ultrasensible

Dans ce nouvel épisode, je te parle chakras et énergie ! C'est un sujet qui m'appelle fort depuis un moment, et il était grand temps que j'écoute cette petite voix qui m'encourageait à aborder ce thème ici ;) 

Bien évidémment si j'ai envie de te partager tout ça aujourd'hui, c'est que pour ma part j'ai tiré un certain bénéfice à m'intéresser à cette question des chakras et de l'énergie vitale. Notamment ça m'a aidé à mieux écouter mes ressentis et mes sensations corporelles et pouvoir ainsi apaiser ma grande sensibilité.

Dans cet épisode, je te fais un petit topo sur les chakras et leurs fonctions et je t'explique ensuite pourquoi et comment les harmoniser.

Je te souhaite une bonne écoute !

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C'est le dernier épisode de la saison et il est temps pour moi de faire une pause estivale, histoire de recharger mes batteries et de laisser le temps à mon esprit de faire émerger de nouveaux sujets pour la rentrée prochaine.

L'occasion était toute trouvée pour te donner, dans cet épisode,  quelques conseils afin que tu profites aux mieux de tes vancances d'été, en tant que grand.e sensible.

J'espère te retrouver fidèle au poste et en grande forme au mois de septembre, pour la nouvelle saison du podcast.

Bonne écoute et bonnes vancances !

Références de l'épisode :

L'article de David : Hautement sensible en voyage – Deeply Sensitive 

Le compte Instagram du podcast : pascalinemichon (@a_fleur_de_peau_podcast) • Photos et vidéos Instagram 

Mon site internet : Photographe de famille Mayenne. Pascaline Michon Photographe 

Dans cet épisode plus court que d'habitude, je te partage un exercice que je pratique régulièrement : la marche consciente. Si tu n'arrive pas à méditer en étant immobile, c'est un exercice qui peut t'aider à te reconnecter à ton corps et à tes sensations.

C'est aussi diablement efficace pour faire taire ce mental envahissant, qu'on connait bien en tant que grand.e.s sensibles.

Bonne écoute !

Dans cet épisode, j'évoque le problème de la fatigue chronique qui touche souvent les personnes hautement sensibles, mais qui pourtant est peu abordé. 

Ce n'était pas le sujet qui était prévu à la base mais j'ai décidé de partir de ma propre expérience pour t'en parler aujourd'hui. Cette fatigue qui revient régulièrement peut amener à de la culpabilité quand on méconnait les caractéristiques de la sensibilité élevée.

Bien-sûr, il faut avant tout vérifier que cette fatigue n'a pas d'autres causes, mais j'espère que cet épisode pourra t'apporter un éclairage sur cette problématique.

Bonne écoute !

Références :

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Osez votre singularité - Saverio Tomasella - Librairie Eyrolles 

Nous allons voir comment mieux vivre ses relations avec ses proches. En effet, se sentir compris, accepté, respecté, soutenu, aimé ou avoir peur de décevoir sont autant de préoccupations qui peuvent être à l’origine d’un déséquilibre dans ses relations avec ses proches.

Nous verrons donc la manière dont vous pouvez détecter ce déséquilibre et ainsi entretenir des relations harmonieuses et équilibrées avec votre entourage.  

  

Pour aborder ce sujet, j’ai le plaisir de recevoir Charlotte Wils, Psychopraticienne intégrative, coach certifiée, auteure et conférencière. 

  

Elle est l’auteure de nombreux ouvrages dont Faire la paix avec sa famille, paru aux Editions Larousse qu’elle a co-écrit avec Saverio Tomasella. Qu’elle soit  surprotectrice, envahissante, conflictuelle ou toxique, la famille est un lieu qui cristallise attentes et
tensions. 

Cet ouvrage fournit des clés pour comprendre le système familial dans lequel nous avons grandi mais également ce qui se joue à notre insu et nous fait souffrir. Il propose également des outils de communication pour nous aider à trouver la bonne distance et nous guident, avec douceur et bienveillance, sur le chemin de l’acceptation et de la pacification.   

Vous pouvez retrouver Charlotte Wils sur :

Site Web : https://www.leshypersensibles.com/charlotte-wils/ 

Bonne écoute !

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Vos journées sont souvent bien chargées. Il est parfois difficile de trouver le temps de prendre soin de soi, alors que votre bien-être devrait être l’une de vos priorités. En effet, c’est en étant bien avec soi que l’on peut entretenir des relations équilibrées et harmonieuses avec les autres.

Dans cet épisode, nous allons voir concrètement comment se sentir bien dans son quotidien. 

Pour en parler, j’ai le plaisir de recevoir Daphnée Boulogne, coach spécialisée pour les hypersensibles, à l'occasion de la sortie de son ouvrage "50 exercices pour les ultrasensibles" paru chez Eyrolles, qu'elle a co-é crit avec Saverio Tomasella.

Vous pouvez retrouver Daphnée Boulogne sur :

Facebook : https://www.facebook.com/lauraeconseil/ 

You Tube : https://www.youtube.com/channel/UCDt0MVZ3ANPtHKV3J6ruxMg 

Site Web : https://www.daphneeboulogne.com/ 

Retrouvez l'épisode bonus ici : https://www.patreon.com/ilyavaitunefois.    

Bonne écoute !

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Podcast indépendant créé et produit par Sophie Deligiannis. 

Musique réalisée par Ondrej Bederka.      

Dans cet épisode, nous allons voir comment se libérer de ses croyances limitantes. En effet, nous verrons en quoi ces croyances peuvent vous limiter, comment vous pouvez les identifier et les transformer afin de vous rapprocher de la vie à laquelle vous aspirez.  

  

Pour aborder ce sujet, j’ai le plaisir de recevoir Marion Blique, psychologue clinicienne installée aux États-Unis.  

  

Passionnée, elle partage les dernières découvertes thérapeutiques d’outre-Atlantique à travers sa pratique en cabinet et ses formations : psychologie énergétique, neurosciences, EFT et psychothérapie du lien.  

  

Elle est l’auteure de « J’arrête les relations toxiques ! 21 jours pour créer des liens sains et harmonieux » et « J’arrête les croyances limitantes ! 21 étapes pour une vie libre, inspirée  et épanouie » paru chez Eyrolles.   

  

J’ai voulu parler de son deuxième ouvrage consacré aux croyances limitantes que j’ai beaucoup aimé. Il est également original dans sa forme puisqu’il alterne entre fiction et analyse à la lumière des dernières découvertes en neurosciences.    

Vous pouvez retrouver Marion : 

Site Internet : http://eftpresence.com/fr/ 

Episodes recommandés : 

• Episode 42 : Et si on se racontait tous des histoires ?  
• Episode 38 : Apprivoiser ses peurs et identifier ses croyances limitantes  

Bonne écoute !

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Musique réalisée par Ondrej Bederka.  

C'est un épisode que vous m'avez réclamé et que vous attendez avec impatience ! 

D'ailleurs, je vous ai mis à contribution sur Instagram pour que vous me parliez de vos expériences en matière d'amitié et j'ai élaboré les questions pour mon invité en fonction de vos partages.

Pour cet épisode, j'ai le grand plaisir d'échanger à nouveau avec Saverio Tomasella qui a accepté de devenir le parrain honorifique du podcast depuis janvier. Ensemble on définit ce qu'est la relation amicale et on évoque les écueils qu'on peut parfois rencontrer dans nos relations quand on est hautement sensible.

On aborde les blessures émotionnelles, le besoin de contrôle si fréquent chez les grands sensibles, mais aussi le besoin d'avoir des échanges authentiques, profonds qui parfois nous font ressentir ce décalage entre nos besoins et nos attentes, et ce que l'autre en face est capable de nous donner. 

Encore un échange très riche qui questionne cette façon si singulière d'aborder les relations chez les personnes qui font preuve une grande sensibilité.

Bonne écoute !

Références de l'épisode :

Ces amitiés qui nous transforment - Saverio Tomasella - Babelio 

retrouve moi sur Instagram :

pascalinemichon (@a_fleur_de_peau_podcast) • Photos et vidéos Instagram 

J’ai le plaisir de recevoir Manon Baëlen, praticienne en soins énergétiques et massages à Paris et en Normandie. Elle accompagne les personnes qui souhaitent se reconnecter à Soi, à l’Autre et à la Nature. Elle équilibre également les lieux de vie en géobiologie.  

  

Elle est l’auteure de « Sensible, et alors ? – Apprivoiser ses ressentis énergétiques et sa
spiritualité » paru chez Leduc.   

  

Nous avons grandi dans une société qui contribue à nous faire croire que nous avons besoin de « gérer » nos émotions, « dompter » notre mental et nous protéger de nos ressentis parfois trop intenses. Et si, au contraire, cette sensibilité n’avait rien d’ « hyper » et ouvrait de nouvelles perspectives ?  

  

Dans son ouvrage, Manon parle de son parcours de réconciliation avec sa sensibilité et nous invite notamment à nous reconnecter à notre corps grâce à des exercices tirés
de son expérience. Elle nous invite aussi à explorer de nouvelles dimensions,
visibles et invisibles. 

  

C’est ce que nous allons aborder ensemble lors de cet échange.  

Cet épisode est une invitation à vous (re)connecter à vos ressentis et à vous relier à la magie de la vie. 

Vous pouvez retrouver Manon Baëlen :

Site internet : https://www.le-noisetier-epanoui.com/ 

Instagram : https://www.instagram.com/manonbaelen/ 

Episodes recommandés : 

• Episode 2/4 : Notre monde intérieur avec Carol Pirotte  
• Episode 4/4 : En route vers un nouveau nous ! avec Carol Pirotte et Nicolas Souchal  

Bonne écoute !

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Dans ce nouvel épisode bonus, je te partage la dernière méditation proposée par Saverio Tomasella. J'espère qu'elle t'aidera à retrouver un peu de sérénité et de paix en ces temps troublés.

Tu peux retrouver une préparation à la pratique et une autre méditation dans les épisodes bonus précédents. Bonne pratique !

J’ai le plaisir de recevoir Aurélie Maire, formatrice en yoga thérapie, pleine conscience et santé naturelle, conférencière et auteure. 

  

Elle a poursuivi ses formations dans différentes pratiques holistiques auprès d’experts dans leur domaine en France, en Asie et aux États-Unis pour se spécialiser dans le féminin, la gestion du stress et la douleur. 

  

Nous pouvons parfois nous sentir tendus physiquement, avoir du mal à dormir, être préoccupés en ayant des problèmes plein la tête ou encore ne plus pouvoir arrêter les idées qui tournent en boucle.  

Il ne suffit pas de nous dire « détends-toi » ou « calme-toi » pour aussitôt changer d’état.  

Et parfois, plus on nous conseille de nous relaxer ou de lâcher prise, plus cela nous agace, voire nous culpabilise de ne pas y arriver.  

  

A l’heure où le stress et l’urgence font partie de notre quotidien, j’ai voulu aborder avec
Aurélie la fameuse injonction au calme / au lâcher prise pour s’en détacher et la manière dont nous pouvons nous créer nos propres moments de sérénité.  

  

Cet épisode est une invitation à s’offrir des moments pour soi pour installer et cultiver plus de sérénité à l’intérieur de soi, sans se rajouter la pression de faire tout comme il
faut.  

 

Vous pouvez retrouver Aurélie Maire :

Site internet : https://aureliemaire.com/ 

Instagram : https://www.instagram.com/holistic.aurelie/ 

Bonne écoute !

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J’ai le plaisir de recevoir Sylvie Portas, Consultante-Formatrice en développement des
compétences, praticienne en psychopédagogie et en intégration des réflexes
primitifs.  

  

C’est à travers ses différentes casquettes que Sylvie accompagne les personnes à se mettre en mouvement notamment pour déployer leurs potentiels et créer des possibles.  

  

Nous avons réalisé ensemble l’épisode 31 « Lorsque l’épuisement vient toquer à notre
porte », que je vous invite à découvrir si vous n’avez pas encore eu l’occasion de l’écouter. 

Dans cet épisode, nous avions parlé de l’épuisement physique et de l’épuisement psychique auxquels nous pouvons parfois être confrontés, sans même nous en rendre compte.  

  

Dans ce nouvel épisode, j’ai voulu vous faire découvrir les réflexes archaïques sous l’angle de la difficulté que nous pouvons parfois avoir à nous mettre en mouvement et à passer à l’action. 

Sylvie va nous montrer à quel point notre corps nous parle et nous donne des informations qui peuvent nous être très précieuses.  

  

Cet épisode est une invitation à revenir à son corps, à observer ce qui s’y passe et à passer à l’action afin de développer sa confiance et son estime de soi.   

Vous pouvez retrouver Sylvie Portas :

Site internet : https://sylvieportas.fr/ 

Instagram : https://www.instagram.com/creer_des_possibles/ 

Facebook : https://www.facebook.com/creerdespossibles/ 

LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/sylvie-portas-a969ab18/  

Episodes recommandés : 

• Episode 31 : Lorsque l’épuisement vient toquer à notre porte avec Sylvie Portas  
• Episode 43 : Oser sa singularité avec Saverio Tomasella  

Bonne écoute !

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Musique réalisée par Ondrej Bederka.     

J’ai le plaisir de recevoir Saverio Tomasella, docteur en psychologie, psychanalyste, chercheur, auteur de nombreux ouvrages et créateur de la journée mondiale de la sensibilité qui a lieu chaque année le 13 janvier. 

  

Nous avons réalisé plusieurs podcasts ensemble dont une mini-série « Le Chemin du cœur », composé de 7 épisodes, que je vous invite à découvrir si vous n’avez pas eu l’occasion de l’écouter. Vous pouvez retrouver le 1ère épisode ici. 

Plus récemment, nous avons réalisé trois vidéos à l'occasion de la Semaine de la Sensbilité 2022 que vous pouvez retrouver ici. 

A l’occasion de la sortie de son nouvel ouvrage « Osez votre singularité » paru chez
Eyrolles , j’avais envie d’aborder avec lui cette thématique, qui me tient particulièrement à cœur.    

Cet épisode est une invitation à oser votre singularité. 

Bonne écoute !

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Musique réalisée par Ondrej Bederka.    

A l'occasion de la semaine de la sensibilité qui coincide avec la sortie de son livre "Sensible, et alors ?", j'ai le plaisir de recevoir Manon Baëlen sur le podcast.

Manon est accompagnatrice du mieux être notamment grâce aux soins et massages énergétiques. 

Dans cet épisode, Manon nous partage son parcours pour apprivoiser sa grande sensibilité, qui l'a conduite jusqu'à l'écriture de son livre. Elle se livre en toute humilité sur ses doutes, ses questionnements, ses apprentissages et nous invite à repenser le regard que l'on peut porter sur soi en tant que grand.e sensible. Elle ouvre des perspectives avec beaucoup de douceur et de justesse sans jamais rien imposer.

Un moment que j'ai beaucoup apprécié.

Références :

Sensibles, et alors ? Manon Baëlen - Editions Leduc

Manon Baëlen (@manonbaelen) • Photos et vidéos Instagram 

Le noisetier épanoui - Manon Baëlen - Philippe Rozé - Soins énergétiques, reiki, géobiologie - Paris 17 - Normandie (le-noisetier-epanoui.com) 

Ah l'amour ! Un grand sujet chez les personnes hautement sensibles.

En tant qu'idéalistes invétérés, nous plaçons généralement beaucoup d'attentes dans la relation amoureuse, au risque parfois de nous y perdre totalement. Pour aborder ce sujet délicat, j'ai le grand plaisir de recevoir sur le podcast Véronique Piouceau, psychopraticienne, thérapeute de couple et sexologue, spécialisée dans l'accompagnement des personnes concernées par le haut potientiel et la haute sensibilité.

Ensemble on évoque cette intensité qui colore les relations chez les hypersensibles et notamment en amour. Véronique nous donne quelques pistes pour vivre au mieux sa relation de couple quand on a les émotions qui débordent, des attentes très hautes, et des sensations exhacerbées !

On aborde également en fin d'épisode la question de la sexualité, sujet encore trop souvent tabou mais qu'il me semblait important de citer du point de vue de la haute sensibilité.

Pour retrouver Véronique Piouceau :

www.veroniquepiouceau-coaching.com 

Instagram @veroniquepiouceau

Youtube et Facebook.

On entend souvent que les hypersensibles sont très ouverts à la spiritualité. Ne généralisons pas, ce n'est forcément le cas de tous les grands sensibles.

La haute sensibilité et la spiritualité sont deux thèmes assez à la mode en ce moment, il était temps que je les réunisse dans un épisode. Mais pour éviter encore une fois de tomber dans les stéréotypes, j'ai préféré te parler de ma propre expérience concernant la spiritualité.

Je me livre en toute authenticité sur mon vécu, sur mes ressentis et sur ma façon de vivre ce chemin spirituel, en espérant que tu y trouveras de quoi nourrir ta réflexion.

Si tu souhaites prolonger cette écoute, je te conseille aussi le podcast "Il y avait une fois" et notamment les épisodes 17 et 21.

Retrouve moi sur Instagram :

@a_fleur_de_peau_podcast

Comme promis voici un épisode bonus qui va t'aider je l'espère à mieux te protéger des énergies negatives qui circulent autour de toi.

Vous avez été nombreux à me demander en message sur le compte Instagram, comment faire pour éviter de se laisser envahir par les émotions des autres, pour ne pas se laisser vider de son énergie par les personnes envahissantes ou ne pas subir de plein fouet des stimulations extérieures trop présentes.

Dans cet épisode je te propose donc une petite visualisation qui va t'aider à te protéger de tout ça et je te partage également quelques petites astuces que j'utilise régulièrement.

Bonne écoute !

Si tu veux me rejoindre sur Instagram :

@a_fleur_de_peau_podcast

J'ai eu le plaisir de réaliser ma première interview de la saison 2 du podcast, lors de cet épisode durant lequel j'ai partagé un moment avec Virginie Cotel, coach pour les personnes qu'on appelle "atypiques".

Virginie évoque la découverte de son haut potentiel intellectuel à 34 ans, grâce à un collègue qui lui transmet un article traitant du sujet car selon lui, ça la concerne. S'en suit une période de questionnements, de doutes avant que Virginie ne décide de passer un bilan psychologique pour en avoir le coeur net. L'annonce de sa douance lui fait l'effet d'un choc et elle devient alors boulimique de toutes les lectures qui peuvent la renseigner sur ce sujet et mieux comprendre de quoi il s'agit vraiment.

Finalement, elle décide de changer de voie professionnelle et se forme au coaching afin de pouvoir accompagner elle-même ces personnes qui comme elle, se sentent différentes, atypiques, qu'elles soient haut potentiel, multpotentiel ou hypersensibles.

Un témoignage qui permet de mieux comprendre ce qu'est réellement le haut potentiel intellectuel, loin des images d'Epinal que s'en font la plupart des gens.

Pour suivre Virginie, c'est par là :

www.akuocoaching.com

Instagram @akuocoachingatypique

Dans cet épisode je te présente un outil qui m'a beaucoup aidé sur mon parcours personnel. Il m'a permis notamment de remettre du sens là où je n'en trouvais plus, pour enfin voir où je voulais aller et commencer à changer ce qui ne me convenait plus.

Cet outil qui est assez connu dans le développement personnel, c'est celui des domaines ou des piliers de vie.

Le principe c'est de faire un état des lieux de là où tu en es en ce moment dans différents domaines de ta vie pour pouvoir apporter de la clarté et commencer à modifier ce qui ne te convient plus.

Si tu te sens un peu perdu.e, que tu as besoin de changement mais que tu ne sais pas trop par quel bout prendre ça, il se pourrait bien que cet outil facilite tes prises de conscience pour sortir du brouillard.

Je te souhaite une bonne écoute.

Tu peux me retrouver sur :

Instagram @a_fleur_de_peau_podcast

Mon site internet 

www.pascalinemichonphotographe.com

Je suis très heureuse de reprendre le micro et de te retrouver pour cette deuxième saison du podcast après une pause estivale de 2 mois.

Dans ce nouvel épisode, on va parler justement de cette période de la rentrée de septembre qui peut parfois représenter un challenge pour les personnes hautement sensibles. Devoir de nouveau se plier à des horaires, retrouver une routine qu'on n'a pas forcément choisie, remplir son agenda et sa tête de tout un tas de contraintes et d'obligations, autant de défis qui font que cette période est souvent très remuante aussi bien intérieurement qu'extérieurement pour les grands sensibles.

Je te donne quelques pistes d'explications, et aussi quelques petits conseils pour traverser au mieux cette zone de turbulence qu'est le mois de septembre et le début d'automne.

Bonne écoute

tu peux me retrouver sur le compte instagram du podcast :

pascalinemichon (@a_fleur_de_peau_podcast)