Unimeditaatiot: Ylivirittyneisyydest채 lepoon
Ylivirittyneisyydest채 lepoon -harjoitus auttaa p채채st채m채채n irti nukahtamista h채iritsev채st채 ylivireyden tai levottomuuden tunteesta. Kuormittava ajanjakso tai kiireinen p채iv채 voi j채tt채채 hermoston liev채채n stressitilaan, joka tuntuu sek채 kehossa ett채 mieless채. Tietoinen rentoutuminen ja sis채isen turvan vahvistaminen auttavat rauhoittamaan stressitilaa. Meditaatioharjoitus palauttaa hermoston sen luonnolliseen tasapainoon.
Harjoituksen voi tehd채 istuen tai makuuasennossa.
Ohjaajana Oona H채nninen, Henkisen kasvun Kajo.