sovrappeso

Spesso cerchiamo di dimagrire con tutte le nostre forze ma i risultati sono scarsi. In tutti questi casi c'è una ragione se non riusciamo a lasciare andare i chili di troppo. Scopri come funziona questo meccanismo e cosa puoi fare per disinnescarlo.

Le diete ipocaloriche se sei malato di obesità o forte sovrappeso non sono la scelta adatta.
Il regime alimentare più adatto se devi perdere 20 kg non è la dieta "pesata" con un po' di movimento. Sai perchè?


Ascolta la puntata del podcast per scoprire le tre ragioni (più una!) per diffidare delle diete da 1200 calorie se soffri di obesità o forte sovrappeso


Buon ascolto.

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L'equivoco di confondere qualche chilo in più con i 20-30 kg di troppo, genera atteggiamenti sbagliati nelle persone obese che si approcciano a diete veloci collezionando fallimenti.
Le sensazioni di fame, di gusto, di sazietà sono alterate per chi è malato di obesità.

Te ne parlo in questa puntata del podcast per aiutarti a capire che...non è colpa tua!




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Come trovare la forza e la fiducia per perdere 20 kg?
Come ottenere gli strumenti giusti per dimagrire davvero se hai un indice di massa corporea superiore a 27?
L'obesità è una malattia che non dipende dalla scarsa forza di volontà ma deriva da un problema neuro-psico-endocrinologico che deve essere individuato e curato.

Ascolta la prima puntata del podcast del professor Enrico Filippini, per capire perchè l'endocrinologia ha un ruolo chiave nel guarire l'obesità



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Cari esperti di Emotifood, ci sono questi nuovi farmaci per perdere peso ma...vorrei saperne di più!
Proprio per dare le informazioni più dettagliate possibile dalla vivavoce degli addetti ai lavori che collaborano con noi, lo abbiamo chiesto al medico endocrinologo dott. Valerio Adinolfi ospite in studio con la dr.ssa Emanuela Russo (nutrizionista) ed il dott. Emanuel Mian (psicologo).

In questa puntata parleremo di:

🧠 Che farmaci ci sono per aiutare nella perdita del peso in eccesso e quindi

🤔 Bastano solo questi farmaci? Come possono esserci d'aiuto nel sovrappeso e nella cura dell'obesità

💡 Sono farmaci sicuri? Sono così nuovi come dicono?

🍫 Che effetti danno e come funzionano? Possono essere usati per sempre?

E se vuoi affrontare le tue sfide personali legate a cibo, corpo ed emozioni insieme a noi ed ai professionisti che collaborano con Emotifood, scopri come far parte di Nutrimind su www.nutrimind.it.

In questa puntata del podcast, gli esperti di Emotifood ti aiuteranno a scoprire come riconoscere i segnali del tuo corpo e impara a gestire il tuo appetito in modo sano ed equilibrato.
Scoprirai anche come lo stress e la mancanza di sonno possono influenzare la tua percezione della fame.
Non solo: ti forniremo strategie pratiche per favorire la sazietà a tavola e assaporare il piacere del cibo senza eccessi.
Un episodio ricco di consigli scientifici e pratici per un'appetibilità sana e soddisfacente.
Non perderti questa conversazione fra la dr.ssa Emanuela Russo (nutrizionista) e il dr. Emanuel MIan (psicologo/psicoterapeuta) del team Emotifood 🌟
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➡️Scopri come entrare a far parte di Nutrimind by Emotifood per affrontare le tue prossime sfide con cibo, corpo ed emozioni- clicca su www.nutrimind.it

Al giorno d'oggi la società ci porta a bramare più i soldi che la salute! In questa puntata parliamo del problema che si riscontra in moltissimi alimenti e stili di vita, poi ovviamente diamo la nostra umilissima opinione su tutto, sfumando.

In questa puntata di Dpen Giallo partiamo da due fonti per instaurare la nostra solita discussione, si spera, stimolante.
La prima è la puntata di Dpen Scienza intitolata "Grasso è Bello"

https://open.spotify.com/episode/3mIb2c4ucXdGr5g0MmLmEU?si=8ab5808a0db1446e&nd=1

L'altra è un libro di Erling Kagge: Tutto quello che non ho imparato a scuola.
Davvero siamo nell'epoca in cui non si può più dire nulla per non offendere nessuno? è giusto accettare l'obesità? perchè non si parla a scuola di questo argomento?
Queste sono le grandi domande che ci siamo posti questa sera e a cui abbiamo tentato di dare una risposta con una nostra opinione.
Giusta? Sbagliata?
Faccelo sapere qui sotto nei commenti e ovviamente dicci la tua!

Trovate i libri di cui parliamo in questa lista Amazon
https://amzn.eu/euil0Vk

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Grasso è bello! .... Ne siamo davvero sicuri?
Aspetta.... Aspetta.... Aspetta ... Prima di scrivere il tuo insulto nei commenti o di mettere la recensione negativa, ascolta la puntata per intero.
Oggi parliamo infatti di obesità e sovrappeso. Tireremo le somme etiche e morali della mia frase iniziale a fine episodio, ma prima di farlo è necessario avere qualche informazione per poter ragionare su una base scientifica e non sul nulla.
Sei sicuro di comprendere appieno che cosa sia l'obesità?
Perché se pensi che sia solo un accumulo di grasso... Beh ti sbagli.
Quali sono i rischi della Body Positivity? Ce ne sono?

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Nulla su Dpen Scienza può essere interpretato come un tentativo di offrire un’opinione medica o in altro modo coinvolta nella pratica della medicina.

I disturbi del comportamento alimentare (DCA) sono in costante e preoccupante aumento, anche in età pediatrica, tanto da costituire ormai una vera e propria epidemia sociale. Si stima, per difetto, che in Italia ne soffrano già tre milioni di persone.

Obesità e sovrappeso sono patologie complesse e articolate che necessitano di un trattamento multidisciplinare. L’aumento ponderale, infatti, non si configura solo come il semplice e banale esito dell’iper-alimentazione, ma vi è di più, molto di più. Ciascun soggetto ha una storia, legge e interpreta il proprio sintomo, attribuendo a questo un particolare senso e significato.

Si può guarire dai disturbi alimentari? Cos’è che determina la comparsa di un disturbo del comportamento alimentare? E cosa lo mantiene?

Ne parliamo in questo nuovo episodio con la Dott.ssa Valentina Carretta, psicologa-psicoterapeuta e autrice del volume.

In questa puntata del podcast vi presento la mia tesi di laurea in Fisiologia Umana e dello Sport per la laurea in Scienze delle Attività Motorie e Sportive, che ho discusso a luglio 2022. La mia tesi affronta lo spinoso tema dell'obesità infantile in forte aumento negli ultimi anni e cerca di trovare soluzioni motorie applicabili a scuola, per far in modo di combattere questo fenomeno, indipendentemente dal genere, dal livello sociale, economico, territoriale e culturale delle giovani e dei giovani, per arrivare a tutti e non lasciare indietro nessuno. Nella tesi analizzo tre studi scientifici che affrontano il tema attraverso l'analisi di protocolli HIIT (High Intensity Interval Training), declinati al pubblico giovanile. Spero che sia un contenuto utile sia alle famiglie che ai giovani, ma soprattutto ai docenti del mondo della scuola, perché proprio loro possono fare molto per contrastare l'obesità infantile. Fatemi sapere cosa ne pensate.

Gli studi che ho consultato sono i seguenti:
- Effects of high-intensity interval training on body composition, aerobic and anaerobic performance and plasma lipids in overweight/obese
and normal-weight young men, Anno: 2017, Autori: Ouerghi N, Ben Fradj MK, Bezrati I et al. Rivista: Biology of Sport
- Is high-intensity interval training a time-efficient exercise strategy to improve health and fitness? Anno: 2014, Autori: Jillen J., Gibala M.J. Rivista: Applied Physiology Nutrition and Metabolism
- High Intensity Interval Training (HIIT) Improves Cardiorespiratory Fitness (CRF) in Healthy, Overweight and Obese Adolescents: A Systematic Review and Meta-Analysis of Controlled Studies , Anno: 2020, Autori: Martin-Smith R.* , Ashley Cox A., Buchan D. S., Baker J.S., Grace F., Nicholas Sculthorpe N., Rivista: Intenational Journal of Environmental Research and Public Health


Se siete allergiche o allergici alle app per ascoltare Podcast potete ascoltarci direttamente da questo link: https://www.bodymindtraining.it/?page_id=305 qui trovate tutte le puntate e potete ascoltarle quanto volete senza iscrizione o senza dover scaricare altro.

Iscrivetevi al mio canale Telegram per sapere in anticipo quando esce ogni nuova puntata del Podcast, per fare domande a me o ai nostri ospiti (anche con audiomessaggi che saranno trasmessi durante la puntata), per commentare le puntate e per fruire dei contenuti riservati esclusivamente agli iscritti al canale: https://t.me/BodyMindTraining

A risentirci presto,
dott. Marco Caponera BodyMind Trainer

PS: Vi ricordo come sempre che i contenuti e i suggerimenti espressi nel podcast si intendono a scopo divulgativo e non sostituiscono il parere del medico o dello specialista.

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Ecco alcune cattive abitudini che rendono difficoltosa la circolazione
1) Scarsa tonicità muscolare
2) Sedentarietà
3) Tenere le gambe accavallate
4) Tenere le gambe vicine a fonti di calore
5) Indossare indumenti troppo stretti (evitare i jeans stretti)
6) Sovrappeso
7) Stitichezza
8) Appoggio plantare non corretto

OBESITA' e SOVRAPPESO QUESTIONI PESANTI con GIORGIO BELTRAMMI - BENESSERE BELLESSERE

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Aiutare i pazienti a dimagrire e mantenere il peso forma senza lavorare alla radice del sovrappeso è difficile, soprattutto a lungo termine. L’imposizione di un regime alimentare o di una dieta di qualsiasi tipo funziona, purtroppo, solo fino a un certo punto. Puoi aiutare i pazienti a dimagrire e mantenere il loro peso forma grazie a un approccio integrato personalizzato che va alla radice del sovrappeso.
Trovi l'articolo scritto a questo link: https://sophieott.it/aiutare-i-pazienti-a-dimagrire-nuovo-approccio-al-sovrappeso/

Un contributo alla riflessione su ciò che può celarsi dietro una condizione di sovrappeso.
Al netto di cause organiche, naturalmente.

La nostra storia genealogica e biologica ha in sé il potere di determinare la tendenza del corpo a mantenere il sovrappeso. In questo intervento ti racconto a cosa può servire davvero il grasso sottocutaneo, scendendo in profondità nelle ragioni possibili dei chili “di troppo”. Capirai perché, spesso, l’organismo oppone resistenza al dimagrimento.
Trovi l'articolo scritto a questo link https://sophieott.it/grasso-corporeo-a-cosa-serve-e-perche-fai-fatica-a-dimagrire/

La ritenzione idrica è un problema diffuso che colpisce soprattutto le donne ma non solo. In questo podcast mi concentrerò sulla ritenzione idrica associata al sovrappeso e alla cellulite.
La ritenzione idrica è spesso messa sul conto di variazioni ormonali però perché la ritenzione idrica colpisce alcune persone e non altre? Non tutte le donne che hanno il ciclo mestruale soffrono di ritenzione idrica, per esempio. Il fatto è che ci sono delle cause profonde che comportano la tendenza ad accumulare liquidi. Per liberarsi dalla ritenzione idrica, quindi, è necessario scoprire e trasformare la causa profonda che la provoca.
Trovi l'articolo scritto a questo link https://sophieott.it/ritenzione-idrica-e-sovrappeso-perche-ne-soffri-cosa-puoi-fare/

Recuperare il peso forma è possibile. Muovi i primi passi verso il dimagrimento e il tuo peso forma definitivo mandando in pensione il tuo giudice interiore.
Trovi l'articolo scritto a questo link https://sophieott.it/recuperare-il-peso-forma-fai-pace-con-il-tuo-giudice-interio/

'Domani comincio la dieta': la frase passa da genitori a figli diventa imprinting culturale, ma anche circolo vizioso tossico. Dalla Gen X e dai boomer a Millennials e Gen Z l'ideale imposto di bellezza/magrezza/valore è incrinato nell'epoca del body positive. Non uno ma tanti corpi, si spera più amati.