ontspannen

Adem je Vrij | Feel Your Rhythm - Ademmeditatie

Deze meditatie is helemaal speciaal voor jou, zie het als mijn Early X-Mas Gift. Een ademmeditatie om in 10 minuten je hoofd leeg te maken en je lijf te kalmeren.

Wil je graag mediteren maar vind je het soms lastig omdat je hooft blijft tollen? Dan kan een ademmeditatie makkelijker voor je zijn. Voel de ruimte die door het ritme van deze beweging ontstaat. Je veranderende ademhaling verandert de biochemie in je lijf. Dan kan spanning echt verzachten en plaatsmaken voor helderheid en magie.

Volg me voor meer meditaties en podcast over de helende kracht van ademhaling!

NIEUW!

Check m'n nieuwe online ademcursus: ADEM JE VRIJ
In 6 lessen neem ik je mee van onrust naar kalmte, helderheid en vertrouwen. De 2e live editie is net afgerond, de Do It Yourself is binnenkort te volgen. DM 'DIY' naar Nathalie@nathaliekamp.nl als je wilt dat ik je informeer zodra het beschikbaar is.

De content is tijdloos en de replays blijven beschikbaar!

Volg me op Instagram en nathaliekamp.nl

CREDITS
De leader: Norman David Jansen
Coverfoto: Yvette Kulkens

Blijft die trein maar doordenderen? Blíjf je maar doorrennen? Heb je het gevoel altijd achter de feiten aan te hollen en word je er doodmoe van?

Stap uit die ratrace en ONTSPAN. Hóe dan? In deze podcast vertel ik je waarom ontspannen zo belangrijk is én geef ik je tips om daadwerkelijk te ontspannen.

Enjoy!

Ben jij klaar met al die stress en wil je de regie terug over je leven? Bekijk de gratis Masterclass 'Succes met je HSP' en ontdek de stappen om te komen tot daadwerkelijke bloei.

Doorpakken? Je ontwikkeling versnellen? Check this:
#01 Gratis webinar 'Ontdek wat je nu écht wilt' - 5 Stappen naar ongekende bloei
#02 Online programma 'Hallo Powervrouw!' (5 weken). Meer info vind je HIER

"Ja, maar dat werkt bij mij niet," kunnen kinderen dan verzuchten. Wat heb je nou aan ademhalingsoefeningen? Hoe komt het dat het soms niet helpt, en wat kun je doen zodat het wél helpt in tijden van stress of bij een paniekaanval? In deze aflevering leer je er alles over en leer ik je drie simpele ademhalingsoefeningen die hierbij handig zijn.

Sinds 2014 ontvang ik ouders en kinderen vanuit het hele land, voor ondersteuning bij mentale problemen en schoolse zaken. Met name faalangst zorgt bij pubers voor veel gedoe op het vlak van school, sport en sociale activiteiten. Problemen met motivatie, concentratie en uitstelgedrag hebben vaak ook hiermee te maken. Kijk voor meer informatie op www.dietzcoaching.nl. Wil je sparren over je eigen situatie? Plan dan een gratis kennismakingsgesprek in via mijn site.

Na een lange dag op de bank ploffen maar het toch lastig vinden om echt te ontspannen? Speciaal voor dat soort momenten heb ik een aantal relaxte affirmaties opgenomen. 

De beat is gemaakt door CRZE. Een Amsterdamse producer met een heerlijk, vernieuwende sound. Benieuwd naar meer van zijn werk? Check ze CRZE o.a. via https://spoti.fi/3hPfPsV

Check de Meet the Producers Spotify lijst hier: https://spoti.fi/3sA6XcR

De weg van de minste weerstand kiezen wordt soms gezien als iets negatiefs, want je maakt het jezelf te makkelijk. Tuurlijk is uitdaging belangrijk maar soms kunnen we het ons ook té moeilijk maken. En dan is minder weerstand in jezelf juist fijn. Daarom een aantal affirmaties die gaan over gemak en ontspannen mogen ontvangen. 

De beat is speciaal voor deze podcast gemaakt door Glimlip & Yasper. Twee awesome producers die met veel artiesten samenwerken en eigen beats maken.

 Benieuwd naar meer van hun werk? Check ze op o.a. Spotify.  Glimlip via https://spoti.fi/3tb6f6R | Yasper via https://spoti.fi/3oHjpoY

Check de Meet the Producers Spotify lijst hier: https://spoti.fi/3sA6XcR

Hoe maak je van je huis een klaslokaal, een kantoor én een thuis? Michiel vraagt het Anke. Toen Nederland in het voorjaar van 2020 in lockdown ging vanwege het coronavirus, besloot zij haar huis onder handen te nemen. Ineens was dit namelijk niet meer alleen de plek om te wonen, maar ook om te werken en de kinderen les te geven.

Expert Bas Hasselaar gaat in op hoe je verschillende functies binnenshuis het beste van elkaar scheidt. En welke plek in je huis het meest geschikt is voor welke activiteit.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ik ben meestal redelijk zen maar toch raakte ik laatst best een beetje in de stress toen er iets niet liep zoals ik wilde. Op mijn yogamatje realiseerde ik me hoe dat kwam en wat ik dus weer even moest doen (en laten) om weer in de juiste modus te komen, zodat ik ook dingen die ik niet fijn vind weer wat makkelijker kan verwelkomen. 

In deze episode heb ik een meditatie voor jullie.
Dit is een meditatie die vooral lekker is als je last van spanning hebt of iets wat meer los wilt laten. :)