verheijdenconsult

De patronen die burn-out veroorzaken lijken veel op de patronen bij verslavingen.

Je doet dingen die op korte termijn direct voordeel opleveren, maar die op langere termijn erg ongezond zijn.

Door je vooraf bewust te worden van die gevolgen zul je veel gezondere beslissingen nemen.

De regel van 100 kan je hier praktisch bij helpen. Bij complexere uitdagingen kun je beter de hulp van een professional inschakelen.

Kijk op mijn website: https://verheijdenconsult.nl

Als je een burn-out hebt dan geeft dat veel onzekerheid voor jezelf, je gezin, je ouders, je medewerkers en alle andere betrokkenen.

Ze kunnen immers niet meer steunen en vertrouwen op de sterke persoonlijkheid die je uitstraalde.

Ze gaan ook twijfelen aan zichzelf en aan wat ze fout hebben gedaan of over het hoofd hebben gezien.

In deze aflevering leer je hoe je omgeving reageert op jouw burn-out, hoe je jouw zekerheid en onzekerheid opbouwt én hoe je dat waarneemt.

Lees meer op mijn website: https://verheijdenconsult.nl

Om gelukkig (vredig, liefdevol, tevreden) te zijn moet je volledig in het hier en nu zijn. Je bent je dan bewust van je lijf, bestaan en aanwezigheid en ervaart geluk.

Het waarnemen van geluk is heel anders dan het ervaren van emoties (zoals boosheid, verdriet, plezier). Dat zijn stemmingen die komen en gaan. Gelukkigheid is een waarneming in de essentie van je lijf. Vergelijk het maar met een soort van buikgevoel.

Om een burn-out te krijgen moet je behoorlijk uit het nu zijn. Als je namelijk in het nu bent dan stop je gewoon als je moe bent, tegenwerking krijgt of niet gelukkig bent.

Als je al in een burn-out zit dan ben je vooral aan het overleven en probeer je alles overeind te houden Dan ben je automatisch ook uit het nu (niet in het moment). Je maakt je automatisch zorgen over de toekomst (dus ook uit het nu).

Tijdens je herstel zul je steeds vaker momenten van geluk ervaren. Later zul je dat steeds vaker ervaren omdat je alle onderliggende issues hebt aangepakt en losgelaten.

In mijn coaching ga je eerst je oude energie-vretende patronen doorbreken, daarna de onderliggende trauma's loslaten en vervolgens werken aan meer in het nu kunnen zijn en je eigen ding doen.

Op mijn website lees je er er meer over: https://verheijdenconsult.nl

Na het herstellen van een burn-out zou je theoretisch kunnen bedenken dat er geen uitdagingen meer zijn en je altijd topfit zult blijven. in de praktijk is het uiteraard niet zo eenvoudig!

Je zult nog een tijdlang goed moeten opletten en bewuste stappen moeten zetten om in je kracht en energie te blijven. Je oude omgeving probeert je oude gedrag weer op te roepen (waarmee je burn-out bent geworden).

Door dagelijks stil te staan bij een paar essentiële vragen kun je jezelf continu bijsturen en in je kracht en energie blijven. In deze aflevering leer je een eenvoudige oefening om dit te doen.

Bekijk ook mijn website: https://verheijdenconsult.nl

Voor het weer hebben we een perfect alarmerings-systeem zodat we gewaarschuwd zijn voor potentieel gevaarlijke situaties. Het is nu (eind juli) code oranje vanwege extreem hoge temperaturen. De meeste mensen neem maatregelen.

Voor burn-out is er echter geen officieel of landelijk alarmerings-systeem, terwijl de gevaren voor jou toch ook enorm hoog zijn. Een echte burnout is echt geen pretje! Niet levensbedreigend maar wel heel heftig.

Als je al overspannen, gestressed, vergeetachtig, chagrijnig of extreem moe bent dan zou dat een duidelijk genoeg signaal moeten zijn om in te grijpen en zaken anders aan te pakken.

Maar helaas hebben mensen die potentieel burnout aanleg hebben daar geen oog voor. Ze negeren alle signalen en proberen krampachtig in de oude patronen te volharden. Tijd voor actie!

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl

Veel mensen raken rond een vakantieperiode volledig in de stress en vallen om met burn-out klachten. De vraag is of je burn-out raakt van de vakantie zelf, of dat je al burnout was?

De oplossing die veel mensen kiezen is om in het hoge tempo en stressnivo te blijven. Ze weten dat als ze afremmen, dat ze dan omvallen en niet meer overeind komen.

Dat lijkt op de korte termijn te werken, maar op de lange termijn is dat een heel ongezonde aanpak. Soms lijkt het beter om géén vakantie te nemen, maar ja....

In deze episode van mijn podcast 'Burnout te slim af' leer je de achtergronden en hoe je beter en gezonder met stress en burnout symptomen kunt omgaan.

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl

Burn-out symptomen hebben een behoorlijke impact op je leven, relaties, mogelijkheden, gezondheid en functioneren. Je wordt er enorm door ingeperkt en je kunt veel minder dan wanneer je topfit bent.

Maar op welke manier geef je toe aan je burnout symptomen:

- Geef je eraan toe, leef je op halve kracht en ben je slechts een schim van jezelf en je kunnen?

- Zie je het als een waarschuwing dat je teveel bent gegaan en doe je even een stapje terug om daarna weer verder te kunnen?

- Of geef je toe dat het nu toch écht tijd is om structureel te veranderen en ga je aan jezelf werken zodat je echt de beste versie van jezelf wordt?

In deze aflevering van mijn podcast 'Burnout te slim af' leer je hoe je het beste met je burn-out symptomen kunt omgaan.

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl

De oorzaak van burn-out heeft altijd met trauma's en ontwikkelingstrauma's te maken. Echter de meeste mensen vinden dit nogal zwaar klinken of zijn het er niet mee eens.

Bij de aanpak en herstel van burn-out zoeken we altijd naar de onderliggende issues. Uiteraard kijk je naar perfectionisme en controlegedrag, maar dat zijn slechts uitingen van een dieperliggende oorzaak.

Je kijkt altijd naar situaties in je vroege jeugd en de inpact van de opvoeding van je ouders. Echter de meeste mensen zeggen een hele fijne jeugd en liefhebbende ouders gehad te hebben.

Hoe kan dat dan? In deze episode van mijn podcast 'Burnout te slim af' leg ik je haarfijn uit hoe je liefhebbende ouders kunt hebben én tegelijkertijd niet hebt gekregen wat jij nodig hebt.

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl

Over het algemeen wordt uitstelgedrag als een probleem gezien. Dat lijkt logisch omdat het meestal niet erg productief en efficient is.

In het kader van burn-out kijk ik heel anders naar uitstelgedrag:

- Vóór je burn-out is het meestal de oorzaak van je burn-out (dus niet echt verstandig).

- Tijdens het herstel van je burn-out dien je jouw volle aandacht en energie te besteden aan je herstel. Als je dit uitstelt dan vertraag je jouw herstel.

- Na het herstel van je burn-out is uitstelgedrag in veel gevallen een mooie manier om dicht bij jezelf te blijven en is dan dus juist heel verstandig.

Bekijk ook mijn website: https://verheijdenconsult.nl

Bij een burn-out denken veel mensen dat hun lijf niet meer functioneert. Met name omdat het lijf niet meer doet wat ze willen. Het is een lastig en irritant deel van jezelf geworden.

Dat is natuurlijk niet waar! Je lijf werkt perfect!

Het lijf grijpt in om weer gezond te kunnen worden. Het wil dat je gaat liggen en gaat rusten zodat je weer kunt herstellen.

Omdat je controle-deel in je linker hersenhelft hier nog niet aan toe wil geven en wil doorgaan op de oude manier, keur je jezelf en je lijf af.

Het is beter om dankbaar te zijn dat je lijf perfect functioneert en ingrijpt. Enerzijds omdat het klopt, anderzijds om van je burn-out te leren en er sterker uit te komen.

Lees meer op mijn website: https://verheijdenconsult.nl

Bij burn-out zorgen verschillende energie-vretende patronen ervoor dat je niet naar je lijf luistert en dat je jezelf helemaal uitput. In veel gevallen spelen geheimen en leugens daarbij een belangrijke rol. Het kost enorm veel energie om ze in stand te houden.

Geheimen komen in alle omgevingen en systemen voor. Denk daarbij aan families, gezinnen, bedrijven, politici en relaties. Vaak spelen de geheimen al generaties lang een rol.

Je voelt wel dat er een geheim speelt, maar je komt er nooit achter wat het is. Je wordt door de betrokkenen gedwongen om mee te doen. Anders trek je een beerput open die niet meer te denken is (zeggen ze!).

Leugens zijn meer bedoeld om een geheim vast te houden en ervoor te zorgen dat je niet betrapt wordt. Bij leugens spelen de angst voor de gevolgen een belangrijke rol. Dat kunnen gevolgen voor jezelf, maar ook voor anderen zijn.

Om uit deze energie-vretende patronen te komen (en om überhaupt te kunnen herstellen van je burn-out) zul je gewoon openheid moeten geven en de situatie bespreekbaar maken.

Je accepteert de gevolgen op korte termijn. Op lange termijn zal iedereen er beter van worden. De energie gaat weer stromen, problemen worden uitgesproken en mensen gaan weer samenwerken.

Lees meer over mijn Burnout & Business Coaching: https://VerheijdenConsult.nl

Het is best wel vreemd dat je jarenlang je stinkende best hebt gedaan om jezelf uit te putten en dat als je dan eindelijk burn-out bent om er dan weer vanaf te willen!!

Of heb je nog het idee dat je burn-out jouw zomaar overkomt?!

Een burn-out is het resultaat van jarenlang structureel over je grenzen heen gaan, niet naar jezelf en alle signalen luisteren. Je hebt er gewoon keihard aan gewerkt!

Het is belangrijk om te beseffen dat het realiseren van mooiere en gezondere doelen (zoals je bedrijf of een carrière opbouwen) los staat van het realiseren van een burnout.

In deze afleveringen van mijn podcast 'Burnout te slim af' leer je het verschil in werken aan je bedrijf en aan je burnout. Je leert dat je niet van je burnout moet willen af te komen, maar dat je helder moet maken wat je dan wél wilt en daarvoor gaan.

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl

Bij stress en burn-out klachten weet je wel dat je jouw gedrag moet veranderen. Soms wil je weg uit de omgeving waar je de stress ervaart. En soms kun je alle uitdagingen niet aan. Dat klinkt heel logisch.

Wat veel mensen echter proberen om hun gedrag te veranderen, of weg te gaan uit de omgeving (relatie, werk, bedrijf). Zoals je inmiddels wel weet heeft dat slechts een tijdelijk effect. Het werkt niet op die manier.

Als je beseft dat je gedrag en omgeving het resultaat zijn van wie je bent en wat je geleerd hebt, dan snap je wel dat je uitsluitend door aan jezelf en je strategieën te werken tot blijvend resultaat zult komen.

Het groeien in Zelf-Leiderschap is de enige manier om structureel en blijvend andere resultaten te realiseren. Het is in ieder geval de enige gezonde manier om weer in je kracht en bij je essentie te komen.

In deze aflevering van mijn podcast 'Burnout te slim af' leer je welke niveaus en stappen je dient te doorlopen om blijvend van je stress, burnout en overspannenheid te herstellen.

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl

Als je spreekangst erger wordt dan dien je eerst af te vragen of je misschien ook al een tijdje stress ervaart en burnout symptomen ontwikkeld hebt. Mogelijk is je preekangst het gevolg van de uitputting.

Zowel burnout als spreekangst zijn het resultaat van onderliggende energie-kostende patronen. Deze patronen zijn vergelijkbaar en terug te leiden tot vervelende ervaringen in je jeugd en leven.

Bij spreekangst zul je situaties aan kunnen wijzen waar het mogelijk begonnen is. Bij burn-out kijk je vaak naar je huidige situatie. In beide gevallen gaat het erom hoe je met situaties hebt leren omgaan en hoe je die verwerkt en een plek geeft.

In deze aflevering van mijn podcast Burnout te slim af leer je de achtergronden van spreekangst en burn-out, hoe die samenhangen en hoe ze elkaar versterken en in stand houden.

Kijk op mijn website voor alle informatie over mijn aanpak van burn-out en spreekangst: https://verheijdenconsult.nl

Als je burn-out correct ziet als het resultaat van je eerdere keuzes, overleving-strategie, alertheid, trauma's en onderliggende pijn, dan moet je als kind heel puur, (hoog-)gevoelig en authentiek zijn.

Het zijn de meest gevoelige kinderen die het meest last hebben van een tekort aan hechting en binding. Om te kunnen functioneren (overleven) dien je jouw gevoeligheid te overschreeuwen, wegduwen of negeren.

Als je zo terug redeneert, dan is iedereen bij geboorte hoog-sensitief. Als volwassene kun je jezelf compleet tegenovergesteld gedragen. Dat is dan de overlevingskansen-strrategie om de onderliggende pijn niet te hoeven voelen.

De bijbehorende alertheid wordt vaak verward met hoog-gevoeligheid. Maar de alertheid kost je energie. Het is belangrijk om de onderliggende trauma's aan te pakken zodat je weer terug in je kracht komt.

Als je jouw hoog-sensitiviteit serieus neemt en je leefstijl daarop aanpast, zul je pure kracht, wijsheid en overvloed ervaren. Dan ben je weer de pure, gevoelige en authentieke versie van jezelf.

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl

De LOA (Law of Attraction) wordt vaak uitgelegd en gezien als het ultieme middel om alles te krijgen en manifesteren wat je wilt. En dan vooral leuke dingen.

Wat je jezelf misschien niet realiseert is dat je álles in je realiteit gemanifesteerd hebt. Dus niet alleen de fysieke spulletjes, emoties, relaties en je fysieke lichaam, maar ook je burn-out!

Het krijgen van een burn-out is een vaardigheid die je in je leven opgebouwd hebt. Je ervaringen, waarden en overtuigingen zorgen ervoor dat je deze vaardigheid zo goed geoefend hebt.

Als je jouw richting, missie, bijdrage, identiteit en drijfveren niet helder hebt, dan zou je jezelf zomaar in een richting kunnen manoeuvreren die helemaal niet bij je past (en die je uitput).

Als dan je energie weglekt raak je steeds verder van je padje af en belandt je uiteindelijk in een burn-out, depressie, ziekte, relatieprobleem of faillissement.

In deze episode van mijn podcast 'Burnout te slim af' leer je dat de naamgeving eigenlijk fout is. Een veel betere naam is 'Law of Allowing'.

Je leert hoe je de LOA werkelijk in elkaar steekt en hoe je van een burn-out naar het ultieme leven kunt doorgroeien.

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl

Als je een heftige of levensbedreigende ziekte of situatie hebt meegemaakt maar je weet niet hoe je dit emotioneel verwerkt, dan bestaat het gevaar dat je burn-out, depressie, angst-stoornissen en lichamelijke klachten ontwikkelt.

In je jeugd leer je al heel vroeg hoe je met emoties en lastige situaties omgaat. Als je geleerd hebt om jezelf af te sluiten en alles in je eentje op te lossen, dan zul je als volwassene niet in staat zijn om heftige emoties effectief te verwerken.

Na een heftige (traumatiserende) ziekte of situatie is het essentieel om warmte, liefde, genegenheid, intimiteit en aandacht van je naasten te krijgen. Enerzijds moeten zij in staat zijn om dat te bieden, anderzijds moet jij in staat zijn om het te ontvangen.

In deze episode van mijn podcast 'Burnout te slim af' leer je wat trauma is, hoe je trauma aanpakt en hoe je er burn-out van kunt raken. Uiteraard krijg je ook de oplossing hoe je trauma wél effectief aanpakt en burn-out, depressie en angst-stoornissen voorkomt.

Je leert ook dat je na een heftige (levensbedreigende en traumatische) ziekte of situatie altijd professionele hulp moet inschakelen. Zowel voor jezelf als voor je naasten. Mogelijk hebben jij of je naasten het niet nodig en ben je zo klaar. Mogelijk is het wél nodig en voorkom je de gevolgen van trauma.

Kijk ook op mijn website hoe ik je kan helpen als je al burn-out bent of dreigt te raken:
www.verheijdenconsult.nl

Als je burn-out symptomen ervaart, dan wil je daar uiteraard zo snel mogelijk van af. Met de juiste behandeling is dat ook prima mogelijk. Maar wat is dan de juiste behandeling van burn-out?

Allereerst dien je stil te staan bij de vraag hoe jij zelf je burn-out behandelt. Vind je het vooral lastig dat je niet op de oude manier verder kunt, of besef je dat je nu toch écht tijd voor jezelf moet nemen?

Burn-out is een correctie, een signaal of een boodschap van je lijf die je probeert te dwingen om te luisteren. Je kunt deze signalen uiteraard negeren tot je écht omvalt, maar dit is niet zo slim.

Het is noodzakelijk om naar de oorzaak en de onderliggende issues van je burn-out te kijken en hiermee aan de slag te gaan. De patronen die tot je burn-out hebben geleid bouw je al vanaf je geboorte op.

Het heeft dus geen zin om de symptomen te bestrijden. De enige juiste aanpak is om de onderliggende patronen aan te pakken. Omdat je die patronen zelf niet herkent, doe je dat samen met een specialist.

Met de juiste aanpak en behandeling van jouw burn-out wordt je de beste en meest authentieke versie van jezelf. Je zult een nieuwe leefstijl ontwikkelen die écht bij je past. Je bijdrage en betekenis zullen nu echt vorm krijgen.

Lees meer over mijn aanpak: https://verheijdenconsult.nl

In verschillende stadia van burn-out vragen mensen zich af hoe lang het herstel duurt. In deze aflevering van de podcast 'Burnout te slim af' krijg je een gefundeerd antwoord en handvatten om te begrijpen wat er eigenlijk aan de hand is en hoe je jouw herstel kunt versnellen en optimaliseren.

Je krijgt antwoord op de volgende vragen:

1. Wanneer ben je eigenlijk burn-out?
2. Wat is een burn-out?
3. Wat is de oorzaak van een burn-out?
4. Wanneer begint je herstel?
5. Hoe verloopt het herstel van burnout?
6. Wanneer ben je hersteld?

Daarnaast geef ik je als ervaringsdeskundige senior Burnout & Business Coach een goed advies om je herstel zo optimaal mogelijk mogelijk te laten verlopen. Als je de juiste keuzes maakt en stappen zet dan zul je veel sterker en authentieker uit je burn-out komen en de beste versie van jezelf worden.

Kijk ook op de website van Jos Verheijden: https://verheijdenconsult.nl

Bij de aanpak en het herstel van burn-out wil je zowel de psychische als de fysieke oorzaken aanpakken. De holistische osteopathie maakt hierin geen onderscheid. Ze zien dat psychische en somatische compensaties volledig aan elkaar gekoppeld en in het lichaam opgeslagen zijn.

Mensen met burn-out symptomen krijgen meestal al veel signalen dat het niet goed gaat. Enerzijds merk je bij jezelf dat werken en leven steeds moeizamer verlopen, anderzijds krijg je reacties uit je omgeving. Je hoeft alleen maar te 'luisteren'.

Bijzonder is dat potentiële burn-out 'kandidaten' alle signalen negeren en op de oude manier door willen gaan. Meestal is het hun overlevingsstrategie die hen 'dwingt' om door te gaan. De oorzaken onder de overlevingsstrategie dienen helder en behandelbaar te worden gemaakt.

Vanuit mijn vak als Burnout Coach kijk ik in mijn coaching vooral naar de onderliggende (ontwikkelings-) trauma's en werk er aan om die te helen. Dat doen we via inzichten, traumawerk, loslaten, oefeningen en concrete stappen zetten.

Een osteopaat doet dit (zonder veel te praten) vanuit het lichaam zelf. Eenvoudig gezegd zorgt de osteopaat dat het lichaam op onderbewust niveau feedback krijgt via de osteopaat. Het lichaam gaat hier vervolgens zélf mee aan de slag en zal een nieuwe 'balans' vinden.

In deze episode spreek ik met Frans van Poppel. Hij is holistisch osteopaat in Helmond en kijkt niet naar ziektes maar naar de mens als geheel. Hij neemt alles mee wat in het lichaam is opgeslagen en gaat hiermee aan de slag. Hij helpt het lichaam om een andere balans te vinden.

Omdat Frans van Poppel niet naar ziektes (of burn-out) als losstaand gegeven kijkt, maar naar de mens als één geheel, wil ik hem extra bedanken om het gesprek (tegen zijn filosofie in) binnen de context van burn-out te houden.

Het is een bijzonder interessant en diepgaand gesprek geworden dat je het beste op een rustig moment kunt beluisteren zodat je alle details in je kunt opnemen. Op die manier zal het gesprek al helend werken en je diepere kennis wakker schudden.

Kijk op de website van Frans van Poppel: https://osteopathie-helmond.nl

Kijk op de website van Jos Verheijden: https://verheijdenconsult.nl

Abonneer jezelf of volg deze podcast 'BURNOUT te slim af'