ultrasensible

Le podcast "A fleur de peau" prend des vacances !

Cet épisode 35 marque la fin de la première saison, il est temps pour moi de faire une petite pause estivale pour te retrouver avec de nouveaux sujets et des nouveaux invités au mois de septembre. Ce sera peut-être l'occasion pour toi de rattraper tranquillement les épisodes que tu n'as pas encore eu le temps d'écouter si tu as découvert le podcast il y a peu. Pourquoi pas également prendre un moment pendant tes vacances si tu en as, pour réaliser les petits exercices que je te propose tout au long des épisodes ?

Quand à moi, durant cet épisode je reviens sur la création du podcast, ce que cette expérience m'a apporté et comment cela m'aide à grandir chaque jour un peu plus.

Je te souhaite une bonne écoute et surtout une belle période estivale. 

On se retrouve en septembre !

N'hésite pas à partager le podcast autour de toi si tu l'apprécies.

En attendant tu peux me suivre sur Instagram :

@a_fleur_de_peau_podcast

mon site internet :

www.pascalinemichonphotographe.com

Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir d'échanger avec Céline Afonso Tirel qui a accepté de venir témoigner de sa haute sensibilité. Céline est community manager et elle a fondé l'agence de communication social media Belle et Hugo, qui est basée sur Bordeaux. Elle est également à l'initiative de la communauté Les Entrepreneures Bienveillantes, dont elle est présidente, et qui soutient l'entrepreneuriat au féminin. Plus récemment, elle a créé la communauté des entrepreneurs hypersensibles sur Instagram.

Céline est une jeune femme très inspirante et très engagée dans de nombreuses causes dont la cause des femmes, l'écologie, la cause animale. Elle est animée par des valeurs fortes.

Très présente sur les réseaux sociaux de par son activité de community manager, elle a su faire de sa sensibilité une de ses plus belle forces en pronant un discours sincère et authentique dans tout ce qu'elle partage. 

Au cours de cet épisode, elle nous parle de sa sensibilité : comment elle la vit au quotidien et comment elle l'a acceptée comme une part intégrante de sa façon de fonctionner.

Un témoignage en toute franchise.

Pour retrouver Céline c'est par là :

Instagram :

@celineafonsotirel

@les.bienveillantes

@entrepreneurshypersensibles

site internet:

www.celineafonsotirel.fr

www.belle-hugo.fr

www.entrepreneures-bienveillantes.fr

Dans cet épisode j'ai l'immense plaisir d'accueillir Saverio Tomasella, spécialiste reconnu de la haute sensibilité en France, psychanaliste, chercheur en psychologie et auteur de nombreux ouvrages dont le roman initiaque "A fleur de peau" qui a donné le nom de mon podcast ! Je recois aujourd'hui Saverio Tomasella pour discuter autour de son livre, paru au editions Larousse, qui s'intitule "Lettre ouverte aux âmes sensibles qui veulent le rester". Ce livre qui m'a profondément marquée est un manisfeste en faveur de la sensibilité élevée et tout au long de l'ouvrage, Saverio Tomasella explique pourquoi la sensibilité à mauvaise presse de nos jours et il donne des pistes pour réussir à se libérer des carcans et vivre au mieux avec cette caractérisque.

Dans cet épisode, on évoque ensemble la résilience (résiliance), la sensibilité avantageuse, la puissance des hypersensibles... Il est question aussi de révolution sensible, terme cher à Saverio Tomasella, qu'il cite aussi dans le livre. Un entretien vraiment simple et authentique !

Si tu souhaites faire un pas de plus vers l'acceptation de ta sensibilité élevée, je te recommande la lecture de ce livre "Lettre ouverte aux âmes sensibles qui veulent le rester", qui est un véritable baume pour le coeur.

Instagram @saveriotomasella

L'observatoire de la sensibilité : www.lasensibilite.com

Comme l'été arrive à grands pas (enfin j'espère !), je me suis dit que c'était le moment idéal pour te parler des livres qui m'ont fait tomber dans le monde du développement personnel.

La lecture tient une place importante dans ma vie et à peu près toutes les pièces de la maison sont occupées par des piles de livres commencés, et de magazines de psychologie, ce qui désespère mon homme !

Mes lectures m'aident également dans mon parcours personnel : j'aime me questionner sur la vie, prendre du recul, remettre les choses en perspective. Alors j'ai pensé que c'était une bonne idée de te partager 3 de mes livres coup de coeur, même s'ils ne sont pas forcémement récent.

Bonne écoute !

Références :

Raphaëlle Giordano, "Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n'en as qu'une".

Laurent Gounelle, "L'homme qui voulait être heureux".

Conférence Tdex : Devenir pleinement soi-même | Laurent Gounelle | TEDxMarseille - Bing video 

Florence Servan-Schreiber, "3 kiffs par jour"

Aujourd'hui c'est un épisode un peu particulier puisque j'ai été sollicitée par Marie qui souhaitait parler de son expérience en tant que professeur de yoga. Marie est elle même hautement sensible et le yoga lui apporte de nombreux bienfaits et l'aide à mieux vivre sa singularité. Je lui proposé de venir en tant qu'invitée sur le podcast mais étant introvertie et pas très à l'aise à l'oral, elle a décliné mon invitation. A la place elle m'a transmis un texte dans lequel elle parle de sa pratique, afin que je puisse le lire durant un épisode, ce que j'ai fait ;)

Je te laisse écouter !

références :

Marie s'est formée avec Maryse Lehoux de Diva Yoga

Diva Yoga (diva-yoga.com) 

Wow, l'épisode 30 déjà !

Dans l'épisode d’aujourd’hui on va parler de syndrome de l’imposteur, de perfectionnisme et de procrastination. Je les ai appelés le trio infernal dans le titre de l’épisode parce qu’en général le syndrome de l’imposteur est très lié aux 2 autres comportements, et ces trois-là peuvent vraiment te mener la vie dure. Et ça me paraissait intéressant de les aborder ensemble.  

En tant que grand/e sensible, il y a fort à parier que tu en as déjà fait les frais.

On va essayer de comprendre les mécanismes de ces 3 comportements et pourquoi ils fonctionnent souvent ensembles. Et bien évidemment, comme à mon habitude je te donne quelques pistes pour t'aider à te dépêtrer de ce trio infernal.

Bonne écoute.

Retrouve moi sur le compte instagram du podcast :

@a_fleur_de_peau_podcast

Dans ce nouvel épisode, je te partage quelques petits exercices pour te rebooster et qui ne te prendront pas plus de 5 min.

 Pour ma part je suis persuadée que le cerveau a une forte capacité à influencer le corps mais que l’inverse est aussi vrai : ta posture, la façon dont tu utilises ton corps, peut également influencer ton mental. Pour simplifier on va dire que le cerveau croit ce qu’il voit, ou ce qu’il perçoit. 

Ce que je te propose donc aujourd’hui, c’est d’essayer de switcher ton mental pour lui faire croire que tu es plein de confiance, et rempli d’énergie en te servant de ton corps.  Alors il ne s’agit pas de la méthode Coué reprise par Dany Boon dans son sketch « je vais bien tout va bien » qui fait croire que tout va pour le mieux alors qu’en fait tout va mal. Non c’est véritablement incarner une intention, une posture qui va te placer dans un état d’esprit positif.  

C'est parti !

Comment accompagner son ado hypersensible ? Je vous propose une interview d’Élodie  Crépel, thérapeute, médiatrice familiale pour les hypersensibles et haut potentiels. Co-directrice de l'Observatoire de la sensibilité. Également autrice et conférencière. 

J’espère que cet épisode vous plaira. Bonne écoute !

💌 Pour suivre Élodie Crépel sur les réseaux :  

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Facebook : https://www.facebook.com/elodiecrepelofficiel

Intagram : https://www.instagram.com/elodiecrepel/

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Afin de mieux comprendre le terme hypersensible et les personnes avec une sensibilité élevée, j’ai interviewé Saverio Tomasella psychanalyste, docteur, chercheur et écrivain. C’est un épisode riche avec de nombreux conseils, pistes de réflexions et très beaux messages. J'espère qu’il vous plaira.  

📚 Livres écrits par Saverio Tomasella : 

- Lettre ouverte aux âmes sensibles qui veulent le rester : https://amzn.to/2PZ8Bam 

- A fleur de peau : https://amzn.to/3b8ZyuD 

- J'aide mon enfant hypersensible à l'épanouir : https://amzn.to/3enjqw8 

- L'hypersensibilité pour les Nuls : https://amzn.to/3tnAOFu  

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Il est parfois si compliqué de faire un choix ou de prendre une décision. Vous allez découvrir comment être à l'écoute de son monde intérieur ?

Dans ce deuxième épisode, Carol Pirotte, thérapeute psychocorporelle et transpersonnelle et spécialiste des psychotraumatismes va vous faire découvrir votre monde intérieur et installer une écoute de toutes les parts présente à l'intérieur de vous.

Elle va vous expliquer comment vous pouvez installer une meilleure écoute de toutes ces différentes parts faisant partie de votre monde intérieur. 

Bonne écoute !

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Podcast indépendant créé et produit par Sophie Deligiannis .  

Musique réalisée par Ondrej Bederka.     

Vous verrez comment votre haute sensibilité va vous permettre de contribuer à changer le monde. 

Nous terminons la première mini-série intitulée "Le Chemin du coeur" en compagnie de Saverio Tomasella, docteur en psychologie, psychanalyste, chercheur et auteur de nombreux ouvrages dont l’hypersensibilité est un thème récurrent. Il est également créateur de la journée mondiale de la sensibilité qui a lieu chaque année le 13 janvier. 

Dans ce épisode, Saverio Tomasella nous encourage à changer le monde ! Il va vous donner de nombreux conseils pour vous épanouir pleinement avec votre haute sensibilité.  

Ce sera l'occasion de parler de la révolution sensible dont il a parlé notamment dans son ouvrage « Se libérer du complexe de Cendrillon – Trouver l’audace de vivre » aux Editions Eyrolles que j’ai beaucoup apprécié.  

Episode recommandé :

- Episode 43 : Oser sa singularité avec Saverio Tomasella 

Bonne écoute !

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Vous aimeriez savoir quels sont vos talents naturels ? Pourquoi est-ce important de connaître vos dons naturels ? Comment les développer ?  

Pour en parler, j'ai le plaisir de retrouver Saverio Tomasella, docteur en psychologie, psychanalyste, chercheur et auteur de nombreux ouvrages dont l’hypersensibilité est un thème récurrent. Il est également créateur de la journée mondiale de la sensibilité qui a lieu chaque année le 13 janvier. 

Dans l'épisode 6/7, Saverio Tomasella  va vous parler de vos dons et talents naturels. 

Parce que oui, nous en sommes tous dotés ! 

Episode recommandé :

- Episode 7/7 : Je change le monde avec Saverio Tomasella  

- Episode 43 : Oser sa singularité avec Saverio Tomasella 

Bonne écoute !

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Vous aimerez savoir comment faire pour prendre soin de soi ? Sans culpabiliser ? Pourquoi est-ce important de prendre du temps pour soi ?  

Nous poursuivons la première mini-série intitulée "Le Chemin du coeur" où je vous emmène à la rencontre de Saverio Tomasella, docteur en psychologie, psychanalyste, chercheur et auteur de nombreux ouvrages dont l’hypersensibilité est un thème récurrent. Il est également créateur de la journée mondiale de la sensibilité qui a lieu chaque année le 13 janvier. 

Dans l'épisode 5/7, Saverio Tomasella va vous donner des conseils pour prendre soin de soi et apprendre à se prioriser pour ne pas s'oublier.   

Episodes recommandés :

- Episode 6/7 : Je développe mes dons avec Saverio Tomasella  

- Episode 56 : Penser à soi avant de penser aux autres sans culpabiliser 

Bonne écoute !

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Nous débutons la première mini-série intitulée "Le Chemin du coeur" où je vous emmène à la rencontre de Saverio Tomasella, docteur en psychologie, psychanalyste, chercheur et auteur de nombreux ouvrages dont l’hypersensibilité est un thème récurrent. Il est également créateur de la journée mondiale de la sensibilité qui a lieu chaque année le 13 janvier. 

Dans l'épisode 1/7, Saverio Tomasella va vous parler de lui et partager avec vous son univers.

Episode recommandé :

- Episode 2/7 : J'aime ma sensibilité avec Saverio Tomasella  

Bonne écoute ! 

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PODCAST  "La réussite des autres te rend triste ?"

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