fisico

Alcanzar el propósito de hacer ejercicio y tener un estilo de vida saludable no es fácil pero la determinación, las ganas y la disciplina pueden hacerlo posible. En este episodio se aborda una historia de vida y los aspectos más importantes a la hora de alcanzar los objetivos.

Música de uso libre:

Wolf Moon - Unicorn Heads
Nine Lives - Unicorn Heads
Commander Impulse - DivKid
Cloud Chaser - Spence
Right here beside you - Spence

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ENTRENA INTELIGENTE: DE LA CIENCIA A LA PRÁCTICA

EL PODCAST DE @YOTTRAINER

Il cervello dei geni è diverso da quello delle persone normali? L'incredibile storia del medico che ha... rubato il cervello di Albert Einstein per scoprirlo!

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In questo episodio con Nicholas Gulli parleremo di dieta per la massa muscolare e per dimagrire

Gli argomenti dell'episodio sono:
- Body Recomp: cos'è?
- Fasi di massa: cos'è il bulk
- Quanto deve durare un bulk
- Segnali per capire se sei un bulk
- Bulk: cosa cambia in allenamento
- Bulk nel quotidiano
- Come allenarsi in bulk e cut
- Segnali fasi dimagrimento
- Diventare più forte in definizione: possibile

Buon ascolto

Noi ci rivediamo martedì :)

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In questo episodio con Nicholas Gulli parleremo di forza ipertrofia nel bodybuilding

Gli argomenti dell'episodio sono:
- Forza per l'ipertrofia: come
- Distinguere ciò che è importante dal superfluo
- L'importanza di un percorso progressivo
- 1RM è una perdita di tempo nel bb?
- Bodybuilding e performance in palestra
- La forza non solo 3x3
- Densità la chiave dell'ipertrofia in avanzati
- Split o full body per l'ipertrofia

Buon ascolto

Noi ci rivediamo martedì :)

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In questo episodio con Nicholas Gulli parleremo di bodybuilding e agonismo

Gli argomenti dell'episodio sono:
- Cos'è il bodybuilding
- Differenza tra amatore e agonista
- Culturismo vs Bodybuilding
- L'importanza di avere un coach
- L'ipertrofia in un principiante

Buon ascolto

Noi ci rivediamo martedì :)

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In questo episodio parleremo di Body Positive, ma lo faremo in una prospettiva più filosofica (non le solite 4 chiacchere da barretto)

Gli argomenti dell'episodio sono:
- Discorso etico tra dogma e relativismo
- I diritti in natura
- Le categorie a priori vs "tutto è cultura"
- Linguaggio non è convenzione
- La scienza non è prescrittiva
- La realtà come forma di contratto:
- L'educazione al bello

Buon ascolto

Noi ci rivediamo martedì :)

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Ci domandiamo ogni tanto SE IL NOSTRO ORGANISMO FUNZIONA BENE, se abbiamo una buona forma fisica o se abbiamo bisogno invece di darci una mossa?

L’EFFICIENZA FISICA non è soltanto godere di buona salute perché l’organismo non è malato e funziona regolarmente. Non è solo uno stato di benessere psicofisico che ci fa stare bene.

Uma conversa livre entre o Ex lutador e técnico campeão mundial Cristiano Marcello e o Rafael Carvalho, o renomado preparador físico e personal trainer para um papo sobre saúde, treinos, sonhos de vida e algumas histórias sobre o meio! Ouça na integra o episodio e acompanhe nosso programa no Youtube e stream.

En este primer contacto con ustedes, trataré de dar respuesta a una pregunta muy común para muchas personas que quieren hacer un cambio en su estilo de vida y no encuentran por dónde empezar.

Perché leggere il libro: " La formula segreta. Il fantasma di un genio del Novecento" di Sara Rattaro, (2020, Mondadori)?
Scoprilo nell'audio-recensione di Alice

Éste mundo material, éste que percibes a través de tus sentidos, éste que te relaciona con el entorno, no es tu única realidad, el ser humano posee 7 cuerpos. Reconoce la importancia de la conexión entre cada uno de ellos.

Ciao a tutti esploratori del WEB !!! Quest'oggi abbiamo come ospite la persona che mi ha iniziato a questo mondo del podcasting, come ogni volta parleremo di un argomento che ci tocca molto e ci permette di esprimerci al meglio.
Il nostro corpo non può diventare un problema, non dobbiamo avere una fissazione sulle apparenze e le impressioni che vogliamo trasmettere agli altri. Dobbiamo imparare ad essere noi stessi senza la paura dei giudizi degli altri.
Non voglio farvi perdere altro tempo, come al solito spero di essere abbastanza fluido e piacevole. Quindi buon ascolto !!!!

Avete poco tempo?
Come dobbiamo allenarci per diventare più forti e muscolosi?
Che cos'è realmente fondamentale per avere risultati?
Meglio tanti brevi allenamenti o pochi ma lunghi?

Vediamolo insieme!
Buon ascolto

Noi ci rivediamo martedì :)

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Lo spunto per l’episodio di oggi mi è arrivato dall’amico Giuseppe Del Gaudio, di Runner’s Tales.

Infatti, qualche settimana fa Giuseppe aveva messo su Instagram un box per ricevere domande. Ed una era stata “Allenarsi con temperature fredde fa bene al corpo?”.

Giuseppe mi ha così passato la palla ed eccoci qui. E sviscerare questo argomento: correre con il freddo ci fa davvero bene?

Link alla ricerca della Virginia Commonwealth University: https://www.escardio.org/The-ESC/Press-Office/Press-releases/vitamin-d-levels-in-the-blood-linked-to-cardiorespiratory-fitness

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Music credits: Feeling of Sunlight by Danosongs - https://danosongs.com

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Apparenza o Essenza? In questo episodio faremo mente locale sull'importanza di essere se stessi.
Una riposta esatta non esiste, si potrebbe parlare di equilibrio tra le due cose...
L'argomento è molto delicato, proprio per questo il dibattito sarà molto amplio e non si soffermerà sulla frase in sé.

Aver paura della paura è un fenomeno molto diffuso: è ciò che genera gli attacchi di panico, ansia ed affanno.
In seguito ad uno di questi attacchi, iniziamo molto sovente a respirare in maniera differente: il ritmo del nostro respiro di fa più rapido e meno profondo, questo può portare ad episodi di iperventilazione, che innesca a sua volta una spirale viziosa, facendoci percepire anche un senso di vertigine ed ulteriore affanno.
in questo episodio vediamo come attivare una efficace respirazione che ci aiuta a diminuire e tenere sotto controllo questa sensazione.

Tutti i brani ascoltati nel podcast, compreso quello che ascoltate nella breve meditazione guidata, sono composti ed interpretati da Michael Tembadis.