oddech

Explore "oddech" with insightful episodes like "#51 - Rozmowa ciaÅu bliÅ¼sza - Krzysztof KwieciÅski", "#29 Smog groÅºny nie tylko dla pÅuc", "PudeÅko emocji czÄÅÄ 1 - bajka dla dzieci", "Zamknij buzię i uratuj swoje życie, zdrowie i dzieci" and "55: Oddech - jak moÅ¼e wspieraÄ zdrowie? Rozmawiamy z lek. med. ElÅ¼bietÄ DudziÅskÄ" from podcasts like ""Anatomia Jogi", "Długo i szczęśliwie", "Bajkowanie", "Wagarowicze" and "Dieta z Głową Podcast"" and more!

Episodes (26)

#51 - Rozmowa ciaÅu bliÅ¼sza - Krzysztof KwieciÅski

Zapraszam CiÄ do wysÅuchania rozmowy ciaÅu bliÅ¼szej z fizjoterapeutÄ Krzysztofem KwieciÅskim. JeÅli chcesz poznaÄ szersze spojrzenie na czÅowieka w gabinecie fizjoterapeutycznym, to ta rozmowa moÅ¼e CiÄ zakoczyÄ! Krzysztof opowiada o tym, jak przeplata pracÄ na ciele pacjenta z pracÄ na emocjach. Podcast peÅen ciepÅa, ciekawostek i humoru!

Udanego odsÅuchu!

â¨Jesli chcesz uwolniÄ emocje ukryte w ciele z pomocÄ jogi i medytacji, koniecznie sprawdÅ¼ mÃ³j bestsellerowy pakiet kursÃ³w! Emocje ukryte w ciele + Historie ukryte w biodrach â¨

Krzysztof KwieciÅski https://bit.ly/49jyAN4

plFebruary 21, 2024

#29 Smog groÅºny nie tylko dla pÅuc

JakoÅÄ powietrza, ktÃ³rym oddychamy, ma kolosalny wpÅyw na nasze zdrowie. Smog zwiÄksza ryzyko chorÃ³b pÅuc, ukÅadu krÄÅ¼enia, ma dziaÅanie rakotwÃ³rcze. Badania naukowcÃ³w czarno na biaÅym pokazaÅy, Å¼e w dni smogowe roÅnie liczba zawaÅÃ³w i udarÃ³w. A zimÄ, w tzw. sezonie grzewczym, smog staje siÄ nie lada problem w naszym kraju â wiÄcej na ten temat w kolejnym odcinku podcasu âDÅugo i szczÄÅliweâ, w ktÃ³rym o smogu rozmawiam z prof. Krzysztofem J. Filipiakiem, kardiologiem, internistÄ. Zapraszam do sÅuchania, Ewa KurzyÅska

plDecember 22, 2023

PudeÅko emocji czÄÅÄ 1 - bajka dla dzieci

CzÄÅÄ pierwsza

Bajka zostaÅa podzielona na dwie czÄÅci. Drugiej czÄÅci bajki wysÅuchasz klikajÄc TUTAJ

Czasami nie zdajemy sobie sprawy z tego jak waÅ¼ne sÄ emocje. Nawet kiedy siÄ ich obawiamy, kiedy wolelibyÅmy nic nie czuÄ, to sÄ one nam potrzebne.

To dziÄki emocjom moÅ¼emy byÄ tym kim jesteÅmy. JeÅli myÅlisz, Å¼e zÅoÅÄ, strach, smutek czy wstyd sÄ niepotrzebne, to posÅuchaj tej historii.

SprawdÅº, co siÄ wydarzy, kiedy Å¼yczenie jednego z bohaterÃ³w Å¼eby nic nie czuÄ siÄ speÅnia.

W pierwszej czÄÅci bajki poznasz KamÄ, mamÄ dziewczynki, ciociÄ EmiliÄ oraz Krotka. W tej historii pojawia siÄ teÅ¼ tajemnicze pudeÅko. Kama jest ogromnie ciekawa jego zawartoÅci.

Czy odwaÅ¼y siÄ sprawdziÄ co siÄ w nim ukrywa? Czy dowie siÄ dlaczego ciocia tak dziwnie siÄ zachowuje i czemu w domu panuje ciemnoÅÄ oraz baÅagan?

Rozpocznijmy tÄ przygodÄ wspÃ³lnie, sÅuchajÄc pierwszej czÄÅci bajki.

JeÅli podobajÄ Ci siÄ bajki i doceniasz to co robiÄ, to bÄdzie mi bardzo miÅo jeÅli zostaniesz Patronem kanaÅu Bajkowanie. SzczegÃ³Åowe informacje znajdujÄ siÄ tutaj: https://patronite.pl/bajkowanie

WiÄcej bajek znajdziesz na stronie bajkowanie.com.pl oraz na YouTube: Bajkowanie - YouTube

PS. MoÅ¼e Twoje dziecko marzy o jakiejÅ bajce, a moÅ¼e ma jakiÅ problem, ktÃ³ry bajka pomogÅa by mu rozwiÄzaÄðªð¥°

Napisz do mnie na adres: twojabajka@bajkowanie.com.pl a moÅ¼e bohaterem kolejnej bajki zostanie wÅaÅnie Twoje dziecko:-)

Muzyka do bajki pochodzi z musopen.org. Jej autorem jest Claude Debussy: Danse sacrÃ©e et danse profane - 2. Danse Profane

plJune 01, 2023

Zamknij buzię i uratuj swoje życie, zdrowie i dzieci

Jaki jeden zły nawyk sprawia, że ściągasz na siebie kilkanaście chorób cywilizacyjnych?
Od czego zależy to, czy my i nasze dzieci mamy wadę zgryzu?
Co zrobić, aby nie mieć wady zgryzu?
Jak wyeliminować ryzyko bezdechu sennego?
Dlaczego strzelamy zębami gdy śpimy i czy istnieje panaceum na bruksizm?
Czy współczesna ortodoncja jest wybawieniem, czy największym zagrożeniem dla naszego zdrowia i życia?
Dlaczego źle śpimy i jak to zmienić?
Co powoduje, że nasze twarze są ładne i jak to osiągnąć?
Co powoduje alergie i częste przeziębienia i co możemy z tym zrobić?
Jaki związek ma nasz nos z naszym sercem, hormonami, snem, trawieniem, chorobą Alzheimera...?
Twarde dane o rdzennych Indianach i jeszcze twardsze wnioski dla nas.
Zalecenia i protokoły na codzień, które zmienią Twoją twarz, szczęki, zęby i zdrowie.

plApril 21, 2023

55: Oddech - jak moÅ¼e wspieraÄ zdrowie? Rozmawiamy z lek. med. ElÅ¼bietÄ DudziÅskÄ

Oddech jest czymÅ, co wykonujemy bezwiednie, automatycznie, a wiÄc byÄ moÅ¼e w ogÃ³le nie zwracaÅaÅ uwagi na swÃ³j oddech. A warto to zrobiÄ! W tym odcinku rozmawiamy z lek. med. ElÅ¼bietÄ DudziÅskÄ.

eBook âSÅodkie bez cukru. Desery dla stabilnej glikemii. 25 przepisÃ³wâ:
https://dietazglowa.pl/ebook-slodkie-bez-cukru-lp/

Strona Pani Doktor: http://treneroddechu.com/
Instagram Pani Doktor: https://www.instagram.com/doktor_oddech/

Dieta z GÅowÄ:
Zapisz siÄ na nasz newsletter: https://dietazglowa.pl/newsletter/
WspÃ³Åpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/
Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/

Dieta z Głową Podcast

plApril 06, 2023

Tomasz Marciniak - bruksizm, migrena, botoks... perspektywa fizjoterapeuty stomatologicznego #91

Fizjoterapia stomatologiczna - temat coraz czÄÅciej poruszany, zarÃ³wno przez stomatologÃ³w, chirurgÃ³w, psychoterapeutÃ³w oraz samych fizjoterapeutÃ³w. Jednak iloÅÄ informacji i prowadzonych badaÅ na ten temat nadal jest czasami niewystarczajÄca, dlatego teÅ¼ czÄsto dolegliwoÅc takie jak bruksizm, wady zgryzu, napiÄciowe bÃ³le gÅowy czy migreny leczone sÄ w sposÃ³b interdyscyplinarny, wykorzystujÄcy zespÃ³Å specjalistÃ³w.
UtrwaliÅo siÄ przekonanie, Å¼e kaÅ¼dÄ wadÄ zgryzu naleÅ¼y korygowaÄ w wieku dorosÅym, na migreny nie ma lekarstwa oraz na bruksizm najlepszy jest botoks. Czy sÄ to jedyne i sÅuszne rozwiÄzania?

Kiedy pacjent powinien skorzystaÄ z fizjoterapii stomatologicznej? Jakie sÄ inne sposoby leczenia bruksizmu oprÃ³cz szyny lub botoksu? Dlaczego powstajÄ szumy uszne?

Na te i inne pytania odpowie dr Tomasz Marciniak - fizjoterapeuta, wykÅadowca akademicki, szkoleniowiec, specjalizujÄcy siÄ w fizjoterapii stomatologicznej pacjentÃ³w po zabiegach chirurgii twarzowo-szczÄkowej oraz pacjentÃ³w z bÃ³lem w obrÄbie twarzy, gÅowy oraz krÄgosÅupa.

plDecember 21, 2022

Anna Ryczek – recepta na wydajny oddech.

W tym odcinku wspólnie z Anną Ryczek rozmawiamy o oddechu. Anna Ryczek – trenerka oddychania Oxygen Advantage (Tlenowej przewagi) i metody Butejki, master instructor pod egidą Patricka McKeown (twórcy Oxygen Adavntage) prowadząca kursy instruktorskie z powyższych metod, tłumaczka i wydawca książek o oddychaniu (m.in. „Kto ma nosa do zdrowia” czy „Zamknij usta”). Instruktorka jogi i aerial jogi. W wolnych chwilach wędruje po górach i chodzi boso po trawie. Z Anią rozmawiamy między innymi o:

jej doświadczeniu z oddechem
różnym podejściu do oddechu - wschodnim i zachodnim
zdrowym sposobie oddychania
tym jak można przetestować swój oddech
badaniach nad oddechem
metodzie Butejki
tym czy można uzyskać przewagę tlenową
roli oddechu w sporcie
przykładowych ćwiczeniach oddechowych
jej recepcie na ruch

Linki do stron Aniu, które są poświęcone oddechowi: www.butejko.pl www.tlenowaprzewaga.pl Podoba Ci się podcast? Zrób dobry ruch i pomóż mi w rozwoju tego kanału. Podcast możesz wspierać na wiele sposobów - komentować posty, udostępniać treści lub wejść na Patronite i wybrać jedną z opcji 🔽 https://patronite.pl/TomaszChomiukReceptanaruch/description Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.: 🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/7HIoOo6zbqnQaEMniDnZN5 🎧 iTunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/recepta-na-ruch/id1536745493 🎧 Android: https://subscribeonandroid.com/receptanaruch.pl/feed/podcast 📝 blog w formie transkrypcji wszystkich odcinków – https://www.receptanaruch.pl/blog Nowe odcinki pojawiają się w połowie każdego tygodnia w każdą środę o godz. 12.00. Zapraszam Was do słuchania, oglądania, subskrybowania i udostępniania.

plNovember 02, 2022

Anna Ryczek – recepta na wydajny oddech.

jej doświadczeniu z oddechem
różnym podejściu do oddechu - wschodnim i zachodnim
zdrowym sposobie oddychania
tym jak można przetestować swój oddech
badaniach nad oddechem
metodzie Butejki
tym czy można uzyskać przewagę tlenową
roli oddechu w sporcie
przykładowych ćwiczeniach oddechowych
jej recepcie na ruch

plNovember 02, 2022

#40 - O magii dÅºwiÄku - Zofia Neugebauer

Ach! Co to byÅa za rozmowa! Zosia Neugebauer zawodowo zajmuje siÄ muzykÄ - jest flecistkÄ, wokalistkÄ. OprÃ³cz tego zajmuje siÄ terapiÄ dÅºwiÄkiem. Jest peÅna pasji i potrafi czarowaÄ gÅosem! JeÅli chcesz usÅyszeÄ jak pierwszy raz wzruszyÅam siÄ do Åez w trakcie nagrywania podcastu, to koniecznie posÅuchaj tego odcinka podcastu!

Zosia https://www.instagram.com/experiencethesound_zofianeug/

plJune 29, 2022

#38 - O oddechu - Sandra Osipiuk

W tym odcinku rozmawiam z SandrÄ Osipiuk, trenerkÄ oddechu. Podcast jest przepeÅniony konkretnymi wskazÃ³wkami w odniesieniu do oddechu w codziennym funkcjonowaniu, jak i na macie, podczas praktyki jogi. Dowiesz siÄ z niego:
- jakie sÄ rÃ³Å¼nice miÄdzy oddechem dolnoÅ¼ebrowym, a oddechem brzusznym
- dlaczego oddech przez usta szkodzi
- czy wzdychanie jest dobre?

SandrÄ moÅ¼esz znaleÅºÄ na instagramie https://www.instagram.com/sandra_osipiuk/

plMay 25, 2022

Jak oddychać prawidłowo? Kilka ważnych elementów - Sandra Osipiuk

Oddech wpływa na wiele sfer naszego życia. Czy wiesz, że powinniśmy oddychać właściwie tylko nosem? Dlaczego do tej pory uczono nas inaczej i dlaczego złe nawyki oddechowe warto zmienić? Dowiedz się więcej o tzw. reedukacji oddechu, czyli właściwych technikach oddechowych, które wzmocnią Twoje zdrowie psychiczne i fizyczne. Oddychanie to narzędzie do osiągnięcia szczęśliwego życia, w tym... udanego życia seksualnego. Brzmi abstrakcyjnie? Posłuchaj z jak wielką pasją o sile oddechu opowiada nasza gościni Sandra Osipiuk, trenerka reedukacji oddechowej. Usiądź, zacznij świadomie oddychać, a Twój mózg odpocznie.

O czym jeszcze mówimy w najnowszym odcinku podcastu "RESET"?

(0:56) - Czym jest reedukacja oddechu i czemu służy?
(1:39) - Jak oddychać prawidłowo?
(2:24) - Czym powinniśmy oddychać?
(4:40) - Oddychanie jako narzędzie
(5:45) - Oddychanie przeponą - jak robić to prawidłowo?
(8:24) - Jak się uspokoić poprzez oddech?
(15:08) - Jak oddychać na treningu?
(17:50) - Dlaczego zaczęliśmy oddychać "źle"?
(19:50) - Oddech u dziecka
(22:30) - Jak oddechem wzmocnić koncentrację?
(23:55) - Ćwiczenia oddechowe - gdzie szukać wskazówek?
(25:00) - Zdrowy sen w kontekście oddechu i oddychanie przez nos
(28:44) - Oddech w seksualności
(31:30) - "Bezzdech ekranowy"
(33:40) - Metody oddechowe

RESET

plFebruary 21, 2022

oddech

oddychanie

Oddychaj świadomie. Gość: Martin Petrus @martinpetrus_

Martin Petrus to trener technik oddychania, nauczyciel jogi i freediver, który zgodził się podzielić ze mną i z Tobą swoim niesamowitym doświadczeniem związanym właśnie z oddechem. W tym odcinku będziemy rozmawiać o tym, jak ważny jest oddech i ile możemy dzięki świadomemu oddychaniu przepracować w sobie. Jak wiesz oddychanie jest nam niezbędne do życia. Pytanie tylko ile razy w ciągu dnia myślisz o tym, że oddychasz? Kiedy już sobie odpowiedziałeś na to pytanie to idźmy dalej - czy wiesz co możesz sobie dobrego dać poprzez oddech? Wiesz, że możesz przepracować oddechem lęki i zaszyte w ciele traumy? Wiesz, że możesz uwolnić to, co skumulowane? Po prostu wyoddychać to z siebie? Czy wiesz, że masz realny wpływ na to, żeby poczuć relaks w całym ciele i uspokoić umysł? Ja po moich ostatnich doświadczeniach z oddechem mówię „Wow"… Martin jak go zapytasz o oddech to uśmiecha się szeroko i mówi „Wow”..!. W odcinku rozwinęliśmy to „Wow”, żeby przybliżyć Ci ten niesamowity temat. Posłuchaj i poczuj czy chcesz spróbować. Zacznij już dziś z ćwiczeniem oddechowym, które mamy dla Ciebie na końcu tego odcinka. Wracaj do niego zawsze kiedy poczujesz, że potrzebujesz się zatrzymać i zrelaksować.

plJanuary 18, 2022

#32 - O wielu wymiarach jogi

Z tego podcastu dowiesz siÄ o wielu wymiarach jogi, ktÃ³re opisuje na bazie swoich ponad 10-letnich doÅwiadczeÅ w praktyce w aspekcie:
- fizycznym i oddechowym
- pracy z umyÅem
- energetycznym i duchowym.

ZostaÅ moim Patronem https://patronite.pl/anatomiajogi

plJanuary 05, 2022

06. Jak oddychaÄ podczas morsowania? Maciej Szyszka

Cykl #Morsowanie

Czy oddychanie w morsowaniu jest waÅ¼ne? Maciej Szyszka prowadzi treningi oddechowe i mentalne, i wÅaÅnie o ten aspekt dziaÅalnoÅci zapyta swojego goÅcia Joanna PachaÅko. W najnowszym odcinku podcastu âCo CiÄ rusza. Morsowanieâ rozmawiamy o roli oddechu w morsowaniu, o metodzie Wima Hofa znanego jako Ice Man, a takÅ¼e o tym, czy morsowanie moÅ¼e byÄ swego rodzaju medytacjÄ.

Chcesz podzieliÄ siÄ swoim doÅwiadczeniem z morsowania? DoÅÄcz do grupy MultiSport Polska na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/163314435639373

Co Cię rusza. MultiSport

plNovember 16, 2021

#28 - O jodze i zdrowiu psychicznym - Marta Mizera

Zapraszam Was do wysÅuchania mojej rozmowy z MartÄ MizerÄ, ktÃ³ra jest psycholoÅ¼kÄ i psychoterapeutkÄ. Rozmawiamy o praktyce jogi w kontekÅcie zaburzeÅ psychicznych.

Podcast ten, jest zbiorem praktycznych wskazÃ³wek m.in.i jak reagowaÄ w trakcie stanu lÄkowego. Poruszamy temat, czy moÅ¼na praktykowaÄ jogÄ i medytacjÄ przy depresji i jak joga moÅ¼e pomÃ³c osobom, ktÃ³re zmagajÄ siÄ z zaburzeniami psychicznymi.

plNovember 04, 2021

#25 - O poczÄtkujÄcych

JeÅli czujesz siÄ wiecznie osobÄ poczÄtkujÄca w praktyce jogi, mimo Å¼e za TobÄ juÅ¼ wiele godzin spÄdzonych na macie, ten podcast jest dla Ciebie! Opowiadam o blokadach i bÅÄdnych przekonaniach, jakie nie pozwalajÄ nam zrobiÄ kroku do przodu. Dodatkowo, z podcastu dowiesz siÄ, jak moÅ¼na obserwowaÄ postÄpy na macie nie tylko z perspektywy ciaÅa, ale takÅ¼e oddechu i umysÅu!

plSeptember 24, 2021

#24 - O emocjach ukrytych w ciele

Zapraszam do wysÅuchania podcastu w ktÃ³rym mÃ³wiÄ o:
- istocie poÅÄczenia oddechu, ciaÅa i umysÅu w praktyce jogi
- odczuwaniu, czyli ÅwiadomoÅci emocji przeÅ¼ywanych w ciele
- procesie uwalniania nagromadzonych emocji z ciaÅa

plSeptember 11, 2021

#21- O jodze i pracy z gÅosem - Aleksandra Orzechowska-Niedziela

Co wspÃ³lnego ma joga ze Åpiewaniem? Czy praktyka jogi moÅ¼e pomÃ³c w przygotowaniu do Åpiewu? Jak bardzo istotna jest praca z gÅosem? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w tym odcinku podkastu!

Zapraszam Was do wysÅuchania rozmowy z mojÄ PatronkÄ AleksandrÄ OrzechowskÄ-Niedziela, ktÃ³ra jest dyrygentkÄ chÃ³ralnÄ i instruktorem Åpiewu, a oprÃ³cz tego psychologiem i certyfikowanym edukatorem w Terapii Opartej na Emocjach. Obecnie doksztaÅca siÄ w zakresie innowacyjnych metod prowadzenia zespoÅÃ³w rozrywkowych na DuÅskiej KrÃ³lewskiej Akademii Muzycznej w Aalborg.

plMay 27, 2021

#17 - O sercu Ashtanga Jogi - Ewelina Bejgrowicz

Praktyka Ashtangi jest spektakularna i inspirujÄca! JednoczeÅnie od pierwszego momentu moÅ¼na dostrzec, Å¼e chodzi w niej o coÅ wiÄcej niÅ¼ zapierajÄce dech w piersiach wygibasy na macie.
Co zatem sprawia, Å¼e praktyka Ashtangi jest tak wyjÄtkowa? To tristhana, ktÃ³ra jest sercem tej metody. Zapraszam do wysÅuchania rozmowy z EwelinÄ Bejgrowicz, autoryzowanÄ nauczycielkÄ Ashtanga Jogi, na temat jej doÅwiadczeÅ z praktykÄ tristhany.

plApril 01, 2021

#15 - O kamieniach milowych w praktyce jogi

CzeÅÄ! Zapraszam do wysÅuchania odcinka solo, w ktÃ³rym opowiadam :
- czym sÄ dla mnie kamienie milowe w praktyce jogi
- jak wpÅywajÄ na postrzeganie praktyki wÅasnej
- jak je dostrzegaÄ i wynosiÄ wnioski, aby rozwijaÄ siÄ na ÅcieÅ¼ce jogi

plJanuary 28, 2021