas reconociendo y aprendiendo de su cuerpo y de su ciclo. Entre ellas, como decidió después de 12 años replantear la forma que lo cuidaba, pero que antes de hacer algunos cambios, nos cuenta que le llegó la noticia de su embarazo.

En el episodio “Hablemos del periodo sin censura” quedaron muchas dudas por resolver. Por eso en esta ocasión Daniela tomó muchas de las preguntas que dejaron en el Instagram de @kotexcol y volvió a invitar a la Dra. Lina Acuña, especialista en planificación familiar natural y naprotecnología experta en afectividad y sexualidad.

Sin duda, este es un espacio para reconocer cómo las percepciones negativas sobre el ciclo no nos detienen.

¿Puede llegar a existir un goteo antes de la menstruación? ¿Es normal?

Dentro del ciclo menstrual hay dos patrones normales: 1. que llegue mucho sangrado y que disminuya con los días, o 2. que vaya en aumento y luego baje la cantidad.

Si hay más de 3 días de goteo color café premenstrual dentro del ciclo, hay que estar alerta porque puede ser un indicio de que las hormonas no estén funcionando bien.

Recordemos que en la primera faceta del ciclo se forma el folículo en el ovario para madurar el óvulo. Esas células foliculares que rodean el óvulo producen estrógenos los cuales hacen que nuestro endometrio se ponga grueso para preparar la llegada de un embarazo.

Cuando ya el óvulo está maduro, sale del ovario y a eso le llamamos ovulación. Ahí es cuando las fimbrias de las trompas de Falopio meten el óvulo dentro de las trompas. Ese folículo o quiste que se formó para madurar el óvulo se convierte en el cuerpo lúteo que empieza a producir progesterona.

¿Qué es la progesterona?

Es la hormona promotora de la gestación. Cuando no hay embarazo los niveles de esta hormona bajan y producen la descamación del endometrio. A esto le llamamos menstruación.

¿Qué ocurre cuando el cuerpo lúteo no es suficientemente fuerte para producir adecuados niveles de progesterona durante los días posteriores a la ovulación?

El endometrio empieza a descamarse pero poco a poco. No hay abundante sangrado sino que empieza a bajar por goteos. Por esta razón, el goteo o poca cantidad en el sangrado puede ser un síntoma de que la producción de progesterona es anormal. Sin duda, un signo de alarma.

Asimismo, la caída abrupta de progesterona se asocia mucho con los cambios emocionales. Asociados con síndrome premenstrual.

¿Existen síntomas normales dentro del síndrome premenstrual?

Cuando los médicos hablan del “síndrome” se refieren a un conjunto de signos y síntomas, por tanto ya es anormal. Lo esperable en un ciclo saludable son: cólicos debido a las contracciones del útero por la descamación del endometrio, pero no es esperable sentirse demasiado mal emocionalmente durante esos días.

Si emocionalmente hay un desbalance e incluso síntomas de depresión, podrían haber desniveles en la progesterona.

Aumentar de peso de forma abrupta esos días, estreñimiento, diarrea, antojos de carbohidratos y tensión mamaria, tampoco son síntomas premenstruales esperados y debemos estar atentas. En casos más graves, se puede presentar disforia.

¿Qué es la disforia?

Son síntomas severos, sobre todo emocionales. Por ejemplo, mujeres que se incapacitan por la llegada de su menstruación. Es un mito pensar que son mujeres flojas o débiles, lo que ocurre muchas veces es que pueden estar presentando síntomas menstruales muy fuertes.

No está bien sentirse mal por estar mal. Por eso pedir ayuda, conocer nuestro cuerpo y nuestro ciclo es una responsabilidad que nos lleva a poder exigir respeto, normalización y aceptación de lo que somos.

¿Es normal tener un sangrado café?

Si no estás tomando ningún tipo de anticonceptivo y si no tienen ningún dispositivo intrauterino, no es normal tener un sangrado color café. Así como tampoco es normal tener un sangrado premenstrual o escaso.

¿De qué color debe ser el sangrado menstrual?

Recordemos que la duración del sangrado normal se estima de 3-7 días. Debe ser de color rojo y cuando es café puede estar asociado con endometriosis.

¿Es normal sangrar otros días diferentes a la menstruación?

Sangrar en otros días del ciclo diferentes a la menstruación no es muy común. Aunque es muy inusual, se puede presentar un sangrado rojo o rosado en el moco cervical de la ovulación y es normal, hace parte de los días de fertilidad.

Sin embargo, si este hecho es recurrente, sería prudente poder hacer una revisión porque también pueden ser quistes.

Quitando esta excepción, no debe haber sangrado en los días que no son de la menstruación. Esto es, sin duda, un signo de alerta para consultar con un médico especialista.

¿Dónde puedo conocer más información sobre temas del ciclo de la mujer?

Natural Womanhood es un sitio web que nos recomienda la Dra. Lina María Acuña, pues existe información sobre las características de reconocimiento y alternativas para planificar y ser responsables con nuestro cuerpo. Asimismo, nos deja su cuenta de Instagram @humanityfertilitycare para que podamos hacerle preguntas y conocer más información.

¿Por qué conocer de nuestro ciclo menstrual representa #UnNuevoCiclo en nuestras vidas?

Porque la prevención desde el área de la salud es clave para cuidarnos y evitar posibles enfermedades. Conocer nuestro ciclo es saber: que debo registrar los días, conocer el patrón de sangrado que tengo y saber los días de fertilidad, etc.

Una mujer que conozca y escuche a su cuerpo, es una mujer que consulta preventivamente y evita cualquier tipo de sesgos, riesgos y afecciones.

esAugust 28, 2022

Mujeres y hormonas

En este capÃtulo hablaremos del ciclo menstrual, embarazo, lactancia y menopausia, cÃ³mo se relaciona con la comida y cÃ³mo llevar una vida mÃ¡s saludable.

Comiendo dudas y realidades

esJuly 05, 2022

Â¿DÃa Internacional de la âhigieneâ menstrual? Â¿Higiene poooor?

Â¿Acaso menstruar es algo sucio? Paradigmas y silencios alrededor de la menstruaciÃ³n y la situaciÃ³n que viven las personas menstruantes en MÃ©xicoâ¦ Y en el Fashion Talk, pasos para hacer una depuraciÃ³n de clÃ³set fÃ¡cil y sustentable. Â¡PrepÃ¡rense para quitarse un peso mental y emocional enorme! Â¡A liberar energÃas viejas que llevan guardando por aÃ±os en sus cajones!

esJune 08, 2022

Los labios desean seguir respirando

De este no-podcast no recojo nada y me dejo toda. Me dejo seca y sin tinta, me dejo con âel ansia insaciable e innÃºmera de ser siempre la misma y otraâ, como dice Pessoa.
Abrazo lo que soy porque maÃ±ana no lo serÃ©. Abrazamos juntas nuestras desviaciones, que son la Ãºnica posibilidad de desafiar los diagnÃ³sticos.

esNovember 12, 2021

Polen

No menstruar es considerado una monstruosidad, pero a la vez, se idealiza por la supuesta comodidad que representa. Sin embargo, las razones para que esto ocurra son mucho mÃ¡s profundas. Â¿No menstruar, es no ser mujer?

Ni todas las mujeres menstrÃºan, ni todas las personas que menstrÃºan son mujeres.

esNovember 12, 2021

La Luna en el fogoÌn

MÃ³nica Cobos (mujer mhuysqa), Sayari Campos (sabedora yanakuna) y Pastora TarapuÃ©s (mÃ©dica pasto) conversan sobre la menstruaciÃ³n en la cocina, el Ãºnico lugar que por mucho tiempo fue habilitado para las mujeres.

esNovember 12, 2021

LUCIA - Anatomía sin Fronteras

[English below]
Todos estamos hechos de las mismas partes, acomodadas de distintas maneras. Entonces ¿Por qué nos da pena, utilizar palabras como: pene, vulva y escroto en nuestro día a día? ¿De dónde sale este decoro? y ¿es beneficioso en realidad? A mí me parece alarmante que por mantener el “decoro” podríamos estar discriminando a personas y manteniendo una nube de vergüenza e ignorancia sobre el cuerpo humano y su sexualidad. Al diablo con esto, hoy hablamos del cuerpo sin ninguna barrera, de nuestra increíble anatomía sin fronteras.

🎤 INVITADA

Dra. Lucía F. Salas, Médica general, egresada de la Universidad de Monterrey (UDEM) Summa Cum Laude; con acentuación en geriatría y gerontología, y área menor de estudios en Estado de Derecho. Actualmente se encuentra trabajando en investigación clínica en STAAMP Allergy Research en San Antonio. Asimismo, además de realizar consultas y asesoría médica por vía remota a pacientes en México.

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Correo: dr.luciasalas@gmail.com

📎 RECURSOS

- IMAGENES DE APOYO

Clítoris
Aparato reproductor femenino EXTERNO
Aparato reproductor femenino INTERNO
Aparato reproductor masculino (externo e interno)

- VIDEOS

- IMAGENES

La Galería de la Labia - ⚠️ ADVERTENCIA contiene imagenes de genitales

- LECTURA

Proyecto “CLITERACY” Alfabetización de la sexualidad femenina
PUNTO G
Libro: The Clitoral Truth de Rebecca Chalker

🇬🇧 ENGLISH:

We are all made of the same parts, arranged in different ways. In other words, we are built with the same play-dough; flattened, elongated, bruised and painted in many different ways. Today we talk about the body without any barriers, today we explore our incredible anatomy without borders.

BIO: Dra. Lucía F. Salas, General Practitioner, by the University of Monterrey (UDEM) Summa Cum Laude; major on geriatrics and gerontology, and a minor area of studies in the rule of law. She is currently working in clinical research at STAAMP Allergy Research in San Antonio. Also, performs remote medical consultations and advice to her patients in Mexico.

es-mxAugust 23, 2021

LUCIA - El Príncipe Rojo

[English below]

“Amiga, ya te manchaste” la frase que toda persona menstruante algún día ha escuchado (o va a escuchar) y que dependiendo de su entorno el evento puede ser un suplicio o una buena anécdota. Pero… ¿Qué hay del mensajerx? ¿Qué responsabilidad tiene el mundo alrededor del ciclo menstrual? “Esque, a mí no me pasa, tons’ no es mi rollo” ¡Ni m@dres! Éste episodio es para todos aquellos no menstruantes; lo que necesitas saber, hacer y... porque te conviene saberlo y HACERLO.

🎤 INVITADA

Dra. Lucía F. Salas, Médica general, egresada de la Universidad de Monterrey (UDEM) Summa Cum Laude; con acentuación en geriatría y gerontología, y área menor de estudios en Estado de Derecho. Actualmente se encuentra trabajando en investigación clínica en STAAMP Allergy Research en San Antonio. Asimismo, además de realizar consultas y asesoría médica por vía remota a pacientes en México.

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Correo: dr.luciasalas@gmail.com

📎 RECURSOS

Transcript del episodio

VIDEOS

Erika Irusta: Pedagogía Menstrual. Aquí
Periodo Actuado en 2 MINUTOS. Aquí
Vulva VS Vagina. Aquí
Mini documental chulisimo del clítoris. Aquí

LECTURA

Michoacán aprueba ley de menstruación digna. Aquí
Pobreza por periodo menstrual y Escocia. Aquí
Comprende tu periodo menstrual. Aquí
Las 4 estaciones de tu ciclo menstrual. Aquí
Ciclo Menstrual por estaciones del año. Aquí
Mujeres Argentinas y la escasez de tampones. Aquí

🇬🇧 ENGLISH:

"Excuse me, you are bleeding" is the phrase that every menstruating person has heard (or will hear) and that depending on their environment the event can be an ordeal or a funny anecdote. But… What about the messenger? What responsibility does the world have around the menstrual cycle? Let me tell ya: "It does not happen to me, so it doesn't concern me " won't do... This episode is for all those who DO NOT menstruate; what you need to know, what you should do and why.

BIO: Dra. Lucía F. Salas, General Practitioner, by the University of Monterrey (UDEM) Summa Cum Laude; major on geriatrics and gerontology, and a minor area of studies in the rule of law. She is currently working in clinical research at STAAMP Allergy Research in San Antonio. Also, performs remote medical consultations and advice to her patients in Mexico.

es-mxAugust 11, 2021

"TABÃ: Sexo durante la MenstruaciÃ³n: SÃ¡bado Sexual"

Hablemos del sexo durante el periodo de las mujeres, durante la menstruaciÃ³n. Esta prÃ¡ctica por mucho tiempo se ha calificado de "sucia" o "incorrecta", sin ningÃºn sustento, mÃ¡s allÃ¡ de una supuesta moralidad... Â¿QuÃ© implicaciones tiene en la salud? Â¿es de verdad incorrecto? Â¿es cierto que calma los cÃ³licos? Â¿hay riesgo de embarazo? Â¿a los hombres les gusta? Â¿a lamas mujeres? Â¿es placentero? Todas estas preguntas serÃ¡n contestadas en este divertido episodio. Ponte los audÃfonos y dale play. #SabadoSexual

El Infiltrado: Sábado Sexual

esJanuary 16, 2021

#2 MenstruacioÌn sagrada

En este episodio te cuento un poco sobre la magia que existe en la menstruaciÃ³n y de que manera podemos utilizarla para nuestro beneficio.

esNovember 09, 2020

055. Ciclo menstrual y alimentación

Mantener hábitos saludables es pieza clave para tener un mejor estilo de vida y prevenir enfermedades, y dentro de las enfermedades o alteraciones, el ciclo menstrual es importante por lo que se recomienda llevar una dieta equilibrada y conocer cuales son las fases por las que atravesamos en este periodo que pueden alterar la conducta alimentaria.

En este episodio les compartiré que ocurre a nivel hormonal en nuestras respuestas a los alimentos...

esSeptember 17, 2020

CICLOS,EMBARAZO Y AYURVEDA CON ARLEEN

En el episodio de hoy no estoy sola, me acompaÃ±a mi querida amiga y compaÃ±era de viaje ayurveda Arleen de LeÃ³n.
Os hablaremos del ciclo menstrual de cada dosha y sus funciones. TambiÃ©n de como cuidarse antes, durante y despuÃ©s del embarazo, ya que Arleen se encuentra precisamente en ese momento tan bonito que significa estar esperando a una nueva alma.
Espero que lo disfrutes mucho. DÃ©jame tu comentario si te ha gustado para que pueda seguir compartiendo este tipo de episodios.
www.espiriutalveda.com

esSeptember 10, 2020