syndromedepuisementprofessionnel

Parfois le travail rend malade, parfois il tue à petit feu ! Il devient impératif d'identifier les aspects de ton travail qui portent atteinte à ta santé physique et mentale. Pour pouvoir agir dessus. Je te partage 6 conseils pour préserver ta santé mentale au travail au quotidien. 👉🏽 Retrouve moi sur instagram : https://www.instagram.com/boost_ton_feeling_good/ 👉🏽 Réserve ta séance offerte avec moi : https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall 👉🏽 Toutes mes ressources offertes : https://www.boost-ton-feeling-good.fr/par-ici Tu peux soutenir en podcast en me laissant un avis, me mettre 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute préférée.

La société se prépare aux fêtes de fin d'année avec la publicité, la déco de Noel...etc Perso, j'aime beaucoup cette période. Pour moi ça rime avec des chocolats chauds super gourmands, beaucoup de tricot devant des films de Noel, un grand lâcher prise en réalité. Il fait froid, les animaux hibernent, la nature se met en pause. Alors pourquoi pas toi ? :p Maiiiiis malheureusement c'est aussi une période super stressante, avec la liste des cadeaux pour celles qui fêtes noel, mais aussi le repas de fin d'année. Tu essaies de voir toute ta famille en l'espace d'une semaine hahaha C'est assez costaud de base. Encore pire lorsque tu es déjà fragile, épuisée et déprimée. Alors, je me lance un défi ! 5 épisodes pour t'aider à te préparer mentalement et physiquement à cette semaine qui risque de t'achever au sol ! Dans ce troisième épisode, je te parle du bilan de ton année. Ce moment d'introspection, qui te permet de te focaliser sur ce qui est le plus important pour toi. Pour fixer des objectifs adaptés à ta situation. STOP les résolutions générales qu'on tient jamais, qui te mettent en échec et aggravent ton sentiment de dévalorisation. Je te partage des conseils pour un bilan réussi. Notamment des questions pour te guider ta réflexion. Sans oublier la recette magique pour fixer des objectifs efficacement. Si tu apprécies cet épisode, et que tu souhaites le soutenir gratuitement, n'hésite pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcast 🤗 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 👉🏽 Retrouve moi sur instagram : https://www.instagram.com/boost_ton_feeling_good/ 👉🏽 Réserve ta séance offerte avec moi : https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall 👉🏽 Toutes mes ressources offertes : https://www.boost-ton-feeling-good.fr/par-ici

Comment prendre soin de ton image va t’aider à remonter la pente après un burn-out ? Souvent, vivre un burn-out pousse à la dévalorisation de soi. C’est une période où il est nécessaire de s’accorder du temps et de l’attention pour améliorer son estime de soi. Ce qui va créer un cercle vertueux qui te donne envie de prendre soin de toi, de ta santé et de te faire passer en priorité. L’amour de soi et l’image de soi sont donc deux composantes importantes dans ton parcours de soin. Et quoi de mieux qu’une experte en style vestimentaire pour t’aider à améliorer ta perception de toi et à retrouver ta joie de vivre. C’est avec l’aide de mon invité, Mélina de @melilarti.stylecoach qui est coach en style que nous aborderons ces sujets. Je te souhaite une bonne écoute 🙃 N’hésite pas à t’abonner au podcast pour recevoir les prochains épisodes.

Le syndrome d'épuisement professionnel touchent plus de 75% des femmes salariées. Dans cet épisode, on voit ensemble à quoi correspond la souffrance au travail, quels sont les facteurs favorisants ? Mais surtout comment prévenir cette souffrance et comment l'éliminer quand elle est déjà en place. J'ouvre 5 places pour un nouveau format d'accompagnement en individuel : SERENITE pour pimper ta résilience, retrouver ta confiance en soi et ton pep's ! - 4 mois - 8 séances en individuel - Suivi en continu via TELEGRAM Si vous tu apprécies cet épisode, et que tu souhaites le soutenir gratuitement, n'hésite pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcast 🤗 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 👉🏽 Retrouve moi sur instagram : https://www.instagram.com/boost_ton_feeling_good/ 👉🏽 Réserve ta séance offerte avec moi : https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall 👉🏽 Toutes mes ressources offertes : https://www.boost-ton-feeling-good.fr/par-ici

Une personne touchée par un burn-out peut devenir sa propre ennemie. La fatigue, l’anxiété vont la rendre irritable, hyper exigeante, voire intolérante envers elle-même. Ce qui aura pour conséquence d’accentuer un stress déjà bien présent. Aujourd’hui, je te propose de détourner **les 4 principes de la communication non violente** (CNV) qui sont : 1. Observer pour éviter le jugement. 2. Exprimer ses émotions. 3. Identifier le besoin caché derrière cette émotion. 4. Exprimer ce dont tu as besoin En **5 conseils applicables** dès la fin de ce podcast pour envoyer des messages non violents à ta personne, ton inconscient... Bref pour être bien traitante avec toi-même avant tout ! Et renforcer ton **estime de soi.** Je te souhaite une bonne écoute ! 🙃 Si tu apprécies cet épisode, et que tu souhaites le soutenir gratuitement, n'hésite pas **à t’abonner**, à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcast 🙏🏽 --- **POUR ECOUTER DES EPISODES COMPLEMENTAIRES** EP59 : Réduire ton anxiété pour apprendre à gérer tes pensées obsessionnelles. EP93 : Gérer la pression qu’on s’inflige pour apprendre à relativiser et être plus bienveillante avec soi-même. --- **POUR RETROUVER MON TRAVAIL** 👉🏽 Reçois 5 jours de coaching offerts pour continuer ton cheminement : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/5joursdecoaching 👉🏽 Réserve une séance individuelle avec moi : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/consultationenindividuel 👉🏽 Retrouve moi sur Instagram : https://www.instagram.com/boost_ton_feeling_good/

Besoin excessif de reconnaissance, peur de déléguer aux autres ou encore volonté de toujours vouloir être parfaite… Voici des comportements qui alimentent un épuisement. **Les blessures de l’âme** peuvent en être la cause. Elles affectent souvent notre enfant intérieur ; ce qui explique certains de nos comportements à l’âge adulte. En bref, identifier ses blessures, c’est **comprendre la racine de son burn-out**, le rapport qu’on entretien avec soi (le manque d’estime de soi) et les autres (le manque d’affirmation) Dans cet épisode, Sofia de @libere.ton.emotionnelle nous : - explique précisément chacune **des blessures avec des exemples concret** pour t’aider à identifier tes propres schémas inconscients. - parle de **sa pratique de l’EFT**, une technique de libération émotionnelle qui agit sur la tristesse, l’anxiété, les phobies, etc. Une méthode très utile pour résoudre les blessures de l'âme et **sortir d’un burn-out.** Je te souhaite une bonne écoute 🙃 N’hésite pas à t’abonner au podcast pour recevoir les prochains épisodes. --- **POUR RETROUVER SOFIA** Son Instagram : https://www.instagram.com/libere.ton.emotionelle/ --- **POUR RETROUVER MON TRAVAIL** 👉🏽 Découvre le BOUCLIER ANTI-BURNOUT pour réduire ton stress à travers des routines self-care ciblées : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/bouclierantibo 👉🏽 Accède à toutes mes ressources offertes : https://www.boost-ton-feeling-good.fr/par-ici 👉🏽 Retrouve moi sur Instagram pour continuer à papoter https://www.instagram.com/boost.ton.feeling.good/

Tes proches ont beau entendre de plus en plus parler de burn-out et connaitre plusieurs personnes qui se disent touchées. Ils doutent ! Pour eux : “Tout le monde est en burn-out !” Alors, tu hésites à parler de ta situation. Tu peux même ressentir de la culpabilité. Pourtant, 2.5 millions* de personnes en France seraient en burn-out. Alors, **le monde entier est-il en burn-out ? Ou est-ce un énième effet de mode ?** Dans cet épisode: - je te partage les raisons (selon moi) pour lesquelles **il y en a de plus en plus.** - je te détaille, aussi, **les différentes formes et les différents type d'épuisement** : burn-out parental, burn-out professionnel, burn-out étudiant, bore-out, brown-out, etc. Ainsi, tu pourras identifier ta situation et arrêter de culpabiliser. Tout en sachant quoi répondre à tes proches. Je te souhaite une bonne écoute 🙃 Si tu as apprécié cet épisode, n’hésite pas à t’abonner, à mettre 5 étoiles et un avis sur ta plateforme d’écoute. 🙏🏽 👉🏽 Retrouve ta séance offerte pour faire le point sur ta situation https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall 👉🏽 Retrouve moi sur Instagram pour continuer à papoter https://www.instagram.com/boost.ton.feeling.good/ *selon une étude réalisée par OpinionWay en 2022