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    jérémy coron

    Explore "jérémy coron" with insightful episodes like "391 - Leader Antifragile : la force cachée des contraintes et du chaos", "#66 - Lièvre Tortue et Prise de décision", "A&N #4 - Nietzsche, burgers et mémoire", "#64 - Tes 3 premiers outils..." and "#63 - Notre déclin" from podcasts like ""Outils du Manager", "Neuro Performer !", "Neuro Performer !", "Neuro Performer !" and "Neuro Performer !"" and more!

    Episodes (19)

    391 - Leader Antifragile : la force cachée des contraintes et du chaos

    391 - Leader Antifragile : la force cachée des contraintes et du chaos

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    Tu connais mon obsession pour le principe d'antifragilité

    Cette semaine, j'ai le plaisir de te partager une conversation passionnante à ce sujet.

    J'ai en effet eu le plaisir d'être invité sur le podcast de Jérémy Coron avec Pierre Dufraisse.

     

    Le sujet : comment appliquer l'anti-fragilité dans nos entreprises ?

     

    Et on ne se contentera pas de définir les termes.

    Voici la liste non exhaustive des sujets abordés :

    • La planification des imprévus

    • Le chaos comme nouvelle forme d'ordre

    • Accepter l'échec et en tirer des leçons…


    👉 Téléchargez la fiche action de l'épisode : https://fiches.jeremycoron.com/telechargement-2/?sa=sa000149218008bcbbd8ff35d0a1c7f13d74530d6340


    Le Youtube de Jérémy : https://youtube.com/@neurosapien4278?si=eosyI054qkCIJKBH

    Le Youtube de Pierre : www.youtube.com/@VerismeTv

    #66 - Lièvre Tortue et Prise de décision

    #66 - Lièvre Tortue et Prise de décision

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    .

    Qui n'a jamais été bercé par les fables de Jean de La Fontaine ?

    Qui n'a jamais passé des soirées à devoir les apprendre par coeur ?

    Qui n'a jamais été traumatisé en les récitant à l'école, là où chaque erreur était source de moquerie ?

    (ça sent le vécu, non ?).

    .

    Jean de La Fontaine était un véritable génie.

    Parvenir à critiquer les riches et les puissants sous couvert d'histoire avec des animaux.

    C'était un exploit à l'époque.

    Un précurseur de nos caricatures actuelles.

    Mais Jean de La Fontaine était bien plus que ça.

    .

    Jean de La Fontaine était un précurseur des neurosciences.

    La fable du Lièvre et la Tortue tout le monde la connaît.

    Tout le monde connaît sa morale : "Rien ne sert de courir ; il faut partir à point".

    Autrement dit, se précipiter est rarement la bonne solution.

    .

    Mais si je te disais que cette fable avait une autre lecture.

    Une lecture qui concerne notre cerveau.

    Plus précisément le fonctionnement de notre pensée.

    .

    Je ne sais pas si tu le sais, mais nous avons 2 systèmes de pensée.

    Un rapide : le lièvre.

    Un lent : la tortue.

    Et comme dans la fable, la tortue est plus efficace que le lièvre.

    Pourtant... dans notre tête, le lièvre prend le dessus.

    .

    Et ça, c'est important de l'avoir en tête.

    Connaître ses deux systèmes de pensée.

    Savoir les maîtriser.

    Savoir quand utiliser l'un et quand utiliser l'autre.

    Tout ça est clé pour prendre de bonnes décisions.

    Pour prendre des décisions justes, rapides et de façon récurrente.

    .

    La capacité à bien décidé était incontournable dans le succès professionnel, je me devais de t'en parler.

    C'est pourquoi durant tout ce mois d'octobre nous allons creuser cette thématique.

    Et c'est pourquoi nous allons voir que notre cerveau est très mauvais pour bien décider.

    Qu'il est victime de tout un tas de biais, d'erreur de jugement, et d'a priori qui l'empêchent d'être performant et rationnel.

    .

    Bonne écoute.

    A&N #4 - Nietzsche, burgers et mémoire

    A&N #4 - Nietzsche, burgers et mémoire

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    Pour commencer j'espère que tu vas bien ?

    Je me rends compte que je ne prends jamais vraiment le temps de te poser la question.

    Moi de mon côté tout va nickel, si je zappe le fait que mon fils a renversé de l'eau sur le clavier de mon Macbook Pro, que 80% des touches ne fonctionnent plus et que j'ai dû acheter en urgence un nouveau clavier pour t'écrire ce petit e-mail.

    Sinon, en ce moment, je travaille pas mal sur le nouveau programme que je vais te proposer.

    Et crois-moi, comme les autres, il va être pratico pratique, facile à appliquer et surtout il va booster tes performances professionnelles.

    Mais bon, chut... je ne vais pas trop t'en dire pour l'instant.

    .

    Alors sinon, quoi de neuf du côté du podcast ?

    Je viens de te sortir le 4ième épisode de mon format questions et réponses.

    Cet épisode est un peu spécial pour moi car je me livre à toi en toute transparence.

    Je te présente, avec mes mots, parfois durs, ce que je pense de notre société et des personnes qui la compose.

    .

    J'en ai conscience, ce podcast risque de ne pas plaire.

    Il risque de diviser.

    De m'attirer des retours de bâtons.

    Mais peu importe, c'est ma vision que je t'y partage.

    Je suis aligné avec celle-ci.

    Peut-être que tu le sauras également.

    Peut-être que non.

    À toi de te faire ton propre avis.

    .

    Parallèlement à ça, bien évidemment je réponds à une sélection de questions que vous m'avez posés sur la mémoire.

    Vos questions ont été passionnantes et j'espère que mes réponses vous éclaireront sur tout l'intéret de booster sa mémoire.

    Booster sa mémoire, certes, c'est cool pour retenir plus d'éléments, pour gagner du temps, pour bluffer ses proches mais ça ne s'arrête pas là.

    Booster sa mémoire permet également de décupler sa capacité à résoudre des problèmes, à faire preuve d'ingéniosité et de créativité.

    Plus que toute autre compétence, la mémoire nous permet de faire la différence et de propulser votre valeur perçue.

    C'est notre capacité de mémorisation et surtout notre capacité de sagesse (j'en parle dans le podcast) qui nous permet de nous différencier des machines.

    Et se différencier des machines, à l'heure actuelle, c'est important...

    .

    Et pour finir, n'oublie pas de récupérer tes 3 premiers outils de mémorisation.

    Je te les offre dans un petit guide que tu peux télécharger en cliquant sur le lien suivant :

    https://www.academie-holistique.fr/outils-memoire-pdt

    Vous êtes maintenant plus de 80 à l'avoir pris et vos retours sont géniaux.

    .

    Merci pour votre implication.

    .

    À dans 7 jours.

    .

    Jérémy.

    L'expert en compétences holistiques.

    07.56.98.23.46.

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    #64 - Tes 3 premiers outils...

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    Vous avez nombreux à réagir à mon nouveau podcast.

    Comme quoi c'était bien beau de parler de booster sa mémoire mais sans exemple concret, ça ne sert à rien.

    Comme dirait Charles : "je vous ai compris".

    Cette semaine on est à 100% dans le pratique (et dans la pratique).

    .

    Je vais te prouver que tu peux multiplier par 3 ta mémoire avant que tu finisses ta journée.

    Comment ?

    En te donnant 3 outils.

    3 outils simples, pratiques mais surtout très puissant.

    Ces outils tu vas pouvoir les mettre en application dans les prochaines minutes.

    .

    À la fin de la journée tu pourras commencer à bluffer tes proches.

    Tu pourras leur citer tous les Jambes Bond, dans l'ordre, sans difficulté.

    Ça ne te prendra que quelques minutes pour les mémoriser.

    Profites en pour les mettre au défi, si tu réussis, tu gagnes le droit de ne rien faire chez toi ce soir par exemple.

    .

    Ensuite dès demain matin tu pourras être plsu performant au travail.

    Peu de personne le savent mais la mémoire est le catalyseur de nombreuses compétences : réflexion, prise de recul, résolution de problème, éloquance, leadership, charisme, producitivité et j'en passe.

    Comme réflechir efficacement avec des oublis constant ?

    Comment être productif en cherchant constamment des informations ?

    Comment être charismatique en devant se référer à un plan ou à Google à la moindre question ?

    .

    Dès demain tout changera pour toi... et ce n'est pas que le début.

    Le début d'une p*****n de grande avanture ! (désolé pour la vulgarité).

    Ces 3 premiers outils sont un premiers pas.

    Il existe de nombreux autres outils.

    Plus puissant, plus complets, plus adaptés à des situation spécifiques (retenir le nom d'un prospect, d'un client, d'un inconnu pendant des années et des années par exemple : niveau réussite professionnelle ça fait la différence là aussi).

    Ces outils ne sont pas difficiles à apprendre, il suffit juste d'être bien accompagné dessus.

    Ça c'est le rôle que je me suis donné durant ce mois de septembre.

    .

    Crois-moi, tu n'es pas prêt(e).

    Passsé la fin du mois ta vie ne sera plus la même.

    Je te le garantie.

    .

    À dans 7 jours.

    .

    Jérémy.

    L'expert en compétences holistiques.

    07.56.98.23.46.

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    #63 - Notre déclin

    #63 - Notre déclin

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    Aujourd'hui et depuis quelques années nous sommes entrés dans une nouvelle ère.

    Nous sommes entrés dans l'ère de la sur-information.

    Toutes les connaissances nous sont accessibles, quelques clics, quelques minutes et le tour est joué.

    Que tu veuilles apprendre les neurosciences, le piano, l'histoire, le point de croix ou la cuisine, tout est sur internet.

    Dis comme ça c'est génial.

    À y regarder de plus près c'est une menace pour notre cerveau.

    .

    Cette ère de la sur-information tue lentement mais sûrement notre capacité de mémorisation.

    Il suffit de voir à quel point nous ne sommes plus capables de retenir 3 numéros de téléphone pour s'en rendre compte.

    Ou encore de voir à quel point nous oublions les prénoms des personnes que nous croisons.

    Personne ne s'en rend compte, c'est effrayant.

    .

    Ce déclin nous nuit bien plus que nous le pensons.

    Tous nos oublis du quotidien nous coûtent.

    ➡️ Ils nous coûtent en temps : perdre ses clés, oublier où est garée sa voiture.

    ➡️ Ils nous coûtent en argent : passer à côté d'une promotion à cause de nos étourderies.

    ➡️ Ils nous coûtent en sérénité : s'engueuler pour un oubli d'anniversaire.

    ➡️ Ils nous coûtent en charisme : oublier une information importante, ne plus trouver ses mots.

    ➡️ Ils nous coûtent en crédibilité : ne pas être capable d'animer une réunion sans être scotché à ses prises de notes.

    ➡️ Ils nous coûtent en compétences : manque de prise de recul, perte en capacité de résolution de problème et j'en passe.

    .

    Mais en quoi ça est lié à l'ère de la sur-information ?

    La réponse est simple et double.

    Notre sur-accessibilité de l'information nous épargne le besoin de mémoriser des connaissances.

    Notre sur-exposition aux informations perd notre cerveau entre les informations importantes et les futiles.

    .

    En résumé : nous sommes perdus.

    Nous sommes noyés.

    Nous ne retenons plus rien.

    On se culpabilise et on se justifie en se disant qu'on a une mémoire de mauvaise qualité...

    Alors que rien n'est plus faux.

    Nous avons tous les mêmes capacités de mémorisation.

    Les mêmes cerveaux.

    La seule chose qui change entre un champion de la mémoire et toi ce sont les outils et les méthodes.

    Et notamment le fait de savoir comment apprendre et de comment mémoriser.

    .

    L'école ne nous a jamais appris à utiliser notre mémoire.

    Nous faire rabâcher des informations jusqu'à épuisement intellectuel n'est pas mémoriser.

    Nous gaver d'informations jusqu'à écoeurement n'est pas mémoriser.

    .

    Résultat nous ne savons pas mémoriser une information actuellement.

    Nous nous contentons soit de la noter sur un morceau de papier.

    Soit de nous la répéter en boucle en espérant la retenir par miracle.

    .

    Mémoriser ça ne s'improvise pas, ça ne s'invente pas.

    Mémoriser comme toutes les autres compétences ça s'apprend.

    Ça demande de la discipline, du temps, une rigueur mais le temps investi est rapidement rentabilité.

    .
    Tout ça pour te dire qu'il est temps d'aller à contre-courant.

    Qu'il est temps de replacer la mémoire à sa juste place.

    Qu'il est temps d'arrêter de se mentir à soi-même, de se dévaloriser.

    Tu as un super cerveau ! Tu ne l'exploites pas à son plein potentiel.

    .
    Ta mémoire est une arme.

    Une arme qui peut t'amener loin et te faire faire des exploits !

    C'est pourquoi j'ai décidé de me consacrer tout ce mois d'août au fait de te partager des techniques et des méthodes pour te permettre de booster ta mémorisation.

    Pour t'aider à décupler ta mémoire pour que tu puisses accélérer ta carrière professionnelle et ta réussite au sens large du terme.

    .

    Si tu as dès à présent des questions sur la mémoire, n'hésite pas à me les poser.

    Par e-mail, c'est le plus simple.

    J'y répondrais.

    .
    Je n'ai plus qu'à te dire à la semaine prochaine.

    Soit surperformant, soit efficace, soit à contre-courant.

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    Jérémy.

    L'expert en compétences holistiques.

    07.56.98.23.46.

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    #62 - Le coût caché du sommeil

    #62 - Le coût caché du sommeil

    ➡️Pour découvrir le contenu de PSO, clique ici : https://www.academie-holistique.fr/pso-presentation

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    Manquer de sommeil, ça a un coût.

    Un coût au niveau des performances individuelles.

    Un coût au niveau des performances collectives.

    Un coût au niveau des performances économiques.

    .

    Aujourd’hui 75% de la population manque de sommeil.

    Autrement dit 75% de la population voit ses capacités et ses performances professionnelles diminuées : 

    Plus d’erreurs, moins de concentration, moins d'efficacité, moins de motivation.

    Ça c’est à l’échelle individuelle et je t’en ai déjà parlé tout au long de ce mois d’août.

    .

    Cette sous-performance individuelle a des répercussions collectives.

    Un salarié en manque de sommeil va jouer la carte du touriste dans une entreprise.

    Il ne va pas s’investir, pas participer au développement de sa société.

    Il va constamment choisir les solutions les moins coûteuses.

    Son cerveau l’obligeant à garder son énergie pour rester éveiller.

    S'ensuivent conflits, altercations, tensions sociales, burnouts.

    L’entreprise en fait les frais, les équipes également.

    .

    Ces répercussions collectives sont sources de conséquences financières pour les entreprises.

    2000 à 3000 euros par an par salariés, voilà ce que coûte le manque de sommeil à une entreprise (baisse de la productivité, de l’implication et augmentation des erreurs)

    Et ça c’est sans compter tous les coûts indirects : relation avec les clients et les partenaires dégradée, perte de contrats commerciaux, image de l’entreprise qui en pâtit.

    .

    Rapporté à l’échelle d’un pays… ça fait peur.

    Le manque de sommeil coûte aujourd’hui l’équivalent de 2% du PIB.

    Le manque de sommeil coûte autant que le budget alloué à l’éducation d’un pays.

    Pourtant… personne ne s’alarme...

    .

    Pourquoi ? 

    Simplement car le manque de sommeil est insidieux.

    C’est un mal lent et invisible.

    Chaque jour on cumule un peu plus de fatigue, chaque jour nos compétences diminuent mais nous le percevons pas.

    Cette fatigue cumulée devient alors notre nouvelle norme.

    Nos compétences diminuées deviennent alors notre nouvelle base.

    On ne se voit pas décliner, perdre en efficacité et en performance et c’est dramatique.

    .

    Il est temps d’agir !

    Et je te présente les solutions que j’ai élaborées dans mon dernier épisode de podcast.

    .

    2 solutions simples applicables à l’échelle d’un pays :

    Renforcer l’éducation au sommeil.

    Récompenser les salariés qui prennent le temps de se reposer (difficile à lire ça dans notre société actuelle n’est-ce pas ?).

    .

    Pourtant ces solutions ne seront jamais appliquées…

    Aucun pays ne le fera.

    Sinon, il y aurait déjà bien longtemps que des démarches auraient été entreprises.

    C’est pourquoi le changement doit passer par la somme des initiatives individuelles.

    Pour ça je te propose un protocole en 4 étapes et sur 4 semaines : Le Protocole Sommeil Optimisé.

    .

    Tu trouveras tous les détails de ce protocole en cliquant ici : 

    https://www.academie-holistique.fr/pso-presentation

    .

    Je te parlerai plus en détail de PSO tout au long de la semaine.

    Mais saches juste que les places sont limitées.

    30 places sont ouvertes.

    Pourquoi ?

    Simplement pour créer un groupe d’échange autour de ce lien entre sommeil et surperformance pour ensuite améliorer la formation et pour la compléter en fonction du premier groupe de personnes l’ayant suivi.

    .

    Si tu veux faire partie de ce groupe, à nouveau, clique sur le lien suivant :

    https://www.academie-holistique.fr/pso-presentation

    Découvre le programme.

    Active ton coupon “LCTPSO” qui te donne droit à 100.00€ de réduction.

    Rejoins-le et commence dans les prochaines minutes à compléter ton agenda du sommeil optimisé.

    A&N #3 : bébés Lion, papas Ours et ados Loup.

    A&N #3 : bébés Lion, papas Ours et ados Loup.

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    La semaine dernière je vous avais annoncé quelque chose.

    Le fait que j'offrais 10 accompagnements téléphoniques.

    Accompagnements téléphoniques dont le but était simple : vous permettre d'établir votre protocole spécifique de productivité, d'efficacité et de sommeil en fonction de votre chronotype.

    .

    À l'heure où j'écris ces lignes 7 accompagnements ont eu lieu.

    En un mot : génial !

    Ça a été super enrichissant avec vous et surtout d'avoir vos premiers retours extrêmement positifs sur votre nouveau rythme de vie.

    Sur ce rythme de vie qui correspond à votre nature profonde.

    Sur ce pour quoi votre organisme est fait.

    .

    Arrêter de se demander comment et apprendre à se demander quand change tout.

    Comprendre et savoir quand on fonctionne à plein régime et quand c'est le cas pour ses collègues, ses interlocuteurs, ses collaborateurs fait une différence énorme.

    C'est le chemin le plus rapide vers l'efficacité, la productivité et la réussite.

    .

    Savoir « quand » permet tout simplement d'effectuer le « comment » et le « quoi » au maximum de leur potentiel.

    Quand consulter ses e-mails ?

    Quand travailler sur une tâche complexe ?

    Quand éviter de le faire ?

    .

    Il me reste encore 3 accompagnements à réaliser.

    Ensuite je travaillerais sur mon programme PSO 1.0.

    PSO pour Protocole Sommeil Optimisé.

    Je peux d'ores et déjà vous annoncer que le programme sera sur 1 mois.

    1 mois pour apprendre quand faire quoi.

    Les inscriptions auront lieu lundi prochain, 7h00.

    Les places pour cette version 1.0 seront limitées à 30 personnes.

    Je vous expliquerai le pourquoi du comment de cette limitation lundi prochain.

    En tout cas j'ai hâte de vous voir vivre vos révolutions chronobiologiques.

    .

    Maintenant, cette semaine, avant-dernier podcast du mois.

    Et qui dit avant dernier-podcast dit, comme tu le sais maintenant, podcast "Questions et Réponses".

    .

    Cette semaine j'ai sélectionné 7 de vos questions.

    ➡️ La question de Camille qui me demande pourquoi je ne parle pas des routines de chaque chronotype.

    ➡️ La question de Charles qui me demande s'il est possible de changer de chronotype.

    ➡️ La question d'Aurélie qui me demande comment je vis mes nuits écourtées par mon fils de 22 mois.

    ➡️ La question de Lisa qui est plus un mini-témoignage qu'une question.

    ➡️ La question d'Henry qui me demande pourquoi on n'a pas tous le même chronotype.

    ➡️ La question de Caroline qui a l'impression d'avoir changé de chronotype.

    ➡️ La question de Charles qui a plus l'impression d'être un loup qu'un dauphin.

    .

    Voilà, maintenant tout est dit !

    Il ne me reste plus qu'à te laisser.

    Et à te souhaiter une excellente journée, pleine de performance et de réussite !

    .

    Jérémy.

    L'expert en compétences holistiques.

    07.56.98.23.46.

    ITW #8 Insomnie, chronotype et surperformance professionnelle

    ITW #8 Insomnie, chronotype et surperformance professionnelle

    Pour le coaching de 15 min c'est par ici : https://jrmycoron.typeform.com/to/IqanbKo6

    ➡️Pour le passer le "Bio-Time Quiz" et découvrir ton chronotype clique ici : https://www.academie-holistique.fr/test-chronotypes-

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    .


    Si tu as passé ton Bio-Time Quiz, tu sais maintenant si tu es un Dauphin, un Lion, un Ours ou encore un Loup.

    Tu sais quand dormir pour respecter ton chronotype et pour améliorer ton temps de sommeil.

    Mais, comme je te l'ai déjà dit, connaître son chronotype permet d'aller bien plus loin que ça.

    .

    Connaître ton chronotype te permet d'adapter précisément ton temps de travail à tes phases d'efficacité !

    Cela te permet de savoir quand faire quoi :

    ✅ Quand travailler sur une tâche complexe.

    ⚠️ Quand ne pas le faire.

    ✅ Quand prendre une décision importante.

    ⚠️Quand éviter de prendre une décision.

    ✅ Quand animer une réunion.

    ⚠️Quand éviter de le faire.

    .

    Et ça ce n'est qu'une petite poignée d'exemples.

    En résumé : connaître ton chronotype c'est l'une des clés de la réussite professionnelle.

    Mais pour ça, faut-il encore que tu saches précisément quand faire quoi.

    Car savoir que tu es Dauphin, Loup, Lion ou Ours ne suffit pas.

    Il te faut un planning, un agenda clé en main, une routine établie.

    Tu dois être guidé(e) pour réellement tirer bénéfice de tout le potentiel de ton chronotype.

    .

    Et c'est ça tout l'objet de cet accompagnement que j'ai décidé de t'offrir.

    Il s'agit d'un appel téléphonique, de 15 minutes, pour t'aider à établir ton planning personnalisé :

    On va partir de ton chronotype (donc passe bien le test avant).

    Tu me présentes ton rythme de travail.

    Et je vais t'expliquer quelle journée type est faite pour toi.

    .

    Par contre, par souci de temps, j'ai décidé de limiter le nombre de places disponibles.

    Seules 10 personnes pourront suivre cet accompagnement.

    Le choix des 10 personnes se fera par tirage au sort le jeudi 20 août.

    Pour poser ta candidature c'est simple, clique sur le lien ci-dessous :

    https://jrmycoron.typeform.com/to/IqanbKo6

    .

    Maintenant parlons du podcast de la semaine.

    Je te l'avais promis, il s'agit d'une interview.

    .

    D'une interview un peu particulière car je l'ai fait avec ma compagne : Aurélie.

    Aurélie souffre d'insomnie chronique depuis plus de 15 ans.

    Elle est ainsi très bien placée pour parler de toutes les implications d'un manque de sommeil et d'un sommeil de mauvaise qualité sur la performance, la concentration, la motivation et encore sur la mémoire.

    Elle livre un témoignage authentique et entier et je la remercie sincérement pour ça.

    Au cours de notre échange tu découvriras :

    ✅ Toutes les implications d'un manque de sommeil sur la réussite et la performance professionnelle.

    ✅ Les conséquences d'un manque de sommeil sur la réalisation d'un projet entrepreneurial.

    ✅ Pourquoi connaître et respecter son chronotype a changé la vie d'Aurélie.

    .


    Voilà, maintenant tout est dit !

    Il ne me reste plus qu'à te laisser.

    Et à te souhaiter une excellente journée, pleine de performance et de réussite !


    .

    Jérémy.

    L'expert en compétences holistiques.

    07.56.98.23.46.

    #61 - Le secret pour ne dormir que 4h par nuit !

    #61 - Le secret pour ne dormir que 4h par nuit !

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    Merci !

    Je vous avais lancé un défi il y a maintenant 3 semaines.

    Le défi qu'on atteigne tous ensemble les 50 évaluations sur Apple Podcast fin de l'été.

    Je vous écris cet e-mail le dimanche 9 août à 14h25 et... nous avons explosé l'objectif !

    Nous sommes actuellement à 63 avis pour une note totale de 4,8/5 !

    Un immense merci à vous tous pour votre implication.

    .

    Maintenant on vise plus haut ?

    70 évaluations avant la fin de l'été ?

    Ça vous paraît jouable ? Moi oui !

    Alors si tu n'as pas encore laissé(e) ton avis et que tu veux mettre ta pierre à l'édifice clique sur le lien ci-dessous.

    https://podcasts.apple.com/fr/podcast/soft-skiller/id1447136753?l=en

    C'est gratuit, ça prend 20 secondes et ça aide mon travail à se faire connaître.

    Merci d'avance !

    .

    Le secret pour ne dormir que 4h par nuit.

    Je te l'avais promis la semaine dernière et je tiens mes promesses !

    Cette semaine je te livre, en podcast, le secret pour ne dormir que 4h par nuit.

    Ce secret est bien gardé, peu de monde en a connaissance.

    Rares sont les personnes à pouvoir se l'approprier.

    .

    Quel est ce secret ?

    Comment le découvrir ?

    Pouvez-vous l'appliquer ?

    Que faire si ce n'est pas le cas ?

    .
    Je te parle de tout ça dans mon dernier podcast !

    J'y parle également de Ronaldo, le Bill Gates et de Leonard Da Vinci.

    De moi aussi (rien de narcissique je te rassure).

    De café.

    D'addiction.

    Et je t'en dis un peu plus sur ma formation PSO® (Protocole Sommeil Optimisé).

    Tout un programme !

    .

    Ton nouveau challenge

    La semaine dernière je t'avais mis au défi de découvrir ton chronotype.

    Pour ça je t'avais partagé un petit questionnaire : 

    https://jrmycoron.typeform.com/to/gDnOS47A
    .

    L'idée était alors de te familiariser avec cette notion clé de la surperformance qu'est la chronobiologie.

    Autrement dit comment adapter son temps de sommeil et son rythme quotidien à sa programmation génétique.

    Une démarche révolutionnaire pour la performance professionnelle.

    Pourtant, de ça, personne n'en parle en France...

    .

    Cette semaine, je te propose d'aller encore plus loin.

    Je te propose de commencer à calquer ton rythme de sommeil à ton chronotype.

    Tu trouveras toutes les informations dans le guide que je t'ai envoyé.

    Mais pour ça il faut bien évidemment que tu aies déjà passé ton Bio-Time Quiz.

    .
    Je compte sur toi pour relever ce défi.

    Je compte sur toi pour faire un pas supplémentaire vers la surperformance professionnelle.

    Je compte sur toi pour reprendre ton sommeil en main et pour arrêter d'imposer à ton organisme un rythme qui n'est pas le sien.

    Cela nuit à ta performance, à ta santé et à ta réussite professionnelle.

    .

    Voilà, maintenant tout est dit !

    Il ne me reste plus qu'à te laisser.

    Et à te souhaiter une excellente journée, pleine de performance et de réussite !

    .

    Jérémy.

    L'expert en compétences holistiques.

    07.56.98.23.46.

    #60 - Sommeil : performance et désynchronisation

    #60 - Sommeil : performance et désynchronisation

    ➡️Pour le passer le "Bio-Time Quiz" et découvrir ton chronotype clique ici : https://www.academie-holistique.fr/test-chronotypes-

    ➡️ Pour me laisser un avis sur Apple Podcast :  je contribue au podcast

    ➡️ Pour me poser tes questions :  je pose ma question !

    .

    C'est terminé, les inscriptions à la version bêta du programme BRAIN'S FOOD® sont fermées !

    Je tiens à remercier sincèrement toutes les personnes qui ont rejoint l'aventure et qui vont m'aider à faire de ce programme le meilleur programme possible pour avoir un cerveau efficace, superformant et en pleine santé grâce à la nutrition !

    .

    J'ouvrirais à nouveau les inscriptions au programme comme promis.

    Mais ça ne se sera pas avant plusieurs mois.

    Je te tiendrais bien évidemment informé(e).

    .

    Nouveau mois, nouvelle thématique :

    Nous sommes (déjà) au mois d'août et qui dit nouveau mois dit nouvelle thématique.

    Ce mois-ci nous allons parler sommeil, superformance et désynchronisation.

    Tout un programme !

    .

    L'épisode de cette semaine est très personnel, je t'y livre mon histoire avec le sommeil.

    Les conséquences scientifiquement prouvées d'un manque de sommeil sur ton cerveau.

    Le pourquoi du comment nous traversons tous, aujourd'hui, une véritable épidémie de sommeil.

    Et je te parle même du fait que manquer de sommeil fait ressembler ton cerveau à celui d'une personne âgée... véridique !

    .

    Maintenant parlons chronotype !

    .

    La notion de chronotype est quasi inconnue en France pourtant il s'agit d'une des plus puissantes clés de la surperformance professionnelle !

    Découvrir son chronotype permet de savoir quel est son rythme biologique naturel.

    Cela permet de savoir si tu es plus du matin, du soir ou entre les deux.

    Et cela te permet alors d'adapter précisément ton temps de repos, ton temps de travail, ton temps de réflexion et ton organisation quotidienne au rythme qui t'es propre et qui t'est adapté.

    .

    Comme tu peux le voir, chronotype et sommeil sont intimement liés.

    C'est pourquoi j'ai mis au point un test qui va te permettre d'identifier ton chronotype personnel.

    Faire ce test ne te prendra que quelques minutes (moins de 5) et va littéralement changer ton approche de la performance.

    Pour le passer, clique ici : https://www.academie-holistique.fr/test-chronotypes-1

    .

    Voilà, tout est dit pour cette semaine !

    Il ne me reste plus qu'à te laisser.

    Et à te souhaiter une excellente journée, pleine de performance et de réussite !

    .

    Jérémy.

    Expert en compétences holistiques.

    07.56.98.23.46.

    #59 - Les 3 "Performances Killer"

    #59 - Les 3 "Performances Killer"

    🥦 Pour découvrir le contenu du programme :  j'accès au contenu détaillé

    ➡️ Pour accéder aux synthèses des podcats : j'accède à la bibliotèque des ressources

    .

    ---

    Nous terminons, cette semaine, notre mois "alimentation et surperformance profesionnelle".

    Pour conclure cette thématique balayons ensemble ce dont nous avons parlé jusqu'à présent :

    .

    Nous avons commencé par parler des carences alimentaires.

    Des carences alimentaires et de leurs conséquences négatives sur ton cerveau, sur sa santé et sur l'expression de ses capacités.

    Pour rappel, nous avons vu, études à l'appui, que 90% des Français présentent des carences aujourd'hui...

    C'est dur à croire... pourtant c'est vrai.

    .

    Ensuite nous avons longuement parlé des aliments à éviter pour avoir un cerveau superformant.

    Aliments à éviter qui, pourtant, contre toute attente, sont présents partout autour de nous.

    Nous avons vu les dangers que représentent ces aliments.

    Notamment leur forte implication dans le vieillissement accéléré de notre cerveau et dans le développement de maladies dites neurodégénératives.

    .

    Enfin, la semaine dernière nous avons continué à approfondir le lien entre alimentation et réussite professionnelle.

    Nous avons vu, ensemble, à quel point une alimentation adaptée est clé pour performer au quotidien.

    Nous avons parlé très exactement du rôle que tient l'alimentation dans notre capacité à prendre des décisions justes, rapides et de façon récurente.

    (Tu t'en rappelle bien hein ?)

    .

    Maintenant, place, cette semaine au dernier podcast sur cette thématique.

    Dans cet épisode je te présente ce que sont les 3 Performances Killer.

    Les 3 cavaliers de l'apocalypse pour ton cerveau.

    Ce sont eux qui ruinent toutes tes chances d'avoir un cerveau superformant.

    Ce sont eux que ton alimentation doit contribuer à anéantir.

    .

    Vous avez été vraiment enthousiastes pou rcette thématique consacrée au lien entre alimentation et surperformance.

    À m'écrire par e-mails.

    Voire à m'envoyer des messages privés.

    .

    Je trouve ça tout simplement génial !

    Génial de voir que vous vous souciez de la performance de votre cerveau.

    Génial de voir que vous voulez aller plus loin que la simple maîtrise de quelques compétences professionnelles.

    .

    À cette occasion, porté par vous, j'ai décidé de totalement refondre ma formation Brain's Food.

    Formation Brain's Food qui est ma formation sur la nutrition du cerveau.

    Je vous en ai déjà parlé en podcast.

    .

    Je travaille actuellement pour transformer cette formation en un véritable programme.

    Où est la différence ?

    Eh bien là où dans une formation on vous distille des connaissances et on vous donne des lignes directrices à suivre, dans un programme on vous accompagne réellement, pas à pas, étape par étape jusqu'à que vous soyez parfaitement autonome.

    En plus simple : la formation répond à un objectif de moyens, le programme répond à un objectif de résultats.
    .

    Je n'ai pas encore de date de sortie définitive du programme à vous annoncer.

    Pourquoi ?

    Car objectif est simple :

    Vous proposer la meilleure formation possible sur la nutrition du cerveau dans un objectif de surperformance professionnelle.

    Pour cela je ne peux pas me permettre de me précipiter et de faire de raccourcis.

    Tout comme je ne peux pas me permettre de travailler dans mon coin, dans l'ombre, sans savoir ce que vous attendez précisément comme contenu...

    .

    Comment faire face à ce dilemme ?

    D'un côté je ne veux pas me précipiter pour vous proposer ce programme.

    De l'autre j'ai besoin de vous pour m'aider à faire de ce programme le meilleur programme qu'il soit.

    J'ai pas mal réfléchi... et j'ai trouvé la solution. 

    .

    J'ai décidé, pour la première fois, de proposer une version bêta !

    Alors qu'est-ce qu'une version bêta.

    Pour faire simple, je te propose de rejoindre le programme alors... qu'il n'est pas terminée.

    Étrange, non ?

    .

    Pas tant que ça !

    Au contraire même.

    D'un côté ça va me permettre de te proposer chaque module et d'avoir ton retour dessus pour l'améliorer si nécessaire.

    La fameuse condition nécessaire à la réalisation du meilleur programme possible.

    De l'autre cela te permettra, toi, d'avoir accès à la formation en avant-première, de participer directement à son élaboration (d'ailleurs tous les bêtas testeurs seront crédités dans la formation), d'avoir accès à un forum privé et surtout de bénéficier de tout le contenu (bonus et mises à jour compris) à un tarif vraiment exeptionnel.

    .

    Donc voilà l'idée que j'ai eue.

    Le seul bémol de cette idée (forcément il en fallait bien un !) est que je ne peux pas me permettre d'ouvrir la version bêta du programme à un nombre trop important de personnes.

    Tu le sais tout comme moi, plus un groupe est conséquent moins les interactions et les échanges sont fluides et constructifs.

    Et sans ces interactions et ces échanges toute cette "démarche" de version bêta tombe à l'eau.

    .

    C'est pourquoi j'ai fait le choix de limiter l'accès au programme.

    J'ai fixé une limite au nombre de bêta testeurs potentiels :

    Seul les 30 premiers inscrits pourront bénéficier des avantages liés à la version bêta de formation.

    Et j'ai également fixé une limite temporelle :

    Si ce nombre de 30 n'est pas franchi les inscriptions se termineront le mercredi 29 à 20h30.

    .

    Voilà, j'espère que cette idée te plaît et t'enthousiame.

    En tout cas j'espère qu'elle te plaît et qu'elle t'enthousiasme autant que moi.

    J'ai hâte de co construire ce programme avec toi.

    J'ai hâte qu'on échange, qu'on débatte, qu'on se creuse potentiellement la tête.

    Et j'ai hâte de te faire découvrir la vision que j'ai au travers de ce programme.

    .

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    .

    Jérémy Coron.

    Expert en compétences holistiques.

    07.56.98.23.46.

    #58 - La clé de la réussite professionnelle

    #58 - La clé de la réussite professionnelle

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    .

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    .

    Je vais te révéler la clé de toute réussite professionnelle.

    Sans exception.

    Cette clé est ta capacité à prendre des décisions.

    À prendre des décisions justes, rapides et de façon récurrente.

    .

    Cette capacité-là, contrairement à ce que tout le monde pense, ne dépend pas d'outils.

    Elle dépend uniquement du niveau de performance de ton cerveau.

    Plus précisément elle dépend de la combinaison de deux critères :

    La capacité de ton cerveau à fonctionner rapide.

    Le niveau d'énergie dont dispose ton cerveau.

    .

    Si tu réunit ces deux critères alors tu peux viser la réussite professionnelle sans problème.

    Que cette réussite prenne la forme d'un salaire élevé.

    D'un titre important.

    Ou d'un bon équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.

    .

    La question qui se pose c'est comment combiner ces deux critères ?

    C'est là que la nutrition rentre en jeu.

    Son rôle ici est clé.

    .

    Si je te disais qu'une bonne alimentation te permettrait de multiplier par 60 la vitesse de ton cerveau, tu me croirais ?

    Je pense que non.

    Pourtant, aussi fou que cela puisse paraître, c'est possible.

    .

    Et je te propose d'en apprendre plus en écoutant mon dernier podcast.

    .

    Si après avoir écouté l'épisode tu veux échanger avec moi, n'hésite surtout pas.

    Je suis joignable autant par e-mail que par téléphone.

    Tu trouveras d'ailleurs mon numéro personnel en signature.

    .

    Je te souhaite maintenant une bonne écoute.

    Une bonne semaine.

    Et je te dis à lundi prochain.

    .

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    .

    Jérémy Coron.

    Expert en compétences holistiques.

    07.56.98.23.46.

    #54 - Recompense, dopamine et motivation

    #54 - Recompense, dopamine et motivation

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    ---


    Connaissez-vous la dopamine ?

    La dopamine est une hormone et un neurotransmetteur.

    Son rôle est, entre autres, de stimuler la motivation et le plaisir.


    Pourquoi je vous parle de ça ?

    Car en connaissant son fonctionnement, il est possible de "jouer" avec.

    Il est possible d'influencer sa production.

    Et ainsi de stimuler "à la demande" sa propre motivation et celle de ses interlocuteurs.

    Intéressant, non ?


    C'est justement tout l'objet de mon nouveau podcast.

    Je vous invite à l'écouter dès à présent pour découvrir les clés de notre système dopaminergique !


    Après avoir écouté ce podcast, vous saurez :

    ✅ Ce qu'est le circuit dopaminergique et comment il fonctionne.

    ✅ Comment vous auto-motiver pour faciliter votre recherche de plaisir et votre passage à l'action.

    ✅ Ce qu'est le protocole de renforcement positif et comment l'utiliser efficacement pour motiver vos interlocuteurs.


    Bonne écoute.


    Jérémy - Expert en compétences holistiques

    ITW #6 Travailler sur son personal branding avec Christopher Piton

    ITW #6 Travailler sur son personal branding avec Christopher Piton

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    Cette semaine, nouvelle interview !

    L'interview de Christopher Piton.

    Coach et formateur sur LinkedIn.

    .

    Christopher et moi avons parlé de personal branding.

    De l'importance de travailler sa propre image de marque.

    .

    Nous sommes actuellement dans une société où tout le monde se ressemble.

    Mêmes diplômes.

    Mêmes parcours professionnels.

    Mêmes compétences.

    (À peu de choses prêts).

    .

    Il est alors important que tu travailles sur ta singularité.

    Que tu cherches et capitalises sur ce qui te rend différent(e).

    .

    Et ensuite que tu l'exposes au monde entier.

    Être différent(e) c'est bien.

    Quand tout le monde le sais c'est mieux.

    .

    Cela présente de nombreux avantages :

    Meilleure employabilité.

    Meilleur niveau de rémunération.

    Pour ne citer qu'eux.

    .

    Si tout cela t'intéresse, je t'invite dès maintenant à écouter mon échange avec Christopher.

    J'écoute l'interview.

    .

    PS : Christopher propose une formation gratuite de 10 vidéos pour vous aider à vous faire un nom sur LinkedIn : je commence ma formation.

    .

    Jérémy - Expert en compétences holistiques

    #51 - Influence et étiquetage

    #51 - Influence et étiquetage

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    Je vais vous présenter une technique d'influence très puissante.

    Plusieurs expériences psychologiques ont démontré son efficacité.


    Elle est facile à comprendre.

    Et encore plus simple à utiliser.


    Cette technique est la technique de l'étiquetage.


    Je suis sûr que vous vous faites partie de la minorité des personnes qui veulent améliorer leurs compétences jour après jour.


    Alors ce podcast est fait pour vous !


    Après avoir écouté cet épisode vous :

    ✅ Saurez ce qu'est la technique de l'étiquettage

    ✅ Saurez comment l'utiliser pour inciter quelqu'un à passer à l'action

    ✅ Saurez comment l'utiliser pour motiver un groupe de personnes.


    Bonne écoute !


    Jérémy - Expert en compétences holistiques

    #45 Les Cadeaux

    #45 Les Cadeaux

    Poursuivons notre série sur les langages de l'amour.

    Et parlons, cette semaine, du langage des cadeaux.

    De comment utiliser les cadeaux pour améliorer votre relation aux autres et votre influence.


    🎧 Si vous voulez en savoir plus et découvrir ce langage de l'amour, écoutez simplement le dernier épisode de Soft-Skiller.


    Après avoir écouté cet épisode vous :

    ✅ Saurez ce qu'est le langage de l'amour des cadeaux

    ✅ Saurez mettre ce langage-là en application

    ✅ Connaitrez les erreurs à éviter lorsque l'on cherche à recourir au langage de l'amour des cadeaux.


    Bonne écoute.  


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    À très vite. 


    Jérémy - Expert en compétences holistiques

    #41 Mes 3 plus grosses erreurs...

    #41 Mes 3 plus grosses erreurs...

    Aujourd'hui, je vous parle, en toute transparence, des 3 plus grosses erreurs que j'ai commises dans ma recherche de productivité et d'efficacité.


    Je vous les partage afin que vous ne les reproduisiez pas !


    🎧 Si vous voulez découvrir mes 3 plus grandes erreurs alors je vous invite tout simplement à écouter cet épisode de Soft Skiller ! 


    Après avoir écouté cet épisode vous :

    ✅Saurez pourquoi il est dangereux de sans cesse courrir contre le temps !

    ✅Découvrirez pourquoi productivité ne rime pas avec complexité.

    ✅Découvrirez pourquoi il est crucial d'écouter votre corps pour être productif.


    Bonne écoute.  


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    Découvrez le podcast le podcast de Cédric Watine : J'écoute Outils du Manager !


    A très vite. 


    Jérémy - Expert en compétences holistiques

    #40 Rangez votre bureau !

    #40 Rangez votre bureau !

    Bureau en désordre et mal organisé = productivité et créativité !

    Belle connerie !

    Penser cela va à l'encontre même du fonctionnement de notre cerveau et de notre capacité à nous concentrer mais ça peu de personnes en parlent !


    🎧 Vous vous demandez quel est ce fonctionnement du cerveau dont je parle ? Alors découvrez-le en écoutant mon podcast !


    Après avoir écouté cet épisode vous :

    ✅Saurez pourquoi il est scientifiquement prouvé qu'un bureau rangé est source de productivité

    ✅Découvrirez autres bénéfices qu'apporte un bureau propre et organisé (ça vaut le coup croyez-moi)

    ✅Aurez ma méthode personnelle de rangement et d'organisation d'un espace de travail.


    Bonne écoute.  


    Jérémy CORON 

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    Jérémy - Expert en compétences holistiques

    #39 Fonctionnement de la mémoire et prise de notes

    #39 Fonctionnement de la mémoire et prise de notes

    Savez-vous comment fonctionne votre mémoire ?

    Savez-vous pourquoi vous oubliez toujours cette idée merveilleuse que vous avez le soir avant de vous coucher ?

    Savez-vous pourquoi vous oubliez de souhaiter l'anniversaire d'un proche alors que vous vous en rappeliez encore il y a deux heures de ça ?


    🎧 Si vous vous posez ce genre de questions alors je vous invite à écouter ce podcast sans plus tarder !


    Après avoir écouté cet épisode vous :

    ✅Saurez comment fonctionne notre mémoire et pourquoi notre cerveau oublie très souvent des informations importantes

    ✅Saurez les deux options qui se présentent à vous pour ne plus rien oublier (une difficile à mettre en oeuvre et une simplissime, laquelle allez-vous choisir ?)

    ✅Saurez pourquoi vous devez obligatoirement posséder un système de prise de notes efficace et comment le rendre infaillible.


    Bonne écoute.  


    Jérémy CORON 

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    Jérémy - Expert en compétences holistiques

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