realización personal

¿No les ha pasado que a veces están estancados en el pasado? ¿O que quizás están demasiado claros de lo que quieren en el futuro y no tienen idea de qué hacer en el presente? Si es así, somos dos.

Hace meses me di cuenta de que estaba perdiéndome de la vida, pensando demasiado en lo que me ha ocurrido o en lo que me gustaría que ocurriera. Hasta que un día dije "basta" y comencé a hacer ciertas cosas que me permiten conectarme con mi realidad.

¿La verdad? No ha sido fácil, pero me ha ayudado demasiado. Por eso, quiero compartirles mi experiencia y los sistemas que he aplicado en mi vida para dejar de estar en automático.

Espero que disfruten mucho este episodio y les sirva tanto como a mí, ¡y hasta más!

Por cierto, acá les dejo un par de recomendaciones que mencioné en este episodio:

"El poder del ahora" de Eckhart Tolle. Link de Amazon: https://www.amazon.com/-/es/Eckhart-Tolle/dp/8484452069

"Claridad y conexión" de Yung Pueblo. Link de Amazon:
https://www.amazon.com/Claridad-conexi%C3%B3n-exploraci%C3%B3n-liberaci%C3%B3n-Spanish-ebook/dp/B09PT7YH7M

Podcast  de Andrew Huberman: https://open.spotify.com/episode/6wuY0R571xaBTbNOX4yuqY?si=ab20c91f42cc42b1

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00:00 - 05:52 ¡Qué complicado es vivir en el presente!
05:52 -  Formas de "estar presente" que he aplicado 
05:52 - 10:26 1) Sin la mentalidad adecuada, estar presente va a ser muy difícil
10:26 - 13:18 2) El proceso es más importante que el resultado final
13:18 - 17:13 3) Diseña tu proceso y ten sistemas confiables 
17:13 - 19:29 4) Tener "intención" en todo lo que hagas

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"Cuestionando" es un espacio bilingüe que abarca el pensamiento consciente y está completamente libre de prejuicios y filtros.

En este podcast, su anfitriona, Val Itriago, se adentra sin reservas, desmonta y abre la caja de Pandora en una variedad de temas relacionados con la salud mental, la vida consciente, el emprendimiento, la inmigración, la ruptura de patrones familiares, las relaciones con los demás y con nosotros mismos, y, en general, explora lo que implica llevar una vida que nos pertenezca a nosotros y a nadie más.

Acompáñanos en este viaje para crear una perspectiva fresca y adoptar una nueva mentalidad que te asista y empodere para enfrentar los momentos más desafiantes de la vida sin perder tu equilibrio y propósito.

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"Questioning" is a bilingual space that encompasses conscious thinking and is completely free of prejudice and filters.

In this podcast, its host, Val Itriago, fearlessly delves into, dismantles, and opens Pandora's box on a variety of topics related to mental health, conscious living, entrepreneurship, immigration, breaking family patterns, relationships with others and with ourselves, and, in general, explores what it means to lead a life that belongs to us and no one else.

Join us on this journey to create a fresh perspective and adopt a new mindset that assists and empowers you to face life's most challenging moments without losing your balance and purpose!

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No sé quién ni en qué momento se dijo que para hacer yoga tenías que ser "flexible", pero hoy vengo a desmentir ese mito con Ina Maris (@redyogini). 

He practicado yoga desde hace años y, si algo he aprendido, es que lo único que debe ser flexible para adentrarte a esta disciplina es tu mente. Por eso, quise presentarles a Ina, quien nos cuenta sobre su filosofía de vida como instructora de yoga. 

Espero que se disfruten mucho esta entrevista como lo hice yo y - no les voy a mentir - también espero que le den una oportunidad al yoga. Les prometo que les puede cambiar la vida y la forma en la que conectan con ustedes mismos. 

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00:00 - 03:14 ¡Presentándoles a Andreína Maris! 
03:14 - 06:00 La mente es flexible, el mundo es flexible
06:00 - 09:19 Hacer yoga no te hace menos humano
09:19 - 10:52 Conectar: el verdadero objetivo del yoga
10:52 - 13:17 Escuchar tu cuerpo para saber qué necesita
13:17 - 17:52 ¿Qué tipo de yoga es mejor para ti?
17:52 -  26:44 Recomendaciones para principiantes en el yoga
26:44 - 29:08 Constancia, humildad y compasión
29:08 - 32:55 Equivócate... pero intentándolo
32:55 - 35:15 ¿Dónde conseguimos a Andreína?

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"Cuestionando" es un espacio bilingüe que abarca el pensamiento consciente y está completamente libre de prejuicios y filtros.

En este podcast, su anfitriona, Val Itriago, se adentra sin reservas, desmonta y abre la caja de Pandora en una variedad de temas relacionados con la salud mental, la vida consciente, el emprendimiento, la inmigración, la ruptura de patrones familiares, las relaciones con los demás y con nosotros mismos, y, en general, explora lo que implica llevar una vida que nos pertenezca a nosotros y a nadie más.

Acompáñanos en este viaje para crear una perspectiva fresca y adoptar una nueva mentalidad que te asista y empodere para enfrentar los momentos más desafiantes de la vida sin perder tu equilibrio y propósito.

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In this podcast, its host, Val Itriago, fearlessly delves into, dismantles, and opens Pandora's box on a variety of topics related to mental health, conscious living, entrepreneurship, immigration, breaking family patterns, relationships with others and with ourselves, and, in general, explores what it means to lead a life that belongs to us and no one else.

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En éste episodio con Carolina Angelica Rosas Saavedra, vamos a hablar de lo que va a realizar en el módulo 8 del programa SEED 2.0, sobre atributos mínimos o básicos que los emprendedores que son exitosos tienen, y los emprendedores que asistan al curso quizás noten que tienen que reforzar.

¡Cuidado con esto! En mi relación todo es “perfecto”, hasta en el momento que mi pareja:

Deja que sus celos todo lo arruinen.
Abre la boca sin pensar.
No tiene reparo en enojarse y decir o que le da la gana.
Pasa criticando a mi familia, amigos y trabajo.
Dice que no quiere salir, todo le da pereza, la verdad, nunca hacemos nada.
No es capaz de reconocer un error, por tanto, nunca se disculpa.
Todo lo maneja con intransigencia, imposición.
Minimiza todos mis intereses.
Deja que si egoísmo todo lo arruine.

Situaciones, como estas, y muchas más son las que nos llevan a preguntar ¿Qué debo hacer? ¿Esta relación vale la pena? ¿Debo quedarme? ¿Tengo que resignarme?

“No lo sé, una parte de mí me dice: corré, la otra me dice, la verdad, no es tan complica ¡No lo soporto! Ya no sé qué hacer. A veces solo quisiera cerrar los ojos y sentir que todo va estar bien, pero la verdad, no es así. Yo hablo con mi pareja, y no hay forma de establecer acuerdos, siempre es lo mismo….” Así hablaba Sara de su relación.

¡Importante! No se trata de tirar la toalla a la primera, el amor requiere trabajo de dos para poder crecer, para poder madurar, para hacer posible la convivencia. No obstante, si las cosas siempre están cuesta arriba, tenemos que tener cuidado con las “mentiras que nos decimos a nosotros mismos para permanecer en una relación que no tiene mucho sentido”

Estas en esta disyuntiva ¿Debo resignarme o realizar? Te invito a escuchar este episodio, te aseguro que te va ayudar a hacer una pausa para empezar a tomar este tema con serenidad, pero a la vez dar los primeros pasos hacia la toma de decisiones.