meditazione-guidata

Oggi ti propongo un esercizio di Meditazione Guidata per lasciare andare il controllo e rilassarti.

Si tratta di uno spazio per te, per darti il permesso di sciogliere le tensioni, lasciare andare i pesi e alleggerirti dalle responsabilità e dalle colpe.

Ti aiuterò a chiedere il permesso di concederti questo momento di rilassamento alle parti di te che si oppongono, che criticano e giudicano e che ti dicono che "non puoi".

Sono parti buone, protettive, che non voglio ferirti ma vogliono tutelarti. Devono solo imparare a farlo in un modo più sano, ed è per questo che vuoi metterti in dialogo con loro prima di sperimentare che puoi sentire il sostegno e appoggiarti.

Fammi sapere nei commenti com'è andato per te questo esercizio e se ti piacerebbe che ne portassi altri per aiutarti.

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In ognuno di noi esiste da sempre la consapevolezza di essere parte del tutto, di essere tutti connessi, tutti uniti: dentro e fuori di noi. Bibliografia “Nuove meditazioni, Dede Riva, Edizioni Mediterranee

Meditazione guidata mindfullness - Ogni giorno sei sempre meglio

Fare Paura equivale a interrompere un movimento, a uscire dall'automatismo. Consentiamo la riflessione, la riconsiderazione, il riposo.

Rispetto alla meditazione, le montagne hanno molto da insegnare : dure come la roccia, imperturbabili bella loro essenza profonda, comunicano un senso di sacralità e personificano maestosità , forza ed armonia

Quindicesima puntata del podcast Nagual e quarta della rubrica Diario di Bordo.

Ti sei mai chiesto l'etimologia della parola "de-siderio"?
E' tutto scritto nelle stelle. E tutto ruota intorno ai quattro punti cardinali. E i tuoi sogni si avverano.
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La musica della base è di "The Swan", di Camille Saint Saens, magicamente eseguita in flauto e piano da Bevani (www.bevani.com)

Dodicesima puntata del podcast Nagual e Sesta Lezione del corso di Dinamica Mentale Sailfulness.

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Vuoi smettere di fumare? Vuoi smettere di alimentarti in modo sbagliato? Vuoi smettere di acquistare cose inutili in modo compulsivo? Oggi scoprirai come puoi farlo, con un esercizio di auto-programmazione.

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CREDITS
- La musica della base è di "The Swan", di Camille Saint Saens, magicamente eseguita in flauto e piano da Bevani (www.bevani.com)
- Concentration Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License
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Nona puntata del podcast Nagual e Quinta Lezione del Corso di Dinamica Mentale Sailfulness.
Oggi scoprirai come puoi esaudire il tuo desiderio più importante.
Le due "sidera", le stelle, lavorano per te. De-sidera, con i potenti strumenti della tua Barca Mentale.
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Sesta puntata del podcast e seconda della rubrica Maestri.
Corrado Pensa è il principale insegnante di meditazione Vipassana in Italia ed oggi ti racconto la mia prima esperienza buddista al monastero di Pomaia nel 1999.
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Sito dell'Istituto Lama Tsong Khapa di Pomaia: https://www.iltk.org/
Filmato esempio meditazione camminata: https://youtu.be/3I6RUWv4Mxc
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Quinta puntata del podcast e la prima della rubrica Maestri. Non potevo che iniziare dal maestro piò grande che ho avuto la fortuna di avere: Marco Pardini.
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Quarta puntata del podcast Nagual e quarta lezione del Corso di Dinamica Mentale Sailfulness- Hai imparato a rilassarti in modo profondo e a raggiungere velocemente il tuo stato Alfa. Hai scelto ed allestito la tua Barca Mentale. Sei pronto a mollare gli ormeggi? Oggi effettueremo la prima Navigazione Mentale Guidata in mare aperto!
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Terza puntata del podcast Nagual e Terza Lezione del Corso GRATUITO di Dinamica Mentale Sailfulness. Oggi potrai scegliere ed allestire la tua barca mentale, della quale sarai skipper ed armatore!
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Seconda puntata del podcast Nagual e seconda lezione del Corso di Dinamica Mentale Sailfulness, dove puoi sperimentare il primo esercizio di rilassamento profondo.
Molto importante: ripeti questo esercizio almeno una volta al giorno, ogni giorno per la prossima settimana per creare gli automatismi mentali che ti consentiranno, in pochi secondi, di raggiungere il tuo stato Alfa piò profondo. Dopo potrai proseguire con la Terza Lezione.
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In questa prima puntata del podcast Nagual e Prima Lezione del corso di Dinamica Mentale Sailfulness ti spiego il metodo Sailfulness. Comprenderai i principi base, cosa è la dinamica mentale, lo stato Alfa, e sarai pronto per la seconda lezione, dove effettuerai il primo esercizio di rilassamento profondo.

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