E54 Comienza el año acogiendo los cambios y superando la pereza
Mi nombre es Mabel, te doy la bienvenida a este espacio, tu podcast: ¡Superando la diabetes!
Fui diagnosticada con diabetes tipo uno, en la adultez, y en este espacio, comparto mi proceso de aprendizaje, las estrategias que me han funcionado para manejar el diagnóstico, los nuevos hábitos, reflexiones, y acompañamiento.
Estoy aquí para inspirarte y mostrar otros caminos; ¡Quédate y entérate cómo podemos ir…por encima del diagnóstico!
Nota: Mis episodios son son cortitos, aqui casi un dos por uno ;) Espero lo disfrutes!
Estoy segura que te ha pasado, que arrancando el año, lleno de entusiasmo con tus proyectos, ya te suceden cosas que te desconciertan. Son las primeras pruebas a tu paciencia, yo digo a veces, eso me descompone, cuando algo me saca de mi estado de paz y me causa un coraje o me saca un: ?En serio? Pero sabes bien, que lo importante es no dejar que se apodere el desánimo, darle la vuelta al asunto y sacarle algo positivo. Como cuando se me coloca una persona muy lenta frente a mí en la carretera, siempre me digo, que me está protegiendo.
Y antes del tema, te quiero contar algo que me pasó, en semanas recientes, uno de mis hijos salió del hogar, por motivos de estudio, es un poco del síndrome del nido vacío que vuelvo a experimentar. Te he mencionado, tengo tres hijos, la mayor ya es totalmente independiente y este es el segundo evento de despedida…y te cuento.
Llamar perdida a la partida de los hijos, suena desproporcionado, pero así se siente el día en que salen por la puerta con maletas en mano.
Con la fortuna de tener tres hijos, que mi esposo y yo criamos a pulso, (a pulso, me refiero en lucha diaria, con moderados recursos) pero sobre todo, lidiando entre lo que no queríamos ser como padres y lo que queríamos que ellos fueran,
Hoy día, ya vamos terminando esta primera etapa de la tarea.
Y es algo asumo con el más grande amor, como la mayoría de los padres y que no digo que termina, cuando salen a hacer sus vidas, sino que se transforma a otra forma de ser papá o mamá, porque ya no dependen tanto de nosotros.
No soy una madre perfecta para nada, si, he sido determinada en lograr cosas para mis hijos y hoy, que mis hijos van siendo adultos, es necesario soltar,... y contarte un poco de como me va con esa parte del proceso puede ayudarte a entender lo que otros sentimos.
Escucha este ejemplo: Te hablaré por mí, (y mi esposo seguramente estará muy cerca en sintonía). Yo quería ser la madre que pasara tiempo con sus hijos, que les leyera libros, que los llevara a todo tipo de actividades, que les enseñara la fe cristiana, Yo tenía como propósito que la honestidad, la humildad y el trabajo… junto a la Fe, tuviera como resultado seres humanos felices y de bien para la sociedad.
Pero algunas de esas cosas ni mi esposo ni yo las habíamos conquistado en su totalidad para nosotros, cuando comenzamos, no teníamos casa propia, ni trabajo extraordinario, ni siquiera una Fe probada, pero fuimos diligentes en trabajar para ellos.
Tuvimos incertidumbre laboral, pero estábamos determinados a formar una familia de varios hijos, era nuestro sueño.
Hoy puedo decir que sin perfección y con innumerables retos, lo hemos logrado. Así, como tantas madres solteras, padres solteros y familias completas lo han logrado también.
Y aquí te añado el punto, porque sin importar cómo fue tu experiencia en el hogar que te vio nacer, no creo que debas temer en asumir tu esa responsabilidad y me refiero, a tener hijos.
Veo personas jóvenes que por sus malas experiencias, o por la mala experiencia de un hermano o por incertidumbre laboral, están prefiriendo no formar familia con hijos, y mi opinión personal es, que tienes naturalmente ese poder, y no hay que temer.
Probablemente, tu caso no es el temor, simplemente lo decidiste así, pues OK, no te juzgo para nada, pero si sé, de personas, que lo que tienen es temor y se limitan a ello sin saber que el universo conspira para que todo esté bien si estás en actitud positiva y eres proactivo.
No hay un tiempo bueno o malo para ser padre naturalmente o usar otros recursos como la adopción. Si es el temor lo que te detiene y no las razones, piensalo. Lo dejo por aquí.
Y…creo que quería hablarte hoy sobre la pereza, a eso vine 😀 Estarás de acuerdo que ser una persona con diabetes y vago, no es buena combinación.
Ya naturalmente, tienes complicaciones y síntomas que te bajan la energía.
¿Te ha pasado que decides no hacer ejercicios porque estás cansado?
O que tienes comida buena en el refrigerador y no te preparas nada, ¿sales a comprar lo que vas a cenar por no cocinar?
¿Te pasa, que comienzas la semana sin el plan de los días que vas a hacer tus caminatas o ir al gym?
Eehh … a mi me pasa, cada cierto tiempo, que caigo en ese ciclo de vagancia total y no pongo a funcionar nada, por estar distraída en asuntos de rutina u otros menos importantes.
Vamos a resolverlo desde ahora, ¿te parece?
He leído de varias personas que al cerebro no le gustan los cambios o esforzarse, que prefiere lo que ya conoce, aunque no te convenga.
Para empezar, hay que hacer las cosas que tienes que hacer, aunque sea sin ganas. Y aun sin ganas, esfuérzate con una sonrisa. Es una forma de callar la voz que te dice, ríndete, déjalo, es mucho para Ti. Plasmar una sonrisa y pensar positivo mientras me esfuerzo entrenaando es fenomenal.
Cuando logré ir al gym, me representé alegre, positiva. Aun cuando siento el Gym un tanto solitario, he seguido yendo a través del año.
Para suavizar el tiempo allí, puedes escuchar un libro, un podcast, música inspiradora y en ocasiones hasta poner una película. Sin darte cuenta, terminas tu tiempo en la elíptica, utilizando esos recursos.
Te insisto con que no hay nada mejor que ver tu semana y mes en un solo plano, como un mapa. Y con agenda en mano priorizar, tus días de ejercicio físico, momentos de cuidado personal, momentos para cultivar tus relaciones, y coloca los menús de tus comidas saludables también. Eso del menú, es al principio de un cambio en hábitos, porque luego de que te enganches en esa corriente. Tu compra de mejores víveres, ya te dará paso a la preparación de mejores comidas.
Una cosa que me funciona es sacar la ropa de hacer ejercicios, el bulto preparado completo, hasta con un snack lo monto al automóvil. Yo se los días que salgo más temprano del trabajo y de ahí, puedo pasar una hora en el gimnasio. También mis días libres, si salgo a hacer diligencias, ya tengo todo listo, programo para que esa sea mi primera o mi última parada, y eso amplía las posibilidades.
En general, estamos hablando de pura autoestima, ese cuidado hacia Ti, que no puedes dejar de lado por priorizar otras cosas. No hay nada más importante que tu bienestar. Y cuando resuelves con una comida chatarra, o aferrarte al sedentarismo no te estás priorizando.
Te repito, tengo unos ciclos de mucha energía para lograrlo y otros tiempos en que todo me cuesta, pero la clave es hacerlo aunque no tengas ganas.
Entonces a lo que tienes que aferrarte es a la disciplina de hacer lo que tienes que hacer, por amor a Ti.
Yaa…arranca, super “pompiau” a hacer de tus días lo que quieres que sean, a hacer de tu salud el item #1 en la lista, toma el calendario y haz citas con tu bienestar.
¡Te lo debes!
Y oye, se que tu salud siempre está en tu pensamiento , pero, sin acciones, no avanzas ¿estás actuando en congruencia con eso? ¡Chequeate!
Te deseo, que tu mes calendario luzca espectacular, lleno de acciones que te ayuden a alcanzar tus metas. Y que termines practicando hábitos saludables consistentemente.
Déjame saber tu opinión en mensaje directo por instagram en https://www.instagram.com/hola.vidaenpositivo
Una vez más, ¿Nos vamos por encima del diagnóstico? ¡Claro que sí!
