Правда тела

Если верить народным байкам, грыжи успешно лечатся с помощью медной монеты. Выясняем, почему при таком диагнозе ни в коем случае не стоит заниматься самолечением, к каким последствиям это может привести, что же такое "грыжа" и с какими симптомами лучше не откладывать визит к врачу. Есть ли профилактика грыж и как распознать неладное в самом начале?

Почему появляются грыжи живота, и как их лечит современная медицина – рассказывает врач-хирург высшей категории "СМ-Клиника"* Сергей Визгалов.

2:20 вторая по популярности операция

2:40 что такое грыжа

4:25 чем опасно ущемление

6:30 как появляются грыжи

7:20 причем тут коллаген

8:30 как "работает" метод с монеткой

9:09 почему нельзя вправлять грыжи

11:30 "сегодня оперируем, через сутки можно домой"

13:00 какие бывают операции

15:13 с какими жалобами идти к хирургу

17:30 как не пропустить грыжу у детей

20:00 спорт и профилактика грыж 

Как и где бесплатно подписаться на подкасты

Редактор: Полина Панина

Монтаж: Анастасия Паниоти

Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru

Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.

*Ссылка является рекламой

ИП Смыслов Дмитрий Николаевич

ИНН 774302613477

Как проявляется непереносимость глютена, что вообще такое "глютен" и в каких продуктах он водится. Можно ли дожить до 50 лет и не замечать у себя целиакию, к кому бежать за постановкой диагноза, и что все-таки будет со здоровым организмом, если полностью исключить глютен.

Чем питаться на безглютеновой диете и как компенсировать отсутствие витаминов - рассказывает диетолог, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Алёна Поташева.

1:40 какой процент людей страдает от целиакии

3:40 источники глютена

5:00 проявления непереносимости глютена

7:20 диагностика целиакии

10:20 что прописывает доктор

13:00 как читать этикетки

17:00 что будет, если не есть глютен – без аллергии

20:20 чем заменить глютен 

Как и где бесплатно подписаться на подкасты

Редактор: Полина Панина

Монтаж: Анастасия Паниоти

Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru

Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.

Кому первому пришло в голову попробовать на себе диету людей из каменного века, как вообще "вычислили" принципы этого режима питания и надо ли выяснять генетику предков перед использованием палеодиеты. С какими идеями этой диеты не совсем согласны врачи доказательной медицины, а что будет действительно полезно применять в обычной жизни.

Что врачи думают о полном исключении овсянки из рациона и почему надо быть аккуратнее с дичью - рассказывает диетолог, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Алёна Поташева.

1:58 секрет здоровья древних людей
2:30 "ну не получалось у них доить мамонта"
4:20 принципы палео-диеты
5:30 что глютен сделал людям
8:02 так что же можно есть
9:00 аккуратнее с "домашней едой"
12:30 что показали исследования
13:06 минусы палео

Может ли диета стать стилем жизни, как с помощью еды снизить давление и зачем замешивать в пасту магний, калий и кальций (то есть - курагу, изюм, орехи, чернослив, лимон и мед). Как соблюдать DASH-диету при непереносимости молока или глютена, насколько исследован этот режим питания и как усилить ее эффект.   

Как выглядит недельный рацион при DASH-диете и насколько сложно ее соблюдать - рассказывает диетолог, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Алёна Поташева.

2:07 "залог диеты – её длительность"

3:40 в чем волшебство диеты от давления

4:45 магний, калий и кальций

5:10 легендарная смесь Амосова

7:06 принципы DASH-диеты

8:42 польза квашенной капусты

9:34 питание при гастрите

10:41 слабое место DASH-диеты

13:20 интеграции диет

15:15 как связаны гипертония и лишний вес

Что роднит флекситарианство и вегетарианство, что можно есть в таком режиме и почему частичный отказ от мяса срабатывает для похудения лучше, чем полное его исключение. Разбираем – как долго можно придерживаться флекситарианства и что из-за этого будет с организмом.

Можно ли долго питаться в режиме флекситарианства и профилактика каких болезней происходит при сокращении мяса в питании - рассказывает диетолог, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Алёна Поташева.

1:50 разгадываем новое слово

3:08 "если я соблюдаю пост – это тоже флекситарианство?"

4:00 виды недо-вегетарианства

5:10 "попробуйте высидеть яйцо из магазина"

8:41 как худеть на флекситарианстве

10:00 что говорят исследования

11:30 овощи надо есть под любым названием

12:20 зеленые щи как попытка флекситарианства

Как и где бесплатно подписаться на подкасты

Редактор: Полина Панина

Монтаж: Анастасия Паниоти

Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru

Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.

"Килограммы потерял, а стало только хуже" - так иногда говорят тем, кто похудел с большого веса. Нужны ли пластические операции после такого похудения и почему полезно снижать вес постепенно. Как пластические хирурги прячут шрамы, безвредна ли липосакции и бывают ли медицинские показания для такой операции.

Журналист Михаил Верный весил более 200 кг, но благодаря врачам Городской клинической больницы №1 им. Н. И. Пирогова смог значительно снизить свой вес. Сейчас ему предстоит несколько пластических операций. Зачем они нужны и какие показания для таких хирургических вмешательств - рассказывает сам Михаил и его лечащий врач, пластический хирург Сагид Кимпаев.

2:13 как называется лишняя кожа

3:23 пластика – медицинские показания или эстетика?

4:27 "сколько килограмм кожи на нас висит"

6:36 висцеральный жир и диастаз

8:06 есть ли шанс восстановить кожу самому

9:02 как врачи прячут шрамы

11:00 можно ли поправиться после липосакции

14:00 "ты не можешь похудеть сам"

16:40 чем отличаются операции для мужчин и женщин

Как и где бесплатно подписаться на подкасты

Редактор: Полина Панина

Монтаж: Виктор Флиер

Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru

Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.

Что делать, если снижение веса необходимо для спасения жизни и здоровья, при каких показателях стоит обращаться в больницу и какая стратегия у врачей в работе с такими случаями. Разбираем историю похудения на 115 кг вместе с диетологом Светланой Исаковой и её пациентом.

Журналист Михаил Верный весил более 200 кг, но благодаря врачам Городской клинической больницы №1 им. Н. И. Пирогова смог значительно снизить свой вес. Как ему удалось найти мотивацию и что делать для сохранения результата - рассказывает сам Михаил и его лечащий врач, терапевт, гастроэнтеролог, руководитель Клиники коррекции веса и диетологии Первой Градской больницы имени Н. И. Пирогова Светлана Исакова. 01:43 "я не мог сам надеть носки"

03:40 - таблетки для похудения

04:50 - просил отрезать себе желудок

07:30 - велели похудеть на 50 кг

08:20 - зачем худеть перед бариатрией

10:00 - как набрать 200 кг

12:10 - что делать с личной жизнью

13:10 - "начали работать с головой"

15:50 - как не думать о еде

18:40 - ограничили все со всех сторон

20:30 - никакой силы воли не хватит на жесткую диету

22:01 - почему важно общаться с врачом

25:30 - "будет шампанское, что делать?!" 29:20 - отличники в диетах - 15% пациентов

Как и где бесплатно подписаться на подкасты

Редактор: Полина Панина

Монтаж: Виктор Флиер

Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru

Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.

Как средиземноморская диета завоевала мировую популярность, на какой бюджет она рассчитана и каким образом вписать в этот режим питания квашенную капусту. Почему итальянцы не поправляются от пасты, в чем минтай лучше дорадо и как в диету вписывается шашлык. 

Какие принципы питания объединяет средиземноморская диета, почему оттуда исчезли крупы, хлеб и макароны, и чем заменить помидоры зимой - рассказывает диетолог, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Алёна Поташева.

1:17 почему ВОЗ рекомендует диету

2:00 мифы про средиземноморское питание

2:42 "способ лежать в сторону здорового питания"

4:20 диетическая картошка (даже жареная)

6:00 сложности жизни и углеводов

8:13 философия макарон

10:13 чем минтай лучше дорадо

12:00 диета с шашлыком

Как и где бесплатно подписаться на подкасты

Редактор: Полина Панина

Монтаж: Виктор Флиер

Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru

Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.

Может ли организм привыкнуть к низкокалорийному питанию и что с этим делать? Какая неочевидная опасность кроется в диетах такого вида, как рассчитать базовый обмен веществ и зачем нам нужно это знать. Почему не стоит демонизировать низкокалорийное питание, но как при этом не свалиться в расстройства пищевого поведения.

Как работают низкокалорийные диеты и в какое время года им удобнее следовать - рассказывает диетолог, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Алёна Поташева.

2:08 "раз в день поесть – еще не диета"

3:13 математика калорий

4:45 что будет, если есть слишком мало

5:20 не демонизируем разгрузочные дни

6:50 что такое плато и как с него "слезть"

7:25 формулы базового обмена веществ

8:52 в чем коварство низкокалорийного питания

10:32 семь орехов, две кураги и чудовищная скука

12:40 как не дойти до анемии

15:17 когда удобнее низкокалорийная диета 

Как и где бесплатно подписаться на подкасты

Редактор: Полина Панина

Монтаж: Анастасия Паниоти

Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru

Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.

Наиболее популярной диета Дюкана была около 20 лет назад, но и сейчас ее продолжают использовать для снижения веса. Чем питаться, если по правилам из рациона исчезают сразу и жиры, и углеводы? Как такие эксперименты сказываются на организме, за счет чего срабатывает этот режим питания и как изобретение Дюкана повлияло на все остальные диеты. 

Чем отличается диета Дюкана от кремлевской, в чем их неожиданное преимущество и какие этапы надо пройти худеющему - рассказывает диетолог, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Алёна Поташева.

2:10 чем уникальна диета Дюкана

3:23 все пройдет, диета – тоже

4:30 атака и другие этапы

5:30 кто придумал "курогрудь"

7:50 главная проблема диеты

8:30 как не отравиться белком

9:33 где связь между водой и дисциплиной

10:20 как худели на шесть кг за пять дней

11:00 подходит ли диета – гадаем по утюгу

Как и где бесплатно подписаться на подкасты

Редактор: Полина Панина

Монтаж: Анастасия Паниоти

Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru

Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.

Каким образом эскимосы поучаствовали в создании кето-диеты, почему ее перестали использовать для лечения эпилепсии и за счет чего происходит снижение веса при таком режиме питания. Что такое состояние кетоза, опасно ли оно для человека, и как прожить вообще без овощей.

Как долго придерживаются кето-диеты, чтобы увидеть результат, и что врачи думают о таком "питании жирами" — рассказывает диетолог, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Алёна Поташева.

2:10 почему у эскимосов нет эпилепсии

4:20 "кето-диета в правильном виде – мучительно и сложно"

5:30 пирамида здорового питания

6:50 почему работает кето-диета

7:30 откуда запах ацетона

9:33 облегченная (и здоровая) версия

14:30 сколько сала можно съесть без хлеба

16:00 кето и холестерин

18:10 опасна кето-диета или нет

Как и где бесплатно подписаться на подкасты

Обычно к врачам-офтальмологам приходят люди с близорукостью или дальнозоркостью. Надо ли посещать этих специалистов людям с идеальным зрением, как замена хрусталика в глазах стала рядовой операцией, почему нужно смотреть вдаль во время перерывов на работе, как устроена лазерная коррекция зрения и в каком возрасте обязательна гимнастика для глаз. 

Почему важно делать полное офтальмологическое обследование раз в год (при плохом зрении – чаще), что такое "идеальное зрение" и можно ли его сохранить на всю жизнь – рассказывает кандидат медицинских наук, врач-офтальмолог, офтальмохирург медицинского холдинга "СМ-Клиника"* Ана Дгебуадзе.

2:19 зачем человеку зрение

3:40 как определить уровень холестерина по глазам

4:38 как часто нужно посещать офтальмолога

7:42 близорукость – хроническое заболевание!

9:36 как лечат возрастные изменения зрения

11:01 что чувствует пациент при замене хрусталика

13:00 как работает лазерная коррекция зрения

15:20 почему развивается близорукость

16:30 дистрофия сетчатки и спорт

19:00 гимнастика для глаз

20:00 зачем смотреть вдаль на работе

21:30 симптом "сухого глаза"

26:30 как исправляют косоглазие

28:00 почему не стоит менять цвет глаз

31:00 очки в сеточку и другие гаджеты 

Как и где бесплатно подписаться на подкасты

Редактор: Полина Панина

Монтаж: Виктор Флиер, Анастасия Паниоти

Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru

Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.

*Ссылка является рекламой

Рекламодатель: ООО "СМ-Клиника"

ИНН: 7743613031

erid: 4CQwVszH9pSWrMAiZVa

Какого важного элемента не хватает в формуле белки-жиры-углеводы, чем помогают аскезы в питании и как заставить себя встать с дивана, чтобы что-то сделать. Рассказывает генеральный директор компании "Еда будущего" Сергей Иванов

3:20 как связаны слова и вкус вина

4:27 зачем нужны пост и аскеза

6:00 исследования "здоровых завтраков"

7:46 что происходит с кефиром, если добавить сахар

8:52 четвертый компонент к белкам-жирам-углеводам

10:40 зачем нам пять яблок в сутки

14:00 как начать правильно питаться и не потерять друзей

15:13 "мы все знаем, но ничего не делаем"

Как и где бесплатно подписаться на подкасты

Редактор: Полина Панина

Монтаж: Анастасия Паниоти

Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru

Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.

Какая точность у "умных часов" для отслеживания сна, как подобные устройства могут спровоцировать тревожность и какие характеристики должны быть у лампы, чтобы она лечила от депрессии и бессонницы. Рассказывает врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, руководитель центра медицины сна МНОЦ МГУ им.Ломоносова Александр Калинкин. 

2:30 "ни один гаджет сейчас не сертифицирован" 

4:16 кому нужны профессиональные актиграфы 

5:50 шлем для сна против влажной тряпочки 

7:13 "любовь и голуби", электросон и результаты 

8:23 зачем нужен сон на работе 

9:26 работает ли гипнопедия

11:50 спать надо в гамаке

13:18 как лампы лечат нарушения сна (и депрессию)

17:00 правила противопожарной безопасности в лампадах

Как и где бесплатно подписаться на подкасты

Редактор: Полина Панина

Монтаж: Виктор Флиер

Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru

Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.

От чего лечит сон, надо ли учитывать циркадианные ритмы, когда выбираешь место работы, и признают ли ученые разделение людей на сов и жаворонков. Рассказывает врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, руководитель центра медицины сна МНОЦ МГУ им.Ломоносова Александр Калинкин.

2:06 что такое циркодианные ритмы

4:50 эксперименты с человеком в пещере

5:40 почему мы все немного марсиане

6:38 сколько нужно не спать, чтобы умереть

7:47 как сон защищает от сепсиса

10:37 каждая пятая автоавария – из-за сонливости

18:11 суслики, которые выжили

21:03 во сколько надо просыпаться

21:30 как компьютеры повлияли на сон

Как и где бесплатно подписаться на подкасты

Редактор: Полина Панина

Монтаж: Виктор Флиер

Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru

Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.

Какие (даже небольшие) шаги могут помочь в борьбе с лишним весом, нужно ли питаться только продуктами из своего региона и как связаны работа и ожирение. Рассказывает Наталья Парилина - health-коуч из Нью-Йорка.

6:53 в чем виноват фаст-фуд

8:13 как в одной стране умещаются проблемы голода и ожирения

10:13 мифы про азиатский рис

12:40 что важнее – генетика или образ жизни

15:20 отвечает ли работодатель за вес сотрудников

18:20 можно ли "подсесть" на газировку

22:10 надо ли питаться только местными продуктами

23:30 маленький шаг в борьбе с ожирением

Как и где бесплатно подписаться на подкасты

Редактор: Полина Панина

Монтаж: Анастасия Паниоти

Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru

Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.

Какие (даже небольшие) шаги могут помочь в борьбе с лишним весом, нужно ли питаться только продуктами из своего региона и как связаны работа и ожирение. Рассказывает Наталья Парилина - health-коуч из Нью-Йорка.

6:53 в чем виноват фаст-фуд

8:13 как в одной стране умещаются проблемы голода и ожирения

10:13 мифы про азиатский рис

12:40 что важнее – генетика или образ жизни

15:20 отвечает ли работодатель за вес сотрудников

18:20 можно ли "подсесть" на газировку

22:10 надо ли питаться только местными продуктами

23:30 маленький шаг в борьбе с ожирением

Как перестать постоянно просыпаться ночью, стоит ли принимать безрецептурные снотворные и почему нам снятся кошмары – рассказывает врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, руководитель центра медицины сна МНОЦ МГУ им.Ломоносова Александр Калинкин.

2:00 почему трудно заснуть перед ранней поездкой

3:16 "не уснули в течение 20 минут – переходите к физкультуре"

5:25 что нужно знать про инсомнию

6:30 не смотрите в светящийся экран!

8:00 неочевидные признаки бессонницы

17:05 аккуратнее со стимуляторами – чаем, кофе и шоколадом

19:14 "ночные страхи и кошмары – это разные вещи"

21:30 чем полезны страшные сны

Чем динамичная растяжка отличается от статичной, как стрейчинг сказывается на здоровье суставов и как понять, что организму пора потянуться. Рассказывает фитнес-терапевт, тренер, основатель школы здорового фитнеса и блогер Виктория Боровская.

2:40 йога, стрейчинг, пилатес и похудение

3:10 пилатес – исконно русское слово

4:20 чем отличаются пилатес и растяжка

7:00 тайна балетной пластики

8:18 зачем нужна подвижность суставов

10:00 "покажите нервной системе, что у вас есть лопатки"

14:00 можно ли тренироваться по интернету

16:00 шпагат, вакуум и другие популярные мифы

20:00 признаки того, что на растяжку все-таки надо

Почему не стоит приходить к врачу со словами "доктор, у меня гастрит", от чего болит желудок во время стрессов и в чем виноват наш внутренний крокодил. Рассказывает диетолог, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Алёна Поташева.

2:02 коварные обезболивающие

4:00 отличаем гастрит от симптомов гастрита

4:30 почему (к сожалению) гастроскопии не избежать

6:38 от чего болит, если болезни – нет

7:00 "лечить я буду не диагноз, а человека"

11:00 в чем виноват наш внутренний крокодил

12:40 зачем организм отключает пищеварение

14:50 симптомы гастрита иногда лечит психиатр

16:20 медитация и физкультура – да, от боли в желудке тоже

17:20 гастрит "классический" и стресс

Узнать, как в режиме нервного напряжения избежать гипертонии и чем грозит здоровью повышенное давление, можно в эпизоде "Как связаны лишний вес и повышенное давление".