être plus heureux

Ton médecin ne te guérira pas !

Aujourd’hui, un nouvel épisode avec un voisin québécois !

J’ai nommé Dr Sébastien Perron !

Médecin spécialiste en médecine interne et chargé d’enseignement clinique de l’Université de Montréal, Sébastien est également conférencier, membre de plusieurs comités scientifique et l’auteur du livre « Ton médecin ne te guérira pas ! ».

Comme vous vous en doutez, nous allons parler bien-être, santé et surtout comment vivre longtemps sans maladie chronique, sans médicament et bien dans sa peau !

Merci infiniment Sébastien et à vous, qui nous écoutez, likez et partagez ! :-)

Bonne écoute !

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Notes de l’épisode :

Instagram : https://www.instagram.com/ton.medecin.ne.te.guerira.pas

Facebook : https://www.facebook.com/sebastien.perron.370

Livre : https://www.amazon.fr/Ton-m%C3%A9decin-gu%C3%A9rira-S%C3%A9bastien-Perron/dp/2898274178/ref=sr_1_1?crid=SFGEZWVIB5E9&dib=eyJ2IjoiMSJ9.7J0C6M3OSaHr5kEVG5JRzLSkVdHxeO60Ktari8MWeJZE70PdeRfoefIA3auK2yymB9E2IfvKtDU_ct7aMV1PWx80lK9X6aBykrYrEfB2st4.SGVjQM9MwqMUF6upFlCAyQ2sDHB0RF1_HXmX8S3nttU&dib_tag=se&keywords=ton+medecin+ne+te+guerira+pas&qid=1709304391&sprefix=ton+medecin+ne+te+guerira+pa%2Caps%2C122&sr=8-1

Site web : https://npisociety.org/  

Contact : generation@qanopee.com

Site Web « Génération QANOPEE » : https://www.qanopeegeneration.com

Vous m'avez demandé sur Instagram de vous partager ma routine matinale. Cela m'a inspiré cet épisode pour vous aider à créer VOTRE routine sur-mesure. L'idée est surtout de vous faire comprendre comment et pourquoi cela peut vous aider, notamment en explorant l'idée de l'effet cumulé dans votre vie. 

TRAVAILLONS ENSEMBLE:

Web : www.lauracardoso.fr

Instagram : @lauracardoso.fr

mail : bonjour@lauracardoso.fr

On se retrouve la semaine prochaine pour un nouvel épisode!

6 habitudes qui pourraientte permettre d'être plus heureux en étant celui qui tient la barre dans ta vie...

Je te raconte l'histoire de "mon nid à moi"... comment j'ai moi-même vécu le départ de mes enfants.
Et en prime un dessin fait par mon fils!!! 

 Tu veux changer de vie? Tu peux
commencer par faire un bilan de vie.  

Pour cela, télécharge "la feuille
de route pour changer de vie en 5 étapes". 

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Musiques
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Titre:Spark  

Auteur:Vexento  

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Titre:Sleep  

Auteur:Scott Buckley  

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 C’est inévitable,
ton ado est en train de devenir un adulte… comment peux-tu l’aider dans ce
passage obligé ? 

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 Le temps que tu passes avec tes enfants est précieux... un jour ils grandiront et ils
quitteront le nid. Alors ne laisse pas tes enfants grandir sans toi. Syndrome
du nid vide 

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Comment peux-tu être hereux? Finalement ton bonheur dépend surtout de toi... Le seul qui peut te "rendre heureux" c'est toi. Tu es respnsable de ton bonheur

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Es-tu né pour être être heureux? De quels facteurs dépend ton bonheur? des Autres ou de toi-même?

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 De quoi as-tu
besoin? 

Pour être
heureux et épanoui tu dois satisfaire un certain nombre de besoins qui sont
réunis dans la pyramide des besoins de Maslow 

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 Dans ta vie il y a des personnes positives... et des personnes toxiques. Comment attirer les unes et éviter les autres?  

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 Better done than perfect... 

cela veut dire que parfois être trop  perfectionniste te pousse soit à passer beaucoup de temps sur une tâche,  soit à procrastiner  ou carrément renoncer. Alors trouve un équilibre  entre parfait et non parfait   

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 Maintenant que tu es convaincu de la nécessité de faire des choix, il ne  te reste plus qu' à savoir comment bien choisir! 

 Et tu verras, Bien choisir... ça change la vie! 

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 Pourquoi faut-il choisir? 

ne peux-tu pas simplement dire que tu ne  choisis pas? 

En fait on va voir que la seule vraie bonne décision...  c'est celle qui est prise... 

Donc tu vas devoir prendre des décisions. 

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Quand tu as trop de choix à faire dans une journée tu te retrouves  fatigué de choisir et incapable de prendre une décision... et parfois  c'est handicapant. 

Donc plus tu prends de petites décisions, plus tu fais de petits choix,  moins il te reste d'énergie décisionnelle pour les choix importants.  C'est la fatigue décisionnelle. 

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 Choisir ça use car en fait ta capacité de choix dans une journée est  limitée... donc plus tu prends de petites décisions, plus tu fais de  petits choix, moins il te reste d'énergie décisionnelle pour les choix  importants. C'est la fatigue décisionnelle. 

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Pour certains "trop de choix tue le choix" et il devient très difficile voire impossble de faire le moindre le choix... C'est l'indécision chronique.

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Le paradoxe du choix c'est l"'idée qu'aujourd'hui tellement d'options à notre disposition lorsqu nous devons faire un choix, que choisir n'est plus une liberté mais nous paralyse... et nous avons bien du mal à faire des choix

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Certains prennent pour excuse lefait qu'il est trop tard pour changer... Mais il n'est jamais trop tard pour changer!

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 Une petite histoire de solidarité pour te montrer que tu n'es pas fait  pour être isolé des autres... que, comme le dit la philosophie africaine  de Ubuntu, nous êtres humains avons besoin des autres pour avancer.   

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Cette fois il est question de gratitude, un bon moyen pour voir enfin le positif dans ta vie. Tu pourras ainsi améliorer ta vie et être plus heureux

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